نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[الفراولـه]

ضعيفه وعصله : اي باجر الجد ... بس ويييين التوقييييييع

 

[عاشقة الصمت]

معلومااااااااااااااات مهمة

للحصول على نتيجة دقيقة بالميزان

1- يتم قياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم بدون ملابس يعني بس بالاندر وير

2- القياس يتم مرة وحدة بالاسبوع

3- الامتناع عن شرب الماء اثناء الاكل وبعد الاكل مباشرة يفضل شربه قبل الاكل بساعة او نص ساعة او بعد الاكل بساعة او نص ساعة

هذا اللي عندي الحين واذا ذكرت شي بقولكم

 

[عاشقة الصمت]

اي ذكرت بعد

الميزان ماتغيرين مكانه يعني مو كل مرة تقيسين وزنج بمكان خلي مكان ثابت للميزان وعلى ارضيه ثابته

والوقت بعد يعني اذا قستي وزنج الساعة 10 الصبح الاسبوع اللي بعده تقسينه بنفس الوقت

اتمنى تكونون فهمتو علي

 

[الفراولـه]

شكرااااااا عشووقه عل المعلومات الحلوه والمهمه

بالنسبه للنقطه الاولى انا مره جربت اقيس وزني اول ماقعدت من النوم بس بلملابس لووووووول طلعت اقل من وزني حديييييي استانست بعدين رجع عااادي


والنقطه الثالثه مستحيل اكل شي بدوووووون ماااااااي ماقدر

 

[الفراولـه]

عشووقه


والوقت بعد يعني اذا قستي وزنج الساعة 10 الصبح الاسبوع اللي بعده تقسينه بنفس الوقت


ليييييييش؟؟؟؟؟؟؟

 

[أم محمد A@W]

السلام عليكم
انا ودي اشترك معاكم عموما هذي بياناتي
الطول:168
الوزن:88
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 70
الهدف الثالث: 60
ممكن اشترك والا لا؟؟؟
مع العلم اني اراجع دكتورة تغذية وماشية على ريجيمها

 

[Cup Cake ~]

هـــاي بطووطااات .. P:

اول شي احب اشكركم على الترحييب النايس ^^ .. ما قصرتوا ..

ثاني شي الحمد لله انه التصمييم عجبكم =) و الله استانست يوم شفت تعليقاتكم و ردودكم عليه ^__^

ثالث شي ابي اشترك معااكم .. و هذي بياناتي :

الطول ----> 164
الوزن ----> 100 احم احم لا تعلقوون ترى هذا اعلى وزن وصلته ><"
و ترى انا من النوع اللي اذا اكلت اي شي يبين علي يعني اذا اكلت من بره يعني بيتزا او باستا او من الوجبات السريعة تلاقوني انتفخت لوول و الله صج .. و انا كله مطيحه على المطاعم لاني اكره شي اسمه عيش و برياني و يعني من هالطقه .. و اكره اطبخ .. و لان اسهل طريقة للأكل اهي المطااعم مع الأسف >< .. انتفخت @@ ..
اني ويز علشان جذي انا بآآكل وجبه وحده باليوم و ما اقصد وجبه من المطعم اقصد وجبه يعني ريووق او غدااا او عشاا طبعا الوجبه ما راح يكوون فيها خبز و لا راح تكون من المطااعم علشان ما انتفخ زيااده هع هع هع ..

نكمل ...

الهدف الاول ----> 95 ..
الهدف الثااني -----> 90 ان شااء الله اوصل لهالوزن الشهر هذا ^^

و اتمنى انكم تقبلووني معاااكم .. ^^

 

[Cup Cake ~]

ايي صج انا ابي وزني يوصل 50 بس اكييد مو بشهر وااحد علشان جذي انا ما كتبت الوزن الاخير او الهدف الاخيير ^^

 

[عطـــر]

هلآلآلآ والله حلوووين


انا بعد معــآكم ابي امزل وزني
لو كم كيلوو وابي


الوزن : 64
الطول :160

الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55


متى بيبدآ الجد
وبنبدأ نذكر يومياتنا هني .؟؟ ..​

 

[FuLL.MooN]

كب كييك لا يضيق خلقج انا وزني 120.5 وطولي 173 يعني انا متأزمة اكثر منج صج خلينا نتحدى بعض

 

[الرها]

بنات شنو التوقيع

 

[Cup Cake ~]

كب كييك لا يضيق خلقج انا وزني 120.5 وطولي 173 يعني انا متأزمة اكثر منج صج خلينا نتحدى بعض

ههههههههههههه ..

و اخيرا في احد حاس بشعووري t_t ..

و اوكي يلا نبدي تحدي انا من امس بديت ..

ما اكلت الا سلطه على الغدا و الباجي كله مااي ..

و اليوم ريوووقي مااي و غداي مرق فاصوليا بيضااا مع صدر دجاج ..

و العشاا ما راح اتعشاا لاني اصلا رااح اكوون نااايمة ..

