السلام عليكم ... طبعا العنايه بالبشره من الخارج واستعمال الكريمات مو كافي طبعا
الكريمات والخلطات مرات ما تعطي نتيجه لبعض البنات ,,, شنو السب؟
السب ان العنايه لازم تكون من الخارج والداخل وانا انصح كل وحده تبي تزيد انوثتها وجمالها وتصير بشرتها مثالية وخاليه من العيوب تكمل الموضوع للاخر
اشياء لازم نراعيها:
1- تناول فيتامين سي ( مفيد للبشرة ومضاد للاكسدة ويبيض البشرة ويصحح عيوبها ويجدد الخلايا )
وااااااايد مهم - تاخذين من الصيدلية فيتامين سي اما حبوب او اقراص فواره
2- تناول مكملات غذائيه ( مثل حبوب الفيتامينات )
3- زيادة هرمون الانوثة ( الاستروجين ) يزيد انوثتج ويقلل مشاكل البشرة والشعر والأظافر!!
شوفي هالموضوع الصغير:
الاستروجين اهوا الهرمون المسؤول عن مظاهر الانوثة بالمرة من بشرة صافية وطرية وجسم لدن ومبروم وابراز التظاريس
الانثوية مثل الصدر البارز المشدود والمؤخرة المغرية
من اهم الاطعمة الطبيعية المفدية اللي تقدر نحصل عليى الاستروجين منها :
فول الصويا :
يحتوي على استروجينات نباتية وهي مواد مماثلة لهرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم والذي يساعد في عملية إنقاص الوزن وحرق الشحوم وتقليل أعراض اليأس عند النساء وخصوصا احمرار وسخونة الوجه ( الهبات الساخنة ) والتعرق الليلي ،
كما ويمكن الحصول على الاستروجينات النباتية الفيتواستروجين ( Phyto Estrogen ) من بعض الخضار والفواكه والأعشاب مثل :
البروكلي وبذور الكتان والحمص والفول السوداني والعنب والتمر وعرق السوس والشومر واليانسون .
لكن فول الصويا من أغنى المصادر بهذه الاستروجينات حيث أن تناول فنجان يوميا من فول الصويا يمكن أن يغني عن تناول عقار الاستروجين لحد كبير .
يقوي العظام ويقي من هشاشة العظام وخصوصا عند النساء بعد سن اليأس ويحافظ على صحة الأسنان والأظافر والجلد فهو مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم حيث تبلغ نسبة الكالسيوم 30-40% في لبن الصويا .
تقدرين تاكلين فول الصويا مطبوخ او تشربينه مثل الحليب , وبعدين تقدرين تهتمين ببشرتج من الخارج وتستعملين الكريمات الي تبينها وتشوفين نتيجتها باذن الله
وانشاء الله استفدتم من الموضوع
وانا احبكم لله ولاي سؤال راسليني على الخاص :eh_s(7):
شرب الماي مهم والأغلب مو مهتم 
