- إنضم
- 15 أغسطس 2007
- المشاركات
- 460
- مستوى التفاعل
- 4
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بنات شخباركم
انا وحده احب نفسي واحب اعتني بنفسي
انا ماقولكم اني رشيقه بس وزني حلو بالستينات متروسه بس جسمي مشدود شد ربي لك الحمد
دايما احب اتحرك ومرات الممشي
بس والله ثم والله هالتمارين غيرتني حيييييييييييييييل وخصوصا الكرش طارت وصار لاصقه بشسمه اهو
فشله بس بقولكم اياها لاصق بالمثلث عاد فهموما نفس الاجانب شلون لاصق ورشاقه انا جذي
سوي هالتمارين طبعن اول االايام صعبه انا اول مابديت مامشي كلهم عالعدد والوقت شوي شوي اسبوع قمت اسويهم لا مومره وحده باليوم يمكن مرتين ثلاث مرات اعيد التمرين ربي لك الحمد
شوقتكم صح
اول شي
رابط تمارين الزنود
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related
تمارين المعده والبطن والخصر :ceaf32e183::ceaf32e183: صج صج غيرتني واللي يعانون من كروش بس طبعن رجيم عشان تخفف لو لعبتوها والبطن منتفخ راح تنشد بس تكون لحم على عضل تصير عرده
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related
تمارين للحلوه تشدها وتبرزها :O_SHH_:
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
جربوهم وادعولي والله من كثر ماستانست قمت اسويهم اكثر من مره يعني الصبح ابدي فيهم
والمغرب او العصاري
وبالليل قبل لاانام بساعتين رووووعه جسمي اهو شد وامانه تدعون لي بالهدايه والتوفيج يارب ولكم اجمعين :fun:
شلونكم بنات شخباركم
انا وحده احب نفسي واحب اعتني بنفسي
انا ماقولكم اني رشيقه بس وزني حلو بالستينات متروسه بس جسمي مشدود شد ربي لك الحمد
دايما احب اتحرك ومرات الممشي
بس والله ثم والله هالتمارين غيرتني حيييييييييييييييل وخصوصا الكرش طارت وصار لاصقه بشسمه اهو
فشله بس بقولكم اياها لاصق بالمثلث عاد فهموما نفس الاجانب شلون لاصق ورشاقه انا جذي
سوي هالتمارين طبعن اول االايام صعبه انا اول مابديت مامشي كلهم عالعدد والوقت شوي شوي اسبوع قمت اسويهم لا مومره وحده باليوم يمكن مرتين ثلاث مرات اعيد التمرين ربي لك الحمد
شوقتكم صح
اول شي
رابط تمارين الزنود
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related
تمارين المعده والبطن والخصر :ceaf32e183::ceaf32e183: صج صج غيرتني واللي يعانون من كروش بس طبعن رجيم عشان تخفف لو لعبتوها والبطن منتفخ راح تنشد بس تكون لحم على عضل تصير عرده
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related
تمارين للحلوه تشدها وتبرزها :O_SHH_:
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
جربوهم وادعولي والله من كثر ماستانست قمت اسويهم اكثر من مره يعني الصبح ابدي فيهم
والمغرب او العصاري
وبالليل قبل لاانام بساعتين رووووعه جسمي اهو شد وامانه تدعون لي بالهدايه والتوفيج يارب ولكم اجمعين :fun:
التعديل الأخير:
