تجمع 27-12\28-2 (انشالله نضعف) :$

[لبا قلبه]

علياء الخلطة شكثر تحطينها على جسمج ؟؟

لاتحطينهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :eh_s(11):

 

[لبا قلبه]

مساااااااااااااااء الخير بطوطاااات اقصد رشيقات المستقبل

هم انا اسمع عن خل التفاح يفيد صج ريحته اللهم ياكافي بس لرشاقه كل شي يهون

قصدج يمووت الله يكافيكم الششر

تكفون لاتنصحون فيه احد بالتجمع رجاااء حار بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :yaaaaaarb:

 

[لبا قلبه]

باكوش بطات خخخخخخخخخ

سويت ريااضه :n2006107:و الحين بروح اسوي فطوري و لي عوده ​

ولكموووش
ياهلااااااااااااااااااااا ومرحبااا

عااشت عاااشت الناطق الرسمي

يااجعله عافيه:hjy5jewf:

 

[لبا قلبه]

بنات قولوا
يااااااااااارب
تصير أجسامنا أحلى من هذي
هههههههههههههههه

ايي ليش ماتصير تصير ههههههههههههههههههههه حطي يمهاا 4 واصير انا حاليا :|

 

[ام محمد وسيف]

نظامي اليوم


شربت كوب حليب



والضحى كلت تفاحة



وان شاء الله بعد شوي بسوي رياضة

 

[mnayeer]

لبا قلبه مشكوووره حياتي على التشجييييييييييييييع

بس ليش اشفيه خل التفاح والله عقدتيني

عليا ونور وبنت السعوديه وام محمد وسييييييييف الله يسهل علينا ونضعف ويعطيها كل ماتتمنا يااااااااااااااااااااااارب


انا اليووم

ماتريقت لان مااحب اتريق

والغدا بسويلي همبرغر مشوي مع سلطه


انزين متى نوزن <-- مستعيله البنت لوول

 

[رُوحْ آلـعـطَـر]

انتي تذكريني بنفسي

بس الحمدلله الحين اناا قمت اتغلب على هالشي

عطووره بعد قلبي حطي فبالج احنا ليما الحين مادشينا شهر وااحد

يعني ليما الحيين في وقت علشان نظبط ريجيمنااا

شدي حيللج

هلاوغلا حبيبتي بحاول اخفف لين ابتدي بالريجيم ورجيم رجيم والله كريم على قولة ضعيفه وعصله هههههه

 

[لبا قلبه]

مساااااااااااااا الخيرااااااااااااااااااااااااااات والليرااااات وحذفة الكيلوااات على البنوتتات الحلوات :eh_s(12): <<شاعره اليوم :080402ask_prv:

شلونكم اخبااركم شمسوووين شمهببين بشرووووووووووووووووووووو :eh_s(12):


ماراح اجذب اليوم كليت تويكس صغير :s141:

وشربت الاعشاي اللي شريتها من هني

امبيه صج مسدووده شهيتي صج صج نطروو علي واقولكم نتايجهها

بنوتات برب اقراا

 

[لبا قلبه]

نظامي اليوم


شربت كوب حليب



والضحى كلت تفاحة



وان شاء الله بعد شوي بسوي رياضة

يااهلا بهالطله هلا وغله :eh_s:

موجتج مو ماكله شي ولا يتهيألي :|

عووضيهاا يصحن سلطه مترروس من اللي يحبه قلبببج

 

[لبا قلبه]

لبا قلبه مشكوووره حياتي على التشجييييييييييييييع

بس ليش اشفيه خل التفاح والله عقدتيني

عليا ونور وبنت السعوديه وام محمد وسييييييييف الله يسهل علينا ونضعف ويعطيها كل ماتتمنا يااااااااااااااااااااااارب


انا اليووم

ماتريقت لان مااحب اتريق

والغدا بسويلي همبرغر مشوي مع سلطه


انزين متى نوزن <-- مستعيله البنت لوول

اهلييين وسهلييييييييييييييين

خل التفاح بالمختصر تسبب بوفااة وحده واهي تولد وتسبب بامراض وايد لان يفتت الجلد
والله والله وخري عنه نصييييييييييييييييييحه

ويلا شدي حييلج انا شكلي ان يعت بسووي همبرجر مشووي بس مسدوده نفسي :eh_s(11):

 

[لبا قلبه]

هلاوغلا حبيبتي بحاول اخفف لين ابتدي بالريجيم ورجيم رجيم والله كريم على قولة ضعيفه وعصله هههههه

رجييم رجييم والله كريييييم لوووووووووووووووووول عجبني <<تفكر تبوقه وتحطه شعار :bbbiu:

لووووووووووووووووول والله عليكم طلعات

يلااا كل شي سهالات صدقيني وراح نوزن 9-1 اول وزن

 

[لبا قلبه]

:eh_s(12)::eh_s(12)::eh_s(12):


بنات وينكم حبيبااتي :080402ask_prv:

 

[لبا قلبه]

اعـــــــــــــلان:
بنات لو تكرمتووا اللي مو قد الشي لاتسوويه واللي ماتبي تكون بالتجمع كيفهاا تقوول وانا اشيل اسمها من التووقيع احنا مو قاعديين نلعب نسجل اسامي ونشتررك بتجمعاات ثانيه

الحمددله بديناا صح رجااءا لاتختررب << صج طنقررت اليوم

محد جـــــــــابر احد

 

[عليـاء]

هلا لبا قلبج
بالعافية كلكم أكلكم ياحلوات

أنا اليوم كله خرابيط برابيط
من الدورة والله مو راضية تنزل شوي وتوقف
باشرب زعتر بعد شوي إن شاء الله

لبا
هههههههههه خرعتيني قصدج سالفة الخل يقولون السالفة كذب وان ماله تأثير
خلاص ان شاء الله ماراح انصح احد فيها فديتج

مناير والكل
بالعافية أكلكم

 

[لبا قلبه]

هلا وغلاا عليااء

عادي في وقت لي اول وااحد خربطي بس 1-1 التززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززمي
عندج 9 اييام علشان تووزنيين والمفرووض تنزلين مو اقل من 1 كيلوو :d

الحيين بالنسبه لسالفة الخل ترى حتى موضوع هالمرره حطوه هني بكويتياات بقسم السمنه اتوقع تلقيينه :d

وان شالله مانظطرر حق الخلطات هذي

 

[لبا قلبه]

بنات هذا ريجيم حلووو قريته هني بالمندي

اللي تحب تمشي علييه

واااااااااايد سهل



<<




>>



<<




رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
للأمانه منقوووووووووووووووووووووووووووول

 

[عليـاء]

مشكورة على الريجيم فديتج
اي باشوف الموضوع وان شاء الله مافي شي يضرنا
ونضعف بصحة وعافية

هدفي الأول
أنا أوصل 68
الحمدلله طبعا مشوار لين صار وزني 69ونصف ورجع 71 مع التخربط بعد العيد
الحين أول هدف لي بيكون 68
وان شاء الله اوصله يوم 9 يارب
ومن معاي جميعا

 

[لبا قلبه]

اميييييييييييييييييييييييييين انشالله

مووفقه حبوووبه

والله يسهلهاا ياارب :d

 

[عليـاء]

اشوفكم بعدين بنات
موفقة لبا قلبه

 

[هذيان الوايليه]

مساااء الورد يا رشيقااااات المستقبل


بشارك معاكم بتجمعكم الحلوووووو


وانشاء الله الكل يضعف بصحه وسلامه قولواااا امييييييييييين


انا متبعه نظام غذائي مع الدكتور اسامه وضعفت 5 كيلو وبستمر معاكم


الوزن الحالي 105

الطول 160

وانشاء الله كل يوم اكتب يومياتي