بناءًا على طلب الجمهــور (تجمع Group شيخه***البنات) ..(شهر من تاريخه)

[lazaward]

انا الصراحه مو باديه رجيم معين
لانه ما ادري شنو اسوي الحين بالي مشغوول مع ولدي مصخن وبروح اوديه الطبيب وارجع لكم

وشيووخ حبيبتي انا مازدت وايد بس كيلوو يمكن لانه هناك كنت امشي وايد

بس جم وزني بالضبط ما ادري اروح اوزن بالصيدليه بعد شوي واردلكم

 

[شيخه***البنات]

السلااااااااااااااااااااااااام عليكم

هوب هوب
انا ييييييييييت :dddds:

شلووونكم بنات شخباركم ولهت عليكم كلكم
روحي تحب
اشوكا
كويتيه فراوله
وريحانه ( يارب ترجعين بالسلامه )
وياحلاتي ( الله يوفقج بالامتحانات شدي حيلج
رووزيه ( سلامات حبي ديري بالج على نفسج )
وبااااجي البنات كلللللللللللللللللللللللللللهم

وطبعا احلى سلام مربع حق حبيبة الملاييين شيوووخ فديتها :tek: <<< ماعليه توني راده من مصر لووووووول:dddds:

عليييييييييييييكم السلام ورحمه الله وبركاااااااااته ..

هلا وغلااااااااااااا لازوووووووووورد شخبااااااااااارج نورتيييييناااااااا يالغاليه ..

احنا بخير الحمدلله تمام التمام :ggdw: ..

بعد عمررررررررررررررررررررري الله يسلمج يالغاليه لووووووووووووول الحمدلله على سلامتج بعد عمري ..

انا الصراحه مو باديه رجيم معين
لانه ما ادري شنو اسوي الحين بالي مشغوول مع ولدي مصخن وبروح اوديه الطبيب وارجع لكم

وشيووخ حبيبتي انا مازدت وايد بس كيلوو يمكن لانه هناك كنت امشي وايد

بس جم وزني بالضبط ما ادري اروح اوزن بالصيدليه بعد شوي واردلكم

مايشوووووووف شر ان شاءالله ولدج بعد عمري ..

اشوه الحمدلله انج مازدتي وايد .. المشي وايد وايد يساعد الحمدلله ..

ان شاءالله بعد عمرررررري ناطرين وزنج ..

وشوفي شنو الرجيم اللي ودج تسوينه او اذا تبين اطلعلج او تبين تسوين وياي رجيم المطوع حياااااااج بالغاليه :ggdw: ..

 

[Loving Stella]

ستيلا :

ههههه الله يعطيج العافيه .. اي و الله بعد شنسوي لازم نشد شوي على روحنا ..

انا قبل شوووي لاعبه تقريبا 15 او 20 دقيقه ستيبس تصدقين خووش تمرين ومايتعب وايد ويعدل الجسم يقولون ..

ها شمقعدج مبجر ولا سهرانه ..

الله يعافييييييييييييج حبيبتي
تدرييييييين انا توني قاعده قبل ساعه تقريبا من النوم لا ياريت قاعده مبجر كنت مواصله ماياني نوم لي الفير جان افتح التلفزيون و اقعد وعال 9 الصبح رحت مع امي السوق ورديت الظهر صليت و تغديت ونمت علطووول 4 ساعات ونص من تعب المواصل ويارب اعدل نومتي اليووم لانه مشكله العطله تخرب النومه كلهااا

و ماسويت رياضه للاسف اليوم مادري شفيني اليوم

 

[Loving Stella]

اقووول شيوخ

رجيم عبدالله المطوع جم ينزل بالاسبوع او بالمده الكليه حق الي جربوه ؟؟؟؟

 

[Loving Stella]

عوااااااافي شيوخ عليج الغدا بس موزين ما تتريقين

ياحلاتي موفقه بالامتحان حبيبتي و عوافي بعد نص التوسته ههههههه

اشوكه لييييييش ما تريقتي موزين تروحين الجامعه على معده خاليه جان شربتيلج حليب او عصير

 

[شيخه***البنات]

الله يعافييييييييييييج حبيبتي
تدرييييييين انا توني قاعده قبل ساعه تقريبا من النوم لا ياريت قاعده مبجر كنت مواصله ماياني نوم لي الفير جان افتح التلفزيون و اقعد وعال 9 الصبح رحت مع امي السوق ورديت الظهر صليت و تغديت ونمت علطووول 4 ساعات ونص من تعب المواصل ويارب اعدل نومتي اليووم لانه مشكله العطله تخرب النومه كلهااا

و ماسويت رياضه للاسف اليوم مادري شفيني اليوم

ماشاااااءالله عليج نمتي واايد صح النووووم حبيبتي ..

انا بعد واصلت يمكن لي الـ 7ونص وقمت عالـ 4 وشي تقريباً ..

خنعدل نومتنا لوووول .. انتي جم عمرج شكلج بطاليه نفسي صح .. امبيه انا بطاليه لاشغل ولا شي توني متخرجه

سويها بليل الرياضه انا بليل اسويها رياضتي ..

