Stylist
New member
- إنضم
- 31 يوليو 2007
- المشاركات
- 6,387
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
شلونكم بنات ....
قررت اتنشط واكتب موضوع بيفيد كل البنات والأغلبيه منا يعاني منها حتى الضعاف اللي اهي السليوليت
انا ضعيفه وعندي نسبة سيليوليت بسيطه بس هم تضايقني
:stars: :stars: :stars:
بنات الموضوع بيكون طووويل شوي بس والله انا مافهمت شلون اعالج المشكله الا لما قريت كتب وفهمت الأسباب وطبقات البشرة وشلون يتكون الحين اتضحت الصورة وراح اقدر احل المشكله بسهوله ان شاءالله
الموضوع خذا وقت كبير مني فأتمنى القى ردود تشجعني اكمله ..
راح اكتب بالنهايه جدول العناية بلأسابيع والأدوات وكل شئ
اول شئ شنو السيليوليت ؟
يتكون السيلوليت من تراكمات دهنية معقدة، تتألف من شحم وماء وسموم، تتكدس وتنحشر داخل النسيج الضام في بعض مناطق جسم المرأة: كالبطن والحوض والفخذين.
شوفوا الفرق بين جلد صحي وجلد فيه سيليوليت
وفيها مراحل للسيليوليت اول مرحله ماتبين الا لما تسوين تيست الضغط اللي اهو انج تضغطين على منطقه من الجلد بايدينج الثنتين وراح تلاحظين السيلوليت يبين.
اما المراحل المتقدمه يبين بالنظر بدون ضغط وبعدها راح تظهر عروق لونها أززززززرق وبعدها مرحله ترهل الجلد .
طبعاً البنات اللي بالعشرين يكون السيليوليت عندهم صلب مو مترهل لكن اذا ماتعالج راح تتطور المشكله وتتعقد اكثر ويترهل الجلد
بس لما نعرف شلون يتكون السيلوليت بشكل مختصر راح نفهم ليش لازم نطبق النصايح وراح يزيد اقتناعنا بالعلاجات اللي بالنهاية :
اول شئ البشرة تحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنيـــة
1) الأول: هو اللي يكون قريب لسطح البشرة يعني تحت الجلد مباشرة وهو اللي يظهر فيها السيليوليت
2) يكون في أسفل طبقات البشرة ويغلف العضلات
بنات النوع الثاني من الدهون القريب من العضلات يقل اذا سويتي ريجيم ويزيد اذا اكلج كان مو صحي لكن ماله علاقة بالسيليوليت ممكن تنزلين 10 كيلو والسيليويت على حاله ماتغير ولاراح
وعلى فكرة الكريمات اللي موجودة لعلاج السيليوليت تأثر على الدهون الثانية ولاتأثر في الدهون المسببة للسيلوليت فكرتها بعضها تسحب الماي من البشرة وتعطيج احساس ان لها مفعول سريع وان المنطقه نحفت لكن هالشئ راح يأثر عكسي عالبشرة لأنها كل مافقدت ماي كلما صار شكلها أسوء
الدهون المسؤلة عن السيليوليت راح نأثر فيها بإتباع خطوات عملية وسهله بقولها بعدين
الحين بأختصر أسباب السيلوليت:
1) الوراثة << كل وحده تروح اجيك على امها
2) الهرمونات ...هرمون الأستروجين من مسببات السيلوليت ولهسبب النساء يصابون فيه اما الرجال لا
3) تلوث البيئة
4) التدخين
وفي نقطة مهمة مهمة مهمة حيييييل بهالموضوع مثل مانعرف ان جسمنا مكون من خلايا والخليه نفسها تحتوي على نسبة ماي هذي النسبة تقل كلما كبرنا اما عند الأطفال تكون ممتازة لذلك مانشوف في سيلوليت على الأطفال حتى لو كانوا يعانون من السمنة لأن نسبة الماي في الخليه مرتفعه
لما تتلف طبقة الأدمة ( الطبقة الثانية من الجلد ) تفقد خلاياها الماي فيصير ظهور السيلوليت وااااااااااااضح واكيد سمعتوا عن النصيحة الشهيرة لعلاج السيلوليت وللبشرة عموماً اللي اهي شرب 8 أكواب من الماي ....الخلية التالفة مثل الجيب المثقوب يتسرب منه كل شئ..
هل شرب الماي كافي بهالحاله....؟ يمكن وحده تقول اشرب معاي لكني اعاني من السيلوليت ....
هل في ضمان على ان الماي اللي نشربه يروي الخلايا التالفه الموجودة بالبشرة ...؟
احنا نشرب الماي ولكن اذا الخلايا تالفه وضعيفه الخليه تفقد القدرة على الأحتفاظ بالماي لما يكوون جدارها ضعيف يتسرب الماي منها فأحنا الحين نبي نقوي خلايا بشرتنا عشان تحتفظ بالماي والرطوبة وبعدها نزيد كمية الماي عشان نروي كل خلية في جسمنا بالماي...
في هالحاله راح تظهر كل علامات الجلد الصحي علينا وراح يصير في رونق سواء في بشرة الجسم او الوجه.
وعندنا مادتين مهمين جداً وتعطي امتلاء وصحة للجلد هي الكولاجين والأيلاستين متى يتواجدون بكمية كبيرة في أجسامنا ...؟؟؟؟؟؟؟
لما تتوافر العناصر الغذائية اللي تساعد الجسم على تصنيعهم
يعني لاتصدقون اذا احد قال ان في شئ ناكله يحتوي على الكولاجين غلط الكولاجين يتصنع داخل الجسم لما تتوفر المواد اللازمة لتصنيعه ....شنو هالمواد ...........؟؟؟
راح نذكرها في النظام الغذائي وعلى فكرة حتى لما ناكل اللحوم احنا ناخذ الكولاجين الحيواني ونحلله وياخذ الجسم ويصنعه على شكل كولاجين انساني يعني العملية معقده والجسم يبي مواد معينه عشان يزيد الكولاجين فيه
وبالنسبة للجلد المترهل متى يترهل الجلد !!!!!!
يترهل اذا تلفت الأنسجة الضامة وحتى لو عندج ترهل راح اقولج عن الأكل اللي بيعالج الأنسجة الضامة من الداخل ويخليها تستعيد قوتها
يعني بنات اللي بوصله لكم ان جدار الخلية متى نقدر نقويه عشان يحتفظ بالماي..!!! ومتى اقدر اعدل الانسجه الضامه التالفه بالجلد عشان اشده...!!!
هذا كل في الأكل اذا كليت اكل يحتوي على العناصر المهمه اللي تقوي جدار خلايا جسمي عشان تحافظ على رطوبتها وتقضي على السيلوليت وتقوي الأنسجه عشان امنع ترهل الجسم
وضحت الصورة !!!!!!
الحين نبي الخطوات والعلاجات الفعالة لحل الملشكله من جذورها :
أول شئ البرنامج الغذائي :
راح اذكر مواد فعالة تقضي على المشكلة وكل مادة بذكر أنواع الغذاء اللي يوفرها :
1) المادة الأولى الليسيثين :
عنصر اساسي لأي برنامج يعالج السيلوليت وهي تصلح الأنسجة التالفة وتعيد بناء جدار الخلايا وتقويته والنتيجة بشرة رطبه متماسمكه ومشدودة.
المواد الغذائية اللي توفر هالنعصر:
-البيض
- منتجات الصويا
- القرنبيط
-الفول السوداني وزبدته
-البرتقال
- البطاط
- السبانخ
- الخس من نوع (ايسبرغ) لونه فااااتح
2) المادة الثانية الجلوكوزامين:
إذا تلفت طبقة الأدمة ماتقدر تحتفظ بالماي فتصير جافة وهالشئ يقلل من سماكة الجلد ومطاطيته وبهالحالة يظهر السيلوليت...وللأسف أجسامنا ماتقدر تجدد خلاياها بنفسها فهالمادة راح تزود الجسم بمواد لتجديد الخلايا من الداخل وتصلح التالف...وهالمادة مو موجودة بلأكل الا اذا كليتي الربيان بقشوره او خذيتها كمكمل غذائي 1200 mg مع ضرورة استشارة الصيدلي.
