رجيم رجيم يلا هجوووم(انتهت المده!)

[سموورة]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

سجلوني معاكم
اسمي سموورة
الوزن75
الطول 151
الرجيم المتبع الموسوي

 

[teenaa]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

هااااااااااا بنوتات وينكم؟؟

انا مكيته يوع برد انام

او اكل فواااااااااااكه

وين البنوتات نايمين؟

 

[سموورة]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

انا قعدت الصبح كليت تمر ولبن بس

 

[عروووب21]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

هلا ب عرووب

انا راح اساندج على طووول انشالله

شيدي حيلج وراح توصلين لي لي تبينه

انا بنزل 7 كيلوات تقريبا واوصل للوزن المثالي

انتي شنو نوع الرجيم الي تسوينه؟؟ وشنو تاخذين ويااه

وعلى سالفة التوقيع والله ما عرف اذا تعلمتي علميني

sosaفديتك ياقلبي مشكوره على مسانتدك اي كذا التجمعات والا بلاش وانشاالله ياربي نوصل للوزن اللي نبيه
اما عن رجيمي مو محدده اكلات ووجبات معينه زي ما كنت اسوي اول وانفرطت انا رجيمي التخفييييييف يعني اكله دسمه اشتهيها وخلينا نفرض ان سعراتها الحراريه 400 وفوق احاول بكل الطرق اني اطبخها بطريقه صحيه تخلي الاكله فيها 200 سعرهحراريه واحب اكل الصباح بسكويت بلفتا بالنخاله 20 جرام فيه 90 كالوري مع كوب شاي وملعقه صغنووووونه سكر لان اذا الشخص مااخذ سكر ممكن ياثر على البنكرياس وممكن تعوضين السكر بتمره
والغدا اخذ سلطه احيانا واحيان شريحة جبن قليل الدسم مع توسته وحليب قليل الدسم والعشا اما فاكهه او خضار مسلوقه او برقر مشوي اللحمه بس

اما عن التوقيع دخلت على موقع www.ticerfactory.com
ولما خلصت وبغيت انزل الرابط مارضى يظبط فرحت سويت على الصوره كليك يمين وحفظ الصوره ورحت على التوقيع واخترت استعراض الصوره من جهازك وظبطت الحمدلله وبس ياقلبي بالتوفيق لك ولكل البنات

 

[عروووب21]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

هااااااااااا بنوتات وينكم؟؟

انا مكيته يوع برد انام

او اكل فواااااااااااكه

وين البنوتات نايمين؟

اخذي لك فيليه مشوي وتبليه بالتتبيله التاليه وتراااااها عجيبه وخفيييييييييييييييفه التتبيله اربع ملاعق زبادي قليييييل الدسم وصلصة الصويا ملعقه ونص ملعقة سماق وملح وريحان لتطييب ريحة الاكله وشوي فلفل حار وتبليها بالخلطه دخليها الفرن مع خيار شرايح وطبعا يطلع للشخص الواخد قطعة فيليه وحد ممكن قبل تتبلينها تقطعينا بشكل عرضي عشان تتشبع بالتتبيله وبتلع يمممميييييييي وعلى فكره قريت بجدول السعات الحراريه ان 7حبات خيار فيها 4سعرات حراريه والخيار زين يحسسك بالامتلاء

 

[عروووب21]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

بنات ادخلو على هذا الرابط انا قاعده استخدم هاذي الخلطه ومره عاجبتني لي 5 ايام باديه فيها بدال الحبوب اللي ماينعرف خيرها من شرها اتمنى اكون افدتكم وبالتوفيقhttp://www.q8yat.net/showthread.php?t=356000

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

مساء الخير :eh_s(6):

بما انه تجمعكم توه باااادي حبيت ادش عرض P: ، اذا ممكن يعني


امممم
طولي 156
وزني حاليا : 80.3
ريجيمي : بيفرلي هيلز اليديد وبادية فيه من اسبوع والحمدلله قاعد انزل ​

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

Hiii :eh_s(6):

أنا كاني هني :eh_s(22):

شلوووونكم ؟

اليوم ريوقي كان عصير كيوي وأناناس وبعدين رحت النادي سويت هووبا هوووبا.. وشربت وااااايد ماي.. بطني قام يعورني من كثر الماي إلي شربته ... ورديت حطيتلي بطاط بالماي وخذيتلي شور وييت لكم :tomato2:

ليلحين ما تغديت.. ناطره البطاط يخلص _03BA:

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

مساء الخير :eh_s(6):

بما انه تجمعكم توه باااادي حبيت ادش عرض P: ، اذا ممكن يعني


امممم
طولي 156
وزني حاليا : 80.3
ريجيمي : بيفرلي هيلز اليديد وبادية فيه من اسبوع والحمدلله قاعد انزل ​

حياج حبي :eh_s(6):

وإن شاء الله توصلين الوزن إلي تبينه بصحه وعافيه يااااااااا رب..

