تجمع 27-12\28-2 (انشالله نضعف) :$

[لبا قلبه]

تجمع 27-12\28-2 (انشاء الله نضعف) :$

مرحبااااااا بنااات شلونكم شخباركم :hjy5jewf:


كتبت الموووضوووع وعلق الكمبيوتر وانمسسح :eh_s(12):

حظ نححس من اولها لووووووووووووووووووووووووووول :eh_s(11):


المووهم بنااااااااااااااات

انا بفتح تجمع ريجيم من 27-12\28-2

طبعا هالتجمع ماافي نظام معين يعني كل وحده ونظاامها اللي تبي تتبعه :hjy5jewf:

بتسألون شمعنه من 27-12 ليش مانخليها اول واحد :080402ask_prv: راح اقولكم لان طبع الاغلب فينا لازم في بداية الريجيم نتككاسل ونخوورها شووي بالاكل فهذي ال 4 ايام حق هالشغله اما الريجيم الفعلي من اول واحد :hjy5jewf:

اساسياات حق هالريجيم :

!) الماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بناات المااي مهم خلي عندج بطل وين مارحتي ويفضل تحطين فيه فنجان من ماء الزعتر لانه يضعف ويهضم ويصفي البطن ويوخر الغازات وزيين وايد


2)الاعشااااااااااااااااااااااااااب بنااات الاعشاااب بكل انواعهاا مهمه مهمه مهمه لاتطوفونهاا لو كوبين واحد بعد الريوق وواحد بل النووم



3) بذرة الكتان بالسلطه وبالروووب وبالشووربه لاتطووفوونهاا وراح تدعون لي



4)ماي دافي وليمونه على الرييج ينظف الجسم من السموم ويقلل الشهيه


5)وخروو عن الحبووب والخرابييط مالكم الا الرياضه والنظام الصحي


6)تدهنوووو ورطبوو جسمكم عشان الخطوط البيضاا :bbbiu:


7)رياااااااااااااااااضه لو نص ساعه لو رقصه لو اي شي كيفج المهم تحركي رتبي داارج



وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس بنااات سلامتكم اللي تبي تحجز مكاان :hjy5jewf:


والوووعد بااااااااااااااااااجر


انشالله نضعف :yaaaaaarb:​

 

[لبا قلبه]

ايي صج نسيت اقووووووووووووووووووووووووولكم

الخضررررررررررررررررره بناااااااااااااااااااات خاصه الخس كثرووو منه علشاان الامساااك و و و و

يلا نبلش

 

[نـور الكويت]

السلام علييكم

انا معاااااااااج يالغلاا

و ببدأ بنظام سعرات حراريـة و رياضه عالاوربت ترااك

يالله أناا أبيي أضعف

وزني 77

هدفي الأول لشهر يناير 73

هدفي الثاني لشهر نوفمبر 69

هدفي لشهر مارس يكون وزني 65

هدفي لشهر ابريل 61

هدفي لشهر مايو 55

و بسسسسسس لأني أبي أضعف شوية شوية ما أبي أردهم دبلاااات و أخذت من أحدى الأخوات نظاام الصبااح رووعه ​

 

[لبا قلبه]

اللي دشووووووووووو التجمع

* لبا قلبه

*بنت السعوديه


* نور الكووويت


يلااا بنااات اسرررررررررع اسررررررررررررررع

 

[نـور الكويت]

إي حبيت أقولج عنوانج في شي غلط

مفروض لو تكتبين إن شاء الله ..

لأنه يتغير المعنى ​

 

[لبا قلبه]

نوووور ياهلاا ومرحباااااااااااااااااااااا

يلا شدي حيللج والاوربت ترااك عجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب والله

وماشالله علييج منظمه وحطي فبالج الكيلوو اللي تنزلينه بسررعه تردينه دبل

واذا تقدرين تحطيلنا نظاامج يكون احسن عشان الكل يستفيييد

 

[السـ بنت ـعوديه]

يوووووووووه <<من البدايه الله يستر خخخخخخخ

ان شاء الله راح اوزن بكره

ومبروووووووك التجمع الجديد

نظامي راح يكون تخفيف ان شاء الله

 

[نـور الكويت]

نوووور ياهلاا ومرحباااااااااااااااااااااا

يلا شدي حيللج والاوربت ترااك عجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب والله

وماشالله علييج منظمه وحطي فبالج الكيلوو اللي تنزلينه بسررعه تردينه دبل

واذا تقدرين تحطيلنا نظاامج يكون احسن عشان الكل يستفيييد

يا هلا و غلا و مرحبيتييين ..

اي و الله عجيب

احم احم احم اعجببببج

من عيوني أنتي آمري بس يا الزعيمه هع هع هع ​

 

[نـور الكويت]

يوووووووووه <<من البدايه الله يستر خخخخخخخ

ان شاء الله راح اوزن بكره

ومبروووووووك التجمع الجديد

نظامي راح يكون تخفيف ان شاء الله

خخخ نعجبببج خخخخ

اوزني و علميني ايش وزنج

يا حوبي لكم يااالسعودييه


يالله كل وحده تقول لي جم عمرها .. >> خخخ من البدايه

 

[لبا قلبه]

رد: تجمع 27-12\28-2 (انشاء الله نضعف) :$

باجر ببلش بنظام دشتي بس مع التعديلااااااااااااااااااااااااااااااااات !!

اول ماقوم راح اشرب ماي دافي وليمون
بعدها متى ماصار وقت الريوووق راح اكل صمونه امريكانا السمره انا احب اللي بالديك الرومي

وبعدها اعشااااااااااب <<ناويه تشتري خلطة اعشاب واصله عضوه معانا بالمنتجى :$

وطبعا الماي وماي الزعتر معااي على طووووووووووول

واذا يعت ولو اني ماتوقع حزة الغدا باكل سلطه مع بذرة كتان وشوربه

والساعه 5 بحط علبة انانس كي ديدي مع كيويتين واخلطهم بالخلاطه واشربهم

واذا بطنج وصوووص اكلي تفااحه خضررررررره

وقبل النوم روب اكتيفيا مع بذره كتاان رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب وشربي اعشاب ونامي خفيفه :$

 

[نـور الكويت]

هذا نظام ماخذته من الأخت جولي

طبعا بديت على طول بالنظام الرابع

النظام الخامس


على الريق: كوب مـــــــــاء


الفطور:

كوب حليب خالي الدسم + ملعقه سكر صغيره
+ باكيت صغير كورن فليكس

أو

كوب حليب خالي الدسم + 3 حبات تمر + 1 كيوي

أو

كوب حليب خالي الدسم + 1 توست اسمر + شريحة جبن(قليل الدسم) + زعتر+ 2 حبه تمر


الضحى:

كوب مــــــــاء

كوب لبن خالي الدسم أو روب خالي الدسم
أو
تفاحه أو برتقالة أو 4 حبات فراولة أو حبه جريب فروت

الغداء

كوب مـــــــاء

+ طبق سلطه أو تبولة+اوراق خس أو سلطه روب بخيار
+ 2 همبرجر(لحم أو دجاج) + 1 خبز خفيف اسمر + كوب لبن خالي الدسم
أو
سلطه تونه بالماء +1 خبز خفيف اسمر + 3 حبات تمر
أو
ستيك مشوي (قطعه) + 6 ملاعق عيش مشخول + كوب لبن خالي الدسم
أو
كوب معكرونه مسلوقه + سلطه + اي نوع صلصه(2 ملعقه) + كوب لبن خالي الدسم


العصر

نسكافيه + كوفي ميت(قليل الدسم)


العشاء

روب خالي الدسم + 2 كيوي

أو

روب وخيار

أو

كوب حليب خالي الدسم + 2 حبه تمر



======

لا أنسى كل 10 أياام بوزن و أعلمكم ​

 

[ضعيفه وعصله]

هلا وغلا ..
انا بدخل اهني و اشجعكم و اتابعكم ..

 

[نـور الكويت]

رد: تجمع 27-12\28-2 (انشاء الله نضعف) :$

باجر ببلش بنظام دشتي بس مع التعديلااااااااااااااااااااااااااااااااات !!

