- إنضم
- 12 أبريل 2011
- المشاركات
- 15
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صارلي فتره مادشيت المنتدى بنكي بس اقرا المواضيع ولاحظت كذا موضوع وكذا بنت يسألون عن الزنود ( معاناااه أدري ) وانا الحمدلله ودعت هالمعاناااة وما يهوون علي استمتع بهالشعور بدوونكم
شارركووني بس بقوة ارااده ..
لا ريجيم ولا اجهزة ولا شي :eh_s(10):
كل اللي ابيه منج تمشين بانتظام على هالتمارين الرياضيه الهوائيه وابشششششري بالخير وراح تدعينلي
انا الله يسلمكم مو متينه حيل بس الزنود ذابحتني
ومخربة علي بس شفت هالتمارين ببرنامج رايكم شباب مع هالكابتن ( يزاه الله خير ) ومشيت عليهم وربي شاااهد من اول شهر شفت نتيجه حلوة وخلال اربع شهوووور بسس حصلت اللي أبي والحين ودعت شي اسمه زنود زاايده ( قولو ماشاءالله .. وابيكم تستفيدون وتدعوونلي ان الله يحقق اللي في بااالي عن قريب ..:eh_s(2):
http://www.youtube.com/watch?v=_xvcPKSk5B8
امشي على اول 3 تمارين يوميا بعد الاكل بساعتين .. و بعد التمارين بساعه حاولي ما تاكلين شي .. ولا تشدين جسمج حيل وانتي تسوينهم هالشي ماراح يفيد بالعكس سويهم بالرااحه .. وهالتمارين ماتطلع عضلات بس تشد وتضعف
وحاولي تخففين اكل عشان تحصلين نتيجه سريعه . . :rerrerek:
ويااااااارب تحققون اللي فبالكم وتوصلون للي تبونه .. وراااح ادعيلكم بوقت الفطور :yaaaaaarb:
صارلي فتره مادشيت المنتدى بنكي بس اقرا المواضيع ولاحظت كذا موضوع وكذا بنت يسألون عن الزنود ( معاناااه أدري ) وانا الحمدلله ودعت هالمعاناااة وما يهوون علي استمتع بهالشعور بدوونكم
شارركووني بس بقوة ارااده ..
لا ريجيم ولا اجهزة ولا شي :eh_s(10):
كل اللي ابيه منج تمشين بانتظام على هالتمارين الرياضيه الهوائيه وابشششششري بالخير وراح تدعينلي
انا الله يسلمكم مو متينه حيل بس الزنود ذابحتني
ومخربة علي بس شفت هالتمارين ببرنامج رايكم شباب مع هالكابتن ( يزاه الله خير ) ومشيت عليهم وربي شاااهد من اول شهر شفت نتيجه حلوة وخلال اربع شهوووور بسس حصلت اللي أبي والحين ودعت شي اسمه زنود زاايده ( قولو ماشاءالله .. وابيكم تستفيدون وتدعوونلي ان الله يحقق اللي في بااالي عن قريب ..:eh_s(2):http://www.youtube.com/watch?v=_xvcPKSk5B8
امشي على اول 3 تمارين يوميا بعد الاكل بساعتين .. و بعد التمارين بساعه حاولي ما تاكلين شي .. ولا تشدين جسمج حيل وانتي تسوينهم هالشي ماراح يفيد بالعكس سويهم بالرااحه .. وهالتمارين ماتطلع عضلات بس تشد وتضعف
وحاولي تخففين اكل عشان تحصلين نتيجه سريعه . . :rerrerek:
ويااااااارب تحققون اللي فبالكم وتوصلون للي تبونه .. وراااح ادعيلكم بوقت الفطور :yaaaaaarb:
