انا كنت مع دكتور رجيم من زمااااان
و قمت اسوي بروحي ريوقي توست 2 او 1
مع لبنه اوجبنه رجيم
الضحى لاتيه
عالغدا سلطه اي شي مشوي
المغرب 3 تمرات او جاي حليب
العشا فواكه او روب خالي الدسم و اسوي تمارين مرتين بالاسبوع لمده 20 او 30 دقيقه
بس بالسفر كل هالنظام الغذائي تخرررررررررررررررربط و زدت و الحمد الله خلال 3 ايام نزلت الي زدتهم الحمد الله هم و انزاح و باقيلي كيلو بعد و ارد الوزن الي خسرته باسابييييييييييييييييييع التزام و الله
![Frown :( :(](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
يالله الحمد الله على كل حال
بعدين حساسه وايد تأثر فيني احس اتشجع لمن اقرا كلامها خصوصا جمله " البلعه مو طايره و الرشاقه احلى "والله هالجمله اثرت فيني و خلتني التزم