ريجيم طازج للدكتور أحمد الخولي 2007 م

[ام علاوى]

السلام عليكم

هذا الريجيم للدكتور / أحمد الخولي

و ينزل 5 كيلووو بـ 10 أيام

وانا راح أبلش فيه من باجر الخميس انشاءالله

الريجيم
**********
الافطار اليومي
***********
4 ملاعق جبن قريش + 1 شريحة توست ( أي نوع ) + قهوة أو شاي بالحليب أو نسكافيه( الحليب خالي الدسم و السكر دايت ) 0

الضحي
******
1 برتقالة أو تفاحة أو جريب فروت أو أفندي 0

الغداء
******
ربع دجاجة أو شريحة لحم أو 2 همبورجر دجاج أو لحم أو سمكة مشوية + سلطة خضراء + خضروات مطبوخة بدون زيت أو سمن 0

المغرب
******
1 برتقالة أو تفاحة أو جريب فروت أو أفندي 0

العشاء : اختاري أي من الوجبات الآتية :

1- علبة تونة صغيرة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة خضراء + نصف خبز أسمر لبناني 0
2- كوب روب + ثمرة فاكهة واحدة 0
3- 2 بيضة مسلوقة + 1 طماطم 0

ملاحظة :
يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة أو ساعة و يفضل رياضة المشي0

مع تمنياتي لكم بالتوفيق :eh_s(8): ​

 

[$& بنت السعوديه &$]

خوش رجيم سهل
مشكوره حبيبتي ويعطيك الف عافيه
وموفقه

 

[مستشاره قانونيه]

مشكووووووووره

وايد حلووو الرجيم

 

[ام علاوى]

العفووو حبايبي

يلاااااااااااااااااااا طبقووووووووووووه معاي


من بااااااااااااااااااااااجر

و السلام

 

[شجر الدر]

بصراحه انا مشيت على هالرجيم والله يبنات بسبوع نزلة ثلاثه كيلو

 

[ام علاوى]

السلام عليكم

ماشاءالله زين

بالتوفيق استمري

والسلام

 

[monera]

بالتوفيق حبيبتى

وان شاءالله تنزلى للوزن المطلوب

 

[سويتي الحلوه]

مشكوره علي الرجيم وموفقه انشالله

 

[xxx]

مشكورة على الرجيم

وبالتوفيق ان شاءالله

 

[DBDOB3 DES]

ان شاء الله باجر ابلش فيه

 

[فتون علف]

يعطيج العافية
ماشاء الله خوش رجيم
بس بالضبببببببببببط ريجيم محمد ربيع لاحظته هو والمطوع نفس ريجيمات ربيع
بس عموما هالنوعية ينزلون عدل
ونفس الشي باليوم نص كيلو يعني 10 ايام 5 كيلو

 

[كيكه]

ما خلينا ريجيم ما سويناه ولا راضين نتحرك

 

[jolie_q8]

مشكوره وايد على الرجيم

وبالتوفيق

 

[(الجوري)]

انا بعد وياكم

 

[النبيطة]

خسارة انا بديت ريجيم السعرات اللي نزلته الخنساء
مع اني ما ادري كم بانزل بس باجربه واكمله ان شااء الله
وتدرين يشبه ريجيمه كثيرررررر بس هي حاطه خيارات اكثر
مشكووووووووووووووووووووورة
واصي وقولي امين تصيرين رشيقه وجسمك مثل المانيكان
وتلبسين مقاس 36 للخصر

 

[مــلاك]

مشكووره علريجيم

يصير ابدل التوست بشابوره؟

 

[jolie_q8]

سلام

ام علاوي جم نزلتي؟

لان ناويه ابدي فيه من باجر

 

[الكويتـ80ـية]

مشكووووووووووووره حبيبتي

 

[ساره ستايل]

خوش نظام

وابصراحه وعن تجربة .. ريجيم بدون رياضه .. راح ينزل الوزن ببطئ
لكن مع الرياضة .. ينزل ابسررررررررررررررررررعه

مشكورع عالموضوع

 

[شعاع الشمس]

مشكوووووووووووووورة