[] - راح الـكـثـيـر و مـا بـاقـي إلا الـقـلـيـل ( حياتي الرجيمية ) - []

[ضعيفه وعصله]

بطاطا ان من امه بخفف اكل حتى اكل الرجيم
قاعد اسوي ضروسي هاليومين ادعيلي



وتقبل الله

 

[بطاطا]

يايبتلج خوش أخبار .. تونس ..

طبعًا .. قعدت أبحث عن أعذار حق شهيتي المفتوحـة ولقيت الحمد لله حقائق بصفي ..

شوفي اقري هذه دراسة مسوينها على بنات يتبعون نظام صحي وجسمهم صحي واختبروهم وقت الدورة .. شهيتهم وحرق السعرات الحرارية عندهم:

when the egg develops in the ovaries and estrogen levels peak. "It's known as the anorectic effect of estrogen," says Pelkman. Food in take and energy expenditure increased during the last weeks of the menstrual cycle, or the luteal phase, when the corpus luteum develops in the ovary and progesterone levels are high. "Women do eat more calories during the luteal phase, but they burn more too" Pelkman explains.

http://www.rps.psu.edu/jan2000/hormone.html

يعني المرأة تأكل 4% أكثر وقت الدورة وأيضًا تحرق 4% أكثر ..

هذا طبعا بالنسبة للمرأة الصحية .. بس إحنا نخلي الـ 4% 40%

يلا المهم شيء مطمئن نوعًا ما

~~

هلا و الله فيج انثى

اي و الله خووووش خبر الله يبشرج بالخير

يعني اللي ناكله مني ينحرق مناك الحمدلله :yaaaaaarb:

و المهم يحرق هههههههههههه صحي و لا مو صحي خل يروووح و بس :s141:

ماكو أنا باقي يومي ..

قهوة تركية ..

افندية وعرموطه ..

قطعة بسكوته صغيرة كلش

والعشا شوربة غمست شوية شابورة سمره

وختمتها بكت كات نعناع 107 كالوري < حسبي الله عليه لذيذ

بس أشوى كان مبجر مو وايد متأخر كليته

والله كريم

عليج بالعافية حبوبة

بس ::: بسكوت + شابورة + كت كات ::: مو جنة وايد بيوم 1 ؟!؟؟!

ديري بالج يا انثى ترى هالتنقـنـق اهوا اللي يمتن
دكتور طالب الشمري الله يذكره بالخير كان يقول اكلي وجبة كاملة و لا تنقنقين مني و مناك يطلع عليج ازيد

حطي بالج و استمري و يااااا رب ننزل بصحة و عافية

 

[بطاطا]

هلاا بطاطه ..

شسووي اعرف نفسي اذا بنوع بالاكل بخربط عدل ..

بس بقوولج يوومي شنوو .. طبعاا تفطرت تمر وقهوه عربيه ..

بعد ثلث ساعه شربت شووربهـ ..

وتقويت وكليت شوويه بسكوت دايت

وساعه 9 ميشيت ع الجهاز ساعه الا شي ..

وعشاي الساعه 11 2 توست اسمر بجبن سلايز وعصير اناناس ..

والحين ميته جوووع .. بس بحااول اشرب ماي واحط راسي ونام ..

هلا و الله فيج الماس

عليج بالعافية مطرح ما يسري يمري


و غريبة يعتي !! يعني احس زين ما شاء الله موزعة أكلج صح !

و اليوع اذا ياااج سديه بالماي و لا الخيار والرووووووووب

و يرووووووووووووووح





موفقة حبوبة و ان شاء الله الارادة من اقوى لاقوى

ناطرة اخبارج من يديد

 

[بطاطا]

حرام حبيبتي كملي مابقا شي ..هذا الشعور الي ياج عادي كلنا مريينا فييه ...اذا تبيين تشجييع وتضعفيين بشهر او شهر ونص ال 11 كيلو روحي للدكتور يوسف الخضر يعطييج ريجيم وحبوب اعشاب طبيعيه مامنها اضرار

هلا فيج زين

اي و الله صاجة حرام

و الحمدلله وعيت لنفسي و قاعدة أكمل الطريج و ان شاء الله انتهي منه ياااااااا رب

و انا ان شاء الله الحين مسوية رجيم على ما إيي موعدي عند الدكتور عبدالله المطوع

و ان شاء الله على ايده و بعون الله اووووصل لهدفي


مشكورة حبوبة ع النصيحة و التشجيع :blueSmCLR:

 

[بطاطا]

بطاطا ان من امه بخفف اكل حتى اكل الرجيم
قاعد اسوي ضروسي هاليومين ادعيلي



وتقبل الله

هلا هلا هلا بضعيفونة :n2006107:


الله يعينج و يشاااافيج ياااااااا رب

و ان شاء الله تعدي ( أزمة ) << لانها بالأسنان :s141: أسنانج على خير

و تردين تاكلين كل شي بس ما تمتنين :yaaaaaarb:



و بشرينا عن صحتج حبوبة لا تخلين

 

[بطاطا]

مساء الخير

:eh_s(7): :eh_s(7): :hjy5jewf: :hjy5jewf:






يومي

28 - 12 - 2009



قمت من النوم الظهر




:082502bye_prv:

غداي

:082502bye_prv:




توست + لبنة

ماي

ريحت شوي عقب الغدا



رحت الممشى

رديت شربت مااااااي مادري شفيني وايد أعطش :080402ask_prv:

الحين قاعدة أِشرب نسكافيه

و الحمدلله ع النعمة :yaaaaaarb:







​

 

[ضعيفه وعصله]

عافيه ياقلبي

 

[بطاطا]

عافيه ياقلبي

هلا و الله

الله يعاااااااااااااااااااااااافيج


تسلمين :eh_s(7):

 

[بطاطا]

عدت من جديد

:n2006107: :n2006107:


ذبحنا البرد يزيد اليوع بشكل مو طبيعي :s141:



و حسيت بدوخة و يووووع و احس بصداااع :080402ask_prv:





كليت سلطة ماكدونالدز Garden Salad مع صلصة Light

الحمدلله




​

 

[أُنثى .]

بما إني اليوم ( بدعت )

امتنع عن ذكر يومي : \ < على الأقل اليوم مشيت


بس خلااااص ..

نبدأ نشد اللعب بإذن الله من بكره

والله كريم

على فكرة اليوم شفت كاندريل المر في جمعية كيفان وسادة مثل ما تبين ..

والله كريم

 

[دلع شاعر]

عوافي ع قلبج بطاطا ..

بس بسالج ليش مو توست اسمر والشاي اللي تشربينه يكون شاي اخضر !!!!

اقولج ليش ايوع .. لاني متى اقعد من النوم >> عطاليه بطاليه بعد العصر

يعني ع المغرب يبدآ ريوقي .. امس تعشيت الساعه 11 ولما كتبت الكلام امس كانت الساعه 5 الفجر تقريبا او 4 .. تبرر عشان تاكل اذا ياعت ..

المهم حبيبتي ... يومي اليووم . بدآ من العصر 2 توسته وبيضتين وجبن سلايز ةوعصير اناناس ..

الساعه 7 وشي تقهويت واكلت حبه تمره .. ساعه 9 مشيت ساعه عالجهاز .. بعدها شربت موكاا ..

والساعه 12 تعشيت خضار مسلوقه مع جبنه شيدر .. مع شاي اخضر ..

عفيه بطاطا ياقلبي دعواتج لي وابيج تشجعيني .. ادري بتعبج معاي :tongue22:

 

[بطاطا]

بما إني اليوم ( بدعت )

امتنع عن ذكر يومي : \ < على الأقل اليوم مشيت


بس خلااااص ..

نبدأ نشد اللعب بإذن الله من بكره

والله كريم

على فكرة اليوم شفت كاندريل المر في جمعية كيفان وسادة مثل ما تبين ..

والله كريم

هلا فيج حبوووووبة انثى


ههههههههههههههههههههه

قولي قولي شبدعتي :gr4uu:

خنشووووف عشااان نستفيد :016:


و الحمدلله دام مشيتي يعني راح التخربط :rerrerek: ماتزيدينهم

و ردي شدي حيييلج و ابدي من يدييييييد :weight_lift:




و مشكووووووووووورة على الككاو انا رايحة اخذه ابيييييييييييييييييييييييييييييه :lkmnkl:




وحيااااج الله

 

[بطاطا]

عوافي ع قلبج بطاطا ..

بس بسالج ليش مو توست اسمر والشاي اللي تشربينه يكون شاي اخضر !!!!

اقولج ليش ايوع .. لاني متى اقعد من النوم >> عطاليه بطاليه بعد العصر

يعني ع المغرب يبدآ ريوقي .. امس تعشيت الساعه 11 ولما كتبت الكلام امس كانت الساعه 5 الفجر تقريبا او 4 .. تبرر عشان تاكل اذا ياعت ..

المهم حبيبتي ... يومي اليووم . بدآ من العصر 2 توسته وبيضتين وجبن سلايز ةوعصير اناناس ..

الساعه 7 وشي تقهويت واكلت حبه تمره .. ساعه 9 مشيت ساعه عالجهاز .. بعدها شربت موكاا ..

والساعه 12 تعشيت خضار مسلوقه مع جبنه شيدر .. مع شاي اخضر ..

عفيه بطاطا ياقلبي دعواتج لي وابيج تشجعيني .. ادري بتعبج معاي :tongue22:

هلا و الله الماس

الله يعافيج حبوووووووووبة :016:


انا اكل توست اسمر الحين هالصورة قديمة :rerrerek:

والجاي الاخضر ماطيقة حاولت اني اشربه بس ما قدرت فمن جذي أشرب العاااادي



انا بطالية بعد بس عدلت نومي لان احسن حق الرجيم و اريح نفسيا و لا تدورين أعذااااار :eh_s(4): حق الأكل




بالعااااااااافية حبوووووبة

بداية يووومج حلووووووووة و الأكلة تشوووووووووووق


و الباااااااجي تمام التمام احس

سناك قبل المشي و عقب رياااضة و عقبه الموكاااااا

و العشا خفيف و حلووووووووووووووووووو و يشووووووق


عليج بألف عافية و كملي على جذي و اذا يعتي لا تخربطين قزريها ماي و نسكافيه و قهوووووووووووووة



و شدعووة حبوبة لا تعب و لا شي بالعكس اشجعج و اساعدج ووجودج معاي يشجعني و يساعدني بعد اكييييييييييد

بالعكس اخذي راااحتج و حياج الله بأي وقت انا حااااااضرة :aha:

 

[بطاطا]

مساء الخير

:eh_s(21): :eh_s(21):





يومي


29 - 12- 2009





قمت من النوم الظهر





:082502bye_prv:


غداي


:082502bye_prv:



2 توست أسمر + 2 جبن سلايس لايت + نص طماطة + بيضة 1

زيتون

بعد ما خلصت قعدت شوي


جان أشوف حلوى جان آكل لقمة مع قلاص جاي

اليوم ماكو ممشى :lkmnkl:

بس حست شوي و لعبت رياضة عوضت المشي :rerrerek:





الحين قاعدة أسوي نسكافيه

و الحمدلله على كل حال




​

 

[ام بنتها]

طااااااااااااااااط طااااااااااااااااااااااااط بطااااااااااااااااط

شلــــــــــــــــــــونج بطاااطااا شخباارج

ابشرج وصلت وزن ما ينوصل والحين قمت المتن و الدربحه

شلووونج و شلوون الرجييم مشالله ماااشيه الله يتمم عليج يااااااااااارب

امس غداج يشوووق بالعاافيه و حسيته مع بيرغر زياده يصير شي

عطيني بوووووش قوي ابي اضعف زهققققققققت
و شكلي بنضم لكم و كل يوم بدش بكتب شكليت جوود استوعب بس عاد عفيه لي فقدتيني راح اكون منحاشه فشليني بالخاص وسحبيني هني لاني حدي أخوره

 

[بطاطا]

طااااااااااااااااط طااااااااااااااااااااااااط بطااااااااااااااااط

شلــــــــــــــــــــونج بطاااطااا شخباارج

ابشرج وصلت وزن ما ينوصل والحين قمت المتن و الدربحه

شلووونج و شلوون الرجييم مشالله ماااشيه الله يتمم عليج يااااااااااارب

امس غداج يشوووق بالعاافيه و حسيته مع بيرغر زياده يصير شي

عطيني بوووووش قوي ابي اضعف زهققققققققت
و شكلي بنضم لكم و كل يوم بدش بكتب شكليت جوود استوعب بس عاد عفيه لي فقدتيني راح اكون منحاشه فشليني بالخاص وسحبيني هني لاني حدي أخوره

هلا و الله حبوبة


انا بخير و الحمدلله و باحسن حال

و الله يعافييييييييج حبوبة





بشري عنج ان شاء الله تمام

و الرجيم تمام الحمدلله ماشية صح بفضل الله ثم تشجيع البنات لي :aha:







و بالنسبة لج :eh_s(2):

ليش ليش ليش :eh_s(4): ليش جذي

ممكن الوحدة تمتن بعد الرجيم لكن ما تبيعها و تنسى روحها

تقدرين تردين توصلين مثل ما كنتي لانج وصلتي بالاول و تقدرين توصلين من يديد بس اهم شي الارادة و لا تيأسيييييييييين :lkmnkl:

من باجر ابيج تبدين معاي باليوميات و تنزلين كل شي تاكلينه و كل شي تشربينه و كل حركة تسوينها

