يومياااتي مع رجيم الدكـتووور المبدع : عبدالله المطوع

[غلاتي الكويت]

شلووونكم بنااات



انا كنت اراجع الدكتوور من زماان ونزلت تقريبا عنده 15 كيلوووووو وهدييييت نفسي وزدت وااايد


زدت 20 كيلو مع الأسف


الحين خلااص صحا ضميري ورااده بكل قووووة وبكتب لكم رجييمي حق اللي بيبدي ويااي وانا بديت من اليوووم الحمدلله


طبعا رجيمي راح تشووفوون فييه اكل واايد


لانه وزني كبيير حيل عشان جذي راح تشوووفوونه مترووس اكل بس اييوع لا تخافوون لوول



اول شي قاالي ادري انج تحبين الفاااست فووود وقالي بحطلج فاست فوود عشان ما تفكرين تخربطين



بسم الله نبدي :


الفطـور :

7 تمرات


أو

كوب كورن فلكس

أو

2 دايجستف

+ كوب حليب خالي الدسم


الضحى :

ستكانه مكسرات + شاي او قهوة


أو

من اي كافيه كابتشينو + شكر دايت


الغدا :

أول يوم : نص صمونة صب واي سمره ( دياي او تيركي ) مع كاتشب وليمون واي صلصه ما عدا الرانش والسيزر والمايونيز + دايت


ثاني يوم : سلطة ماكدونالدز سيزر مع صلصة سيزر+ عصير انناس او برتقال

ثالث يوم : سندويش امريكانا اسمر أي نوع + لبن خالي الدسم او عصير برتقال او اناناس

رابع يوم : 2 بيضة مسلوقة او مقليه + نص خبزة سمرة + عصير برتقال او انناس

خامس يوم : تشكن وابر من بيرجر كنج + دايت

سادس يوم : سلطة + 6 قفاش عيش + صدر دياي مشوي + دايت

سابع يوم : كوب تبوله + 2 صيخ مشوي + دايت



المغرب : ككاو وسط + نوع فاكهه ما عدا الموز والمنجا



العشا :

* امريكانا اسمر اي نوع + دايت

أو

* افندي كمية مفتوحه

أو

* سلطة سيزر من اي مطعم مع الصلصه

أو

* تشيز برجر من ماك + دايت

أو

اختار من اي غدااء


واكرر اللي يعجبني بس التشيز برجر مالت ماك حدي يوومييين بس



وطبعا الملاحظات : شرب الماس بكثرة


والشاي والقهوة مسموح بأي وقت والخضار الورقية


وبس بنااات



يالله اللي بتسوي معااااي واللي بتشجعني حياااكم الله


وموعدي بعد اسبوعين ان شا الله ​

 

[!..القبله..!]

حده يونس ريجيمه

شنو الحبوب اللي عطاج ؟

 

[رسَــيــل]

هذا يسمنني هههههههههه ...

موفقه يا قلبي ...

بس نصيحة شيلي الفاست فووود .. ما منه فووود والله

 

[انفال]

بالتوفييييييييييييييق ان شاءالله وشدي الهمه واحنا بنشجعك بعد....
بس فجووووورة ما قلتي لنا وزنك وطولك عشان اللي حاب يبدي معاك ...يتشجع اكثر ....والله يوفقك يااااااااااااارب

 

[mn.mn]

موفقة خوووووووووووش رجيم ما شاء الله بس أخلص رجيماتي أكيد بسويه

وينفع بالعطلة تقدرين تطلعين ما تنحكرين بالبيت

 

[غلاتي الكويت]

حده يونس ريجيمه

شنو الحبوب اللي عطاج ؟

ماعطاني حبووب

 

[غلاتي الكويت]

هذا يسمنني هههههههههه ...

موفقه يا قلبي ...

بس نصيحة شيلي الفاست فووود .. ما منه فووود والله

أجمعيين حبووبة​

 

[غلاتي الكويت]

بالتوفييييييييييييييق ان شاءالله وشدي الهمه واحنا بنشجعك بعد....
بس فجووووورة ما قلتي لنا وزنك وطولك عشان اللي حاب يبدي معاك ...يتشجع اكثر ....والله يوفقك يااااااااااااارب

أجمعيين حبوووووبة


طولي 158 ووزني مع الاسف الشديد 106 كيلوو

 

[غلاتي الكويت]

موفقة خوووووووووووش رجيم ما شاء الله بس أخلص رجيماتي أكيد بسويه

وينفع بالعطلة تقدرين تطلعين ما تنحكرين بالبيت

أجمعيين حبووبة

بس اذا وزنج مو كبير اخاف يزيدج لوول اخاف انتي متعوده على اكل اقل من جذي ​

 

[شيخه***البنات]

فجووووووووووره حبيبتي الله يوفقج بالرجيم ..

و انا اكييييد اكيييييد بتابعج ياصديقتي و اختي العزيزه :* ..

شدي حيييييييلج ...

انا اسوي رجيم المطوع و ان شاء الله بشاركج اهني بس برجيمي ..



*
*
*
*


تم نقل الموضوع لقســم اليوميات و التجمعات ...

 

[غيــ البشــرــر]

موفقــه يارب يالله معاج انشاااء الله من اليــوم باذن الله ... بس انا نومي معفووس يعني شلوون اذاا قعدت اكل مثل الصبح ولاا شلووون مو فاهمه انا اقعد على الساعه 3 او 4 العصرررر

 

[انفال]

يالله شدي حيلك واحنا بعد بنشجعك.......اهم شئ الأرادة والتوكل على الله وان شاء الله يارب توصلين للوزن اللي تحلمين فيه...
واحنا بنتابع وياك.... انا ماشية حاليا على ريجيم هم للدكتور عبدالله المطوع ونزلت في شهر 5 كيلو يله الحمدلله حليوين

 

[شيخه***البنات]

صبااااااااااح الخيــــــــــر

شلووونج فجوور..

وشلون الرجيم و النفسيه ؟؟


*
*
*

تريقت :: 2 توست + 2 شريحه جبن + زيتون + جاي وحليب كارنيشن لايت ..

 

[جنان2006]

اموفقة ان شاءالله ويارب تنزلين عليه بصحة وعافية ياااارب

 

[غلاتي الكويت]

فجووووووووووره حبيبتي الله يوفقج بالرجيم ..

و انا اكييييد اكيييييد بتابعج ياصديقتي و اختي العزيزه :* ..

شدي حيييييييلج ...

انا اسوي رجيم المطوع و ان شاء الله بشاركج اهني بس برجيمي ..



*
*
*
*


تم نقل الموضوع لقســم اليوميات و التجمعات ...

حياااااتي شيووووووخه


انا قدها ان شا الله وهالمرة غييييييييير _03BA:


بعد عمري ولله يشرفني انج تشاااركييينيي:tek:

 

[غلاتي الكويت]

موفقــه يارب يالله معاج انشاااء الله من اليــوم باذن الله ... بس انا نومي معفووس يعني شلوون اذاا قعدت اكل مثل الصبح ولاا شلووون مو فاهمه انا اقعد على الساعه 3 او 4 العصرررر

حيااج الله


بس لااازم ضررووووري تنضميين نوومج عشاان تتنظم وجبااااتج


لانه اذا نوومج ملخبط ماراح تحسين بيوووع

 

[mn.mn]

أجمعيين حبووبة

بس اذا وزنج مو كبير اخاف يزيدج لوول اخاف انتي متعوده على اكل اقل من جذي ​

انا الحمد الله من زمان أسوي رجيماته كنت 96 ووصلت 78 وانا لو بسويه مو شرط أنزل

اهم شي ما أزيد لان وايد ينفع بالعطلة لان تدرين قعدة بالبيت ما نقعد

والحين قاعدة أطبق هم رجيماته اللي موجودة بالمنتدى صج ما في مثلهم oster_av1:

 

[غلاتي الكويت]

صبااااااااااح الخيــــــــــر

شلووونج فجوور..

وشلون الرجيم و النفسيه ؟؟


*
*
*

تريقت :: 2 توست + 2 شريحه جبن + زيتون + جاي وحليب كارنيشن لايت ..

هلا هلا شيوووخ الحمدلله تماااام امس مرررر بسلام لووول



ريوووقي كورن فلكس

وو غداي ان شا الله 6 قفاش عيش وسلطة وصدر دياي مشووووي والحمدلله

 

[غلاتي الكويت]

يالله شدي حيلك واحنا بعد بنشجعك.......اهم شئ الأرادة والتوكل على الله وان شاء الله يارب توصلين للوزن اللي تحلمين فيه...
واحنا بنتابع وياك.... انا ماشية حاليا على ريجيم هم للدكتور عبدالله المطوع ونزلت في شهر 5 كيلو يله الحمدلله حليوين

مشكووروة حبووووبة


الحمدلله نعمه 5 كيلووو استمري

 

[غلاتي الكويت]

اموفقة ان شاءالله ويارب تنزلين عليه بصحة وعافية ياااارب

اجمعيين حبوووبة