تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[أحلى عيون]

ياهلالالالا وغلالالالالا بكل الرشيقات اللي توهم دشووو

جنان وموووونزز
يلالا همتكم ياصباياااااا

نبي نشوف الخمسينات


==> قولي حق نفسج

بس لالالا ان شاءالله الخير جاااااي

اليوم اول يوووم التزام ثم التزام ثم التزام والله من عدي اول اسبوع تصير الشهرين اللي جايين سهاااااااالات

اسألوني انا

الموهيم بروح اشربي جاي اخضر مع زنجبيل بجربه لاول مره

ادعووووووووووووولي ماتلوووع جبدي

خشوفه يا قلبي الشاي الاخضر حلوو والله الدكتوره تقول كل ما حسيتي انج خربتي بالرجيم عليج بالجاي الاخضر حتى لو يلوع الجبد مع الايام راح تتعودين عليه وكل شي في سبيل الضعف والرشاقه

 

[أحلى عيون]

خلاص ان شاء الله بقسم الرياضه انا بفتح هالموضوع

وآي بنت عندها اي فكره او عادات غذائيه تساعد على نزول الوزن ياليت تفيدنا :eh_s(21):

ولكم حبي

اذا تبين تحطين موضوع بقسم الرياضه انا ابي ادخل وياكم ونبي صور تحطون لنا نسوي نفسهم

 

[أحلى عيون]

هلالا خواتي الغاليات ويارب ان شاء الله ننزل واحنا بصحه وعافيه وماشاء الله عليكم عيني عليكم بارده تمام التمام

الحين فيه بنات ما عطوني اوزانهم اسامحهم هالمره لكن المره الثانيه ماراح اسامح احد


اي وحده ما تعطيني الوزن الاسبوع الجاي رااااااااااااااح تطلع من المسابقه والله مستعده اكمل التجمع لو كنت بروحي انا احب شي الالتزام

 

[ام عفاف الكويت]

لحظه ندز لج اليوم الوزن او الاسبوع الياي ؟

 

[ام عفاف الكويت]

اليوم قعدت من النوم اخذت لي شوووووووووور طبعا قبل ساعه قاعده
اخذت شور وطلعت قلت لخدامتي تزهب لي مطاره حليب خالي الدسم مع شويه زعفران وهيل وحطيت زنجبيل فرش مبشور بالمطاره
والحمدلله توني شاربه كوووووووب دفيت

 

[oum^zozo]

عادي اسجل وياكم؟ متأخره يوم بس طوفوا هههههههه

وزني ٨٥

طولي ١٦٢

 

[انصاريه قمره]

انا امس قلت لج وزني حياتي
واكيد نفسه فديت قلبج

طبعاا اليوم قعدت من النوم العصاري عالساعه 3 لانه بنتي الله يخليها تسهرني
وشربت شوي لبن المراعي ورحت نظفت وغسلت وضبط اموري وامور بنتي وزوجي وليلحينت ما اكلت ولا شيييي لانه بعد شوي بنطلع واكيد باكل براا اي شربت شوي ماي زعتر وانا اشتغل

 

[الحــــالمة]

:weight_lift:

:weight_lift:

:weight_lift:

:weight_lift:

:weight_lift:

 

[الحــــالمة]

من اليوووووووم ببدي

اشرب شاااااااي اخضر+زنجبيل

 

[أحلى عيون]

ام عفاف يا قلبي مااقصدج انتي انا اقصد البنات الي ما عطوني اوزانهم اليوم سماح لكن الاسبوع الجاي راح يبدي العقاب

oum^zozo اسمحي لنا يالغلالا خلاص سكرت التسجيل وراح انزل بعد شوي الاوزان

انصاريه قمره اي يا قلبي مو مشكله الوزن نفسه حتى انا وزني نفسه

 

[أحلى عيون]

اليوم حابه نتعرف على البنات الي دخلوواا ويانا للقروب ونشوف كم صارت اوزانهم او الي ثبتت اوزانهم او الي ما عطوني اوزانهم

سجلت بالقروب 19 عضوه << حياكم الله

يتبع....

 

[أحلى عيون]

نبي الهمه بعد هذا اليوم يعني الحين مافيه شي اسمه لعب او اكل الا الاكل الصحي الرجيمي <<

 

[ام عفاف الكويت]

فشله
امبيه الزياده محرجه ههههههههههههههههه

 

[الحــــالمة]

فشله
امبيه الزياده محرجه ههههههههههههههههه

لوووووووووول

اهم شي تعوضين الاسبوع

الياااااااي

وان شاء الله تكونين نازلة

الاسبوع الياي

2 كيلووو

 

[الحــــالمة]

يعطيج العافية

احلى عيوون

على تعبج وجهدج

معااانا

 

[رسَــيــل]

مشكوووورة احلى عيون ع التجمع الحلو ..
وان شاااء الله نكمل ليييييي ما كل وحده توووصل للمثاالي يااارب


وفعلاااا ً خلااااص لاااازم نلتزم صح ... من اليوووم ...
قطينا اكثر من النص وهني نوقف ... لا وألف لاااا ..

والحمد الله انا لي جم يوم اروووح الممشى .. << علما بأن طول فترة ريجيمي ما اسوي رياااضه ولااا شي
يعني بالنسبه لي انجااز .. والله يثبتني








من اليوم نبلش يوميات ..






الريوق : 3 تمرات + نسكافيه
سناك : توستتين سمر + جبنه بـنعناع + جاي
الغدا : 2 همبرغر + توسته سمره + دايت
سناك : 3 تمرات + كابتشينو
العشا : بـ إذن الله 5 تمرات + روب لايت ...

طبعااا الجاي الاخضر لا غنى عنه بأي وقت اشربه ...

 

[manarah]

يومي :
الصبح نسكافيه ...
الساعه 10 ونص شابوره ولبنه باكيت صغير وحبه وحده جبنه سلفايد + شاي بحليب
الساعه 5 ونص الغدا : 4 حبات كفته مشويه + جبنه سلايس + نص خبزه لبنانيه
ورا كل وجبه شاي اخضر .... خطتي اني أأخر الغدا عشان يصير غدا وعشا مع بعض وحدي لي الساعه 6 واسكر حلجي ... الحين يوعانه بس بشرب نسكافيه وأنام .... Good night

 

[@البتووول@]

هلالا اختي للاسف ما نقدر نستقبلج بالمسابقه انا محدده الاوزان وحياج الله

شدعوه ياقلبي والله كسرتي فيني وأنا كنت حدي متحمسه وبلشت برجيم التمر واللبن وترى وزني مو بعيد
عن ال70 كلها 600 غرام وتوني رديت الأيقو بس عشان المسابقه وإالا بالعاده تقعد يومين يالله أردها واليوم إنفصلت الصبح ورديتها الحين عشان المسابقه :eh_s(11):<<<بالذمه مو أكسر الخاطر:eh_s(16):وأخرتها طرده بنات توسطولي ترى والله عمري ماسويت رجيم أول مره أمتن فيها :bbbiu: وودي أبلش معاكم أصلا أنا بلشت ماتوقعت عدم القبول :0bee2e8d89: يالله أحلى عيون ما كسرت خاطرج

 

[جنان2006]

الحالمة

الله يعافيج ياقلبي وتعشيت نفس ما قلتي أكثر شي سلطات حطيت لي شوية تبولة وشوية فتوش وشوية سلطة جرجير ... وقطعتين شيش طاووق وللأمانة والله هذا بالذات غصب علي أم رفيجتي احلفت علي إلا أذوق اشوي حلو اهيا امسويته وترا ماكليت وايد قفشة صغيرة بس


خشف الرعابيب

عليج بألف عافية ان شاءالله



أحلى عيون

الله يقويج إن شاءالله ولا يهمج تستاهلين العنوة وأشوه بيت أهلي قريب من شقتي مو بعيد ومنها أصبح على أمي

وعلى طاري ثبات الوزن ترا همن انا يثبت أسبوع واسبوعين يعل قلبي وأنا أعرف طبيعة جسمي يبيلي مشي كل يوم بس مشكلتي بعيالي ما أقدر أخليهم كل يوم عند امي وأروح الممشى بس لازم أشوفلي صرفة بالرياضة

وصح انا سامعة إذا ثبت وزنج كسري الرجيم بيوم مفتوح عشان يرد جسمج ينزل مرة ثانية ولا يضيق خلقج بإذن الله تنزلين بصحة وعافية يارب



أم عفاف

نعيما إن شاءالله وعليج بألف عافية الحليب


أنصارية قمرة

عليج بالعافية وعساج عالقوة




رسيل

عليج بألف عافية ان شاءالله


manarah

عليج بألف عافية ان شاءالله

 

[انصاريه قمره]

احلى عيووون عفيه خليها تدش معانا خوو ما فرقت اليوم ولا امس فديتج يلا زياده الخير خيرين


طبعا انا توني رديت رحنا بيتزا هت البحر اكت قطعه بيتزا ضعيفه وقطعه خبز بالثوم وشوي سلطه وشربت ماي صحه خلطت معاه ماي الزعتر والحين بشرب جاي اخضر