اللي بيبدي معاي حياة من يوم 18\11\2009 ( لليائسين كلش )

[ضعيفه وعصله]

هلا بنات موفقين يارب

غداي اليوم

3 توست اسمر + واحد مرتدلا + واحد جبن لايت + خس وخيار + بيبسي دايت
والحمدلله شبعت

و ريوقي كان : مااااء فقط

وعشاي بكون بإذن الله : صمونة الفيصل على جبن + بيبسي دايت أو جاي حليب على حسب المزاج

ورجيم رجيم والله كريم

 

[نونو الدبدوبه]

بالعافيه ضعيفه
بس مو كأنك كثرتي بالغدا
انا صايمه وزوجي جايب لي سندويش فلافل خايفه افطر عليها شكلها ثقيله
بس اذا افطرت بشرب شاي اخضر وبمشي ساعه الاربع
وبتسحر شابوره وحليب عالساعه 2 باليل

 

[mema83]

بنات انا معاكم بعد ابي ابلش اذا تسمحولي انا كان وزني فوق 130 والحين صرت 95 وابي اوصل 66 ان شالله وراح اكون وياكم بعد

رجيمي كل الاتي حق هل الاسبوع

الريوق

ربع خبزه وبيضه مسلوقه وسلطه

الغدا

مشويات وسلطه


العشى

توسته وجبن وسلطه


وطبعا قبل الوجبات راح اكل حبوب الاعشاب الي شريتهم من ام حمود وبعد شريت الشاي منها وراح اشربه بعد الوجبه ان شالله

والتفويق حق الكل يارب
ان شالله انزل هالاسبوع كيلوين والصراحه ابي احد يشجعني

 

[نونو الدبدوبه]

حياك الله معانا
ورجيمك حلوو من عندك او من دكتوره ماخذته؟

 

[mema83]

حياك الله معانا
ورجيمك حلوو من عندك او من دكتوره ماخذته؟

من عندي حبيبتي بس تقريبا نفس الرجيمات الي يعطونها الدكاتره لاني مليت من كثر ما اروح حق اطبه

 

[نشميه]

قوووووووووووووووه بنات

انا قبل شوي قعدت

غداي راح يكون اصابع دجاج بالفرن 6 قطع فيهم 200 كالوري مع ماسترد وسفن دايت

وقبل الغدا خذيت حبتين سليملاكس

 

[نشميه]

بنات انا معاكم بعد ابي ابلش اذا تسمحولي انا كان وزني فوق 130 والحين صرت 95 وابي اوصل 66 ان شالله وراح اكون وياكم بعد

رجيمي كل الاتي حق هل الاسبوع

الريوق

ربع خبزه وبيضه مسلوقه وسلطه

الغدا

مشويات وسلطه


العشى

توسته وجبن وسلطه


وطبعا قبل الوجبات راح اكل حبوب الاعشاب الي شريتهم من ام حمود وبعد شريت الشاي منها وراح اشربه بعد الوجبه ان شالله

والتفويق حق الكل يارب
ان شالله انزل هالاسبوع كيلوين والصراحه ابي احد يشجعني

ما شاء الله الله يتمم عليج ان شاء الله :ggdw: :ggdw: :ggdw: وتضعفين بصحه وعافيه

 

[عشق قلبين]

ماشاء الله بنات شادين الهمه

انا اليوم صايمه وتفطرت كوب شوربه خضار مع شابوره والحمدلله

 

[mema83]

ما شاء الله الله يتمم عليج ان شاء الله :ggdw: :ggdw: :ggdw: وتضعفين بصحه وعافيه

بعد عمري ما قصرتي ويوفق الجميع يارب

 

[dndn22]

السلام عليكم

بنات ياليت تقبلوني معاكم


انا وزني 102.9 وهدفي الاول 95


ورجيمي بمشي بإذن الله باجر على رجيم بوعباس حصلته من هالرابط

http://q8yat.net/showthread.php?t=144969


واليوم ريوقي كان جبن ابيض مع زيتون وخيار وكرفس

وغداي صدر ديايه مع نص كوب عيش

وعشاي بتعشا روب بس

ومن باجر ببلش اب نظام بو عباس

..................................................


