رجيماتي اللي نزلتني من 90 إلى 65 كيلو..حياكم نبدا التحدي بتاريخ 8-10

[أغلاهم]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ياحياااااااتي .. لا خلاص بدينا الجد وين اغيب عنكم

الله يلهمنا الارادة والعزيمة القوية يارب

 

[عسووولة]

قصدج بس تمر ولبن طول اليوم ولا شنو بالضبط؟؟

واى لبن انا ماحب اللبن

 

[هــنــــــد]

مررررررررررررحباااا

ولكم باااك اغلاهم..

وسمــرونه قلبي جد ما قصرتــــي
تسلمييين وبي يتمم علينــا بصحــه وعافيه يااارب

عنـــدي اقتراح بس مجرد اقتــراح.. بما ان الــLogo اللي حــاطته شكله راهــي شوي
شرااايج نكتب فيه النظـــام الاول.. الثــاني... الخ
وعقب ما نخلص من كل نظام نكتب جم نزلنــا عليــــه

اعطيج مــثال

ريجيم التمر واللبــن: 4 كيلــو
ريجيــم الاناناس والكيوي: 3 كيلــو
نظام قطع النشويات: 2 كيلــو ....... وهييييك


عسوله
ياقلبــي اذا ما تحبين اللبــن تقدرين تبدلينه بالحليب

 

[zyona]

يالله ترا انا شديت حيلي


لا تخونون خلونا على قلب واحد

حبيبتي سمرونه ضبطيلي توقيع

وزني 70 أبي 55

 

[أغلاهم]

مرحبا بنات

شخباركم مع اول يوم دايت

انا ماتريقت ورحت الدوام وعقبها رديت وكلت 10 تمرات مع كوب لبن واحين كلت 4 تمرات وباقيلي 7 باكلهم على العشا

.....
هند .. يسلمو ياقلبي
واقتراحج حلو بس شرايكم نسويه نهاية كل اسبوع يعني بعد نهاية كل ريجيم ؟

 

[om la6ofa]

هاااي بنات
اغلاهم انا ابي معاكم بديت وزني 78.5 و ابي 55
قبلوني معاكم خواتي

 

[غلا 7373]

بنات يصير اشرب قهوة تركية ونسكافية مع الرجيم التمر انا متعودة على شرب المنبهات

 

[Great-Me]

مرحبا بنات شخباااااااااركم وشخباااااااااااار الهممممممه معاكم عال العال؟؟؟؟ عااااااااايزيييييين نشاااااااط وحيووويه ميه ميه :ggdw: بلاااااش نكد وكسل :ada:


انا اليوم بدأت .. بصراحه ماحب التمر ..

وبما اني نباتيه .. راح اكتب لكم نظامي اللي انا احبه ..


طبعا شي طبيعي بحاول اني اودع حبيب قلبي البيبسي وراح اودع كل الـjunk Fo0d :0bee2e8d89: احسه نفسي مجروحه هههههههههههه فراقهم صعب :krkrkr:



بصراحه حاااااااااااااااطه في بااااااااااااااااااااااالي لااااااااااااااازم اضعف بسناااااا خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص


حبيبتي غلاهم عادي كل واحد يمشي عالدايت اللي يحبه؟ ولا لازم يتقيد باللي تكتبينه ؟ لأني نباتيه وفي اشيا انا ماحبها




راح اكتب لكم نظامي الرياضي والغذااائي ..

اي بنات قبل لا انسى ,,

بالنسبه للوزن مابي اوزن اللحين كافي صدمات بحياتي هههههههه :dddds:

راح اخلي الوزن اخررر شي لانه من اركب الميزان يأثر على نفسيتي وتضايق واروح اكل :eh_s(1):​

 

[ام بوني ونوشه]

انا راح ابلش السبت سجلوني معاكم وززني 75 الهدف 62.............
همتكم يا بنات ملينا من الاجسام اللي تسد النفس.......
وامانه كل وحده توزن تقولنا عشان نتشجع اكثر.........
فديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت groupاغلاهم..............


















عااااااااااااااااااااااااااااااااشو عاااااااااااااااااااااااااااااااااااشو.......

 

[7ob dyaley]

هلا حبيبتي

موفقه يالغلا وان شالله توصلين الوزن اللي تبينه

بغيت تشجيعكم بس

(( انا راح ابدي معاج بس اول شي شلون طول اليوم بس تمر ولبن؟

 

[سمرونه]

وسمــرونه قلبي جد ما قصرتــــي
تسلمييين وبي يتمم علينــا بصحــه وعافيه يااارب
عنـــدي اقتراح بس مجرد اقتــراح.. بما ان الــLogo اللي حــاطته شكله راهــي شوي
شرااايج نكتب فيه النظـــام الاول.. الثــاني... الخ
وعقب ما نخلص من كل نظام نكتب جم نزلنــا عليــــه

هلا هنــــوده اقتراحك خطير :eh_s(10): ويبيله اعادة نظر
بس راح اقولك فكرتي ..
انا حاولت اخلي البطاقه بسيطه وبنفس الوقت شامله و
فيها بياناتنا الثابته اللي ماتغير
والاوزان متغيره .. ولو حطيناها راح نضطر نحدثها كل اشوي ..
فـ
ممكن تحت البطاقه ( اللي تبي ) تكتب تحت البطاقه وزنها وهدفها
وكل اسبوع نغير من النظام الاول للثاني لين نخلص ..
مو ب كذا احسن << ماتبي تتعب