و ثانكيو حياتي .. كلامج شجعني =) لاني حسيت اني الوحيده اللي وزني 100 =( و انه ما فيه امل انقصهم t_t

و بما انه انا ويااج اوزانا قراب من بعض .. خلينا نكمل رجييم حتى لو خلص هالتجمع و انشجع بعضنا اوكيك ..

يلا good luck للكل انا برووح انااااااااام ^^

 

[عاشقة الصمت]

بيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب :ada::ada:

رجعت

الفراولة

تغديت الاتي

2 صمون

2 ملعقة شاي مايونيز

نص علبة الكبيرة تونة

طبعا كاتشب

ماي

جم نقطة صارو

الفطور 7 نقاط

الله يستر من الغدا

 

[Cup Cake ~]

بنات شنو التوقيع

هذا اهو :



و رابط ثااني له :

http://www.7ammil.com/upfiles/2eU70465.png

 

[عاشقة الصمت]

عشووقه


والوقت بعد يعني اذا قستي وزنج الساعة 10 الصبح الاسبوع اللي بعده تقسينه بنفس الوقت


ليييييييش؟؟؟؟؟؟؟

لان اذا قستي الصبح بيكون وزنج ناازل واحتمال الاسبوع اللي بعده تقسين لنفرض العصر احتمال يكون زايد فيصير اختلاف بالوزن لان الوزن الاول احتما ماتكونين باذلة مجهود والثاني تكونين باذلة مجهود فماراح تعرفين بالضبط هل انتي زايدة او ناقصة اتمنى تكونين فهمتي علي

 

[سكوتي اذلك فيه]

هذا غداي اليوم

و قبل ساعه اخذت لي ككاو جالكسي

وعندي مطارة اعشاب بشربها ان شاء الله


كيوته ... ههههههههههههههه ماطاح الا انبطح نفس المأساه بالدوام


فراولة عليج بالعافيه انا اموت بالمعكرونة بس ريجيمي مافيه :0bee2e8d89:
بوفرها لرمضان لاني ما اقاوم الفطور بدون معكرونة



عاشقة مشكورة على هالمعلومات الحلوة



كب كيك و فل مون

انا معاكم من الوزن الثقيل وزني 108 بدخل معاكم بالتحدي

 

[الفراولـه]

ام محمد
: حيااااااج الله حبيبتي راح بنتدي من باااجر اهم شي الالتزام بكتابه اليوميات ...+ حطي التوقييع
Cup Cake ~
هلااااااا اخت كيوووتيه حياااااج الله حبيبتي
راح نبتدي من بااااااااجر
يلا حطي التوقيع احم اللي انتي مسويته فديييتج والله

عطر : حياج الله ماتاخريتي بس اليوم اخر يووم للمشاركه
اي فديتج تسجلين يومياتج كل يوم نظامج شنو ؟
باجر نبتدي الجد + حطي صوره التوقييييع نحو جسم رشيق

 

[الفراولـه]

سكوتي اذلك فيه: عيني عورتي وانا ابي اشووووف الصووره واكلج ههههههههههه
كلش الصوره صغيره .. بالعافيه حبيبتي

 

[عاشقة الصمت]

لحقووووووووووووووووووو

ضعفووووووووووووووووووووووو

رقصوووووووووووووووووووووو

حملووووووووووووو حملوووووووووووووو حملووووووووووووووو


هذا يبته او بالاحرى لطشته من الاخت عذبة المشاعر معانا بالمنتدى


فيه موضوع نزلته عضوه
وهذا اقتباسه

اقتباس:

يحرق بنص ساعه 600 سعره حراريه

السلام عليكم




اليوم يايبه لكم ديفيدي الرقص الاتيني عجيييييييييييب


راح يخليكم تستغنون عن المشي والقاري لانه يحرق بنص ساعه 600 سعره حراريه


وماراح تحسون بالتعب وانتو تلعبون معاه لان راح تندمجون بالرقص وودكم تكملون لي نهايه النص ساعه


انا مجربته وباسبوع واحد بين علي انشد جسمي اردافي السلولايت نقص بشكل ملحوظ وهم بعد زنودي ومعدتي


والي يشوفج يحس انج خسرتي وزن وايد خلال اسبوع بس


اسم الديفيدي latin cardio


المدرب Cuic Suarez




الموضوع منقول نفس م هو و طبعا لإفادتكم

نسيت أقولكم نسخو اسم الديفيدي في يوتيب و راح تحصلون التمارين

واللي دور باليوتوب راح يلقى مقاطع بس ماتزيد مدتها عن خمس دقايق

وبما ان عندي دي في دي جاي مع كورن فلكس الرشاقه
نفس التمارين المذكوره بالضبببببببببط
ولاني احووووبكم قلت احملها واعطيكم الرابط
ولا تنسوني من دعائكم



http://filaty.com/f/906/77918/M4V11112.rar.html



ياله لحقووووووووووو

 

[الفراولـه]

Cup Cake ~ : علييج بالعافيه حبيبتي .. عاد لاتنسين تصوريين لنا مثل اختج فديتها كل شي تصوره ...
كيووتيه: ويييييييين الوزن؟؟؟؟؟؟