اللي وزنها فوق 100 تشارك ضروري

[نونو الدبدوبه]

تينا خلاص من بكرا انا معاك
رجيمك هالاسبوع حلو مررررررررره
بس هو كم قالك ينزل؟
وانتي كم تمشين باليوم؟
انا امشي ساعه سواء بالممشى او بالجهاز

صح بسالك بعد كيف تطبخين الفاصوليا؟؟
وتاكلينها بخبز او بدون؟؟
ويعطيك العافيه

 

[تيناا]

هلاااا نونه
هو ينزل من 2 الى 5 على حسب الرياضه والالتزام

طبعا احسن شي تسوينه انك تمشي ساعه باليوم

انا كنت امشي كل يوم من ساعه الى ساعه ونص على الجهاز

يعني بعد كل وجبه رئيسيه بساعتين كنت امشي نص ساعه

وبالنسبه للفاصوليا
طبعا هي فاصوليا خضرا
تحطي شوية زيت زيتون وعليهم البصل وفص ثوم وتقلبيهم وحطي شوية فلفل اسود وملح حسب الرغبه وممكن تضيفي طماطم بس مو كتير عشان تطلع لذيذة تحمسيهم وتضيفي الفاصوليا الخضرا انا عن نفسي اموووووت فيها وطبعا تستني لما تنضج

مرررره طيبه مع روب لوووول اكلهم بدون خبز بالملعقة وانشالله تعجبك

 

[نونو الدبدوبه]

بجرب اسويها بكرا على الغداء مع اني ماقد ذقت طعمها بس ان شاء الله تعجبني
ويالله الله يقوينا يارب

 

[تيناا]

بالعافيه نونه مقدما

خلينا نشجع بعض

 

[نونو الدبدوبه]

ان شاء الله تينا

 

[moongirl83]

الغداء 4 قفشات عيش
بطاطا مسلوقه
سلطة
وبعدها بساعتين
حبتين خوخ
ومشى لمدة ساعه

الهدف الاول 99
الهدف الثانى 94
الهدف الثالث 85
الهدف الاخير والحلم 80
يارب أخس قبل ما أكمل 30 سنه وأتمتع بالبس يارب بصحه وعافيه أمييين

 

[عروووب21]

مرحبا بنات شخباركم


افطرت اليوم بكويت نخاله وكوب يانسون


الغدا نص ديايه و6ملاعق رز


العشا عصير برتقال

 

[تيناا]

عافيه عروووب

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
بكمل صلاتي وأبدل وأطلع ادععولي ما اكل ولا اخربط

 

[تيناا]

انشالله ما تاكلي ولا تخربطي

 

[عروووب21]

الله يعافيج تينا ومبرووووووووووووووووك الاربعه ومبروووووووووك ل فل مون اعتقد هي اللي نزلت 2كيلو


يارب ادعولي انحف حالتي مأساويه

 

[تيناا]

الله يبارك فيكي عروب وياااارب تنحفي بصحة وعافيه

 

[kuwaitya-frawla]

قوه بنات
شخباركم ؟شلون الرجيم معاكم؟

بغيت اقول لكم انا شسويت خلال اسبوعين يا بنات انا خلال اسبوعين نزلت 10 كيلوات اقسم بالله 10 كيلوات


ترى انا وزني كان 109 وصرت الحين 99 بالضبط بالضبط بنات والله العظيم اني قاعده اقول لكم الصج


و اللي مشيت عليه اهو رجيم السوائل واول مره بحياتي انزل هل كثر خلال فتره قصيره وانا راضيه ومرتاحه حدي بهل نتيجه


وبصراحه بتم على رجيم السوائل لين اصير 90 وبعدين بغيره وببلدش برجيم ثاني مع رياضه عشان ما يترهل جسمي


وبصراحه انصحكم تجربونه مدام كلكم مثلي من الاوزان اللي فوق ال100 فراح تنزلون عليه بسرعه والله نصيحه جربوه