ياحلوين متى الوزن ؟؟

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

وانا بعد وياكم

وزني 88 كيلووو :0bee2e8d89:

طولي 161

نظامي
الريوق : كورن فليكس (سبيشال كي) + حليب منزوع الدسم
الغدا: مشويات وسلطة
العشا : عصير كيوي واناناس

هالفترة بكتفي بالمشي واركب وانزل الدري

هدفي الاول : 80 كيلووو

 

[NODA 2]

ودي ادش معاكم علشان اتحدا نفسي <----------( داشه مصارعه):ggdw: بس انا مسويه مو رجيم تخيف توني يايبه بيبي وكنت 83 والحين 66 وإن شاء الله 56 وراضيه كل الرضى
طولي 162 وزني 66 الهدف حاليا 63

طبعا كنت صايمه باغلب الايام الي طافت والحين صايمه بعد واكل عادي ما في رجيم نهائي بس تخفيف وارقب اكلي واكل مقالي مره بالاسبوع وكل شي نخاله سواء خبز او صمون بس في ممنوعات البيبسي والعصائر اذا فرش اوكي بس معلب نوووووووووووووووو في سعرات حراريه عاليه وجاي ابيض واخضر معي جاي اعشاب اسوي بالبيت طبعا كل يوم مشي من نص ساعه لي ساعه الا ربع واذا ما مشيت العب على جهاز اروبت تراك
وتسلمون:ada:

 

[عشق قلبين]

صباح الخير يا بنات

وحيالله كل من انظم لنا وان شاءاالله كلنا نشجع بعض

وانا صايمه اليوم هذا ثاني يوم الله يثبتنا

 

[مصريه جديده]

وانا كمان معاكم ان شاءالله ربنا يثبتكم وانا وياكم بس انا صايمه من امس بس يخلص 10 ايام وان شاءالله بمشى على الريجيم وصراحه مااعرف وزنى بعرف واخبركم ان شاءالله عشان تشجعوونى

 

[dndn22]

اليوم صيام الحمدالله

الله يتقبل منا بنات

وفطوري مادري ليمه الحين بس بشوف اكله اسويلي اياها تمشي مع نظام بو عباس

 

[هنوفه الحلوه]

يصير اشترك وياكم ؟؟؟

انا الحمدلله صاااااااامده في الرجيم وكل اسبوع اسوي لي يوم مفتوح الع فيه اللي ابيه ..واوقف اكل قبل الساعه 7مساءً

وزني الحالي 85.4

وهدفي الاول 80
الثاني 75
والثالث 70
واسوي رياضه الاوبتراك نص ساعه وتمارين المعده ..

 

[dndn22]

ان شاءالله توصلين لهدفج الاخير ياااااااااااارب هنوفه

والله يقوي ارادتج يارب

 

[ام حــ م ــودي]

قوووووه بنااات شخباركم
امس تعشيت شابورة وجبن وجاي
سويت تمارين معدة 30 مرة
طبعا مع رياضة العصر كان عندي حركية بالكلية

اليووم ريووقي بعد شابورة وجاي
والغدا سلطة رووب وطقطقت شوي من الايدام سمج هههههههه اغرااني
الله يستر اليووووم زوارتنا حدي خااايفه لا يخترب شغلي
بس بحاول اني ماراح اكل لاعشى ولا خرابيط

شراايكم بناات يوم الميزان يكوون الثلاثاء الجاااي؟؟؟؟؟؟
يكون لنا اسبوع تقريبا وبعضنا يكون لهم 8 والباجي 6 اياام

 

[dndn22]

ام حمودي شدي حيلج وقوي ارادتج حبيبتي ودايما تذكري الرشااااااقه

وبخصوص الميزان انا ماعندي اي مشكله عادي اي يوم تختارونه

بس ويييييييييين دهووووووووووووووووووووون @_@

يادهن عداني وييييينج

 

[حبيبة mo_md]

مرحبا بنات انا وحدة منصدمة من وزني حاليا 130 ابي انزل على الاقل كل اسبوع 3 كيلو انا ببلش برجيم الكورن فليكس على 4 حصص طول اليوم تقريبا فيهم 1400 سعرة حرارية بنزل في الاسبوع من 5-6 كيلو واشرب على الريج ليمون مع كمون والخلطة مالت الشاي الاخضر طبعا اخذت القرار بعد حوسة وفره وبحث صرت كونن عبر الشبكة العنكبوتية ليما اقتنعت من ردود البنات

وبلشت اليوم اول ما قعدت من النوم ليمون مع كمون

والريوق كورن فليكس مع حليب خالي الدسم واحلية بملعقة صغيره عسل عشان الدوخة

مع الرياضة علي جهاز الاوربت ريك والمعدة وجهاز كريزي فت

ويااااااااااااااااارب انزل