بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[DenTisT]

shorok : مبروك النزول حبيبتي
KSA girl: حياج معانا ... حبيبتي وخري عن الدونات لانه في وايد كالوريز .. مو اقل من 400

انا توني اكلت 3 سيريال بار كل واحد فيه = 82 كالوري

و الحين لازم اسكر حلجي لي بالليل و بس بشرب شوربه سريعه = 60 كالوري

 

[LoOLoO-17]

دينتست الف مبروووووك على النزول ماشاءالله عليج ريجيمج حلو ومريح


بس ملاحظه انج ما تتريقين؟؟

ياريت تعطيني اقتراحات للريوق وشلون يكون يومج ريوق-سناك-غدا-سناك -عشا

 

[shorok]

dentist تسلمين حبيبتي و ان شاء الله عن قريب اودع 3 ارقام ، وينها شيخة البنات مادري شنو صار عليها صار لها يومين مختفيه ان شاء الله المانع خير

 

[DenTisT]

لولو 17: لا و الله ما اتريق ما احب .. لما اقوم من النوم احس اني شبعانه مو يوعانه و اذا اكلت شي احس اني ثقيله و برد انام
فما اكل شي بس اكل غدا و سناك و عشا

shorok: اي و الله ما ادري وينهم البنات


عشاي اليوم : شوربة كريمه دياي من كنور السريعه : 55 كالوري
توسته = 42 كالوري

 

[Pissy Missy]

يعطيج العافيه حبيبتي خوش رجيم

ان شاء الله ينفع معاي لان انا مشكلتي احب الاكل وما اقاومه خصوصا الحلو

بس مادري ليش احس انه هل رجيم ما ينزل الوزن

ببلش معاكم

وزني الحالي 58 وابي يوصل 48

عشان اصير رشيقه عدل وبحاول امشي بعد

اول اسبوع 1156 calorie

 

[k$a girl]

بنات مين تقدر تحسب لي هالسعرات

ملعقة مليانة جبنة كرفت =

كاس شاي ( بسكر عادي ) =

5 ملاعق رز ( كبسة دجاج ) =

وتكون مشكورة والله يوفقها ويعطيها العافية

 

[*دندونة*]

السلام عليكم ممكن اشترك معكم

بس انا ما فهمت على الموقع

انا وزني 71

وطولي 158

عمري 22

نشاطي فري لايت


اريد انقض 20 كيلو ب 3 اشهر

او حتى لو 4 اشهر المهم اني انقص


انا كتبت معلوماتي

بس ما ادري مافهمت طلعت لي بالقائمة العمود الثاني ارقام وجنبها سال ما فهمت شئ


ياريت تفهميني شنو القصة

لاني كلللش حبيت هذه الطريقة
واري دابدي بهذا الرجيم

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

شلووووونكم بنات شخباركم ان شاء الله ماشيين تمام ؟؟

دينتست ..

الحمدلله على سلامتج نورتي .. واللف مبرووووووك على نزولج الحلو ماشاءالله

انا وايد خربطت بس الحين صارلي 3 ايام ملتزمه برجيم معين مو رجيم السعرات ..

ان شاء الله الاسبوع اللي وراه ارد اسوي رجيم السعرات ..


shorok

الف مبروووك على نزولج ..

 

[عربجيه]

كيفكوم بناااااات

ريوقي ؛> توست 42 كالوري + جبن لايت75 + حليب قليل الدسم 72 سعره = 189 كالوري

الغدا ؛> 2 تفاح = 80 سعرهـ،

العشا ؛> بسكوت ماري الوحده فيها 21.1 سعرهـ،

بس مو جنه واايد :s

موفقين حبايبي ان شالله كلكم تضعفون

 

[k$a girl]

أهلين بنات أنا توني ما أكلت شيء لكن حبيت أمر على الموضوع وأشيك أشوف أحد رد علي *_^

إنتم كيفكم وأخباركم ؟؟وش مسويات؟؟ إن شاء الله بخير ..

 

[عربجيه]

أهلين بنات أنا توني ما أكلت شيء لكن حبيت أمر على الموضوع وأشيك أشوف أحد رد علي *_^

إنتم كيفكم وأخباركم ؟؟وش مسويات؟؟ إن شاء الله بخير ..

تمام ونحسب عدد سعرات كل شي ناكله

 

[عربجيه]

بناات ممكن طلب ابي اعرف كم عدد السعرات في ككاو جلكسي بالحليب واللي بالعسل ومارس وتويكس لن سويت بحث وماطلعلي شي

وانا ادمان ككاو مادري شسوي

عفيه بنات اللي تعرف لاتبخل بالرد ومشكورات مقدما

 

[Bs.ana]

