أولــــــى تجمعـاااتـي .. للنحيفات فقط

[pandora]

مرحبـااا

 

[pandora]

بنات في تعديل على مواعيد الميزان

انا خربطت يوم كتبته لان بسرعه بسرعه سويته

وماراجعته مره ثانيه

المهم

باجر اول ميزان

وكل وحده تدزلي وزنها برساله خاصه وزنها قبل وبعد

واللي ما اشوف مشاركاتها بهالميزان واللي وراه راح الغي اشتراكها معانا

والحين بحط مواعيد الميزان بعد التعديل

 

[pandora]

مواعيد الميزان

~~~~~~~~~

الميزان الاول :- 28 \ 9

الميزان الثاني :- 12 \ 10

الميزان الثالث :- 26 \ 10

الميزان الرابع والاخيـر :- 9 \11

واتمنى الالتزام

ووقت الميزان دزولي اوزانكم قبل وبعد عالخاص

يا بنات مابي اضطر ادزز لكم رسايل واذكركم بالاوزان

ساعدوني شوي

وان شالله كلنا زايدين

 

[pandora]

بيانات المشتركات بالتجمع مع الفرق


~~~~~~~~~~~~~~~~~


ناعم العود 305

الوزن :- 54

الطول :- 156

الهدف :- 56

سلطانه q8

الوزن :- 54

الطول :- 154

الهدف :- 60

لمعة الماس

الوزن :- 43

الطول :- 158

الهدف :- 52

Red carpet

الوزن :- 48

الطول :- 170

الهدف :- 60

تـرفـه

الوزن :- 46

الطول :- 152

الهدف :- 52

pandora

الوزن :- 48.200

الطول :- 154

الهدف :- 50

miss butterfly

الوزن :- 45

الطول :- -

الهدف :- 55

amoola~

الوزن :- 43

الطول :- 158

الهدف :- 55

بحر هادي

الوزن :- 45

الطول :- 162

الهدف :- 53

زبــــــــدة

الوزن :- 50

الطول :- 172

الهدف :- 60

برونزيه نعومه كتكوته

الوزن : 43.5

الطول : 151

الهدف : 50

أطلق وحده

الوزن :- 46

الطول :- 162

الهدف :- 52

شاذن!

الوزن :- 55

الطول :- 164

الهدف 59

الجــووود

الوزن :- 47

الطول :- 167

الهدف :- 65

sh3ola

الوزن :- 47

الطول :- 160

الهدف :- 55

غصون الصمت

الوزن :- 43

الطول :- 154

الهدف :- 60

العمرانيه

الوزن :- 55

الطول :- -

الهدف :- 65

 

[pandora]

هالوصفات لقيتها وحبيت افيدكم فيها

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الوصفة الأولى :

بعد كل وجبة طعام كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و3 ملاعق جوز الهند بس المهم انك تتناوليهم بعد كل وجبة

الوصفة التانية:

ملعقة فستق مطحون
ملعقتين عسل
زبيب
حلبةاخلطي المكونات مع بعض وخذي منهم مرتين في اليوم مرة بعد وجبة الفطور(بس ما تكون وجبة الفطور تقيلة لأنه بعدها مش راح قدري تاكلي الخلطة)

والمرة التانية في المسا بعد وجبة العشاء والأفضل انك تتناوليها قبل النوم بربع ساعة

الوصفة الثالثة :

تتناولي مع وجبة الفطور ووجبة العشا كاس حليب مع زهورات + 3 حبات تمر

 

[pandora]

المواضيع المهمه في التجمع

~~~~~~~~~~~~~~~

وصفات لزيادة الوزن بواسطة pandora

صفحه 6
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=470259&page=6

نظام غذائي بواسطة Red carpet

صفحه 7
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=470259&page=7


3 وصفات لزيادة الوزن بواسطة pandora

صفحه 16
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=470259&page=16

 

[بصْمةُ ضِيَاءْ]

الله يعطيج العافيه بنادورا عالمجهود وان شاء الله نلتزم

 

[ناعم العود305]

السلام عليكم شلونكم بنات

وشخباركم الفتره هذي انا صايمه و اكلي موذاك الزود

يعني لا ضعفت لا تهاوشوني:0bee2e8d89:

بندورا اجيك الوزن وادزلج

 

[بصْمةُ ضِيَاءْ]

شلووونج ناعم العود
وانا نفسج صايمه واكلي لج علييه
وان شاء الله اليوم اشوف وزني وادز لبنادورا

 

[pandora]

مرحبـااا

 

[pandora]

الله يعطيج العافيه بنادورا عالمجهود وان شاء الله نلتزم

الله يعافيج حبيبتي

 

[pandora]

السلام عليكم شلونكم بنات

وشخباركم الفتره هذي انا صايمه و اكلي موذاك الزود

يعني لا ضعفت لا تهاوشوني:0bee2e8d89:

بندورا اجيك الوزن وادزلج

وعليكم السلام

وانا اقوول اشفيها قاطعه عسى ماشر

تقبل الله حبووبه

ماراح نهاوشج

بس راح ازهب لج الخيزرانه :eh_s(14):

 

[pandora]

شلووونج ناعم العود
وانا نفسج صايمه واكلي لج علييه
وان شاء الله اليوم اشوف وزني وادز لبنادورا

اي حبووبه

ضروري تدزون لي الاوزان علشان احط النتايج

 

[pandora]

يا بنااات دزولي اوزانكم قبل وبعد عالخاص

 

[Red carpet]

هاي بنات شلونكم
انا توني قاعده من النوم
تريقت كب كيك و شربت حليب

انشالله لمن امي و ابوي يردون من الدوام اقيس وزني و ادزه لج عالخاص
>>>> ميزاني بدارهم

 

[pandora]

هايات حبووبه

تمام وانتي

بالعااافيه

اوكي بس مو تنسين الوزن

 

[pandora]

بااااااااااكـ

 

[pandora]

من هناا

؟؟

 

[pandora]

مرحبـاا

 

[pandora]

من هناا