اقووول شيوخ

رجيم عبدالله المطوع جم ينزل بالاسبوع او بالمده الكليه حق الي جربوه ؟؟؟؟

هلا ياقلبي انا سويته قبل والله نزلني يمكن 15 او 17 كيلو ماشاءالله ...

اهوا صراحه اذا استمريتي عليه ينزلج اينن رجيمه وصحي بس انا لما سويته

كنت مسويه نظام 4×2×1 عجيب 4 ايام نفس الشي ويومين سوائل شوربات وفواكه وسلطات حليب ولبن وعصاير

جذي يعني و اخر يوم فرري اللي توقفين اكل قبل النوم بـ 8 ساعات رووعه صراحه ..

بس الحين اشتركت بخدمته بالموبايل وكل يوم يدزولي رجيم على وزني والرجيم رووعه وعندي بعد رجيمات اختي

اهيا قريبا يم وزنج اذا تبين احطلج اياهم من عيوني ..

عوااااااافي شيوخ عليج الغدا بس موزين ما تتريقين

الله يعافيج بعد عمري بس شسوي و الله ماتريق لان ماكو وقت و انتي ادرى بنومتي المعفووسه :\

ودي اقوم مثل الاوادم الصبح اكل ريوق بعد ساعه العب رياضه وبعدين اقعد عالنت

شوي وبعدين اتغدا وجذي وناسه اعيش اليوم مو كله نوم استغفر الله ..

 

[دمعة قلبي]

بعطيكم العافية بنات
وان شاء الله تضعفون بصحة وعافية :eh_s(6)::eh_s(6):


اليوم يومياتي :

ما اكلت شي غير الحلوم وعصير البرتقال بس
وما رديت البيت الا الساعه 4 العصر وانا طالعه الساعه 7 وطول الوقت ماااااااااااااااي الجو حااااااااااااااار
مااااااااااااي واناناااااااااااااس ..
رديت البيت نمت لى ساعه قعدت الساعه 5 ونص على طول رحت الممشي رياضه:ada::ada:
وسباق بالمشي:ggdw::ggdw::ggdw: انا واخوي ونزلنى نتمشي عا الرمل صوب الشاطئ
هد حيلي وطلع روحى واليوم رطوبه ..:ada:
رديت البيت شربت ماااي واكلت الحبوب اللى مسويتهم 4 حبات مره وحده الان الصبح والظهر ما اكلت كنت بره ..

وبعدين سويت لى خيار مع روب اكتيفيا وحطيت عليهم بذرة الكتان ..
وسلامتكم بس وبروح انام بعد نص ساعه عشان اقعد الصبح ..

اى وابشركم نازل وزني بس ما راح اقولكم جم مفااااااااااااجاه_03BA:_03BA:
يوم الجمعة بتعرفون وتنصدمون ..
شدوا حيلكم ..
واهم شي ===>>>>>:ada::ada:


نزلتني وايد وغيرت جسمي واااي وناااسة ...

 

[شيخه***البنات]

دمعه قلبي ..

ماشاءالله عليج الله يوفقج حبيبتي باين عليج انج قاعده تتعبين و الله ماراح يضيع تعبج

وناطرين المفاجأه يوووم اليمعه ان شاءالله عشااااااااااان نستانس ..

 

[ام فجور 2008]

الله يوفقكم انشاءالله

دمعة قلبي اي رجيم تسوين

بغيت اسالكم عن رجيم هولييد مادري شسمه الي كله فواكه

 

[Loving Stella]

ماشاااااءالله عليج نمتي واايد صح النووووم حبيبتي ..

انا بعد واصلت يمكن لي الـ 7ونص وقمت عالـ 4 وشي تقريباً ..

خنعدل نومتنا لوووول .. انتي جم عمرج شكلج بطاليه نفسي صح .. امبيه انا بطاليه لاشغل ولا شي توني متخرجه

سويها بليل الرياضه انا بليل اسويها رياضتي ..



هلا ياقلبي انا سويته قبل والله نزلني يمكن 15 او 17 كيلو ماشاءالله ...

اهوا صراحه اذا استمريتي عليه ينزلج اينن رجيمه وصحي بس انا لما سويته



كنت مسويه نظام 4×2×1 عجيب 4 ايام نفس الشي ويومين سوائل شوربات وفواكه وسلطات حليب ولبن وعصاير

جذي يعني و اخر يوم فرري اللي توقفين اكل قبل النوم بـ 8 ساعات رووعه صراحه ..

بس الحين اشتركت بخدمته بالموبايل وكل يوم يدزولي رجيم على وزني والرجيم رووعه وعندي بعد رجيمات اختي

اهيا قريبا يم وزنج اذا تبين احطلج اياهم من عيوني ..

