خـــــيـــمة سوالف الامتان حياكم الله وحياكم

[SaN3aaa]

:dddds:

--------------------------------------------------------------------------------
بستشييركم منو عندهاااخبرة بالاجساااام ؟؟

اهليين بناات انا بقولكم شنو كان نوع جسمي قبل السمنه وبعد السمنه والحين قاعده اسوي رجيم عشاان ارجع مثل قبل

قبل البلوغ واول ما بلغت لما تقريبا 1 ثانوي كااان جسمي اينن صدر زين وخلفييهه بااارزه بس تالي لما متنت فجأه تغير جسمي 180 درجه !!!! صااارت الخلفية نااايمه والصدرر كبييير :s صاار العكسسسس ... يعني اتهقوون لما اضعف يرجع مثل تقسيمة قبل؟؟؟ ... انا لما الحين صغيره بالجامعه ومومتزوجه عشاان يتغير جسمي من حمل وولادة لاا من البلع وقلة الحركه الحين وزني بالستيناات :

هلا والله بريئه اي انا جذي قبل وضعفت مشاء الله ورد جسمي نفس قبل بس الحين عشان متنت جسمي غلط وتضاريس بس لما اضعف والعب رياضه يشد وصير احلا من قبل لازم يا تمشين او تلعبين رياضه مو بس رجيم نصيحه وحده مجربه وجسمج يصير احلا من قبل برياضه شدي حيلج جم وزنج الحين وجم صار لج مسويه رجيم وجم كيلو نزلتي وشنو رجيمج يا كثر اسالتي لووول

 

[SaN3aaa]

هاي ياحلوين مبرووك افتتاح الخيمه وفكره حلوه عق السوالف ونتبادل الخبرات

هايات الله يبارك فيج يا عمري جم وزنج وحياج الله

 

[SaN3aaa]

مرحبا غناتي مبروك عليج وعلينا هالخيمه الغاويه
وين الفاله >>> هذه تريد تخربها من البدايه
انا الله يسلمج صارلي خامس يوم الحين بالرجيم وحطيت رجيمي
بقسم الانظمه الاغذائيه والحين ماشيه عليه والحمدلله زاد وزني كان68 والحين صكيت 74.1
احس بغصه بس ان شاءالله بعون الواحد الاحد بنزله

هلا والله الله يبارك فيج يا شيوخه لوووووووووول شنو رجيمج وله حطي لنا رابط وجم ينزل بالاسبوع

تمشين مع الرجيم او سوين رياضه

 

[SaN3aaa]

هاي صبايا

اخباركم

بما اني امتن وحده فيكم الحمدالله هاليومين مافي تخريب عاد اليوم معزومه مكانين ومحتتاره وين اروووح واخاف اذا رحت يلزمون علي واخرب


ممممم ازين بنات كل وحده تكتب اي ريجيم ما شيه عليه

انا ريجيمي رجيم دشتي

وبتم عليه للين اخر شهر 1 ان شاء الله

هايات بخير وانتي ما اتوقع امتن مني لوول جم وزنج اعترفي بسرعه لا حتي لو معزومه لا تخربين رجيم حسافه ورجيم دشتي يمدحونه بس ما جربته جم ينزل بالاسبوع الله يضعفج بصحه وعافيه وتمشين وله بس رجيم

انا رجيمي وجبه وحده باليوم اساعه خمس وعباره عن مشويات وسلطه بس وبليل اكل خضرا بس او تفاح

 

[SaN3aaa]

امش مشيت ساعه ونص تقريبا او اكثر مادري
اليوم على الريق شربت ليمون وبعد شوي بتريق شريحتين مرتديلا+شريحتين جبنه قليلة الدسم+كوب شاي

امش هاا لوول مو منج من الرجيم لوووووووووول:dddds:

عليج بالعافه يا قلبي اي شدي حيلج :ggdw:وان شاء الله تضعفين ونضعف كلنا بصحه وبعافيه

 

[SaN3aaa]

حبيبتي سنعة اشلونج وشخبار الريجيم معاج؟
وان شاء الله كل شي تمام؟
انا هاليومين تعبانه وقالو اوقف ريجيمات لما تطوف على عمليتي فترة
يعني بعد اسبوعين ان شاء الله ابتدي الريجيمات السنعة
نظام الديتوكس اهوه نظام تنظيف الجسم من السموم وأنا أخذته من قسم الأنظمة
بس ولا يهمج راح احطه هني لعيونج أفا عليج
الريوق يوميا بيضا مفيوحة مع قلاص عصير برتقال طااازج ( يعني الخدامة تعصرلج برتقال من الصبح )
وتاكلين البيض بشوكة .
تقدرين تاكلين جبن ابيض وخيار وطماط بس لازم عصير برتقال او ليمون معاه
الضحى لازم تخلصين بطل ماي بو نص لتر
وتقدرين تاكلين اي نوع فاكهى تحبين واذا تبين تشربين قهوة سادة او جاي عادي بس بدون سكر ( انا عن نفسي الصراحة كنت اضيف سكر نبات
كنت طاحنته ومخليته مثل البودرة واحط بلجاي قفشة وسط بس حق كوب كبير )

