« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[teenaa]

تينا عليج بالعافيه وترى التمارين الي فيه عجييييييييييبه انا ان شاء الل بسويها مع المشي


دن عداني
ولكم ولكم ولكم حيااااااااااااااج الله ^_^

لوووووووووووووووول يعافيج

يبيله بروح اشوف نادي ورا الدوام وانشالله يعجبني
لوووووووول
وناسه

 

[دهن عداني 1]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا دخلت القسم و قلت ان شااااااااء الله القى جروب توه بادي

جد بس خلاص لاعت جبدي , انا يت لي فترة نزلت 20 كيلو و الحين رجعوا

و السبب اني كنت علمي و كنت ادرس و احط حرتي بالبلعه لما وصلت اكبر وزن وصلت له بحيااااااتي

بس الحين خلاص مالي عذر و جد ييبيلي طق على هالجسم , بس صج هالمره ناوية و اسوي بسكات

لأن مابي العلع بسوي ريجيم و لا مسوية و حالتي حاله و اخرتها و لا شي

و بس لاعت جبدي يعني انا اشوف المنظره ادري ماله داعي كل من يقط نغزات و لا اشكره يقولون بس بسج خفي خفي

لو احط بصحني كميه عاديه يشوفونها واايد ! على ابو اني متينه

و اما عالرياضه فأنا توني شاريه جهاز و صج صج قايلين عنه انه اكثر شي يفيد و يضعف الارداف و الفخوذ و هذيج المنطقه بشكل عام

و صج انا ابي ريجيم على الاكل الموجود مابي اقعد اسوي و حالتي حاله , لأنه بتحبط اذا ما سويت + بيتنا ما تمشي عندنا هالسوالف

فيعني بخفف ان شاء الله و صج صج الي فادني كوب ماي دافي و نص ليمونه و قفشه عسل من الصبح واااااااااايد مفيد

+ 3 وجبات فقط لا غير , يعني مو ما تريقت اكل الغدا عن وجبتين ؟ او لقيت شي جدامي اكله !

صج لازم نلتزم بعدد محدد من الوجبات
و ياااااا زين الماااي والله =)

و انا انصح ان نصوم , دينا و الست من شوال , خصوصا ان الحين مو رمضان , رمضان الفطور سفره كامله و اشكال و ارناق

الحين تكون وجبه سنعه و حلوة و السحور كورن فليكس و حليب و هكذا ترا خووش ؛)

ها شرايكم ؟ شقتلوا ؟

لووووووووول مشكلتج نفس مشكلتي يتلي فترة ضعف وااايد كنت 85 وصرت 69 بس بعدين ما ادري شنو صااار فيني :krkrkr:ورديييت كل اللي رديييته ........... يتلي ايااام واللله ابجي من هالجسم اللي ماني قايلة عنه شي كرش كرش كرش كرش كرش ...الله يوفقج يارب ويساعدني انا حتى انا ماني قايلة حق احد حتى بيتنا اني مسوية رجيييم بطمطم :0bee2e8d89:على الموضوووع ولما يشوفوني ضعفت اقووولهم .... واااي ابي اضعف على الاقل 5 كيلوات .... قبل لا يبدي دوامي بالكلية دوامي 7 - 10 يارب اضعف الهمة ثم الهمة ...
_03BA:
انا عندي وصفااات هم للرجيم يعني اكلات بس داايت بطريقة يدية اذا تسمحين ترجية احطهم اهنيه ولا اسوي موضوووع يديد .... ناطرين ردودج ........

 

[دهن عداني 1]

:dddds:

دهن عداني لا اتحبطين من وزنج عادي عادي عندنا و عندج خير ^_^

لكن انا بإذن الله راح أوصل 58 قولوا آمين ^_^

مشكووورة تينا و ترجيااا لا انشاااء اللله راح استمر وانا الحييين حاطة حليلي بالمنتدى والعلج اللي بحلجي لوووووووووول

go groub mswya rjeeeem

 

[teenaa]

واااااااااااااي عوار قلب

بنات لين متى بنطمطم على هالشحووووووووم

بسنا شحم بسسسس

لازم نتعاون
لووووووووووول

والله ملينا من هالشحم

 

[دهن عداني 1]

معـآآكم

داشه القسم ادور تجمع وزين طحت ع هالتجمع

ناويه ابدا من باجر رجييم وقاسسي لان شكلي آآآررف


الطول 160

الوزن 99 < هذا قبل اسبوعين الله يستر لا يكون زاد

الهدف الاول : 80

يآرب نضعف

وربي ضحكت على جملة " شكلي أأأأرررف " الله يوفقج وتوصليييين يا رووووووووووووز لما يصير الميزان عداده صفر :dddds:

 

[teenaa]

بنات المنتدى فيهم الخير والبركه
اهم شي الارداه لو شفتي قوزي لفي وعطي ظهرج لان ما را الاكل فايده
:0bee2e8d89:

 

[teenaa]

وربي ضحكت على جملة " شكلي أأأأرررف " الله يوفقج وتوصليييين يا رووووووووووووز لما يصير الميزان عداده صفر :dddds:

لووووووووووووول ناويه عالبنت

صفر مره وحده لووووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[دهن عداني 1]

واااااااااااااي عوار قلب

بنات لين متى بنطمطم على هالشحووووووووم

بسنا شحم بسسسس

لازم نتعاون
لووووووووووول

والله ملينا من هالشحم

و الله يا تينا شنسوي ... احنا مشكلته اليمعنة والزوارة ولا بعد رفيجاتنا اول ما يدرووون مبلشيييين رجييييم تبدا الاسئلة : اقووول نطلبج ويانا.... انا : لا حياتي سوية رجيييم ... شوف الرد الحين : ويييه ما ذبحتينا انتي والرجيييم جم مرة تسويين رجيم وكل ما الله بالعرض ......... بذمتج هذا رد حياة كسيييفة ولا بعد الله معطيني عم ما مهنته كل اسبوووع بالزوارة يناديني جدام الله وخلقه ويقووول بعلو حسه وجبروووته : جنج متنانة ... الله يعنيها انا بسوي رجيييم بس علشان اكسر عينه .._03BA::eh_s(14)::eh_s(14):

 

[C'est La Vie]

وناسة
توني قاعدة عالغدا مع اهلي وقعدو يحنون علي عشان اذوق طباخهم
لقيت حل وسط عشان ما اردهم ولا اخربط بالاكل
اني اذوق قفشتين بس

المهم كليت شوي تمر وصحن سلطة وعصير اناناس
قلت هالمرة ماراح آآكل السلطة كلها بقلل الكمية
شرايكم فيني شطورة مو؟؟ :wqedqw:

 

[teenaa]

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول دهن عداني بدعتي

احنا مشالله خواتي وايد وتخيلي كل خميس ويمعه وساعات السبت زواره وامي تطبخ وكل وحده تييب طبق

وغير العطله الطويله الله لا يوريج كل يوم

واحنا نندف

لوووووووووووووووووووول

والله يا وخيتي انا قصتي قصه بس الحمدلله وصلت نص الي ابيه

 

[C'est La Vie]

ايي ذكرت
توه سويت تمرينات حق الايدين
يبت بطل ماي متروس مسكته بيدي
وارفع ايدي من الكوع لي الايد
عشان احرك الزنود مشكلتي الابدية :bbbiu:
20 بعدين ابدل بالايد الثانية واسوي 20
ليما يوصل المجموع 100 رفعة :ggdw:

 

[teenaa]

وناسة
توني قاعدة عالغدا مع اهلي وقعدو يحنون علي عشان اذوق طباخهم
لقيت حل وسط عشان ما اردهم ولا اخربط بالاكل
اني اذوق قفشتين بس

المهم كليت شوي تمر وصحن سلطة وعصير اناناس
قلت هالمرة ماراح آآكل السلطة كلها بقلل الكمية
شرايكم فيني شطورة مو؟؟ :wqedqw:

عواااااااااااااااااافي

اكلي سلطه لانها تنفع اكثر ما تضر انا عن نفسي ما احب السلطه


ولين الحين بالدوام وميته عطططططططططش


بطلع الساعه 4 و بمر اشوف نادي وما راح ارد البيت الا عالساعه 5 يعني ميته هلك وبنام وبنام وبنام

وما راح اكل شي لوووووووووووووووووول

ماادري ليش هالعقاب بس مابي اكل ودي انام لين باجر الدوام لووول

 

[teenaa]

ايي ذكرت
توه سويت تمرينات حق الايدين
يبت بطل ماي متروس مسكته بيدي
وارفع ايدي من الكوع لي الايد
عشان احرك الزنود مشكلتي الابدية :bbbiu:
20 بعدين ابدل بالايد الثانية واسوي 20
ليما يوصل المجموع 100 رفعة :ggdw:

لوووووووووول يعطيج العافيه
لوووووووول
وناسه

يبيله بس انا بالدوام وكلش ما ينفع لوووووووووووول
:krkrkr:

 

[C'est La Vie]

عواااااااااااااااااافي

اكلي سلطه لانها تنفع اكثر ما تضر انا عن نفسي ما احب السلطه


ولين الحين بالدوام وميته عطططططططططش


بطلع الساعه 4 و بمر اشوف نادي وما راح ارد البيت الا عالساعه 5 يعني ميته هلك وبنام وبنام وبنام

وما راح اكل شي لوووووووووووووووووول

ماادري ليش هالعقاب بس مابي اكل ودي انام لين باجر الدوام لووول

الله يعافيج حياتي
بس ليش تروحين النادي سيده عقب الدوام؟
ردي البيت وريحي شوي بعدين روحي النادي
وترا مو زين تروحين وانتي مو ماكلة شي
اكلي خفايف وروحي

 

[دهن عداني 1]

حيااااااااكم يا جنين
و نشمية
ويمامة
ومستغربة

انا عضوة يديدة اهنيييه هم اليوم مبلشة نبي نساعد بعض

go groub mswya rjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

 

[دهن عداني 1]

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول دهن عداني بدعتي

احنا مشالله خواتي وايد وتخيلي كل خميس ويمعه وساعات السبت زواره وامي تطبخ وكل وحده تييب طبق

وغير العطله الطويله الله لا يوريج كل يوم

واحنا نندف

لوووووووووووووووووووول

والله يا وخيتي انا قصتي قصه بس الحمدلله وصلت نص الي ابيه

\

لوووووووووووووووووووووووووووووول تينا والله فصلت اسلوووبج في الكتااابة اينن ........ انا نفس الشي العايلة تتسلط وقت الرجيم طلبات من المطاعم وهياتة وقز بالشارع المطاعم بس تدرين شنو المشكلة بيتنا مجابل كنتاكي والريحة تكفخ لي البييييت ... على طول دريشتنا بدريشتهم ......... معني ما احبه بس تخلييييج مشتهية اكلة معنية ........:gathering:

 

[دهن عداني 1]

بنات المنتدى فيهم الخير والبركه
اهم شي الارداه لو شفتي قوزي لفي وعطي ظهرج لان ما را الاكل فايده
:0bee2e8d89:

لووووووووووووووووووول حلوة لفي ... عطي ظهرج انا مو بعطيه ظهري بخمس وبعدين بعطييه ظهري لوووووول

اشوا اني ما اكل لا لحم و سمج ولا ربيان و دياي ............انا فجي ..... :krkrkr:

 

[دهن عداني 1]

هيااااااااااااااااااااااا بعد شوي راح اكل السنااااااااااااك واااي وناااسة كوفي وبسكوووت مطاحن ...... واااي
الله يعدي اليوم على خير يارب وما ادبها بالليل مطعم الفارس ..........

 

[teenaa]

لووووووووووووووووووول حلوة لفي ... عطي ظهرج انا مو بعطيه ظهري بخمس وبعدين بعطييه ظهري لوووووول

اشوا اني ما اكل لا لحم و سمج ولا ربيان و دياي ............انا فجي ..... :krkrkr:

لوووووووووووووووووووووووول
ضحكتيني والله فصللللللله


مو صج

امبي انا مجابله الاوادم بالدوام وريل على ريل ومالي شغل بالعالم الخارجي
لا تشوفين اللبناني الي يمي كل شوي يطلع شي وياكله بالخش مره بسكوت ومره كاكاو ومره ماادري شنو وانا اخزه بنص عين لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

حسبي الله على ابليسه

متى يخلص الدوام طقت جبدي

 

[دهن عداني 1]

لوووووووووووووول اوواله انتي لحد الحييين بدااام شنو هالدواااام لي الساعة 3 ونص حرام عليهم اكييييييييد قطاااع خاااص ..

ديري بالج على اللبناني لا يغص ادري هافتج نفسج على البسكووووت ...