يمامه
انا اقصد اسبوع بريك عشان لما نبتدي نسوي رجيم ينزل الوزن في هالاسبوع نغير بس نوعية بس نكون ملتزمين يعني ماناكل كميه ولا سويتات وايد الي كان خاطرنا فيه يعني ناكل كميه بسيطه عن الخاطر وانا اقصد نغير بس نوعية الاكل الفتره ثلاث شهورالجسم تعود على رجيم معين
وانا عادي معااااااااكم معااااااااااااكم اذا بديتوا هالاسبوع