لوووووووووووول لازم نعدل النومه باذن الله انا اليوم بنام عال 12 وان كثرت 1

وين تسوين رياضتج بليل و شنو اهيا ؟؟؟؟

شيوخ هال 15 و 17 كيلو جم المدة كانت و سامحيني ماعرف شنو 2 4 6 :ada:

اي والله ماعليج امر حطيلي اياه
تسلميييييييين شيوخ يا قلبي

 

[Loving Stella]

لوووووووول شيوخ نسيت اقولج اي انا بعد بطاليه من الآن هههههههههههههههههههه عطله

 

[شيخه***البنات]

ام فجووره:

اميييين يارب ويوفقج ويانا حبيبتي .. رجيم هليوووود اعرف وحده جربتيه ماذكر شنو نكها الله يذكرها بالخير

جنه نكها Spice&Suger سووته والله ونزولها كااااااان حلوووو ماشاءالله بس ماذكر جم نزلت ..

**

ستيلااااااااااا :

لوووووووووووول لازم نعدل النومه باذن الله انا اليوم بنام عال 12 وان كثرت 1

وين تسوين رياضتج بليل و شنو اهيا ؟؟؟؟

شيوخ هال 15 و 17 كيلو جم المدة كانت و سامحيني ماعرف شنو 2 4 6

اي والله ماعليج امر حطيلي اياه
تسلميييييييين شيوخ يا قلبي

اي و الله لازم صرااحه ..

الرياضه اللي اسويها تمارين شد الجسم و المعده + رفع اثقال كيلوين حق الزنود + الكريزي فت 30 دقيقه اقسمها 3 مرات باليوم

يعني 10 دقايق 10 دقايق 10 دقايق مرات اول ما اقوم وبعدين العصر و قبل لا انام ..

تقريبا شهرين ونص او 3 ..

ونظام 4×2×1 الحين راح احه بعد هالرد حبيبتي تامرين امر والله يسلمج افا عليج ..

 

[شيخه***البنات]

اتفضلوووووووو دمعه قلبي و ستيلااااااا هذا الرجيم .. نظام 4×2×1 حق عبدالله المطووووووع

وسامحوني عالتأخيير ..

http://q8yat.net/showthread.php?t=83544

 

[شيخه***البنات]

لوووووووول شيوخ نسيت اقولج اي انا بعد بطاليه من الآن هههههههههههههههههههه عطله

ههههههه انا بعد ههههههه ..

جم عمرج ستيلااا ؟

انا كملت 23 قبل جم يوم لوول ..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي :

الغدا : مكرونه + برجر دياي + سلطه ..

سناك : استكانه مكسرات ..

العشا : بعد شووي خيار وروب + برتقاله ..

برب ياحلوين شووي وراجعلتكم :* ..

 

[Loving Stella]

تسلمييييييييين يا قلبي شيوخ ادري تعبتج تسلم ايدج و بالعاااااااافيه والعمر كللللللله ان شاء الله

انا عمري 21

 

[شيخه***البنات]

ستيلاااااا :

يسلمج حبيبتي اشدعوووووووه لا تعب ولا شي افا عليج والله يعافيج ..

والعمر كله لج ان شاءالله .. توقعتج 32 << راح انطق صح لووووووووووول

حسيت لأن اسلوبج كبير ماشاءالله فديتج ..

 

[Ashoka]

مرحباا بناات

انا تعشيت سلطه خضرا وروب قليل الدسم فقططططططططط

ومسكره الحلج


الف عافيه بناات والعمر كله شيووخ وستيلاا ويت بقرا باجي الصفحات

 

[Ashoka]

يا حلاتي < اهلييين ولكموووو والف عافيه على قلبج والله يوفقج ياااااااااااااارب

lazaward < وعليكم السلام والرحمه اهليين تمااام حمدلله وانتي

شيوووخ < انا خذيت قياساتي وبالنسبه للوزن انا اقول خليه كل يوم احد ولا شراااااااايكم بناات ؟؟

وبالنسبه لرجيمي حمدلله ما اخربط يعني بس بخاطري اثبت على رجيم واطبعه واعلقه على بابي ههههههه محتاره بين رجيم عذاري وربيعه والمطووع امي تقول ردي حق ربيع لاني كنت اول عنده لما ضعفت

والله يا بناات عندي ايميل وحده مشششششششششاء الله لا إله إلا الله كان وزنها 120 ونزلت صارت شحلاتها ان شاء الله بنزل لكم صورها

 

[أمــ القنــااص]

مرحبــــــــاا بنـــــــــاات
اشوكــــــــــه---&---شيوخـــــــه @-@
ماقصرتوا على ذكر رجيم عـــذارى
بس بناااااااااات تبون الصج انا عجبنى رجيم 124
مادرى حبيته --- واحس انه خطه محبكه ومتعوب عليهااا صج:rerrerek:---
وراح اجربه انشالله بأذن الله من باجر بروح اوزن وبمشى عليه ----:hjy5jewf:



وبالتوفيق للكل وانشالله بلتزم فييييييييييييييييييييييييه وبخيط حلجى خلاااااااص بسسسسس راح عمرى وملابست الجنزززززز:rgewrg:


أمــــ :eh_s(13):القنــــ نـــااصر:eh_s(13): ــااص