مع دفى قلبي وحنيني ---> !! Being Healthy

[دفي قلبي وحنيني]

انا البارح هم خربت الدنيا وربي مادري شفيني بس يجين وقت الفطور اخربهاا واكل اف
بس خلاص بتشجع وبسوي رياضه الساعه 8 ساعه كامله والاكل بكون منتظمه

اللله الساعه 8
موعدج مع الرشاااقه بذن الله
شكثر وزنج ؟

 

[سنيوره المملكه]

عيوني انا طولي 156

 

[سنيوره المملكه]

وزني 64

 

[Nice Lips]

:aha: وعليــــــــــــــــكم الســـــــــــــــــــلااااااااااااام :aha:

:ggdw:

:eh_s(9): :eh_s(9):يااااااااهلاااااا وغلااااااااااا :eh_s(9)::eh_s(9):

حياج اللله :bluesmclr: وانشاللله بتستفيدين :friends: ويااااانـــــــــــــااا:friends:
وبتعطينا ونعطيج دافع :rerrerek: وبنوصل للي نبي :yaaaaaarb: بذن الله :yaaaaaarb:

هلاااا فيج عسووووله
الله يحيج ويخليج
امييييييييين يارب
وفديتج على هالحجي الحلو

 

[Nice Lips]

نهااااااااية الاسبوع

انا المفروض الليوم وحـــــــــــــدى خااااااااااااايفه :eh_s(1):


العصااااااااااااري بقيس:eh_s(1):

طمنينا عليج ولا تخافين يالغاليه بالاراده كل شي يروح اهم شي الاستمرار

 

[Nice Lips]

:eh_s: بعد قلبي :eh_s:

شوفي احباطج مااارح ينفعج شدى حيلج وخلي فروله وسارونه الدافع لج

وانا اعرف بنات والله كاااانو ب 120
مشــــــــــــــــاللله تبارك الرحمن

اضعفووو وووصلووو لل70

تزوجوووو وياابو عيال وماااردو لزيااده باالوزن بالعكس كل مالهم يضعفون

ذاااقووو طعم الرشاقه والخفه والوناااسه
والبس علاااا كيف كيفج كل شى يلوووق لج

صج وناسه (( ترااا والله مو صعب الاكل خليه عدوج اللدود شوفيه وقولي اهو اللي بدمر حياااتي ))

اقتنعي بهااااالشي


باااااالبــــــدايه

لااااااازم تفتحين ريجج بمااااااي حجم m
شوووووربة السالااري خليهاااااااااااااا صديقتج الصدووق كل مااا حسيتى بيوع شربيهااااا
لاااااااااااااانها فعلاااا شوووربه سحريه
كثر ماتشربينها كثر ما تضعفين
السلــــــــــــــــطه ماعون كبير
ضيفي عليه صماغ زيت زيتون خل ليمون
بصل يونس بسلطه :dddds:

والله هذى اهم اشيااااء يوميااااا


الماااااي بين الوجباااااااااات

السكر اسمر ابيض نوووو اخذى محلي بس
انا استخدم اللى عليه صوورة ذره اصفر برتقالي

الصمون خليه 3 مرات بالاسبوع افضل صمونة الهوت دوغ السمره او شريحه وحده توست اسمر

وقري بداااية المووووضوع عدل مدل

وطبقيه انشاااله من اول اسبوع بتفرحينا بنزول 4 او3 كيلوووو

اقل من جذى ماايرضينى لااااااااتخربطين

طبعا السالاري =الكرفس خظره تلقينه بمركز سلطااان كثريه بشوربه +عصير ليمون




بنسبه للنادي

انا مانصحج فيه اذا تقدين اتأجليه بعدين احسن اللحين ينفعج المشي اكثر
طبعا هذى وجهة نظر منى وانتى علا راحتج


وانشاللله انشاللله بتوصلين وياااناااا بس نبي ارااااااااااده اراااااااااااااده

وانتى قدهااااااااااااااااااااااااااااااااا انشالله :ggdw:

فديتج عى هالنصايح العسل مثلج
ان شالله راح اطبقها مع الانظمة واشوووف
بس السالري شلون طريقتها

 

[Nice Lips]

((( اخذى مكينة البخاااار للخظااار المسلوووقه فضيعه حطي فيهااا مشروووم كرونب بصل كوسا حطي عليهم ربع مكعب ماجي ملح فلفل اسود ))
فضيع
عاااد حطيه بصحن ونص الصحن اذا ريوق بيضتين مسلوقين غداا او عشاا برجر مشوووي



ولاااا

(( مشووويات +سلطة بقدونس وبصل مع صماااغ طبعا هذى وجبة غداا ))


نصيحه

ابدي رجيمج اول اسبوعين
مشويااااات اتفقى مع مطعم مشوياااته حلووه
مع سلطة بقدونس وبصل


يوميااااا صدقينى
رااااااح تفرحين ورااح تستانسين يمكن ب8 كيلو بسبوعين

واذا ملتزززمه حدج 10 مع مشي


طبعاااا لاااااااااازم تقرين المقدمه عدل

فيها بداااائل وونصااايح

اهم شى عادة الاكل بدايه سلطه بعدها شوربه بعدها الوجبه للغدااء

كلامج حلوو
فديتج يالغاليه ماتقصرين
على هالنصايح الحلوة

 

[Nice Lips]

واللحيــــــــــــــن دوووري



اخ بس اخ منى امس انفجعت :tomato2: علااا حلووو القهوه العجيب من حلويات جنيفاااا

يمكن كليت 7 حباااات :eh_s(1):



عشا ماتعشيت





والليــــــــــــــــــــــــوم
شربت ماي واللحين انتظر الخظار اتخلص

عشان اكلها مع بيضتين مسلوقين +حليب افرش




غــــــــــــــــــــداااااااي


مااادري بس اكيد مشووويات قبلها سلطة وشوربه _03ba:

لا لا لا ماتوقعتها منج سبعه اليوم عوضيهم برياضه زيدي الرياضه شوي

 

[Nice Lips]

الدووره تزيد الوزن

المســـــاج حلوو افضل مساج اجهزه مو بالايد
النادي اجليه للشد
انشالله خير يااارب بهالاسبوعين بصير لج نقله حلوه بحيااتج اذا التزمتى وبعدها اسبوعين بعد الله الله يعنى علااا نص شهر 11
اموورج بذن الله تمااام اذا التزمتى

ان شاللله يااااااااااااااارب الله يسمع منج
بس اللي بسوي مساج عندهم مو اجهزه ايد راح يسوون لي

 

[Nice Lips]

انا البارح هم خربت الدنيا وربي مادري شفيني بس يجين وقت الفطور اخربهاا واكل اف
بس خلاص بتشجع وبسوي رياضه الساعه 8 ساعه كامله والاكل بكون منتظمه

اي عفيه ترى الاكل لاحقه عليه غلاتي بس شدي حيلج بهالفتره
وموفقه يارب

 

[سارونه87]

واي تووووووووني راده من الممشى
مشيت ساعه والجو فظيع يهبل

 

[دفي قلبي وحنيني]

وزني 64

يبيلج تنزلين وزنج شوووي خليج معانا انشالله تستفيدين

 

[دفي قلبي وحنيني]

حبيبتي والله ليب ستك

والله انى ابي الفايد العامه للكل وبالاخص لج انشالله وياااااانــا بأرادتج بتوصلين لهدفج
وياا طويلة العمر
شوربة السالاري
=الكرفس
اهو مثل البقدونس بالشكل بس تلقينه مكود بمركز سلطان
محتوايات الشوربه ؛ بصل ثوم كرونب فاصوليا بروكلي كرفس
تحطين بالجدر هالمكونات مع مكعب ماجي واحد او نص واحد علا حسب كبر الجدر
تقدرين اتضيفين فلفل اسود ملح والاكيد واجباااري ليمون ...

 

[دفي قلبي وحنيني]

:ada:

واي تووووووووني راده من الممشى
مشيت ساعه والجو فظيع يهبل

:ada: عــــاشت بطلتنا عــــــــــااشت فعلااا الجوو فضيع :ada:
:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

 

[سارونه87]

طعمها حلو ؟؟ دفى
احسها ماادري شلون مو حلوة

 

[دفي قلبي وحنيني]

طعمها حلو ؟؟ دفى
احسها ماادري شلون مو حلوة

ســـــــــــــــااارونه قسما بالله انها سحريه
واللــــــــــــــه سحريه تنزل الوزن وتسد الشهيه

صج نسيت من مكونتها بعد كوساا كله يتقصص صغاااار
زوجي كان يقول مثلج

بس من شااافنى ضعفت
مااااااااقاام يستغنى عنه لااااااااااانها شى اساسي من بداية رجيمي

واللى شجعنى عليها انى شفت وحده معرفه قديمه
بعد فتره انصدمت مااااااااااااااااااااعرفتهاااا فعلااا صدمتنى من الي
قلتهاااا شنو سووويتى شنو سر هالرشااااقه حلفت انهااا هالشوووربه سرهااااا
تسميهااا الشووربه السحريه فعلااا سحريه

 

[دفي قلبي وحنيني]

شيكي بجوجل اكتبي فوائد الكرفس او السالاري

شوووفي فوائده تطقين علااا راااسج فضيع فعلاااااا سحري

 

[دفي قلبي وحنيني]

انا كتبت عن فؤادها من قبل
ورااااح انسخ لج المفيد :::
تفضلي


بنوتات في عشبه يسمونها العشبه السحريه او (( الشوربه السحريه )) لانها تساعد علا انقاص الوزن
هالكلام عن تجربه شخصيه
اقــــروو وادعولي ..


يعتبر الكرفس من الأعشاب القديمة التي ثبت أنه زرع منذ ما يزيد على 3000 سنة لا سيما في مصر، وقد عرف في الصين في القرن الخامس قبل الميلاد.
موطنه الاصلي وسط وجنوب اوروبا بالرغم من وجوده بريا بمساحات شاسعه في اسيا الصغرى وشمال افريقيا.


أحد نباتات العائلة الخيمية، وهو من النباتات الحولية، وهو من سلالة الكرفس البري ache بعدما جرى تأصيله زراعيا ,ارتفاعه من 30 ـ 100 سم، والاوراق مركبه مقسمه الى وريقات قلبيه الشكل او بيضاويه والوريقات مفصصه الى عدة فصوص حافتها مسننه باسنان عريضه ولون الورقه اخضر فاتح والازهار بيضاء صغيره
محموله على نورات حيميه .
والثمار صغيره مزدوجه شكلها بيضاوي مستدير ولونها بني فاتح.



يحتوي الكرفس على عناصر مهمة منها الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس والحديد والمنجنيز واليود‏، كذلك يحتوي على مواد هلامية وكربوهيدراتية‏، مواد مدرة للبول وعناصر ومركبات مهدئة‏.‏
يستعمل من الداخل ومن الخارج , وما يستفاد منه هو البذور والجذور والأوراق والسوق.



هذه العشبه تنزل في الاسبوع 6 كيلو دون ريجيم او عمل حميه ،، وبتحرق كل الدهون و النشويات اللي في الجسم .






وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو


تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20


يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.



ويحافظ على رشاقة (أدم وحواء) حتى قيل فيه قول مأثور هو "لو عرف الرجل


فعل الكرفس لملأ به بستانه"..


وقد أطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجية، ومما قال: إن


عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعدة والكبد ويذيب الحصاة.



وكما ذكرت انه يعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن .....ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

 

[دفي قلبي وحنيني]

طبعا قست وزنى 64.700


:0bee2e8d89:
انشالله بعد اسبوع ينزل اكثر يارب

 

[دفي قلبي وحنيني]

تعشيت
سلطة تونــــا



و بعدها شربة شاي حليب ‘‘

لاازم اغير وجباتى عشان يتحرك وزنى والتزم خربطت انا اشوي