تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[الحــــالمة]

خشوووووووفة

ياااااااااا رب يوفقج ويسهل امرج

ويفرح اهلج باللي يبونه

وتولد امج بالسلامة

وتقوم بالعاااااااااافية

ويهدي اخوج

ومعاااااااااه اخوووووووي

 

[جنان2006]

باااااااك

خشوووفه ان شاءالله مافيج إلا العافية
ومشكورة عالنصايح ياقلبي

أم عفاف عليج بألف عافية ان شاءالله


الحالمة

هلا وغلا

 

[جنان2006]

نظام تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المطلوب ...

بعد اتباع أي ريجيم وبعد ما توصلي للوزن المطلوب
والجسم المطلوب والملابس المطلوبة !!!!!!!

والكل شافك متغيرة وجسمك صاير حلو

وسمعتي من المدح مايرضي الخاطر

عليكي المحافظة على الوزن الذي وصلتي اليه

وذلك باتباع النظام التالي لمدة ثلاثة شهور على الأقل

وبعدها من الصعب جدا على الجسم انه يسترجع الوزن .


قسمي أسبوعك إلى قسمين لمدة ثلاثة شهور ( 12 أسبوع ) بحيث يكون كالتالي :



القسم الأول : مدته 3 أيام (السبت + الأحد + الاثنين)


الافطار :
- ربع رغيف أسمر
- بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
- شاي + حليب خالي الدسم

الغداء :
- رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة معكرونة
- شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
- ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي

العشاء :
- كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم
- ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
- سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة


القسم الثاني : مدته 4 أيام (الثلاثاء + الأربعاء + الخميس + الجمعة )

- أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات







يعني موصعبة

النجاح يلي وصلتيله يستاهل:ggdw:

منقول

 

[ام عفاف الكويت]

لحد يزفني اكلت 6 قفشات عيشششششششششش وفققققققققققع يماي شفت الفقع هجمت
واكلت صحن حلو كبر كف الايد
عاقبوني

الحين احس مقموته سويت شي غلط
سويت لي شاي اعشاب تسهل عزكم الله

 

[ام عفاف الكويت]

حلوم انا ميد ان تايون تجميع المانيه هههههههههههههههههههههههههههه
سيارة مو ام عفاف
لا من زمان اسناني اهملت السوس وصلوا العصب الحين

 

[جنان2006]

وهذا نظام د.عبدالله المطوع لتثبيت الوزن المؤقت منقول من العضوة عنيد/قسم الأنظمة الغذائية


1- المحافظة عن طريق الوجبــــــــه > الريوق أو الغدا
يعني وجبه وحده باليوم تكون مفتوحه FREE ووراها شوية حلو ، وباقي الوجبات الأربعه باليوم تكون تبع أي نظام رجيم سابق ، ومو شرط تلتزمون بنظام كامل ، يعني ممكن الريوق يكون من نظام التوست والعشا من نظام بدون نشويات


2- المحافظة عن طريق اليــــــــــوم
يعني يوم كامل مفتوح FREE بشرط ان اليوم الي وراه يكون رجيم كامل
وممكن يكون يومين ورا بعض مفتوح free بشرط يومين وراه كله رجيم


3- المحافظة عن طريق الاسبــــــوع
يقول هذا ينفع للسفرات ، يعني اسبوع كامل كله مفتوح بشرط الاسبوع الي بعده كله رجيم


4- ×××××××× حساب السعرات
يعني ان نحسب سعرات الأكل بنفسنا ، وحط قبله اكسات لأنه قالي أنا ما أنصح بهالنقطه لأنه دوخه وتعب ، بس أحطه للمستقبل يمكن تبينه

 

[جنان2006]

أم عفاف عليج بالعافية ان شاءالله
ميخالف كلتي عن خاطرج وشربي أعشاب أو جاي أخضر عشان يحرق

 

[ام عفاف الكويت]

سويتي لي اعشاب حوسه هابه فيها من امس
قفشه رجل الاسد + نص قفشه صغيره كل من زنجبيل مطحون - كمون حب - دارسين - مسمار - شاي اخضر صيني
واحطه ب 300 ملي ماي يتشربون الاعشاب 15 دقيقه واشربه
بس الله يستر مالها مضار او شي