​

بطاقتك ديليفيري على الخاص​

 

[سمرونه]

zyona
om la6ofa​

وكل البنات اللي بيشاركون معانا
حياكم الله​

غلا 7373
انا مااحب القهوه لكن مقدر مااشرب لايت كولا صداع على طول لوماشربته
علشان كذا ماراح اقطعه ..​

اغلاهم + ام بوني ونوشه
رحت وزنت عقب نص يوم من بداية ريجيم التمر
راح تفاجئون نزلت 500 غرام .. :ggdw:
انا قلت راح اسوي الخميس بروفه اشوف اذا صدق ريجيم التمر واللبن ينزل كيلو باليوم ..
وطلع هالكلام مضبووووط ..​

Great-Me
فيه تمر نوعه ( سكري :icon30: ) جربيه
ماودك توقفين منه من حلاته
انا صراحة تجاوزت 21 حبة تمر
يمكن كليت من هالسكري 30 :tomato2: << قلت لكم بروفه​

7ob dyaley
تمـــــر و لبــــــــن
و مـــــاي ​

وســــــــلامتكم​

 

[همسات ليالي]

ودي ابدا معاكم بس احس صعب هالرجيم

يعني انا ماشيه على رجيم دشتي اخر دلع

والحين التزم بتمر ولبن بس والمغرياااااااااااااااااااااات شسوي فيها

خاصه انا ما احب التمر غصب اكل برمضان

ما ادري كلامك يشجع لان دشتي ما نزلني حيل يادوب كليو ونص بالاسبوع قمه الاحباط

الله يوفقكم ويحقق لكم اللي تبونه

 

[كتكوتة^عيمية]

انه سامحوني اليوم خونت باجر انشالله باجر بحيل الله بسوي الدايت وياكم و الله يقدرني اني اسوويه وراي عرس و ابي اكون رشيقية وااااااااااااااايد

 

[أغلاهم]

هاااي بنات
اغلاهم انا ابي معاكم بديت وزني 78.5 و ابي 55
قبلوني معاكم خواتي

حياج حبوبه معانا

 

[أغلاهم]

بنات يصير اشرب قهوة تركية ونسكافية مع الرجيم التمر انا متعودة على شرب المنبهات

امممم ممكن بس مره فاليوم

 

[أغلاهم]

مرحبا بنات شخباااااااااركم وشخباااااااااااار الهممممممه معاكم عال العال؟؟؟؟ عااااااااايزيييييين نشاااااااط وحيووويه ميه ميه :ggdw: بلاااااش نكد وكسل :ada:


انا اليوم بدأت .. بصراحه ماحب التمر ..

وبما اني نباتيه .. راح اكتب لكم نظامي اللي انا احبه ..


طبعا شي طبيعي بحاول اني اودع حبيب قلبي البيبسي وراح اودع كل الـjunk Fo0d :0bee2e8d89: احسه نفسي مجروحه هههههههههههه فراقهم صعب :krkrkr:



بصراحه حاااااااااااااااطه في بااااااااااااااااااااااالي لااااااااااااااازم اضعف بسناااااا خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص


حبيبتي غلاهم عادي كل واحد يمشي عالدايت اللي يحبه؟ ولا لازم يتقيد باللي تكتبينه ؟ لأني نباتيه وفي اشيا انا ماحبها




راح اكتب لكم نظامي الرياضي والغذااائي ..

اي بنات قبل لا انسى ,,

بالنسبه للوزن مابي اوزن اللحين كافي صدمات بحياتي هههههههه :dddds:

راح اخلي الوزن اخررر شي لانه من اركب الميزان يأثر على نفسيتي وتضايق واروح اكل :eh_s(1):​

مشالله عليج تشجعييييييييييين بكلامج

اي والله خلاص لازم تكون إرادتنا من حديد

وبالنسبة لرجيمج عادي احنا هدفنا واحد وهو النزول :eh_s(6):

 

[أغلاهم]

انا راح ابلش السبت سجلوني معاكم وززني 75 الهدف 62.............
همتكم يا بنات ملينا من الاجسام اللي تسد النفس.......
وامانه كل وحده توزن تقولنا عشان نتشجع اكثر.........
فديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت groupاغلاهم..............


عااااااااااااااااااااااااااااااااشو عاااااااااااااااااااااااااااااااااااشو.......

هلا فديتج

حياج ياقلبي معانا :eh_s(6):

 

[أغلاهم]

(( انا راح ابدي معاج بس اول شي شلون طول اليوم بس تمر ولبن؟

اي حبوبه طول اليوم

ولازم عدد التمر مايتعدى 21 تمره + لبن او روب عادي

 

[أغلاهم]

اغلاهم + ام بوني ونوشه
رحت وزنت عقب نص يوم من بداية ريجيم التمر
راح تفاجئون نزلت 500 غرام .. :ggdw:
انا قلت راح اسوي الخميس بروفه اشوف اذا صدق ريجيم التمر واللبن ينزل كيلو باليوم ..
وطلع هالكلام مضبووووط ..​

مبرووووووووووووووووووووك ياقلبي

شفتي الارادة شلون :ggdw:

كملللللللللللللللللللللللللللللللللللللللي وبالتوفيق يارب