رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)

[مدرسة طفشانة]

ألف مبروك النزول وان شاء الله يكون مستمر
ترا انتي وايد مشجعتني على الريجيم
الله يتمم عليج يا رب

 

[صيف وشتاء]

الف الف مبروووووووك شجعتيني اروح لهالدكتور احسه بيفهمني ..........

عنيد حبيبتي الصدر الدجاج المشوي عادي لو تبلته بالطريقه اللي احبها .. او لازم تكون مشويه بدون تتبيله ؟؟

وبعد بالنسبه لليومين الغدا اللي فيهم فاكهه يعني انوع من الفواكه ولا لازم نوع واحد بس ؟؟
وشرايج لو حذفت هذا اليوم وكررت باللي قبله ..

 

[عنيّد]

الف الف مبروووووووك شجعتيني اروح لهالدكتور احسه بيفهمني ..........

الله يبارك فيج ، هو فعلاً ميزته انه يفهم

عنيد حبيبتي الصدر الدجاج المشوي عادي لو تبلته بالطريقه اللي احبها .. او لازم تكون مشويه بدون تتبيله ؟؟

ماحدد ، فأتوقع عادي ، وعموماً يعني لما نروح المطاعم مثلاً أكيد أغلبهم يتبل المشاوي ، أنا آكلهم بتتبيله

وبعد بالنسبه لليومين الغدا اللي فيهم فاكهه يعني انوع من الفواكه ولا لازم نوع واحد بس ؟؟

الجواب موجود

2 يوم : فاكهة صنف واحد كميه مفتوحه

وشرايج لو حذفت هذا اليوم وكررت باللي قبله ..

مايخرب الرجيمات الا الحذف والاضافه من الكيف :eh_s(1):
هذا نظام غذائي ، على قولة الدكتور يقولي انتي تشوفين النظام أكل ، ولكن أنا كدكتور أشوفه كاحتياجات للجسم


عموماً ، انتي ليش تبدين من هالنظام ، عندج النظام الي قبله ابدي فيه وبعدين ابدي بهذا

 

[عنيّد]

مشكوووووره

العفوووووو

مبروك حبيبتى النزول انا متابعتج من البداية والفال ل 60 ان شاء الله بس استمرى لاتملين

يبارك بعمرج ، وباذن الله مستمره :eh_s(6):

عنيد .. مبروك النزول و خوش برنامج .. و استمري ما بقى لج شي و تودعين مرحله و تدشين مرحله ثانيه باذن واحد احد

الفال لكل اللي يبون ينزلون على صحه و عافيه ان شاء الله .

حيآآآآآآآآآآآلله ربع الدوانيه :gathering:
يبارك بعمرج زيون ، والله يسمع منج عسانا كلنا نودع مراحل وندخل بالمرحله النهائية ونثبت عليها بصحه وعافيه

عنيد عاد انا استانست لمن قريت 3 موزات قلت اسوي لي حليب بالموز

لوووول هاردلك ام فجور :dddds:

الف مبرووك وانشاء الله يوم تنزيل باجي الكيلوات بصحه وعافيه يارب

الله يبارك بعمرج ، أجمعييييين يارب :ada:

الف مبرررررررررررررررررررررك عنيد والفال للوزن المثالي :ggdw::ggdw:


انا مراجعتي الاسبوع الجاي الله يستر

آآآآآآآآآلله يبارك فيج ، بشرينا عاد شالنتيجه _03BA:

 

[رسَــيــل]

عنيد ..

انا الحمد الله اليوم اول يوم لي بالريجيم ... بس بغيت اسأل الكااكاو قصدج الميني .. ولا العادي ...؟

 

[رسَــيــل]

اي .. ادري قرقت عليج ..

بس أهو جم ينزل تقريبا خلاااال الاسبوعين ؟ ... وشاااكرة لج ... << داااااااااااشة بحمااااااااااااااااس

 

[عنيّد]

عنيد ..

انا الحمد الله اليوم اول يوم لي بالريجيم ... بس بغيت اسأل الكااكاو قصدج الميني .. ولا العادي ...؟

قالي كتكات ، أو ككاو صغير ، أتوقع الميني ، هذا الي آكله

اي .. ادري قرقت عليج ..