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

سجلوني معاكم
اسمي سموورة
الوزن75
الطول 151
الرجيم المتبع الموسوي

حياج فديتج :eh_s(6):

وإن شاء الله توصلين الوزن إلي تبينه بصحه وعافيه ياااااااااااااا رب..

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

عوافي عوافي ياحلاتي D:

انتي نفسي ليلحين ماتغديت بقوم الحين بس غداااي كيوي :dddds:​

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

حياج حبي :eh_s(6):

وإن شاء الله توصلين الوزن إلي تبينه بصحه وعافيه يااااااااا رب..

بعد عمري :* تسلمين ​

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

عوافي عوافي ياحلاتي D:

انتي نفسي ليلحين ماتغديت بقوم الحين بس غداااي كيوي :dddds:​

فديتووووج.. يعافييج ويخليييج :eh_s(6):

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

شلون البطاط :dddds:
واي اكل بعد الرياضة يصير يمي يمي لو ان شاالله شنو كان​

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

شلون البطاط :dddds:
واي اكل بعد الرياضة يصير يمي يمي لو ان شاالله شنو كان​

لووووووووووووووووووول حده يمي يمي :dddds:

واااااي عاد جان زين أنزل كيلوين عالأقل بهالـ 3 أيام :0bee2e8d89: ... يا ليت 3 كل يوم كيلو <<< طمع طمع لووووووووووووووووول :dddds:

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

تنزلين تنزلين لاتحاتيييين بس التزمي وكلشي اوكي

شوفي انا الشهر اللي طاف كان وزني 76 الله وكيلج زدت تسع كيلوات هالشهر يعني وصل وزني 85 بس الحمدلله بادية

ريجيم و قطيت خمسة والحين بكمل ليمن اوصل للي ابيه​

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

تنزلين تنزلين لاتحاتيييين بس التزمي وكلشي اوكي
شوفي انا الشهر اللي طاف كان وزني 76 الله وكيلج زدت تسع كيلوات هالشهر يعني وصل وزني 85 بس الحمدلله بادية ريجيم و قطيت خمسة والحين بكمل ليمن اوصل للي ابيه​

حراااام بشهر 9 كيلوات.. وايد :0bee2e8d89:

زييييين الحمد لله :ggdw:... كملي كملي لا توقفيين.. عاشت عاشت بلاستك دوول :ggdw:

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

حراااام بشهر 9 كيلوات.. وايد :0bee2e8d89:

زييييين الحمد لله :ggdw:... كملي كملي لا توقفيين.. عاشت عاشت بلاستك دوول :ggdw:

اي سكتي بغيت ابجي بس زين لحقت على عمري ،،

عاش من قال عاشت p:​

 

[عروووب21]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

مساء الخير :eh_s(6):

بما انه تجمعكم توه باااادي حبيت ادش عرض P: ، اذا ممكن يعني


امممم
طولي 156
وزني حاليا : 80.3
ريجيمي : بيفرلي هيلز اليديد وبادية فيه من اسبوع والحمدلله قاعد انزل ​

اهلين فيك بتجمعنا بس وشنو الرجيم اللي ماشيه عليه عساه زين وكم المده اللي نزلتي فيها 5 كيلو ماشاء الله الله يتمم عليك بالصحه والعافيه وحياك مره ثانيه:68_asmilies-com:

 

[plastic Doll]

رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)

اهلين فيك بتجمعنا بس وشنو الرجيم اللي ماشيه عليه عساه زين وكم المده اللي نزلتي فيها 5 كيلو ماشاء الله الله يتمم عليك بالصحه والعافيه وحياك مره ثانيه:68_asmilies-com:

الله يحييج حبيبتي ،،
والله اسوي ريجيم بيفرلي هيلز وصارلي اسبوع ماشية عليه واساسا انا كان وزني 76 بس وايد زدت بشهر فلمن سويت الريجيم وزني نزل 5 كيلوات بأسبوع او اقل و كان الوزن النازل اغلبه ماي وجذي اظن ​