3) المادة الثالثة لإيقاف السيليوليت هي الأحماض الدهنية :
وهلأحماض موجودة بعد في :
- المكسرات ( فستق – جوز – اللوز- كاجو-الفستق)
- زيت بذرة الكتان (ملاحظه هذا الزيت لاتعرضينه للحرارة والطبخ يمكن فقط إضافته للسلطه )
- زيت الزيتون
- البذور ( بذرة الكتان – بذور دوار الشمس)
- أسماك ( سمك القد –السردين- الرنجة) او الكافيار والمحار
ولاتقتصر اهمية الأحماض الدهنية على بناء جدران للخلايا التالفة ...هلأحماض تسحب الماي المتسرب من الخلايا والمكتنز داخل الجسم واللي يسبب سمنة ببعض الاماكن مثل البطن
4) المادة الرابعة الأحماض الأمينية:
بإختصار البروتين لما ناكله يتحلل في أجسامنا الى أحماض أمينية وهي تساعد على إعادة بناء التالف من الأنسجة وتساعد على تكوين الكولاجين والأيلاستين
موجودة في كل الأغذية البروتينية مثل:
- اللحم
- - الدجاج
- السمك
- الأجبان
- منتجات الصويا
- الحليب
- البيض
وبالنسبة للنباتيين بقدرون يضيفون لغذائهم بودرة بروتين الصويا مع أي شئ....
5) المادة الخامسة هي مضادات الأكسدة:
تحمي الخلايا والأنسجة من التلف
موجودة في :
- الشاي الأخضر
- التوت / الفواكة الحمضية
- الشاي
- العنب الأحمر
- الفروالة
- الرمان
- المسكرات
- فول الصويا
- الحبوب الكاملة
بلأضافة الى هالفيتامينات المهمة ( a- c – e)
6) المادة السادسة هي مضادات الألتهاب:
-الخس
- البروكلي
- السبانخ
- البازلاء
- البابونج
7)فيتامين ب :
-خميرة البيرة
-منتجات الألبان
-الحبوب
-القمح والخبز الاسمر
والمـــــاي كثر ماتقدرين عوضي جسمج عن الماي اللي احنا باخلين فيه على اجسامنا لازم نزيد الماي ونستمر على هالشئ طووووووووول العمر...
هذا بالنسبة للحمية قلنا كل شئ
راح اكتب ان شاءالله جزء ثاني فيه الكريمات+ الأدوات + والعلاجات الأكيدة للقضاء على السيليوليت
بكتب برنامج كامل بالصور اذا تبونه
اللي بتنقل تكتب المصدر ولا :eh_s(13):
شلونكم بنات ....
قررت اتنشط واكتب موضوع بيفيد كل البنات والأغلبيه منا يعاني منها حتى الضعاف اللي اهي السليوليت
انا ضعيفه وعندي نسبة سيليوليت بسيطه بس هم تضايقني
:stars: :stars: :stars:
بنات الموضوع بيكون طووويل شوي بس والله انا مافهمت شلون اعالج المشكله الا لما قريت كتب وفهمت الأسباب وطبقات البشرة وشلون يتكون الحين اتضحت الصورة وراح اقدر احل المشكله بسهوله ان شاءالله
الموضوع خذا وقت كبير مني فأتمنى القى ردود تشجعني اكمله ..
راح اكتب بالنهايه جدول العناية بلأسابيع والأدوات وكل شئ
اول شئ شنو السيليوليت ؟
يتكون السيلوليت من تراكمات دهنية معقدة، تتألف من شحم وماء وسموم، تتكدس وتنحشر داخل النسيج الضام في بعض مناطق جسم المرأة: كالبطن والحوض والفخذين.
شوفوا الفرق بين جلد صحي وجلد فيه سيليوليت
وفيها مراحل للسيليوليت اول مرحله ماتبين الا لما تسوين تيست الضغط اللي اهو انج تضغطين على منطقه من الجلد بايدينج الثنتين وراح تلاحظين السيلوليت يبين.
اما المراحل المتقدمه يبين بالنظر بدون ضغط وبعدها راح تظهر عروق لونها أززززززرق وبعدها مرحله ترهل الجلد .
طبعاً البنات اللي بالعشرين يكون السيليوليت عندهم صلب مو مترهل لكن اذا ماتعالج راح تتطور المشكله وتتعقد اكثر ويترهل الجلد
بس لما نعرف شلون يتكون السيلوليت بشكل مختصر راح نفهم ليش لازم نطبق النصايح وراح يزيد اقتناعنا بالعلاجات اللي بالنهاية :
اول شئ البشرة تحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنيـــة
1) الأول: هو اللي يكون قريب لسطح البشرة يعني تحت الجلد مباشرة وهو اللي يظهر فيها السيليوليت
2) يكون في أسفل طبقات البشرة ويغلف العضلات
بنات النوع الثاني من الدهون القريب من العضلات يقل اذا سويتي ريجيم ويزيد اذا اكلج كان مو صحي لكن ماله علاقة بالسيليوليت ممكن تنزلين 10 كيلو والسيليويت على حاله ماتغير ولاراح
وعلى فكرة الكريمات اللي موجودة لعلاج السيليوليت تأثر على الدهون الثانية ولاتأثر في الدهون المسببة للسيلوليت فكرتها بعضها تسحب الماي من البشرة وتعطيج احساس ان لها مفعول سريع وان المنطقه نحفت لكن هالشئ راح يأثر عكسي عالبشرة لأنها كل مافقدت ماي كلما صار شكلها أسوء
الدهون المسؤلة عن السيليوليت راح نأثر فيها بإتباع خطوات عملية وسهله بقولها بعدين
الحين بأختصر أسباب السيلوليت:
1) الوراثة << كل وحده تروح اجيك على امها
2) الهرمونات ...هرمون الأستروجين من مسببات السيلوليت ولهسبب النساء يصابون فيه اما الرجال لا
3) تلوث البيئة
4) التدخين
وفي نقطة مهمة مهمة مهمة حيييييل بهالموضوع مثل مانعرف ان جسمنا مكون من خلايا والخليه نفسها تحتوي على نسبة ماي هذي النسبة تقل كلما كبرنا اما عند الأطفال تكون ممتازة لذلك مانشوف في سيلوليت على الأطفال حتى لو كانوا يعانون من السمنة لأن نسبة الماي في الخليه مرتفعه
لما تتلف طبقة الأدمة ( الطبقة الثانية من الجلد ) تفقد خلاياها الماي فيصير ظهور السيلوليت وااااااااااااضح واكيد سمعتوا عن النصيحة الشهيرة لعلاج السيلوليت وللبشرة عموماً اللي اهي شرب 8 أكواب من الماي ....الخلية التالفة مثل الجيب المثقوب يتسرب منه كل شئ..
هل شرب الماي كافي بهالحاله....؟ يمكن وحده تقول اشرب معاي لكني اعاني من السيلوليت ....
هل في ضمان على ان الماي اللي نشربه يروي الخلايا التالفه الموجودة بالبشرة ...؟
احنا نشرب الماي ولكن اذا الخلايا تالفه وضعيفه الخليه تفقد القدرة على الأحتفاظ بالماي لما يكوون جدارها ضعيف يتسرب الماي منها فأحنا الحين نبي نقوي خلايا بشرتنا عشان تحتفظ بالماي والرطوبة وبعدها نزيد كمية الماي عشان نروي كل خلية في جسمنا بالماي...
في هالحاله راح تظهر كل علامات الجلد الصحي علينا وراح يصير في رونق سواء في بشرة الجسم او الوجه.
وعندنا مادتين مهمين جداً وتعطي امتلاء وصحة للجلد هي الكولاجين والأيلاستين متى يتواجدون بكمية كبيرة في أجسامنا ...؟؟؟؟؟؟؟
لما تتوافر العناصر الغذائية اللي تساعد الجسم على تصنيعهم
يعني لاتصدقون اذا احد قال ان في شئ ناكله يحتوي على الكولاجين غلط الكولاجين يتصنع داخل الجسم لما تتوفر المواد اللازمة لتصنيعه ....شنو هالمواد ...........؟؟؟
راح نذكرها في النظام الغذائي وعلى فكرة حتى لما ناكل اللحوم احنا ناخذ الكولاجين الحيواني ونحلله وياخذ الجسم ويصنعه على شكل كولاجين انساني يعني العملية معقده والجسم يبي مواد معينه عشان يزيد الكولاجين فيه
وبالنسبة للجلد المترهل متى يترهل الجلد !!!!!!
يترهل اذا تلفت الأنسجة الضامة وحتى لو عندج ترهل راح اقولج عن الأكل اللي بيعالج الأنسجة الضامة من الداخل ويخليها تستعيد قوتها
يعني بنات اللي بوصله لكم ان جدار الخلية متى نقدر نقويه عشان يحتفظ بالماي..!!! ومتى اقدر اعدل الانسجه الضامه التالفه بالجلد عشان اشده...!!!
هذا كل في الأكل اذا كليت اكل يحتوي على العناصر المهمه اللي تقوي جدار خلايا جسمي عشان تحافظ على رطوبتها وتقضي على السيلوليت وتقوي الأنسجه عشان امنع ترهل الجسم
وضحت الصورة !!!!!!
الحين نبي الخطوات والعلاجات الفعالة لحل الملشكله من جذورها :
أول شئ البرنامج الغذائي :
راح اذكر مواد فعالة تقضي على المشكلة وكل مادة بذكر أنواع الغذاء اللي يوفرها :
1) المادة الأولى الليسيثين :
عنصر اساسي لأي برنامج يعالج السيلوليت وهي تصلح الأنسجة التالفة وتعيد بناء جدار الخلايا وتقويته والنتيجة بشرة رطبه متماسمكه ومشدودة.
المواد الغذائية اللي توفر هالنعصر:
-البيض
- منتجات الصويا
- القرنبيط
-الفول السوداني وزبدته
-البرتقال
- البطاط
- السبانخ
- الخس من نوع (ايسبرغ) لونه فااااتح
2) المادة الثانية الجلوكوزامين:
إذا تلفت طبقة الأدمة ماتقدر تحتفظ بالماي فتصير جافة وهالشئ يقلل من سماكة الجلد ومطاطيته وبهالحالة يظهر السيلوليت...وللأسف أجسامنا ماتقدر تجدد خلاياها بنفسها فهالمادة راح تزود الجسم بمواد لتجديد الخلايا من الداخل وتصلح التالف...وهالمادة مو موجودة بلأكل الا اذا كليتي الربيان بقشوره او خذيتها كمكمل غذائي 1200 mg مع ضرورة استشارة الصيدلي.
3) المادة الثالثة لإيقاف السيليوليت هي الأحماض الدهنية :
وهلأحماض موجودة بعد في :
- المكسرات ( فستق – جوز – اللوز- كاجو-الفستق)
- زيت بذرة الكتان (ملاحظه هذا الزيت لاتعرضينه للحرارة والطبخ يمكن فقط إضافته للسلطه )
- زيت الزيتون
- البذور ( بذرة الكتان – بذور دوار الشمس)
- أسماك ( سمك القد –السردين- الرنجة) او الكافيار والمحار
ولاتقتصر اهمية الأحماض الدهنية على بناء جدران للخلايا التالفة ...هلأحماض تسحب الماي المتسرب من الخلايا والمكتنز داخل الجسم واللي يسبب سمنة ببعض الاماكن مثل البطن
4) المادة الرابعة الأحماض الأمينية:
بإختصار البروتين لما ناكله يتحلل في أجسامنا الى أحماض أمينية وهي تساعد على إعادة بناء التالف من الأنسجة وتساعد على تكوين الكولاجين والأيلاستين
موجودة في كل الأغذية البروتينية مثل:
- اللحم
- - الدجاج
- السمك
- الأجبان
- منتجات الصويا
- الحليب
- البيض
وبالنسبة للنباتيين بقدرون يضيفون لغذائهم بودرة بروتين الصويا مع أي شئ....
5) المادة الخامسة هي مضادات الأكسدة:
تحمي الخلايا والأنسجة من التلف
موجودة في :
- الشاي الأخضر
- التوت / الفواكة الحمضية
- الشاي
- العنب الأحمر
- الفروالة
- الرمان
- المسكرات
- فول الصويا
- الحبوب الكاملة
بلأضافة الى هالفيتامينات المهمة ( a- c – e)
6) المادة السادسة هي مضادات الألتهاب:
-الخس
- البروكلي
- السبانخ
- البازلاء
- البابونج
7)فيتامين ب :
-خميرة البيرة
-منتجات الألبان
-الحبوب
-القمح والخبز الاسمر
والمـــــاي كثر ماتقدرين عوضي جسمج عن الماي اللي احنا باخلين فيه على اجسامنا لازم نزيد الماي ونستمر على هالشئ طووووووووول العمر...
هذا بالنسبة للحمية قلنا كل شئ
راح اكتب ان شاءالله جزء ثاني فيه الكريمات+ الأدوات + والعلاجات الأكيدة للقضاء على السيليوليت
بكتب برنامج كامل بالصور اذا تبونه
اللي بتنقل تكتب المصدر ولا :eh_s(13):
