تجمع يوميات (الرابح الاكبر) شهر 11 حياااكم مع الرابح الاكبر لشهر 10

[يمامة]

احلى عيون اتوقع لما تكونين يوم كامل صنف واحد يضعف من غير خربطة بالنسبه للكورن فليكس

 

[الحــــالمة]

سلامتج يمامة ما تشوووفين شر

رقي وحصني نفسج

ترى عيون الحريم تحرق

حرااااااااق وخصوصا اذا كاانوا من الاهل

يموووووتون لو يشوفون وحدة ضعفاااااانة

 

[الحــــالمة]

اليوووووووم مثل ما انتو عاااااااااارفين

رجيمي بس تفاااااااااااااااااح

اكلت اليوم ثلاث تفاااااااااااحات

بس

والحين قااااااااااااااعدة اشرب شااااااااي

رويااااااااااااااااااااال

حبيب الكل

 

[الحــــالمة]

احلى عيوووووون انا سامعة عن رجيم الكورن فليكس من قبل

وتوني دخلت حبيب المليااااااااااااااااااارات قوووووووقل

ولقيت اكثر من نوع للرجيم

منهم هذا

رجيم الكورن فليكس نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ...


و برنامج الريجيم كالاتي

الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...

وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه

ومن الاختيارات الموجودة :

الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك و


واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ...

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121

السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86

ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك...


للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..

إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40

إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..


والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات الحرارية موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك

ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع...

 

[أحلى عيون]

هلا وغلا اخواتي


يمامه يا قلبي ما تشوفين شر والله صج على قولت اختي الحالمه عيون العالم عليج والله المفروض قبل لا تدخلين اي مكان اقري على نفسج



اختي الغاليه مدرسه حياج الله ويسعدناا تواجدج معاناااا




اختي الغاليه والحبيبه حلوووووووووومه فديتج يا قلبي وما قصرتي واذا ينزل 6 كيلوااا والله ان شاء الله راح اتبع الكورن فليكس

 

[أحلى عيون]

تابعواااااااااا الرابح الاكبر وشوفواا الاردنيات وااااااااااااااااااااااااااااو

 

[يمامة]

هلا حبايبي الشر ما يجيكم والله

ماني قادرة اتحرك من الطيحة زوجي يقولي الحمدالله اللي طحتي وانتي رشيقة الله يعينا لو طايحة على ايام قبل متعقد الحبيب هههههههههههههه

 

[سارونه87]

هاي بنات
كنت نايمه وقعدت عالمطر ماشاءالله تبارك الرحمن

 

[الحــــالمة]

تابعواااااااااا الرابح الاكبر وشوفواا الاردنيات وااااااااااااااااااااااااااااو

شفتهم

مااااااااااااا شاء الله كلهم ضعفاانين

وبعضهم طاير ثلاث ارباااااااعه

بس نمت وما كملت باااااقي البرنامج

مو فااااااااز بالخمسين الف؟؟؟؟؟؟

 

[الحــــالمة]

صباااااااااااااح الخير والجماااااااااااااااال

اليوم الجو روعة

وبعد البوووووم يومي الثاااااني برجيم التفاااااااااااااااح

ومتى يوصل الاربعاااااااااااااااا متى

مشتهية شوربة الفطر

 

[يمامة]

شلونكم بنات

انا شربت كمون بالليمون
الله يعينج حلومة غيري انتي مرة تفاح احمر وتفاح اخضر وتفاح اصفر يعني مغيرة

 

[سارونه87]

قوة بنات
شلونكم
اليوم انا فري
بتغدا مع رفيجاتي

 

[I don’t care]

بنااااااااااااات من فاز بالرابح الاكبر والي تعرف الاعاده متى بليز

 

[الحــــالمة]

قوة بنات
شلونكم
اليوم انا فري
بتغدا مع رفيجاتي

اليوم كله فري

ولا بس الغدااااا

 

[يمامة]

انا الحمدالله تغديت

خيار وجبن حلوم وزيتون

ما اقدر امشي جسمي يعورني

 

[يمامة]

والله قهر كل ما اقلب التلفزيون ولا دعايه كاوكاو جلكسي وانا مو ناقصني هالعذاب والمشكله قبالي في البيت علبه ماكنتوش وكل شوي اطل

على العلبه اقول يارب تخلص بسرعة معاناة وعذاب عايشين متى تفرج ياربي ونبدي نثبت الوزن

 

[أحلى عيون]

شفتهم

مااااااااااااا شاء الله كلهم ضعفاانين

وبعضهم طاير ثلاث ارباااااااعه

بس نمت وما كملت باااااقي البرنامج

مو فااااااااز بالخمسين الف؟؟؟؟؟؟

هلالالا يا قلبي والله الاردنيات طلعت اجسامهم يهبلوووون


والي فاز عروه السوري اخو فرح عاد هذا يستحق الفوز

 

[أحلى عيون]

بنااااااااااااات من فاز بالرابح الاكبر والي تعرف الاعاده متى بليز

هلا حبوبه وحياج الله الي فاز عروه السوري الفريق الابيض

 

[أحلى عيون]

اليوم ما تريقت

بس غداي مشاوي مااكلت وايد احس اني مالي خلق اكل


وقاعده اشرب شاي اخضر مع مرميه واشوف سليمان الطيب على فنون ههههههههههههههه يوم عرسه

 

[أحلى عيون]

حلومه اشرايج الاسبوع الاخير نسوي رجيم الكورن فليكس وايد بنات ينزلون عليه فيه وحده خلال 3 ايام انزلت عليه 3 كيلوات وفيه وحده اسبوعين نزلت 10 كيلوووووووووو قاعده اقراا في منتدى ثاني مسوين تجمع وشجعوني بما اني اموت على شي اسمه كورن فليكس احسن لج من التفاح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