بس أهو جم ينزل تقريبا خلاااال الاسبوعين ؟ ... وشاااكرة لج ... << داااااااااااشة بحمااااااااااااااااس

4.200 مع الاعشاب ورياضه (مع النظام #(1)) هذا للحين مادري!!!

حياج

 

[@ الرسامة @]

ما شاء الله عليج


مبروووووووووووووووووووووك وتستاهلين اللوك الحلوووووووو

ورجيمج وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

 

[نعومة زوجها]

انتي قلتي موزة وحده على الفطو مع كوب حلي وبعدين كاتبة انه ممكن تاكلين وجبة خفيفة العصر اي نوع فواكه ماعدا المنجا والموز يعني شلون مافهمت مسموح بالموز والا لا بعدين انا اتبعت اليوم رجيمج وخذيت الصبح استكانة لوز وكوب حليب بس انتي كاتبة 2 استكانة اعتقد وايد 2 استكانة لوز لاني ماقدرت اكل الا وحده بس وحسيت بشبع وتخمة بعد من استكانة وحده

 

[عنيّد]

انتي قلتي موزة وحده على الفطو مع كوب حلي وبعدين كاتبة انه ممكن تاكلين وجبة خفيفة العصر اي نوع فواكه ماعدا المنجا والموز يعني شلون مافهمت مسموح بالموز والا لا بعدين انا اتبعت اليوم رجيمج وخذيت الصبح استكانة لوز وكوب حليب بس انتي كاتبة 2 استكانة اعتقد وايد 2 استكانة لوز لاني ماقدرت اكل الا وحده بس وحسيت بشبع وتخمة بعد من استكانة وحده

!!!!!!!!!!!!

والله حبوبه روحي كلمي الدكتور قوليله انا اعتقـــــــــد ان استكانه كفايه !!
الله يهداج ، بعد هذا اسمه نظام غذائي ، اذا انتي تشبعين من وحده غيرج لأ ، ترى كل وحده وجسمها :eh_s(6):

وبالنسبه للموز ، فالكلام واضح ومايحتاج ترجمه ، الموزه مسموحه على الريوق ومومسموحه بسناك العصر ، يمكن يفرق بحرق الجسم للاكل الصبح اكثر من العصر ، ويمكن لغى الموز عساس انه حاطه بالريوق ، وانا ماهمني هالشي لأني موحيل مع الفاكهه وموزة الصبح بتكفيني

 

[هنوفه الحلوه]

موفقه اختي

 

[غراااام]

مبرووووووووووووووك وزنك الجديدددد
واستمري حلو رجيمج

 

[sara al3soola]

عنيييد الحلوووه ام المطاعم هلا هلا والله هههههههههههههههه امبددعه اهنييي رجيم وحركاات << وحده تعذبت من صور الاكل بقسم السياحه :ggdw:


حيااتي انا بقت الرجيم مالج هذا حده دش مزاجي وبأذن واحد احد اكتب لج النتيجه يوم 17/10 حياتي تسلمين عالرجيم الحلووو ساعدتيني وايد كنت محتاره حي كتبته عندي ومعاج انا من اليوم

 

[nono78]

مبروك النزول وماشاء الله رجيمه حلو

 

[عنيّد]

عاشت عنيدّ

تستاهلين كل خير و باذن الله بتحافظين و عسى الله يحفظج من العين

و ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه و تحاظين عليه بعد ( أمين )

عاااااااااااااااش من قااااااال جسووووووووت ، الفال لكييييييي :eh_s(6):

مبرووووووووووووووووووووووووووك وان شاء الله تشوفين السبعينات قريب

يبارك بعمرج والله يسمع منج ، ذاب قلبي على هالسبعينات :eh_s(1):

الف مبرووك عالنزووول وربى يوفقك بالمرحله االجايه.

يبارك بعمرج

الف الف الف مبروك الفال لنا انشاءالله

يبارك بعمرج

مبروووووووووووك النزووول حبيبتي ... ونظاااااااامج حيل حلو عجبني ...

شــ كلي بـ طبقه بعد اذنج

يبارك بعمرج ، وحلالج :dddds:

 

[بطاطا]

السلام عليكم

ما شاء الله عليج

قريت المواضيع الـ 3 لرجيماتج عند المطوع

و صراحة هالدكتوووور خاطري اروح له لان ادري ان نجاحي ووصولي لوزني على ايده من بعد الله

و خذيت لي موعد من اخر اسبوعين بشهر رمضان و عطوني موعد بعد 5 شهور <<< توسطي لي عنيد ههههههههههههههه



استمري حبوبة
و شدي حليج و ما شاء الله ماشية تمام التمام انتي و كملي و لا تضعفين جدام الاكل
و فعلا كلامه يرفع المعنويات احس و يشجع و يونس


بس عندي سؤال : شلون ع الرياضة ؟ تمشين تلعبين تروحين نادي ؟ و لا ماكو شي ؟

ياريت اعرف حبوبة


و مشكوووورة على ذكر تجربتج اللي شجعتني صراااااحة:ggdw::ggdw:


وناطرينج بالموعد الياي ان شاء الله

​

 

[شيخه***البنات]

عنييييد ..

الف الف مبرووووك ماشاءالله عليج قدهاااا ..

الله يوفقج ان شاء الله بالمراجعه اليايه وتنزلين نزووول حلووو ..

ورجيمج وااايد حلووو ...

 

[عنيّد]

السلام عليكم

ما شاء الله عليج

قريت المواضيع الـ 3 لرجيماتج عند المطوع

و صراحة هالدكتوووور خاطري اروح له لان ادري ان نجاحي ووصولي لوزني على ايده من بعد الله

و خذيت لي موعد من اخر اسبوعين بشهر رمضان و عطوني موعد بعد 5 شهور <<< توسطي لي عنيد ههههههههههههههه



استمري حبوبة
و شدي حليج و ما شاء الله ماشية تمام التمام انتي و كملي و لا تضعفين جدام الاكل
و فعلا كلامه يرفع المعنويات احس و يشجع و يونس


بس عندي سؤال : شلون ع الرياضة ؟ تمشين تلعبين تروحين نادي ؟ و لا ماكو شي ؟

ياريت اعرف حبوبة


و مشكوووورة على ذكر تجربتج اللي شجعتني صراااااحة:ggdw::ggdw:


وناطرينج بالموعد الياي ان شاء الله

​

وعليكم السلام والرحمه

واي بطاطا ، تحسسوني ان عندي الفانوس السحري بالواسطه ، وانا حتى اخوي الي يرتز معاي بكل مراجعه مافلحت أجدم موعده :krkrkr: مسكين على شهر 2 :eh_s(1):

شوفي بكل اختصار ، خففي من نفسج أو الأحسن انج تبدين برجيماته ، أدري وفاهمتج ان الوحده مرات تحتاج لأحد يتابعها ، بس ماعليه أحسن من ولا شي ، توكلي على الله وبلشي برجيماته الموجوده ع النت ، عشان لما تروحين له ماتحسين بشي يديد
أنا قبل لا أروح له باسبوع تقريباً ، أخذت وحده من رجيماته مالت رمضان وطبقتها ، لأنه بالبدايه لما شفتهم خفــــــت قلت ماظن بقدر أسويهم ، بس الحمدلله ، ولما رحت له ماكان الوضع حيل غريب علي :eh_s(6):

أأكد لج ان هالدكتور من بعد الله سبحانه وعزيمتج هو الي بيفيدج ، دكتور بكل اختصار أقولج انه فاهم
وماعنده شي اسمه حرمان ، وهذا أحلى شي ، لأنه الرجيم ماهو حرمان ، الرجيم نظام غذائي بستمر فيه طول عمري
مع مراجعتج له ، فيه شغلات بتتعودين عليها ، يعني مثل ماتقولين تصير عندج خلفيه بالأكل