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح قطعة 158 جرام 405
شيكولاتة ماركة كيت كات اصبعين (32 جرام) 162
شيكولاتة ماركة مارس واحدة (48 جرام) 230
شيكولاتة بالحليب 28 جرام 151
شيكولاتة ماركة ملكي وي واحدة (60جرام) 260
شيكولاتة سنيكرز واحدة (57 جرام) 270
شيكولاتة نستلة كرانش اصبع واحد (42 جرام) 230
شيكولاتة تويكس واحدة (49 جرام) 120
شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473
مربى (جميع الأنواع) ملعقة أكل 52
علكة اكسترا قطعة واحدة 8
علكة دانتين عادي قطعة واحدة 6
سكر أسمر ملعقة شاي 11
سكر أبيض ملعقة شاي 20
كنافة بالجبن قطعة واحدة (75 جرام) 267
كنافة بالقشطة قطعة واحدة (75 جرام) 259
بقلاوة بالفستق قطعة واحدة (35 جرام) 178
كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) 137
مخلل خيار طول 10 سم واحدة 7
مايونيز ملعقة أكل 99
طحينة ملعقة أكل 104
حلاوة طحينية 100 جرام 516
لب التمر الهندي 100 جرام 283
خل 100 جرام 4
دبس 100 جرام 293
كاتشب ملعقة أكل 16
ماستردا 100 جرام 139
صلصة الباربكيو 100 جرام 75
صلصة الكاري 100 جرام 78
صلصة الصويا 100 جرام 64
معجون الطماطم نصف كوب 110
فلافل حبة وحدة (15 جرام) 30
سلطة دجاج نصف كوب 180
سلطة بيض نصف كوب 219
سلطة معكرونة نصف كوب 186
سلطة بطاطا نصف كوب 179
سلطة تونا كوب واحد نصف كوب
فتوش 100 جرام 125
تبولة 100 جرام 108
خيار باللبن 100 جرام 37
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة 100 جرام 20
بابا غنوج 100 جرام 106
زيتون أخضر حبة واحدة كبيرة 5

 

[مسس كارميلا]

بالعاااااااافيه مس كارميلا .. جم كالوري كل هذا ؟

هلاا فييج يالغلااا
الله سلمج
الشيز برقر 228
والسلطه ماادري خنقول الخس 8
والدياي 142
دايت كولا 1

والسوس مادري بس اهي لاايت

يعني المجموع = 398 بزيدها 50 حق الجبن و السوس

 

[مسس كارميلا]

انا صار لي فتره مادخلت
كنت مشغوله حده
قبل امس كان فطوري ستيك وخضار سوتي
وامس مشويات

دنتست اليوم بالليل احط وزني الاني بوزن في النادي الله يستر

 

[عربجيه]

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح قطعة 158 جرام 405
شيكولاتة ماركة كيت كات اصبعين (32 جرام) 162
شيكولاتة ماركة مارس واحدة (48 جرام) 230
شيكولاتة بالحليب 28 جرام 151
شيكولاتة ماركة ملكي وي واحدة (60جرام) 260
شيكولاتة سنيكرز واحدة (57 جرام) 270
شيكولاتة نستلة كرانش اصبع واحد (42 جرام) 230
شيكولاتة تويكس واحدة (49 جرام) 120
شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473
مربى (جميع الأنواع) ملعقة أكل 52
علكة اكسترا قطعة واحدة 8
علكة دانتين عادي قطعة واحدة 6
سكر أسمر ملعقة شاي 11
سكر أبيض ملعقة شاي 20
كنافة بالجبن قطعة واحدة (75 جرام) 267
كنافة بالقشطة قطعة واحدة (75 جرام) 259
بقلاوة بالفستق قطعة واحدة (35 جرام) 178
كليجة بالتمر قطعة واحدة (35 جرام) 137
مخلل خيار طول 10 سم واحدة 7
مايونيز ملعقة أكل 99
طحينة ملعقة أكل 104
حلاوة طحينية 100 جرام 516
لب التمر الهندي 100 جرام 283
خل 100 جرام 4
دبس 100 جرام 293
كاتشب ملعقة أكل 16
ماستردا 100 جرام 139
صلصة الباربكيو 100 جرام 75
صلصة الكاري 100 جرام 78
صلصة الصويا 100 جرام 64
معجون الطماطم نصف كوب 110
فلافل حبة وحدة (15 جرام) 30
سلطة دجاج نصف كوب 180
سلطة بيض نصف كوب 219
سلطة معكرونة نصف كوب 186
سلطة بطاطا نصف كوب 179
سلطة تونا كوب واحد نصف كوب
فتوش 100 جرام 125
تبولة 100 جرام 108
خيار باللبن 100 جرام 37
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة 100 جرام 20
بابا غنوج 100 جرام 106
زيتون أخضر حبة واحدة كبيرة 5

حبيبتي والله ماتقصرين مشكوووره

يلا بنااات وينكم ووين dentist

 

[عربجيه]

اليوم كليت توست اسمر + حليب خالي الدسم+ ككاو ميلكي واي+ زنجبيل+ جبن سلايس لايت = 85+86+86+260=517 سعره

يلا بنات شدوا حيلكم

 

[عربجيه]

اييي بنات صج بسألكم صج الصلاه تحرق 520 سعره ؟ انا قريت بمنتدى ثاني وحبيت اتأكد

 

[DenTisT]

بنات سامحوني اذا ما رديت .. انا دوامي مستشفى و ساعات اتأخر وايد لي بالليل .. يالله يمديني ارد ابدل و اصلي و انام
سامحوني اذا ما رديت عليكم

 

[k$a girl]

بناااااااااااااات أعذروني :0bee2e8d89:

أنا آسفة أبطلع لأني أببدا رجيم النقاط بليز إدعولي بالتوفيق إذا ما إلتزمت بهذا الرجيم ما أدري وش أسوي :krkrkr: