قروب دايت

[I don’t care]

هلا والله حبيبتي لغلاك تمااااااااام احنا انتي شلونك

الله يهديك مايمديك تطلين والا تطلعين تطفى لمبتك

مشيت نص ساعه وينكم بنات اليوم

 

[Fo$hY Mo$hY]

بناااااات ما راح اقيس وزني معاكم هالاسبوع الدوره نزلت علي اليوم

تغديت كباب و سلطه و قفة عيش و قلاص سفن اب

و الحلو :- 3 حبات ككاو ارو

و الحين قاعده اكل علج عشان ما احس بيووع

 

[I don’t care]

ماتشوفين شررر
العلك يجووووووووووووع

 

[I don’t care]

وي بنات وينكم غياب جماعي

انا الحمدلله يومي تمام بس مامشي الا نص ساعه ظهري يعورني مو قادره
الله ييعين

 

[ام مهرة 2009]

سلام للحلوين

اخباركم ؟

اليوم مالي خلق مشي
بس نظفت بيتي
ومن الصبح وانا مشتهية شيز كيك ستروبري؟؟؟؟؟؟
ابي حلو
اشرايكم اشلون اقاوم؟؟؟

احسن بطني منتفخ من الدورة

يارب تنزل بوقتها بليز ادعلولي

 

[ام مهرة 2009]

بنات الي تعرف او جربت رياضة المقص -نفس شريط الوزن حقي
تقولي هي فعالة ولا لا ؟
وكم عدد تكرار التمرين
لاني مشكلتي بفخوذي

 

[I don’t care]

ًصباح الخير
هلا والله ام مهره
الله يعينك على عوارها والتازم النفسي الي يصاحبها
ان شاء الله تنزل عليك بوقتها
واذا اشتهيتي حلى خذي لك كم حبه تمره كله حلى بس التمر اقل سعرات ومفيد اكثر من التشيز الي ماراح يجيب لك الا فتح شهيتك اذا مره مره لابد منه خذي لك قطعه صغيره ولاحقيها بشي مر او حبه فاكهه

وبالنسبه حقت الرياضه الحين انا انصحك تكفنين بالمشي بالوقت الحالي لين ينزل وزنك بعدين ابتدي سوي تمارين وان قدرتي صعدي الدرج حيل يحرك عضلات الفخوذ

وجمع مباركه

افطرت شابوره وحليب

 

[I don’t care]

:eh_s(14):
:eh_s(13):

 

[Fo$hY Mo$hY]

امس كنت طالعه مع الاهل الافنيوز كلهم طلبو من المطاعم اما انا فظليت صاااااامده

شريتلي عصير فربتشينو من ستاربكس فيه باشن فروت بدال الوجبه

بنات امس بطني منتفخ من الدوووره واحد يمر يمي جان يتطنز قالي بسج كرش

والله بنات قمت اخزه من فوق لي تحت خل يستحي على ويهه والله يا بنات بغيت اقوم اتهاوش معاه عنده تعليق خل يخليه لنفسه بس احترمت نفسي

اليوم ما تغديت ولا شي مالي نفس ولا تريقت

 

[I don’t care]

عفيه عليج فوشيا خليج صامده انتي قدها

صج مايستحي مالت عليه لايهمك خل يشوف نفسه بالاول

ليش ياقلبي غلط كذا

 

[ام مهرة 2009]

هلا بنات اخباركم





اليوم وزنت والمفاجاة















وزني هو هو
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

شكله الدورة وووووووووواه الحمدلله والشكرله

امري لله اهم شي سويت الي علي

دونت كير بالنسبة للرياضة في كتاب بق لوزر
دايم يقولون ان لازم تكون في رياضة الحرق الي هي المشي والنط الرقص 00000
ويومين بالاسبوع لبناء العضلات علشان الجسم في بناءه للعضلات يكون يحرق اكثر للسعرات الحرارية من نفسه وتقو العضلات

دونت كير رئيستنا الرشيقة في المستقبل القريب
بطر اغيب عن القروب
لظروف غصب
كم يوم وانا راجعة

لكن اي برومس اني بلتزم
يالله نراكم قريبا ياحلوات
بأتم صح وعافية ورشاقة

 

[overmoon]

باجرررررر ببدي ريجيم انشالله وبسوي ريجيم دكتور يوسف الخضر كنت رايحتله اول ونزلت كيلوين اب 5 ايام كله من حبوب الاعشاب اللي يعطيها ما يبقى شي بالبطططن,, فقلت ميخالف برد اسويييييه والله يعين

 

[روج وردي]

بنااااااااااااات شلونكم

ادري يومين ماشبكت


والله جاتني الدوره وحدي تعبانه

 

[Fo$hY Mo$hY]

من شوي تعشيت صدر دياي مشوي و شربت معاه عصير اناناس

و عالمغرب شربت قلاص شوربة عدس و مثلثتين فطيرة زعتر

 

[I don’t care]

هلا بنات اخباركم





اليوم وزنت والمفاجاة















وزني هو هو
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

شكله الدورة وووووووووواه الحمدلله والشكرله

امري لله اهم شي سويت الي علي

دونت كير بالنسبة للرياضة في كتاب بق لوزر
دايم يقولون ان لازم تكون في رياضة الحرق الي هي المشي والنط الرقص 00000
ويومين بالاسبوع لبناء العضلات علشان الجسم في بناءه للعضلات يكون يحرق اكثر للسعرات الحرارية من نفسه وتقو العضلات

دونت كير رئيستنا الرشيقة في المستقبل القريب
بطر اغيب عن القروب
لظروف غصب
كم يوم وانا راجعة

لكن اي برومس اني بلتزم
يالله نراكم قريبا ياحلوات
بأتم صح وعافية ورشاقة

مافيه صوره ياقلبي شنو زايده ولا ناقصه
والله يحفظك ناطرينك

 

[I don’t care]

باجرررررر ببدي ريجيم انشالله وبسوي ريجيم دكتور يوسف الخضر كنت رايحتله اول ونزلت كيلوين اب 5 ايام كله من حبوب الاعشاب اللي يعطيها ما يبقى شي بالبطططن,, فقلت ميخالف برد اسويييييه والله يعين

حياج الله حبيبتي باقي لج حديد سهل وانتي قدها ان شاء الله

 

[I don’t care]

بنااااااااااااات شلونكم

ادري يومين ماشبكت


والله جاتني الدوره وحدي تعبانه

سلامتك ماتشوفين شر اجر وعافيه ياقلبي

 

[I don’t care]

من شوي تعشيت صدر دياي مشوي و شربت معاه عصير اناناس

و عالمغرب شربت قلاص شوربة عدس و مثلثتين فطيرة زعتر

فيه العافيه فوشيا

 

[I don’t care]

انا بعد مو ناقصه كثير نص كيلو هالاسبوع عشان الدوره باقي لها يومين
ومو زعلانه الحمدلله لانو مجرد ماتغسل يعطيج وزنج مضبوط

غياب مفاجئ لغلاك نهايه وكماشه ان شاء الله نسمع الاخبار الطيبه عنهم

 

[I don’t care]

فطوري حليب الشوفان الفجر
والغدا سلطه تونه + شاهي اخضر
والمغرب زبادي وتمرتين