o0o~~تجمع نظام ال POINTS مع فلانه_الفلاني~~o0o

[Blonde B]

ولكموووووووووو فيج ويا هلا ومرحبا

وترا اذا تلعبين رياضه تزيدين نقاطج

يعني انتي تلعبين 20 دقيقه عندج 5 نقاط اضافية

يعني 20 + 5 = 25

بس اليوم اللي ما تلعبين فيه ترجع نقاطج 20 بس

الله يوفقج وناطرين يومياتج :hjy5jewf:​

هلآ

اهآ فهمت بس انا انزل وزني فضااعف الجهد

20 زين لي ^^"

طيب بحاول اصور الغدآآ

ما قلتيلي شنو تريقتي ؟

 

[فلانه_الفلاني]

باااك

توني شربت حليب شاي

حليب كامل الدسم = 2 نقطه

سكر = 1 نقطه

المجموع = 3 نقاط

وناطره الحين التوسته بالشوايه بس تخلص بصورها وبحسب نقاطها معاكم :eh_s(7):​

 

[فلانه_الفلاني]

باااك أقين

وهذي التوسته

ا توست أبيض = 2 نقطه

1 توست أبيض = 2 نقطه

ملعقة جبنة سائلة = 1 نقطه

المجموع = 5 نقاط


لحد الآن استهلكت 3+5 = 8

وناااسه بنات أحس بهالطريقه آكل اللي أبي وبنفس الوقت قاعده أحاسب نفسي أول بأول

بآكل على راااحتي واذا آخر اليوم نقاطي زايده بعوضها بالرياضه :ada:

وانشالله بلقى نتيجه حلوه نهاية الاسبوع :yaaaaaarb: , واستمر على هالنظام على طوووول

يلا بنات أبي تشجيع :eh_s(7):

​

 

[سيلينا]

حلووو النظام مووفقه يااااارب

بشووف هالاسبوع لي عدى على خير بسووي هالنظام معااج

 

[Blonde B]

الله يوفقج فلآنه ^_^

حلو اكلج الصرآحه و يشبع

طيب انا بكمل معاكم ان شاء الله

بس متى نشوف الوزن ؟

اي يووم ؟

ومنو معانا منو المشتركات ؟

 

[Loving Stella]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته :hjy5jewf:

شلونكم ؟؟
انا الحمد الله امس التزمت شوي و تعشيت بس كوبين حليب خالي الدسم


و صح كلامج نقاطي شوي بس لانى خربطت على الغدا و كليت عيش مادري جم قفشه بس عوضتها بمشي 5 دقايق و شربت جاي اخضر بعد و عشاي حليب بس

المهم عليج بالعافيه اكلج و انا تريقت اليوم 3 تمرات و خبزه صاج خفيفه فيها جبن خالي الدسم

و عالغدا كليت هبرجر مشوي و جبن و نص خبزه سمره مع صلصات قليله الدسم

اتوقع المجموع اقل من نقاطي و يمكن و بليل ان شاء الله بشرب حليب بس نفس امس :hjy5jewf:

 

[Chevy]

ريوقي كابتشينو = نقطتين
بقالي:16 نقطه حق الغدا و العشا
و احتمال كبيير غداي صدر دياي مشوي=نقطتين يعني المجموع 4 نقاط =)

 

[Blonde B]

غدآآي :

برجر دجاج مشوي وجبن دايت وتوست اسمر كله داخل الشوآآيه =)

بشرب ببسي دايت وطلعت خستين وقصيتهم شوي ملح وشوي صووص

اذا مجموع الغدا = 8 نقاط باقي لي 12 نقطه ^^

البرجر الدجاج المشوي = 4 نقاط

1 توست اسمر = نقطة

1 توست اسمر = نقطة

شريحه وحده قليل الدسم 20 جرام = 1 نقطه

كل مشروبات الدايت = 0

الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .

الصلصه = 1

حلو الصرآآحه

 

[فلانه_الفلاني]

حلووو النظام مووفقه يااااارب

بشووف هالاسبوع لي عدى على خير بسووي هالنظام معااج

أجمعين يا قلبي

يلا نطري هالاسبوع وانشالله النتايج مشجعه وتدشين معانا :eh_s(7):​

 

[فلانه_الفلاني]

الله يوفقج فلآنه ^_^

حلو اكلج الصرآحه و يشبع

طيب انا بكمل معاكم ان شاء الله

بس متى نشوف الوزن ؟

اي يووم ؟

ومنو معانا منو المشتركات ؟

حيااااج معانا

الوزن شوفيه أول يوم بس والصبح قبل الريوق ,, وعقب اسبوع اوقفي على الميزان وقوليلنا جم نزلتي

اللي معانا لحد الآن

Loving Stella

Chevy

وآنا

وانتي

وفي وحده دزتلي على الخاص أنطرها معانا ,, والباجي بيشوفون شكثر ينزلنا أول اسبوع واذا اوووكي بيدشون أكيد معانا

يلا نبي حماااس :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[فلانه_الفلاني]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته :hjy5jewf:

شلونكم ؟؟
انا الحمد الله امس التزمت شوي و تعشيت بس كوبين حليب خالي الدسم


و صح كلامج نقاطي شوي بس لانى خربطت على الغدا و كليت عيش مادري جم قفشه بس عوضتها بمشي 5 دقايق و شربت جاي اخضر بعد و عشاي حليب بس

المهم عليج بالعافيه اكلج و انا تريقت اليوم 3 تمرات و خبزه صاج خفيفه فيها جبن خالي الدسم

و عالغدا كليت هبرجر مشوي و جبن و نص خبزه سمره مع صلصات قليله الدسم

اتوقع المجموع اقل من نقاطي و يمكن و بليل ان شاء الله بشرب حليب بس نفس امس :hjy5jewf:

ولكموووووووو ,, أهليين شلوونج ,, كنت بذبحج لو مو راده لووووووووووول

خل أحسب لج نقاطج لليوم

3 تمرات = نقطه واحده

خبز الصاج = 2 نقطه

جبن خالي الدسم = نقطه

هامبرجر مشوي = 6 نقاط

جبن = نقطه واحده

توست أسمر عدد 2 = 2 نقطه لأن الوحده 1 نقطه

صلصه = 1

المجموع = 14 نقطه

يعني مني لي العشا باقي لج 8 نقاط ,, حلو جدولج اليوم وموفقه حبيبتي وناطرين آخر المستجدات لج لليوم :eh_s(7):​

 

[Chevy]

الصراحه النقاط اكثر من ما انا محتاجه

 

[فلانه_الفلاني]

ريوقي كابتشينو = نقطتين
بقالي:16 نقطه حق الغدا و العشا
و احتمال كبيير غداي صدر دياي مشوي=نقطتين يعني المجموع 4 نقاط =)

ولكموووووو Chevy ,, شخبارج

ريوقج خفيف ونايس بس لو تزيدينه شوي أفيد لج ,, لو 3 تمرات معاهم يكون أحسن علشان ما تدوخين

وترا فيه شغلات نقاطها صفر ( 0 ) يعني تقدرين تاكلينها بدون ما تحاتين :eh_s(7):

ناطرين آخر أخبارج وموفقه حبيبتي ​

 

[فلانه_الفلاني]

غدآآي :

برجر دجاج مشوي وجبن دايت وتوست اسمر كله داخل الشوآآيه =)

بشرب ببسي دايت وطلعت خستين وقصيتهم شوي ملح وشوي صووص

اذا مجموع الغدا = 8 نقاط باقي لي 12 نقطه ^^

البرجر الدجاج المشوي = 4 نقاط

1 توست اسمر = نقطة

1 توست اسمر = نقطة

شريحه وحده قليل الدسم 20 جرام = 1 نقطه

كل مشروبات الدايت = 0

الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .

الصلصه = 1

حلو الصرآآحه

صح حسبتج جذيه اذا ماكله برجر دجاج مشوي مو لحم لأن نقاط اللحم 6 ,, والدجاج 4

بس لا تنسين داخل التوست ما حطيتي جبن ؟؟ اذا حاطه لا تنسين تحسبينه

موفقه وناطرين العشا


:eh_s(7):​

 

[فلانه_الفلاني]

باااك

اليوم أكلت تشيز برجر عالغدا = 7.5

وشيبس صغير = 5.5

المجموع = 13

لووول جني خرتها خل أجمع الريوق مع الغدا وأشوف جم وأرجع لكم

اي صح نسيت أصور لكم لأني أكلتهم بالسياره ​

 

[فلانه_الفلاني]

الريوق = 3

الغدا = 13

المجموع = 16

اشواا للحين ما تجاوزت نقاطي مع انه بقا شوي ويخلصون

انشالله أسكر حلجي لي العشا ولا أخربط ,, وحتى لو أخربط وعد مني بحط لكم كل شي وبصوره بعد علشان أشجع نفسي وأشجعكم معاي

برررررررب​

 

[Blonde B]

سنآآآكـ

قطعتين جالكسي = 1

ومآآآي اكوآآفينآآ

 

[Blonde B]

صح حسبتج جذيه اذا ماكله برجر دجاج مشوي مو لحم لأن نقاط اللحم 6 ,, والدجاج 4

بس لا تنسين داخل التوست ما حطيتي جبن ؟؟ اذا حاطه لا تنسين تحسبينه

موفقه وناطرين العشا

ماكله دجاج ^^ وحطيت جبن وحسبته نقطه وحده ^^

الريوق = 3

الغدا = 13

المجموع = 16

اشواا للحين ما تجاوزت نقاطي مع انه بقا شوي ويخلصون

انشالله أسكر حلجي لي العشا ولا أخربط ,, وحتى لو أخربط وعد مني بحط لكم كل شي وبصوره بعد علشان أشجع نفسي وأشجعكم معاي

برررررررب

يؤ يؤ شكلج خربتيها وترا الريوق انتي اكلتي 8 والغدا 13 يعني 21 نقطه

وهذا وانتي ماكليتي العشا

لا تخربطين سوي رياااضه احسن لج

 

[فلانه_الفلاني]

ولكموووو Emo Princess

سناكج يشوق يم يمي

وانا بعد سناك

كريم كراميل = مو موجود بالمنيو وبما اني اتوقع سعراته عاليه ,, راح يكون اهوا آخر شي آكله اليوم لأن اللي باقي لي من النقاط اهو = 4 نقاط

وعن الشكه راح أسوي رياضه بعد شوي

وأي مستجدات راح أسدحها هني لووووووووووووول بس لا تزفووني خلاص بسكر حلجي :x​

 

[فلانه_الفلاني]

ماكله دجاج ^^ وحطيت جبن وحسبته نقطه وحده ^^



يؤ يؤ شكلج خربتيها وترا الريوق انتي اكلتي 8 والغدا 13 يعني 21 نقطه

وهذا وانتي ماكليتي العشا

لا تخربطين سوي رياااضه احسن لج

امبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه أشوا انج نبهتيني

حسبت الريوق 3 بس ونسيت التوسته خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يعني تجاوزت نقاطي ياااا لهووووتي ,, ومستانسه رايحه وماكله كريم كراميل ويا راسي :0bee2e8d89:

خل أرقعها برياضه برب برب​