 

[الحــــالمة]

جناااااااااااااان

حق منووووو التثبيت؟؟؟؟؟؟

 

[ام عفاف الكويت]

حقييييييييييييي

 

[الحــــالمة]

لحد يزفني اكلت 6 قفشات عيشششششششششش وفققققققققققع يماي شفت الفقع هجمت
واكلت صحن حلو كبر كف الايد
عاقبوني

الحين احس مقموته سويت شي غلط
سويت لي شاي اعشاب تسهل عزكم الله

عاااااادي الفقع يعتبر فطر

وما في سعراااااااات حرارية واااااااايد

ست قفاااااااش عيش شوية

بالعااااااااافية عليج

 

[ام عفاف الكويت]

بنت بنت خالتي الصغيرونه عمرها 5 سنوات نايمه بالمواساه بروح لها بعد شوي
وببسط عندها لانه بنتي وبنتها يلعبون مع بعض
يالله اشوفكم على خير والله يستر البطن مايمشي الا لما اوصل بالطبيب ههههههههههه

 

[الحــــالمة]

حقييييييييييييي

ليش انتي وصلتي للوزن اللي تبين؟؟؟؟؟

ولا تبين تنزلين اكثر؟؟؟

 

[ام عفاف الكويت]

يعافيج حلومه اشوه ريحتيني
يعني بس الغلطه الغلطه هههههههههههههههههه الحلو
يالله اسبوع ماكلت ترى اول مره بحياتي

 

[مدرسة طفشانة]

مساء الورد
صار لي جم يوم لاصقه بالفراش مادري اشفيني >>> حاشتني انفلونزا الصبح
وما قدرت آكل الا توست وجبن مع عصير اناناس
وتغديت شوية معكرونة مع اليهال واحس روحي تعبانه
وبنطر لي المغرب واشرب لي شاي اخضر
ويمكن يكون العشا فواكه احسن

 

[ام عفاف الكويت]

لا ماوصلت
بس انا مهدده نفسي وريلي ان نزلت الى الستينات ورد الجسم بروحه يمتن راح اسوي تحويل مسار
وانصحتي حبيبتي جنون بطريقه اسمها ثبات ان وصلت الوزن اللى ابيه
فقلت اشوف طريقتها

 

[الحــــالمة]

الله يعينااااااااااااا

مع تعب وهلاك الرجيم

وراااااااااااااااانا هم التثبيت

صج حنااا مسااااااااااااااكين

المتن وراااااااااااانا وراااااااااانا

ماشي بدمنااااااااا

مراااااااات اشوف ناااااااااااااااس يبلعون عن خمسة

وما شاء الله عليهم ضعااااااااف واجسامهم تهبل

وحناااااا من الريحة نمتن

اجسااااااامنا قابلة للسمنة

نظل نعااااني معاها طول عمرناااااا

صاعدين ونازلين

 

[الحــــالمة]

لا ماوصلت
بس انا مهدده نفسي وريلي ان نزلت الى الستينات ورد الجسم بروحه يمتن راح اسوي تحويل مسار
وانصحتي حبيبتي جنون بطريقه اسمها ثبات ان وصلت الوزن اللى ابيه
فقلت اشوف طريقتها

يا رب توصلين للستيناااااااات

بصحة وعاااااااافية

وما تمتنين وراااااااها

وتظلين سمبتيكة لاخر العمر

بدون جراحة ولا رجيم

:eh_s(1):

 

[ام عفاف الكويت]

الله كريم الله كريم
يالله باي حبايبي
ودعواتكم ل لطوفه بالشفاء

 

[الحــــالمة]

مساء الورد
صار لي جم يوم لاصقه بالفراش مادري اشفيني >>> حاشتني انفلونزا الصبح
وما قدرت آكل الا توست وجبن مع عصير اناناس
وتغديت شوية معكرونة مع اليهال واحس روحي تعبانه
وبنطر لي المغرب واشرب لي شاي اخضر
ويمكن يكون العشا فواكه احسن

ما تشوفين شر مدرسة

وبالعافية على ما اكلتي

وشخباااار الرجيم وياااااج؟؟

وزنج ثابت ولا ينزل؟؟

بشري

:wqedqw: