للجــاداااات فقـــط ~we can do it ~

[FuLL.MooN]

انشاء الله نضعف ونصير سمبتيك ... ونحر العذال لووووووووووول واكسر عين اخوي وريفيجاتي لووووووووووول

 

[بنت العديليه الشقرديه]

زوووغه شدي حيلج انتي البوس واحنا نقتدي فيج

انا بقوم اتسبح ويسد يوعي بتفاحه خضرااا

 

[FuLL.MooN]

لالالالا نا القدوة وزني وعمري اكثر شي لووووووووووووووووووووووول

 

[عسل الحلوه]

مســآآء الخيــر بنااات
شخباركم
وشخبار الرجيم وياكم
ان شاء الله كل شي تمام

انا اليوم بديت اعود نفسي ع التخفيف
صج انه فيه بعض الاشياء الممنوعه
لكن افضل من قبل
وان شاء الله نلتزم اكثر و اكثر
وانا رجيمي بيكون اكثر شي تخفيف الاكل وخــاصه وجبة العشاء

والله يوفقنا يارب ^^

 

[بنت العديليه الشقرديه]

لوووووووووول فول مون خلاص ولا يهمج انتي القدوه والبوس وابو البوس بعد

 

[a7la roro]

مساكم خيير
كيفكم؟
اليوم انا تغديت تفاحه وبرتقاله
ومشيت نص ساعه
والحين بشرب شاي اخضر
وان شاءالله صمد لليل

 

[بنت العديليه الشقرديه]

خربطت شوي نص جيس بطاط ما كملته خفت

 

[غروري ضروري]

يلا بدايه حلووووة بنت العديليه اهم شي انج قدرتي تسوين كنتروووول وخفتي .. يا حلوو الخوف والاحساس بالمسئوليه
بس موو تعيدينها ياويلج..
زووغه.. وين حاطه ببالج تشتركين بأي نادي ..؟ انا خاطري اشترك بس خايفه يطلع لي عضلات..؟؟

 

[a7la roro]

تعشيت دجاج وخبز بر وسفن دايتوشربت شاي اخضر

ودي اسوي رياضه لحين بس مو متشجعه

بنت العديليه
اهم شي قدرتي تمسكين نفسج

غروري
عادي الرياضه ماتطلع عضلات بس لاتشدين على روحج

 

[زوجة جوجي]

بنات نطروني انا بعد بدش وياكم

الاسم: زوجة جوجي
ابي انزل 6 كيلو
" راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه ان شاء الله "

ماكو ريجيم معين عموما تخفيف اكل و رياضه لان انا مشكلتي ما اتحرك وايد

 

[بنت العديليه الشقرديه]

للاسف كملت الجيس كله بس كان كل الجيس فيه 87 كالوري

بس باجر ان شاء الله بلتزم

تعشيت نص فطيرة زعتر وبيبسي دايت وتفاحه خضرا

 

[ام الشوخ]

هاي
بالنسبةلي اليوم مثل ما قتلكم قمت متأخر وشربت slim fast والله انه مفعوله عجيب تصدقون اين شربته العصر وسدني لي الساعة 12 بالليل ما حسيت باليوع اللهم شربت استكانت شاي فيها شكر ما استوعبتها إلا لما خلصتها
وبعدين ذكرت اين مسوية رجيم بس والله خالتي تقولي هو ليش مأتاكلين وتحطلي من كل ما لذ وطاب وأنا ولا هزني أهو مو ما هزني وايد بس مثل ما قتلكم
عزيمتي أثقل من كل هذي الاغراءات
المهم الساعة 12 حسيت ان لازم اتعشا فطلبت شيش طاووق من كبابجي أيي معاه جيس خبز وحمص ؤ فرايز لالالا تخافون الخبز ما فجيته والحمص غمست في شوي مسحه يعني واكلت يمكن 7 حبات بطاط مع مغلف كشب وطلبت بعد كنج سلط ودايت كوك
على فكرة الطاووق أكل منه زوجي بعد
شرايكم فيني
اعجبكم ترا وان شالله باجر بخفف أكثر

 

[MiSS ENGiNeeR]

صباح الخير بنات

اناعن نفسي اليوم اكلت الريوق الي موجود عندي بالورقة 3 شريحة مرتديلا مع 2 شريحة جبن سلايد وبعد شوي بشرب جاي اخضر


وبداية موفقة للجميع شدوا حيلكم بنات

 

[MiSS ENGiNeeR]

عاشوا عاشوا والله بناتنـــا

الهدف من يوم 15-7
1. عشان يتسكر التسجيل
2. نعرف منو اللي جاد و يبي يكمل و منو اللي بس حط اسمه
3. عشان تكون فتره هال5 ايام تدريب و تمرين خفيف على ما نبدي




و جــــــــــــان أخورهااا بالغداااا:0bee2e8d89: بس ماني متعشيه و من باجر بشد على نفسي اكثر و يمكن اشترك بنادي _03BA:

زوغة :eh_s(14)::eh_s(14): من اولها قمنا نخورها وانتي البوس مالنا



بنات ترى اول اسبوع ريجيم لازم تلزمون عدل لانه اول اسبوع اهو الي اكثر شي تقدرين تنزلين عدل فشدوا حيلكم عالاقل اول اسبوع وعقب خوروها شوي :dddds:

 

[babya]

بشترك معاكم

اسمى babya

ودي انزل عل اقل 5 كيلو

تريقت توست اسمر شريحتين وداخلهم لبنه قليله الدسم وبقدونس مع زعتر وشربت عصير اكتيفيا سموثي :eh_s(6):

 

[(لمعة الالماس)]

هلاااا بنات شلووونكم ...

الحمد الله هذا ثالث يوم من الدايت ...
وانا متبعه ريجيم د. محمد ربيع ... ومرتااااحه الحمد الله ...

واموري تمااام التمااام الله يثبتني .. ويثبتكم على الدايت ...
ونضعف بــ صحه وعافية ..

 

[(لمعة الالماس)]

تدرون المشكلة ما احب اخربط .. واذا خربطت خربتها مرة وحده ... خلااااص افقد الامل ...
وتلقوني طول اليوم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكل عشان بس كليت قطعة كااكاوة << انزين سكتي عليها وصكي حلجج ...!!

لاااا ما اعرف والله ...
عشاان جذي التزم جد .. وحاطه لنفسي يوم مكااافأة بالاسبوع ... وتلقووني كله بالمطاعم والكافيهات لووووووووووول ...

 

[FuLL.MooN]

ياالسلام عليكم هلا والله
يالله بنات متى انبلش

 

[اخوي كشخه وكيوت]

قوة وانا بعد وياكم
الاسم اخوي كشخه وكيوت
اللي ابي انزله 15

 

[اخوي كشخه وكيوت]

بنوتات الصوره مو راضيه تجي بتوقيعي ليش علموني شلون اسويها