وعقب ما تقطون عشر و عشرين كيلو سوو رجيم ثاني مع رياضه عشان ما يترهل الجسم وينزل شوي شوي


صج صج بنات شعوري مو طبيعي صج حدي مستانسه من 109 صرت 99 خلال اسبوعين ضبط ترى صج السالفه مو هينه


سبحان الله والحمد لله و الله يثبتني ويثبتكم و نفتك من الحاله اللي احنا فيها و نخلص من هل سالفه و نطوي صفحة المتن و ننساها



وتذكرووووووووووووووووووووووووووووووووووو


كلها حياه وحده بنعيشها ماكو غيرها فخل نعيشها مثل ما نبي و بالجسم اللي نتمناه



وبارك الله فيكم و يوفقكم ويثبتكم ان شاء الله

 

[عروووب21]

وااااااااااو حده انجاز مبرووووووووووووووك عليج

بس ماتجوعين بهالرجيم

 

[تيناا]

ماشالله 10 كيلو وايد ممتاز وباسبوعين

بس شنو طبيعته هالريجيم ؟

 

[أسسووم]

بنات تكفون انا وزني 66وعمري 15 ابي رجيم طبيعي تكفون حتى ماأقدر اروح العروس ابتلشت دزولي على الخاص لانة يمكن مادخل على الموضوع الا بعد مدى ارجو الرد وانشاء الله راح ادعيلكم

 

[نونو الدبدوبه]

ماشاء الله مبروك عليك العشره
بس حبيت اسالك مبين عليك الضعف لانك ماسويتي رياضه؟؟

 

[نونو الدبدوبه]

توني مشيت ساعه كامله
وعالساعه 10 بتعشى عصير كيوي اناناس

 

[kuwaitya-frawla]

خل اقول لكم الصج خل نكون واقعيين انا وزني فوووق المعقول يعني 109 و طولي 157 وعمري 20 يعني الوزن زايد بهبل


و طبعا كنت اكل وايد و متى ما ابي و اكل دبلات فلما بلشت الرجيم صج كان صعب علي اول يومين خاصه معدتي كبيره


فكنت اشرب شوربات و مثلا عل غدى عيش و مرق انا احط لي مرق شوي عرفتو؟سوائل بس و اشرب ماي وايد


و عصاير جذي يعني و تعودت عل موضوع و مرات اكل قوطي روب خالي الدسم بس اي شى جامد ما اكل ابدااا



و تخيلون شى طبيعي بينزل وزني بهل طريقه وبشكل ملحوظ وبصراحه ترى امبين علي اني نزلت من وزني خاصه رفيجاتي



ذاك اليوم قالولي ترى ضعفانه؟ومستغربين طبعا لاني كل ما سويت رجيم اكثر شى اقطه خمس كيلوات واقطع وارد الدبل


فعشان جذي انا بستمر عليه لين اوصل 90 و عرفتو ليش قلت هل رجيم ينفع حق اللي مثل اوزانا؟لانه احنا اوزانا وايد زايده فوق ال30

كيلو عن الوزن الطبيعي عرفتو؟


فالحين بتم ان شاء الله عل اسبوعين اليايين اوصل 90 و بسوي رجيم ثاني يمكن كيميائي او السيلاري او اي شى ثاني يعني يكون فيه اكل


عادي عرفتو؟عشان ابلش رياضه معاه و ينزل وزني شوي شوي مو مثل الحين عشان مايترهل جسمي


وطبعا انا الحين ما سويت رجيم لانه رجيمي اصلا يتعب ما ينفع معاه رياضه وبس و ان شاء الله كل يوم انا معااكم بصراحه لاني


انا منكم وفيكم حبيباتي



ومشكورين اللي باركولي و عساكم عل قوه و الله ييثبتكم و تضعفون يا رب

 

[FuLL.MooN]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تينا نا رحت مكان اشوة بكمل صلاتي وبتعشى وبنام
اشوفكم باجر انشاء الله