و مابي تغيبين يوووووم واحد و ماعرف اخبار الرجيم

و اذا غبتي بتلقيني على بابج بالخااااااااااااااااااااااص ما اخليييييييج :dfgl:




شدي حييييلج و ابدي من يديد و مثل ما قدرتي تنزلين بالبداية تقدرين تنزلين الحيييييييييييييييين و من هاللحظة


سهل و ممكن لكن يحتاج صبر و ارادة و وقت



ناطرتج لا تنسين

 

[ام بنتها]

حبييييييييييييبتيييييييييييييييييي بطاطااا اسمج يذكرني بكل بطاطات الكويت و حدي الحين مشتهيه ليز المالح و روووب

انشالله من باااجر مااغيب عنكم و انشالله اكون جاده لاني صايره خرطيـه حدي
و توني شربت شاهيي مع بسكوته برينس الي داخله ككاو بس قبلها كنت بالعه جيسين بطاط و زليوون ككاو ادمان هالأكل :<

انشالله من باااجر ارجع جد و انزل ها 20 كيلو بسهااالله و ياج و يا باجي البناات ياررب و يسهل علينا انشاالله
بس اهم شي الحركه و انا لاااااااااااازقه بالقنفه مااتحرك و لا نص حركه و ان تحركت رحت المطبخ و رديت لزقت

من شهر قررت اسوي رجيم و التزم بالرياضه و خبرج انا لي قررت تصير فيني نكسه و بس اكل ماادري ليش و بهالشهر زدت 4 كيلو فوق متني
انشالله انشالله الله يسهل و امشي باجر اخفف و لااااا تهديني لأن ان غطيت عرفي اني طايحتله بلع

و باجر عندي امتحان فاينل و ما درست شي صايره ماااااااااكووووووووووو احساااااااااس و لاااااااااا مبالااااااااااه مو طبيعيه بس اشوا امتحاني 1 الظهر يعني انشالله في مجال ادرس

 

[ضعيفه وعصله]

للأمـاااااام :*

 

[أُنثى .]

السلام عليكم ورحمة الله وبركـــاته

بشري شريتي الكاكاو؟

~~


لا خلينا من أمس احنا عيال اليوم : \

~~

الحمد لله اليوم نوعا ما التزمنا ...

فتحت ريجي بحليب وقهوة وشابورتين فقط مع لبنة

ثم قعدت ألوووي وطبخت خلصت شغلي

عقبها خذيتلي التفاحة مع شاء أخضر لأن ريوقي المفروض معاه قطعة فاكهة بس أنا شوي أأخرها

ثم بعدين قهوة تركية < نسيت الترتيب متى

المهم غداي شوي متأخر

كنت مسوية بروكلي مع مشروم حمسة بس بدهن يا دون قفشة وحده بس طلعت عجيبة ومعاها كفتة تيركي تبع بينار

بس بعدين ممم شنو بعدين ..

ايه يعت قبل العشا وااايد وكان تو الناس عل عشا

فسويتلي حليبه مع قهوة ..

وهم عندي بالرجيم كاكاو كندريل .. بس أنا ما كليته

خذيتلي قطعة صغيرة من كاكاو عضوي عندي مع 3فردات تمر

وأنا أعشي ولدي مسحتلي مسحة خبزر بالعسل < لازم أحلل الـ 4%

وبس

وقت العشا

روب مع سلطة وهم قطعت معاه تيركي

تقريبا نفس نظام رجيم وجدان إلي عندي

مو تفتحين عينج وتقولين لي وااايد ! : \

لأني أنا أتبع نظام رجيم منتظم مو حرمان< شرايج بالنغزة

والحمد لله عل عافية ..

المهم أنا الـ bmi مالي وصل بحدود الطبيعي بس على طرفه

أنا أبي أوصله بالطرف الآخر بإذن الله يا رب

والله كريم : \

 

[دلع شاعر]

حياتي ربي يعافيج .. انا بعد نفسج ماطيقه الشاي الاخضر بس انا اشرب اللي بالنعناع يغير طعمه شووي

وربي ماسكه نفسي بالغصب ومع اني ماحب التزم بشي بس قاعده اصارع مع نفسي

اليوم يومي كالعاده

قعدت الساعه 5 >> كلش مووشي نومي ..

تقهويت .. وبعدها ساعه كليت سندويشه وجبن سلايز وعصير اناناس ..

ومشيت عالجهاز ساعه .. بس خربتها عالعشاا >>

وبس شربت عقبها شاي اخضر ..

وبث