أنا وين ؟؟
**عضـــوة شـــرف منتديات كويتيات**
طبعا نبتدي أول شي بالملاحظات :
1. الأكل ببطئ.
2. عدم النوم بعد الأكل مباشره.
3. لا تهملي شرب الماء ما عدا عقب الأكل مباشره ( لأنه يقلل من كميه العصاره اللي بالمعده).
4. الحركه سواء بالمشي أو التمرينات.
5. يجب اضافة ملعقة متوسطه زيت زيتون على السلطه ( لأن في دهون بالجسم ما راح تذوب الا مع الزيت وبالاضافه الى ان زيت الزيتون فيه فيتامينات يحتاجها جسمنا).
6. الاكثار من كل ما هو أخضر.
7. الممنوع : كل ما هو دسم .
8. ممكن تبديل النسكافيه بشاي.
9. اذا كنتي معزومه على العشا تقدرين تبدلين الغدا بالعشا والعكس.
1. الأكل ببطئ.
2. عدم النوم بعد الأكل مباشره.
3. لا تهملي شرب الماء ما عدا عقب الأكل مباشره ( لأنه يقلل من كميه العصاره اللي بالمعده).
4. الحركه سواء بالمشي أو التمرينات.
5. يجب اضافة ملعقة متوسطه زيت زيتون على السلطه ( لأن في دهون بالجسم ما راح تذوب الا مع الزيت وبالاضافه الى ان زيت الزيتون فيه فيتامينات يحتاجها جسمنا).
6. الاكثار من كل ما هو أخضر.
7. الممنوع : كل ما هو دسم .
8. ممكن تبديل النسكافيه بشاي.
9. اذا كنتي معزومه على العشا تقدرين تبدلين الغدا بالعشا والعكس.