بالنسبه للرياضه ، أول اسبوعين تقريباً كنت ألعب على جهاز wii-fit ، كنت ألعب الطوق + الستبس + مشي + ملاكمه :dddds: يعني من كل شي شوي ، بس أكثر وحده لعبتها الطوق وبعدها الستبس ، يونسووون
لكن بعدها قطعت الرياضه للأسف ، ولليوم بس باذن الله راجعه ، مشكوره لأنج ذكرتيني :dddds:


العفوووووو ماسويت شي ، أبيكم تعيشون تجربتي ، وتفرحون مثل ما انا فرحانه لما توصلون للي تبونه ، تراه شعور بالانجاز والنصر <<< داشه حرب :krkrkr:

 

[بطاطا]

وعليكم السلام والرحمه

واي بطاطا ، تحسسوني ان عندي الفانوس السحري بالواسطه ، وانا حتى اخوي الي يرتز معاي بكل مراجعه مافلحت أجدم موعده :krkrkr: مسكين على شهر 2 :eh_s(1):

شوفي بكل اختصار ، خففي من نفسج أو الأحسن انج تبدين برجيماته ، أدري وفاهمتج ان الوحده مرات تحتاج لأحد يتابعها ، بس ماعليه أحسن من ولا شي ، توكلي على الله وبلشي برجيماته الموجوده ع النت ، عشان لما تروحين له ماتحسين بشي يديد
أنا قبل لا أروح له باسبوع تقريباً ، أخذت وحده من رجيماته مالت رمضان وطبقتها ، لأنه بالبدايه لما شفتهم خفــــــت قلت ماظن بقدر أسويهم ، بس الحمدلله ، ولما رحت له ماكان الوضع حيل غريب علي :eh_s(6):

أأكد لج ان هالدكتور من بعد الله سبحانه وعزيمتج هو الي بيفيدج ، دكتور بكل اختصار أقولج انه فاهم
وماعنده شي اسمه حرمان ، وهذا أحلى شي ، لأنه الرجيم ماهو حرمان ، الرجيم نظام غذائي بستمر فيه طول عمري
مع مراجعتج له ، فيه شغلات بتتعودين عليها ، يعني مثل ماتقولين تصير عندج خلفيه بالأكل

بالنسبه للرياضه ، أول اسبوعين تقريباً كنت ألعب على جهاز wii-fit ، كنت ألعب الطوق + الستبس + مشي + ملاكمه :dddds: يعني من كل شي شوي ، بس أكثر وحده لعبتها الطوق وبعدها الستبس ، يونسووون
لكن بعدها قطعت الرياضه للأسف ، ولليوم بس باذن الله راجعه ، مشكوره لأنج ذكرتيني :dddds:


العفوووووو ماسويت شي ، أبيكم تعيشون تجربتي ، وتفرحون مثل ما انا فرحانه لما توصلون للي تبونه ، تراه شعور بالانجاز والنصر <<< داشه حرب :krkrkr:

هلا و الله

هههههههههههههههههه

يعني ما تنفع عيل ننطر :dddds:



صدقتي بكلامج عن الرجيم من الحين

انا الحين بادية من 4-10 رجيم بس مو رجيماته
و مافكرت اجرب اطبقها لين ايي موعدي
ان شاء الله لا خلصت من هذا اللي انا عليه الحين ببدا في رجيمه بس احس تو الناس عليه
لان موعدي انا بشهر 2 ههههههههههههه
و تبين الصج حاطة فبالي اروح له و انا خالصة رجيم يعني تثبييييييييت بس
و ان شاء الله بقدر اسوي اللي فبالي


ووووو

خوووش و الله بالنسبة للرياضة انا عندي الـ Wii fit و ان شاء الله بجرب
لانها وايد تنفع
و اذكر برنامج دكتورز اللي ع MBC4 مرة بيضعفون ياهل عطوووووه الـ Wii

ووووو

ان شاء الله تستمرين بصحة و عافية و توصلين للي تبينه يااااا رب




مشكوووووووووورة مرة 2 و السموحة ع الطوالة ​

 

[غروري ضروري]

الله يعطيج العافيه..
بس حبيبتي ممكن تدزين لي رقم عيادته..؟
كل ماخذيت لي موعد الاقيه يغير عيادته..؟؟