اول ماقوم راح اشرب ماي دافي وليمون
بعدها متى ماصار وقت الريوووق راح اكل صمونه امريكانا السمره انا احب اللي بالديك الرومي

وبعدها اعشااااااااااب <<ناويه تشتري خلطة اعشاب واصله عضوه معانا بالمنتجى :$

وطبعا الماي وماي الزعتر معااي على طووووووووووول

واذا يعت ولو اني ماتوقع حزة الغدا باكل سلطه مع بذرة كتان وشوربه

والساعه 5 بحط علبة انانس كي ديدي مع كيويتين واخلطهم بالخلاطه واشربهم

واذا بطنج وصوووص اكلي تفااحه خضررررررره

وقبل النوم روب اكتيفيا مع بذره كتاان رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب وشربي اعشاب ونامي خفيفه :$

يا الله شدوا الهمه :n2006107: :n2006107:

بكرا اول يوم من النظاام هع هع

يالله عااد

اي صج تذكيير صوموا بكره عاشوراء ... تتكفيير للسنه الماضيه


يعني انا بصووم بكررى


يالله جم اعمااركم يا حلواتتت ​

 

[نـور الكويت]

هلا وغلا ..
انا بدخل اهني و اشجعكم و اتابعكم ..

يا هلا و مرحباااااا بج

تو ما نور التجمع >> يؤ يؤ تكلمت بدل الزعيمه هع هع هع ​

 

[كماشه]

ابي احجز وسعولي المكان مايكفي حطولي كرسين لوووووووووووووول
كان وزني94
الحين وزني 87
يارب اكمل ل56
يالله بنات خل نتشجع تريقة كورن فلكس وتغديةروب قلبل الدسم مع تمر وشربت على فكة الريق ماء الزعتر وووووووووووع طعمه لايطاق بس شسوي ابي اضعف

 

[نـور الكويت]

طبعا يا حلواات يا رشيقاات

طبعاا انا حابه اقول لكم إني اليوم بتفطر على

تمره و ماااي و بعدها صلاااااااااة اوكي

بعدها الفطور كوب معكرونه مسلوقه + سلطه + اي نوع صلصه(2 ملعقه) + كوب لبن خالي الدسم

و بعدها بسااعتينين يااا بطوطاتي الحلوات قصدي يا الرشيقات اممم آكل برتقاله كيوي .. << على حسب المزاج

أو كوب نسكافيه ​

 

[نـور الكويت]

ابي احجز وسعولي المكان مايكفي حطولي كرسين لوووووووووووووول
كان وزني94
الحين وزني 87
يارب اكمل ل56
يالله بنات خل نتشجع تريقة كورن فلكس وتغديةروب قلبل الدسم مع تمر وشربت على فكة الريق ماء الزعتر وووووووووووع طعمه لايطاق بس شسوي ابي اضعف

درب درب درب

اافرشوا الارض زهووور و جوري و كل حااااجه >> قلبت مصريه

يا هلا و غلا


ان شا الله توصليين مو 56 قولي 50 ياا رب

عقبال ما أسمع يقولوا لي امتني ضعفتي هع هع هع ​

 

[كماشه]

رد: تجمع 27-12\28-2 (انشاء الله نضعف) :$

يا الله شدوا الهمه :n2006107: :n2006107:

بكرا اول يوم من النظاام هع هع

يالله عااد

اي صج تذكيير صوموا بكره عاشوراء ... تتكفيير للسنه الماضيه


يعني انا بصووم بكررى


يالله جم اعمااركم يا حلواتتت ​

نفسي اصوم بس الحبيبه علي :eh_s(11):
ليش تسالين من العمر بتخطبينا :eh_s(7):هههههههه
انا عمري 26

 

[نـور الكويت]

رد: تجمع 27-12\28-2 (انشاء الله نضعف) :$

نفسي اصوم بس الحبيبه علي :eh_s(11):
ليش تسالين من العمر بتخطبينا :eh_s(7):هههههههه
انا عمري 26

الحبييبه قصدي الشقرديه هع هع

الله يعينج و يرزقج صياامه إن شا الله
اي بخطبج هههه

لا من ضيقة الخلق

ويه ويه يااهل خخ لا اضحكك لو أقولج عمري .. خخخخخخخخخخخخخخ ​

 

[نـور الكويت]

دقيقة من فضلكم

الصلاة الصلاة الله يرفع قدركممم

يا الله بسسسسسسس اصلي و ارجع لكم . .​