وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[مس يو]

السلام عليكم ..

صباااااااااااح الخيررررررررر


يومياتي:

الريوق: 2 توست ابيض + 3 شرايح جبن حلوم لايت مشوي + رشة زعتر وزيت << وكله بالشوايه + قلاص عصير تانج

السناك : كاكاو آرو بس مو كامل اقل + قهوة وجاي...

الغدا: عيش احمر بدون دياي تقريبا 8 لقمات ..

العشا: 5 قطع روبيان بالقسماط و2 فش فنقر مقلي + قفشة كبيرة مايونيز بالليمون

وبس...

الحنوووووووونه الله يقومج بالسلامه يااااااااارب وتردين لنا بأقرب وقت .. راح نفقدج حبيبتي ...

 

[مس يو]

بنات ياللي اداومون الصبح وتشربون النسكفيه على الريج وخصوصا تينا .. اللي ماتشرب غيره لووول ..

اقروا هالمعلومات عن القهوة بأنواعها واضرارها ....

القهوة قبل الإفطار تخفض سكر الدم وترفع الضغط

--------------------------------------------------------------------------------

القهوة ومادة الكافيين متلازمان في الحديث عنهما، فهل هما متلازمان في التأثير أم أن فصلهما يقلل الشعور المتعارف عليه بأنه طارد للنوم باعث على السهر؟ لدرجة أن طلبة وطالبات يزيدون من احتساء القهوة أيام الاختبارات طلبا للتركيز وطردا للنعاس.
مضار القهوة وفوائدها وتعوّد الشباب والصغار على تناولها مدار حديثنا هنا مع دكتورة إجلال الجلالي اختصاصية التغذية.
أثر الكافيين
أول استفساراتنا أمام الدكتورة بمستشفى قوى الأمن إجلال الجلالي كان حول المقارنة بين القهوة الخالية من الكافيين والقهوة بالكافيين فأجابت:
إن القهوة الخالية من الكافيين تتكون عن طريق التعامل مع حبوب البن بالبخار ثم يتم استخلاص الكافيين بالمذيب العضوي المعروف باسم ثنائي كلورو الميثان ch2cl2، وأهم الأضرار التي يسببها التعامل بثنائي كلورو الميثان:
* لا يمكن إزالة بقايا المذيب تماماً من مسحوق البن.
* نسبة المذيب ch2cl2 في القهوة 25 ميكرو جرام لكل (100) جرام.
* هذه النسبة مسؤولة عن الإصابة بالسرطان أو التسمم بمادة كلوري الميثلين، وهي مادة مسرطنة.
في هذه الحالة نقول إن تناول القهوة بالكافيين أفضل للأسباب السابقة.
القلق والتركيز
وحول تناول القهوة قبل وجبة الإفطار أوضحت د. الجلالي أن ذلك يؤدي إلى تهيج العصارة المعدية والمعوية وزيادة إفراز عصارة حمض الهيدروكلوريك؛ ما يؤدي إلى ارتفاع في زيادة إفراز هرمون الإدرينالين الذي يحث البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين؛ ما يؤدي إلى الإصابة بانخفاض مستوى السكر في الدم والشعور بالقلق وتغير في المزاج وارتفاع ضغط الدم، وبعد مرور 2-3 ساعات ترتفع الرغبة في تناول الحلويات والسكريات.
وأما السؤال عن العلاقة بين القهوة والتركيز أبانت أنه بعد تناول القهوة (2-3ساعات) تؤدي إلى نقص الطاقة وتغير في المزاج وعدم التركيز والعصبية.
وحول العلاقة بين تناول القهوة ونضارة البشرة أفادت بأن القهوة تؤدي إلى الإصابة بالقلق وكثرة تناول السكريات والحلويات والشوكولاته؛ لذلك لها تأثير ضار على البشرة وتقدمها في السن.
الكافيين والأدوية
وعن نسبة الكافيين الموجودة في القهوة قالت إن هذا الكافيين يحتوي على 600 مادة سامة وتؤثر على امتصاص بعض الأدوية المسكنة وعلاجات الاكتئاب وضغط الدم.
أما العلاقة بين تناول القهوة وارتفاع الكوليسترول فأبانت د. إجلال بأن القهوة تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول السيئ ldl وانخفاض hdl ؛ ما يؤدي إلى احتمال الإصابة بتسرب الدهون في الدم وارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب.
وواصلت الحديث عن أضرار أخرى للقهوة مثل فَقْد الكثير من السوائل والفيتامينات والمعادن، وتؤثر على الامتصاص، كما أن لها تأثيرا كبيرا على امتصاص فيتامين ب1 الثايمين؛ ما يؤدي إلى نقصه في الدم، وأعراض نقص هذا الفيتامين: (التعب- القلق- الصداع).
وإن تناول كميات كبيرة من القهوة المحمصة يؤدي إلى ارتفاع نسبة تسمم الكبد، أي احتواءه على سموم، وبدوره فإن الدم يصبح ملوثاً وأيضاً الخلايا تصبح ملوثة.
وحول الاستفسار عن مدى صحة المقولة بأن القهوة مقاومة لبعض الأمراض كأمراض القلب والربو أوضحت د. الجلالي أن هذه المقولة ليس لها دليل علمي يثبت ذلك وليس لها أساس من الصحة.
أنواع القهوة
وحول تعدد أنواع القهوة وهل ذلك يخفف من ضررها مثل الموكا والكابتشينو وما يخلط مع الحليب أو غيره أوضحت أن كل هذه الأنواع تؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأن لها سعرات حرارية كبيرة، وأن أفضل أنواع القهوة المصنوعة من البن العربي وهي القهوة العربية؛ لأن تحميصها غالباً ليس مركزاً.
وعن القدر المسموح به من القهوة في اليوم أبانت بأنه يجب ألا تزيد على 2-4 فناجين قهوة عربية صغيرة.
وفي ختام الحوار أبانت د. الجلالي أن للقهوة تأثيرا كبيرا على زيادة الوزن؛ لأنها بعد تناولها بساعات تؤدي إلى الشعور أو الرغبة في تناول الحلويات والشوكولاته.

 

[al7noona]

ريلي مسكين تعبان شوي مريض عاديته ههههه امس انا كنت تعبانه فيني انفلونزا



وحلمج اكيد له تفسير خل ادور بقوقل وارد لج

 

[miss_lymoona]

بالعافيه مس يو

 

[al7noona]

مس حياتي الشر ماييج ومشكوره على المعلومات وبالعااافيه الي كليتيه

 

[miss_lymoona]

مايشوف شر الحنونه

 

[al7noona]

ليمونه دورت بقوقل عن تفسير نقش الحنه في وحده كاتبه حلمانه باختها ايدها فيها نقشه حنه سوده قالها خل تقرى على نفسها من العين



بس انتي شوفيلج موقع كتبي فيه حلمج احسن

وعندنا اهني بالمنتدى مفسره احلام بس لازم تكتبين حلمج بس يوم السبت واهيا ترد عليج

 

[miss_lymoona]

امممممممم كنت بالحلم حاطه نقس حنه احمر مو اسود

وهم حلم خالتي اخت امي انها كانت تحنيني

 

[miss_lymoona]

الحنونه يلا متى نطلع مع بعض لوووووووووول

 

[al7noona]

يالله بنوتات اخليكم بروح انام تصبحون على خير ياحلوين

معني حدي يوعانه وبطني يعورني من اليوع لوووووول اروح انام بيوعي احسن من اقعد اخربط بالاكل واتحسف

 

[al7noona]

ليمونه ماادري متى خل البنات يتفقون متى نطلع ووين؟ واكيد راح نبلغ الكل قبلها

 

[miss_lymoona]

اممممممممممم


منو هني

 

[ام فجور 2008]

السلام

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير صبايا شلونكم
ولهتو علي ؟؟

 

[ام فجور 2008]

اهلين فل مون شلونج

 

[FuLL.MooN]

هلا والله فيج انتي شلونج بشرينا عنج
واي امس لعبت لعبت الوي صارلي شهرين مو لاعبتها ظهري قام يعورني

 

[ام فجور 2008]

الحمدلله بخير
انا لعبت عالاوربت تراك ربع ساعه فخذي شاد الحين ههههههههههههه

 

[teenaa]

صباااااااااااحو ماراح اقولكم وزني
وناااااااااااسه


خخخخخ


المهم

انا قمت من النوم ورحت دوامي وقاعده اشرب نسكافي رقم 1 لوووووووووووول


وبس

ام فجور شلونج

 

[FuLL.MooN]

صباح النووور وااااااااي تينا مصيبة صابت العدو لووووول ابي اضعف راضية اب 4 كيلوات فيل لا يخلص شهر 10 وايد طماعة صح

 

[teenaa]

الحمدلله انا من السبت لين اليوم نازله
























سر










اقول ولا لا





اممممم






بقول تستاهلون








كيلوين و100 جراااااااااااااام




ايواااااااااااا