اللي وزنها فوق 100 تشارك ضروري

[تيناا]

up




up



up

 

[Dam3a1979]

هاااي بنات انا معاكم انا بعد وزني 122 وطولي 170 وقاعده افكر اروح عند محمد ربيعه تنصحوني فيه ؟؟؟

ما شاء الله

أخيرا لقيت وحده مثل طولي

يالله شدو الهمه ليش لا

انا المفروض موعدي مع الدكتوره يوم 29/9/2009
الله يستر من الميزان ​

 

[Dam3a1979]

وانا بعد وياكم لوووووووووول

انا وزني 105

وهم فيني خمول بالغدة الدرقية

دمعى شنو الرجيم الي انتي متبعتة

يا حبيبتي يا مخروشه

الله يكون في عونا
والله انا سمعت من الدكتورة ان الوزن لما يخف الغده تتحسن وتنشط تدريجيا

ميخالف باذن الله هالمره حاسه ان ارادتي اقوى من قبل

انا متبعه ريجيم عند دكتورة اسمها هايدي السعدواي من السالمية كلينيك​

 

[Dam3a1979]

انا بعد


وزني 150 اتقريبا

طولي 149

قزقز ميخالف حبيبتي لازم تشدين حيلج عشان تنزلين
اهم شيء الصحه والعافية


ابيار انا رحت عند ربيعه مره وحه وما ارتحت نفسيا ليش مادري​

 

[Dam3a1979]

ابي اعرف الدكتوره هايدي وين عيادتها وشنو نظامها

جنى الدكتورة هايدي موجودة بالسالمية كلينيك والمركز مالهم بشارع بغداد

اهيه اول مره تاخذ 20 دك

والمراجعه 10 دك

لها زيارة مره كل اسبوع وكل مره تغير النظام

اهيه عندها ملف متروس انظمة خاصة فيها اهيه بس وكل مره تعطيج نسخه من اللي يناسبج

اذا حابين احط لكم النظام اللي انا ماشيه عليه هالاسبوع​

 

[~ MhMh ~]

موفقين بنات
أنا اليوم وزني عند دكتوري التغذيه 104 ... حسافه بالصيف وصلت معاه لي97 و زدت ورجعت اللي نزلته لما كشت فيه
ومن باجر بإذن الله ريجيم و البلعه xxxx بس ملينا من المتن
همتكم بنات بالريجيم وو معاه اقل شي مشي
خل نضعف الحين الكل جسمه سمبتيك و البنات يشوقون كلهم كيوت
شمعنى احنا بطات ؟؟
يالله بنات قاطعو المقليات و الحلويات
و نصيحه تقبلوها مني احنا اللي وزنا 3 أرقام لازم نراجع اخصائي تغذيه
و موفقين _03BA:

 

[Dam3a1979]

ابي اعرف الدكتوره هايدي وين عيادتها وشنو نظامها

حتى انا ابي اغرف شنو نظامها

لحظه لحظه لاتنسوني وانا بعد معاكم ..

الوزن 104
الطول : 163

وياااااااااارب تعطيني اراده وتثبتني على الرجييم

اي والله يا جنى الدعاء بالاراده اهوه اهم شيء​

 

[Dam3a1979]

مساكم الله بالخير

واو بنات انا الصراحة ما توقعت كل هذا التفاعل مع الموضوع وانشاء الله راح يصير موضوعنا مضرب مثل للبنات في المنتدى باذن الله

وأحب اني اعتذر على التأخير لظروف خاصه فيني بس انشاء الله راح اعوضكم

ونظرا لكثرة طلب نظام الدكتورة راح احطه لكم

واللي حابه تسويه معاي حياها الله

وانا مستعده احط كل اسبوع اول بأول

وللي سأل عن الغده اهيه الدكتوره هايدي مو متخصصة بالغده بس الدكتورة لطيفة الدويسان مسؤولة المركز متخصصة بالغدة والصراحة انا وايد حبيتها تريحج نفسيا وتحسين انها تعاملج كانسانه ما شاء الله عليها ووايد شاطرة والنظام بس اروح اييبه من داري واحطه باذن الله

 

[Dam3a1979]

موفقين بنات
أنا اليوم وزني عند دكتوري التغذيه 104 ... حسافه بالصيف صلت معاه لي97 و زدت لما كشت فيه
ومن باجر بإذن الله ريجيم و البلعه xxxx بس ملينا من المتن
همتكم بنات بالريجيم وو معاه اقل شي مشي
خل نضعف الحين الكل جسمه سمبتيك و البنات يشوقون كلهم كيوت
شمعنى احنا بطات ؟؟
يالله بنات قاطعو المقليات و الحلويات
و نصيحه تقبلوها مني احنا اللي وزنا 3 أرقام لازم نراجع اخصائي تغذيه
و موفقين

اي صح كلامج MhMh احنا بنات 3 ارقام لازم نراجع عند دكتور تغذيه ما يصير نسوي شيء من كيفنا

واللي تبي او حابه تسوي شيء زيادة من عندها ما اشوف في مانع يعني مثل شرب ماء الزعتر او شاي اخضر او اعشاب

خل كل وحده تكتب عن يومياتها وتجاربها ونشجع بعض بنات

خلنا كلنا نتذكر احنا ليش مسوين هالريجيم ونكتب ذكرياتنا مع الوزن عشان نتشجع ونستمر

البنات اشحلاتهم صايرين الا احنا طايح حظنا نبي نلبس ونكشخ ونتحرك حالنا حال الكتاكيت الحلوين​

 

[Dam3a1979]

نظام الدكتورة هايدي

الافطار

اختار اي وجبة من الآتي

- أي كمية بليله + حليب خالي الدسم
- أي كمية كورن فليكس + حليب خالي الدسم
- أي كمية فول بالليمون مع نص ملعقة صغيرة زيت + سلطة

(يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء تناول وجبة الافطار ويفضل اضافية قطرات من عصير الليمون)

الغداء

أي كمية لحوم أو دجاج أو سمك أو ربيان مشوي أو مسلوق أو تونه بدون زيت + سلطة + خضار سوتيه أو مشوي أو شوربة خضار

(يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء تناول وجبة الغداء ويفضل اضافية قطرات من عصير الليمون)

العشاء

اختار اي وجبة من الآتي

- أي كمية جبن قليل الدسم + خيار أو خس
- أي كمية زبادي + خيار أو خس
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت + خيار أو خس

ملاحظات:

مسموح بشرب كوب واحد من الحليب خالي الدسم يوميا
مسموح تناول الشاي أو القهوة بدون سكر أو مع سكر دايت


همتكم بنات

 

[JnJoOona]

قووه بنوتات ياحلوات

الحمد الله اليوم التزمت برجيم .. ماتريق لان قعدت متأخر خليت غداي الساعه وحده لان كنت بطلع وخفت اطلع وانا موماكله اخرب كلييت 2 سيخ كباب مع عصير اناناس وبس سكرت حلجي الساعه 6 تقريبا رفيجتي اعزمتني على عصير بس صمدت وطلبت عصير اناناس مع اني كنت مشتهيه عوار قلب بس قلت خلاااااااااص بسني تخربط .. ووعساعه 7 ونص تعشيت انا ابي اخلي عشاي امبجر احسن .. كليت شابوره سمره حطييت عليها جبن سلفايد لاييت مع طماط وخيار مع كولا دايت .. وبس الحمد لله بعد شوي بلعب رياضه وبمشي شوي وبعديين اشرب جاي اخضر وقبل ما انام بشرب ماي زعتر ..

 

[JnJoOona]

نظام الدكتورة هايدي

الافطار

اختار اي وجبة من الآتي

- أي كمية بليله + حليب خالي الدسم
- أي كمية كورن فليكس + حليب خالي الدسم
- أي كمية فول بالليمون مع نص ملعقة صغيرة زيت + سلطة

(يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء تناول وجبة الافطار ويفضل اضافية قطرات من عصير الليمون)

الغداء

أي كمية لحوم أو دجاج أو سمك أو ربيان مشوي أو مسلوق أو تونه بدون زيت + سلطة + خضار سوتيه أو مشوي أو شوربة خضار

(يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء تناول وجبة الغداء ويفضل اضافية قطرات من عصير الليمون)

العشاء

اختار اي وجبة من الآتي

- أي كمية جبن قليل الدسم + خيار أو خس
- أي كمية زبادي + خيار أو خس
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت + خيار أو خس

ملاحظات:

مسموح بشرب كوب واحد من الحليب خالي الدسم يوميا
مسموح تناول الشاي أو القهوة بدون سكر أو مع سكر دايت


همتكم بنات

يعطييج الف عافيه على الرجييم .. انا ماشيه على رجيم طالب الشمري بس مع بعض التعديلات

 

[miss disaster]

موفقين بنات
أنا اليوم وزني عند دكتوري التغذيه 104 ... حسافه بالصيف وصلت معاه لي97 و زدت ورجعت اللي نزلته لما كشت فيه
ومن باجر بإذن الله ريجيم و البلعه xxxx بس ملينا من المتن
همتكم بنات بالريجيم وو معاه اقل شي مشي
خل نضعف الحين الكل جسمه سمبتيك و البنات يشوقون كلهم كيوت
شمعنى احنا بطات ؟؟
يالله بنات قاطعو المقليات و الحلويات
و نصيحه تقبلوها مني احنا اللي وزنا 3 أرقام لازم نراجع اخصائي تغذيه
و موفقين _03ba:

]

امبي انتي مثلي بس انا كان 107 ووصلت 98 بعدين عقب ما كشت زاد وصار شي مو طبيعي

 

[miss disaster]

بنات انا بشترك معاكم...
حطيتلي موعد يوم 30-9 وانشالله اذا اخذت الرجيم احطه لكم
انا وزني وبكل اسف :112 وطولي 173 ماشاءالله

وابيكم تشجعوني وتساعدوني وتزفوني
لاني كل مره انزل عن 100 وارد اخربط

ويلا اموفقين

 

[JnJoOona]

حياج الله

واااي ياربي كلنا نزلنا تحت ال100 ورديناا
انا وصلت 89 وخلال السنه الي طافت زدت 17 كيلو صرت 106 بس اللحيين 104 وياااارب اضعف بصحه وعافيه

 

[miss disaster]

الله يحييج
وانشالله توصلين 89 وأقل
وما تردين ابد يارب

 

[JnJoOona]

واااي الله يسمع منج وعقبال ما اصير 70 بس مابي اكثر والله راضيه >>> اللحيين نزلي تحت ال 100 بعدييين تكلمي لوووول

 

[&دلوعة القمر&]

انا بعد وياكم من بكره ببدي وزني 102 والطول 168
بسوي رجيم الدكتوره هايدي بس انا مافين غده عادي اسوي الرجيم

 

[نونو الدبدوبه]

بنااااااااااااااااااااات انا مثلكم كان وزني 111 ووصلت 80 ورجعتهم مع الحمل والولاده الحين بنتي عمرها 8 شهور
ومانقصت الا 7 كيلو خلال هالوقت والحين ابي التزم صح وانزل الباقي قبل الاضحى يارب
وريماااااااااااااس تعالي هنا احنا مالتزمنا ورمضان بصراحه صعب الرجيم فيه
ان شاء الله مايجي رمضان الجاي الا انا واصله الوزن المثالي ومااحتاج رجيم

 

[نونو الدبدوبه]

دمعه الله يعطيك العافيه على هالموضوع
وياليت يكون فيه ترتيب لأسماء البنات المشتركات معانا بالتجمع عالصفحه الاولى من الموضوع
وياليت تحددين يوم يكون الوزن فيه من كل اسبوع