الغدا صحن سلطة كالتالي :
خيار-طماط-بقدونس-جزر مبشور -فلفل اخضر بارد-ليمون وملح شوية
+ تونة مع ليمون ( التونة الوحيدة اللي كنت اكلها معلبة لان احب التونة وايد وزيتها يضعف )
كنت الف التونة بخس بدل الخبز .
العصر اخذ حبة فاكهة او ماكنت اكل شي وبس ادردع بهالماي
العشا طبعا مايتعدى الساعة 8 بالليل :
جبن ابيض مع خيار وطماط وخس وجزر

يعني كنت اقصص الخيار حلقات والطماط شرايح والجزر شرايح واخذ الخس واحط داخلة جبن وخيار وطماط والفه واكله
والجزر اكله بروحها اعصر عليه ليمون .

وباجي الليل كله ماي او شاي اعشاب
وهاااااات ياحمام

( انا ترى من عشاق الماااااااااي والليمون بجنون علشان جذي تلاحظين الليمون رفيق الدرب بكل وجبة )
بانزيني ماي وليمون

طبعا هالشي يصير يوميا بس تقدرين تبدلين الغدا بالعشا
وتقدرين بدل التونة تاكلين نخي او باجلا اوسمج مشوي او ربيان مشوي
او تضيفين للسلطة بيض او بقول مثل الفاصوليا الحمرا او تضيفين سالاري امريكي

يعني انتي نوعي
ومسموحلج شوربات بس تكون من صنعج انتي

يعني مثل شوربة السالاري

انا ماكنت استغني عنها
>>>>> هذا منقول على لسان العضوة اللي حاطته

هلا وغلا يا مدرسة طفشانه انا بخير وتمام يا حياتي ومستمره برجيم والله يصبرني واكمل بس ابي تشجيعكم بس وقفت مشي قبل كنت امشى نص ساعه الحين لا بس العب قاري كل يوم نص يعني قبل مشي وقاري وصايره كسلانه مالي خلق اروح ممشى برد افكر اشتري مشايه احسن لي بالبيت

سلامتج يا عمري والحمد لله علي سلامه اجر وعافيه يا الغاليه يلا عيل بعد سبوعين تبدين رجيم ونتحدا بعض منو اكثر تنزل بالاسبوع اشرايج :dddds: لووول


نظام الديتوكس توني اعرفه منج وقريته خوش رجيم والله بس جم ينزل بالاسبوع مع مشي ورياضه وله من غيرهم وتسلم لي عيونج يا عمري ما قصرتي والله


يعطيج العافيه يا عمري وتفضلي :tek: وايد اسعدتني مشاركتج

بس ابي تشجيعج لي وحق كل البنات :ggdw:

 

[SaN3aaa]

اليوم الحمدلله مشيت ساعه ونص تقريبا
وتغديت دياي مشوي على الفحم +سلطه+عصير الرجيم

:ggdw: عاشت شيخه عاشت انا وقفت المشي كنت امشي نص ساعه بس الايام برد موت

اي نفس وجبتي بس بعرف شنو عصيرج

 

[SaN3aaa]

السلام عليكم جميعا اشلونكم اشلون الرجيم معاكم

بنات يا ليت كل وحده تكتب لنا الرجيم الي متبعته وهل مع مشي ورياضه وله من غيرهم وجم تنزل بالاسبوع وهل تاكل حبووب معاهم او اعشاب مثل مرميه ويا ليت الي مسويه مساج وتعرف مساج زين ويضعف صج اتقولي جم جلسه وين في وعند منو وبجم

ويا ليت كل وحده تقول لنا جم وزنهاا والوزن الي تمنى توصل له

يلا بنات تعالو انسولف ونشجع بعض وينكم اليوم ما شفتكم :ggdw:

 

[شيخة الغراشيب]

:ggdw: عاشت شيخه عاشت انا وقفت المشي كنت امشي نص ساعه بس الايام برد موت

اي نفس وجبتي بس بعرف شنو عصيرج

ان شاءالله غناتي بنزلج الغلاف وشوفي هو والكاكاو
اليوم بخلص اول اسبوع بشوف كم نزلت وبعدين بكمل
الاسبوع الثاني ان شاءالله

 

[شيخة الغراشيب]

السلام عليكم جميعا اشلونكم اشلون الرجيم معاكم

بنات يا ليت كل وحده تكتب لنا الرجيم الي متبعته وهل مع مشي ورياضه وله من غيرهم وجم تنزل بالاسبوع وهل تاكل حبووب معاهم او اعشاب مثل مرميه ويا ليت الي مسويه مساج وتعرف مساج زين ويضعف صج اتقولي جم جلسه وين في وعند منو وبجم

ويا ليت كل وحده تقول لنا جم وزنهاا والوزن الي تمنى توصل له

يلا بنات تعالو انسولف ونشجع بعض وينكم اليوم ما شفتكم :ggdw:

عليج السلام والرحمه
بخير يعلج بخير وعافيه غناتي
الرجيم اللي مسويتنه منزلتنا بقسم الانظمه الغذائيه للدكتور مهند
هيه نعم امشي ساعه او اكثر انا هالاسبوع ماعرف كم كان وزني
بس بشوف لكم باجر وبنزل كم كيلوا وان شاءالله من الاحد الجاي
بكتب كم نزلت لاني من يومين او ثلاث ايام كنت وازنه بس فيني الدوره
وكان وزني 74.8 وبشوف كم صار بكتبه باجر لج غناتي
هيه انا اشرب شاي امي تسويه تحط فيه زنجبيل طازج+زعتر+شاي اخضر+شاي رويال ملين
قلت لج من كم يوم وزنت وكان هذا وزني وخاطري هالشهر يصير وزني 65 واكيد اريد اكثر انزل
لين 55 بس وطولي 160 او 161
اليوم انا تريقت 3شرائح مرتديلا+بيضه+كوب شاي
وطبعاً الصبح شربت ليمون وبعده شاي اعشاب
والسناك كان حلاوة الرجيم +شاي اخضر
ولين بسير البيت بيكون غداي ان شاءالله سمج مشوي +سلطه+عصير
بحاول ماتعشى لاني بتغده متاخره بعد ماسير الجمعيه واجيب لي اغراض
رجيم الاسبوع الثاني وبعدها بمشي وان شاءالله بوفيكم باخر تطوراتي واعمالي ههههههههه:dddds:

 

[شيخة الغراشيب]

امش هاا لوول مو منج من الرجيم لوووووووووول:dddds:

عليج بالعافه يا قلبي اي شدي حيلج :ggdw:وان شاء الله تضعفين ونضعف كلنا بصحه وبعافيه

لا مو مني من هالمنتدى مايفتح يرفع الضغط ساعات
بعدين غناتي سنعه اشعنه تمسكين علينا بدالياتنا من ستر
على مسلم بالدنيا ستر الله عليه بالدنيا والاخره :dddds::dddds::dddds:
الله يعافيج غلاي الله يسمع منج والجميع ان شاءالله

 

[مدرسة طفشانة]

العفو حبيبتي سنعة ما سويت شي
وانا الحين احاول اخفف عشان لما ابدي الريجيم ما اتعب مره وحده
وان شاء الله اذا بديت ريجيم احط لج بياناتي عشان نتابع بعض ونتحمس
والله يوفق الجميع

 

[شيخة الغراشيب]

هلا والله الله يبارك فيج يا شيوخه لوووووووووول شنو رجيمج وله حطي لنا رابط وجم ينزل بالاسبوع

تمشين مع الرجيم او سوين رياضه

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=555657
هذا الرابط والله اول مره نزلت عليه 3ونص وكنت امشي ساعه بس شكله هالمره
مابينزلني لانه جسمي تعود عليه وبعدين شي الحلو ينزلج بالمقاسات هذا الرجيم
واليوم اخر يوم لي فيه بابدا بالرجيم الاسبوع الثاني ان شاءالله اليوم بنزله مع
صور العصير والكاكاو

 

[شيخة الغراشيب]

مرحبا الساع
اشحالكن شكله هالتجمع ناسينا ههههه المهم انا تغديت اليوم سمج مشوي+سلطه+عصير
وبعده بساعتين شربت شاي اعشاب ومشيت لي تقريبا ساعتين وسويت شوي ضغط بطن
بس هذا يومي بجذه بيخلص اول اسبوع رجيم وباجر بيكون ثاني يوم بابدا من اول ان شاءالله
وبنزل لكم رجيمي في قسم الانظمه الغذائيه بسسسسسسسسسسس

 

[شيخة الغراشيب]

ماعرف كيف اقدر ادرج الصوره مادري صح بتظهر او لاا

ماعرفت السموحه منكم بس بتم اجرب لين ماتصير

 

[شيخة الغراشيب]

 

[شيخة الغراشيب]

الحمدلله اخيراً هذه الصور مال العصير والكاكاو اللي اكله برجيمي

 

[شيخة الغراشيب]

سنعه وينج غناتي ومدرسه طفشانه وينكن عسى ماشر ماشوفكم

 

[شيخة الغراشيب]

كان وزني تاريخ 21/12 73.3 واليوم بتاريخ 10/1 الحمدلله صار وزني 70.8
احمدلله واشكره وان شاءالله انزل اسبوع الياي اكثر واكون بالستينات يارب

 

[شيخة الغراشيب]

انا امس تغديت سمج مشوي +سلطه
وعلى المغرب شربت شاي اعشاب ومشيت لي ساعه

واليوم من الصبح شربت ليمونه على شويت ماي ساخن
وبعدها بساعه تريقت شريحتين مرتديلا+ملعقتين لبنة قليلة الدسم+خياره
وبعده شربت شاي اعشاب ومن شوي شاربه شاي اخضر
نسيت اخبركم مشيت اليوم الحمدلله
واليوم عندي على الغده لحم مشوي وانا بدلته وقلت حق امي تسويلي كبده مشويه ومع السلطه
وينكم يابنات ليش ماقمتوا تحدروووون عسى المانع خير ان شاءالله