مابديتي رجيم ليلحييين ؟؟؟؟!!! يالله تعالي نبدا مع بعض بسرررررررررررررعة ......

[ام فجور 2008]

بنات لا تيأسون انا كان وزني 100 وشوي وافتكيت منه
ماشاءالله الحين وزني بال87 الحمدلله على كل حال

 

[teacher-123]

شنو التلبينة وشلون طعمها

انا احب نظام السعرات الحرارية مايخليج تحرمين نفسج من شي

هلا فيج أم فجووور

التلبينة اهي عبارة عن شعير مطحون

طعمها مقبول جدا يعني تسوينه مع الحليب وتحطين ملعقة صغيره عسل او شكر اذا حبيتي

ويبقى بالحليب اخر شي مثل الحثال يكون اهو الشعير حلييو

واهم شي انا عندي ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال عنه يغسل المعده
خلينا نستخدم مره شي صح كله اكلنا خرابيط والله..

اي انا احب نظام السعرات لان اكل اللي ابي ..​

 

[teacher-123]

بنات لا تيأسون انا كان وزني 100 وشوي وافتكيت منه
ماشاءالله الحين وزني بال87 الحمدلله على كل حال

مشكووووورة أم فجوور على التشجيع
ومشالله ومبروووووووك على الوزن اليديد تذكري اهم شي انج تكملين تحافظين ولا تشوفين التسعينات مره ثانيه انشالله

وبالتوفيج وادعيلناا​

 

[طموحي ما له حدود]

معااااااكم


ما لي شغل


خلاااص مليييت


وزني 65


و ودي اوصل 55


أمنية حياااتي

 

[Remoh]

هههههههههههههه .. حياكم الله يا حبايب قلبي ..

اليووووووووم أول يووووووم ..
طبعا قعدت من النوم وقت صلاة الصبح .. شربت قلاصين ماي مو بارد وايد بس هم مو حار شبه دافي ..

بتريق الساعة 7 أو 7.30 باكل لي بيضتين مسلوقتين وحبة خيار ..

كنت ببدي برجيم سليم فاست بس ما شريت الحليب نسيته خخخخخخخ .. ان شاء الله باجر ببدي فيه بس بشرب الحليب وباكل خيار وقت اللي ايووع لأن ما رح أشرب أكثر من 3 او 4 في اليوم ^^

رح اتغذى سلطه وستيك وزبادي .. واليوم يمعتنا ان شاااء الله ما اخرررررررررربط والله ماودي اخربط ..
عشااي رح يكون تفاحة وكاس حليب قليل الدسم .. لأن مابي آكل ستيك مرتين في اليوم .. << ولامرة مشت على نظام كااامل عدل لازم بعض التدخيلات والتعديلات على النظام خخخخخ .. بس مارح يكون غلط يعني

طبعا في زبادي نادك خالي الدسم وطعمه حلو وايد .. رح آكل منه لما ايووع بس بعد ساعتين ع الأقل بعد الوجبة الوحده ..

وبس سلالامتكم ^^

آنا حبيت أقول كل يومي لأني مابكون بالبيت فمارح أقدر ادخل واكتب كل شوي .. واذا صار أي تغيير الليل بخبركم خخخخخ ..

نشووووووووووفكم .. بيبااي

 

[teacher-123]

معااااااكم


ما لي شغل


خلاااص مليييت


وزني 65


و ودي اوصل 55


أمنية حياااتي

يالله حيااااج الله ويااانا أحلى أبله

من اليوووووووووم ان شاء الله​

 

[وردة بنفسجيه]

صباح الخير:eh_s(6):
ممكن أنظم وياكم >>> يعني مؤدبة:wqedqw:
بس حاليا موقفة رجيم بسبة الدورة عزكم الله بعد يومين أبلش رجيم
وراح أطبق رجيم محمد ربيعة الي قالت عنه الأخت,, والله كريم

 

[teacher-123]

هلا فيييج ريموووووووو سبقتيني

انا اول ماقمت سويت لي التلبينة 57 س مع الحليب قليل الدسم 115س وشربته دافيء مايل للحار شوي لان اي شي حار وايد مو زين نشربه.

وانشالله الساعه 8 راح اكل نص خبزة 70 س مع جبن الطيب 99 س مع خيارة 9 س.

والساعة 11 راح اكل انشالله برتقالة متوسطة 64س

والمجموع لي قبل الغدا = 357 سعرة حرارية
والغدا راح يكون الساعه 1 ونص:
سلطة ( خس و طماطم وصلصة ثاوزند ايلاند) 9 س + 16س + 50س
مادري شنو الباجي ماشفت غداناا اليوم باجر انشالله اكملة
وبانتظار البقية...

 

[teacher-123]

صباح الخير:eh_s(6):
ممكن أنظم وياكم >>> يعني مؤدبة:wqedqw:
بس حاليا موقفة رجيم بسبة الدورة عزكم الله بعد يومين أبلش رجيم
وراح أطبق رجيم محمد ربيعة الي قالت عنه الأخت,, والله كريم

هلا فيج وردة نورتي

أكيد ممكنين بعد
يالله انشالله ننطرج بعد يومين لا تهقين ان نسيتج

بالتوفيج للجميع...​

 

[قمر الليل]

بنظم بنظم بنظم معااااكم
انا معااكم بس مادري جم طولي
ومادري اي رجيم اسوي


ما تحسون انه لمن كلنا نسوي نفس الرجيم وناكل نفس بعظ أحسن

عشان لحد يشتهي اكل الثاني

وكلنا نشجع بعظ
فيصير احسن

 

[Remoh]

خخخخخخخخخخ ...

انا بعد الدورة (تكرمون) ياتني وزاد وزني 7 كيلو على ال 120 خخ ..

الله يعيين

 

[ام فجور 2008]

بنات انتو من متى بتبدون ؟

انا ودي على الاقل انزل كيلوين قبل لا اسافر ابي وزني على الاقل 85 راضية فيهم

 

[د.ساره]

أنا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج
انا بديت امس ورا الغدا

والحمدلله لي الحين ملتزمة
ما أكلت من أمس الساعة 2 ونص الظهر
عدلت نومي
و اليوم ريوقي
حليب قليل الدسم بارد
وماي
وتوست محمص حبتين


الهدف أنقص 6 كيلو إلى 15-8-2009
وادعووولي
وشكرا للتجمع

 

[د.ساره]

بنااااااااااااات يصير آكل
دجاج أمريكانا اخذ حبتين وأشويهم
مع سلطة وكوب لبن ؟
ولا الدجاج يزيد السعرات الحرارية حيل؟

 

[ام فجور 2008]

لا حبيبتي اذا مشوي مايزيد انشاءالله لانه مو مقلي بدهن

 

[د.ساره]

مشكورة و الله أم فجور

 

[ام فجور 2008]

واي امنيتي انزل كيلوين ابي اشوف 85

 

[د.ساره]

بناااااااااات مشتهية قهوة مع حليب
يصير ولا تزيد السعرات

 

[opera]

هلا فيج اوبرا حياج معاناا
عادي اختاري لج نظام حلوو
ومومشكله انج نباتية في اكل وايد حق النباتتين حلوو وخفيف على حسب انتي نباتيه من اي نوع ؟؟
يعني في نباتيين بس ياكلون سمج
وفي نباتيين بس ياكلون منتجات الحليب والبيض
وفي نباتيين ماياكلون الا منتجات نباتيه

آنا برايي احسن شي النباتيين النوع الاول والثاني لان الثالث راح يحدج وايد بس هم في اشياؤء وايد

ليش اتسوييين نفسي نظام سعرات حرارية تحسبين اكلج بالسعرات والله ترا وايد زين هالرجيم عن تجربة
واذكر عقب ماكنت اخربط مارد وزني بسرعه يعني يمكن خلال سنه شوي وزني تغير

واذا ماتعرفين قوليلي انا احسب لج السعرات <<<<<< لان ماعندي شي اسويه معطله وعزابيه ههههههه

وعلى فكره مره حاولت اصير نباتيه وسويت سيرج وكل شي طبعا من النوع الاول والثاني اللي قلت لج عنهم
بس بعدين سويت روحي نسيت لووووووووووووووووووووووول :>

بالتوفيج ويالله عشان من باجر بنبدا انشالله..._03ba:

صباح الخير

لا انا اكل منتجات الحليب

بس تدرين ما استغني عن البطاط والخبز والمعكرونه عشان جذي وزني زايد والحلويات بعد

:dddds: ما بقى شي


بس اليوم الصبح شربت ماي

وبالدوام شربت نسكافيه .... وبنطر لي الغدا باكل سلطه روكا


والعشا ..... اه يالعشا اليوم يمعتنا .. مادري شنو عشاهم بس باكل شويه وبقوم :\

 

[opera]

teacher-123 يزاج الله خير اذا بتصيرين دكتورتي وتحسبين لي السعرات .. مشكووووره





ابي انزل 20 كيلو اذا ممكن

يعني جم سعره لازم اكل باليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