بتغير عشان صحتي .. والله المستعان

[فوتوغراف]

صباحه القشطه على احلى بطوطات
اول ما قعدت من النوم وانا متحمسه سيدا عالميزان
وصل وزني لله الحمد 2 و98
باقي لي 20 يوم على السفر
تهقون يمدي انزل هالثمانيه ؟
انا وزعتها 20 على 4 مراحل , كل مرحله 5 ايام انزل خلالها كيلووين
واتمنى استمر
البارح من الفرحه قست جينز عندي سنه 2006 سافرت فيه للخبر
وطلع تمام علي والا كل هالمده سافطته مااستخدمه لانه مو مقاسي
مشيت ساعه كامله بس رجولي ورمت نقعتها بماي وملح
اكتب لكم ويمي الشاي الاخضر
ادعوا لي بنات تكفون اوصل 97 لاني جد من جم سنه ماشفت هالرقم
كان وزني محصور بين 105 و 98
يعني ما طلع فوق والا نزل تحت هالرقمين
ودي زوجي يتفاجأ ان جسمي تغير
خاصه اني هالفتره مشغوله عنه بتدريس العيال وبتجهيز السفر
بخليها لين نسافر وبيشوفني هناك
طبعا هالفتره كلها دراريع بيت وساع وانام مع عيالي واقعد معاهم
اتمنى ومن طلب رجا ربه ربي ما يخيبه

مس بطوطه وربي انك عسل بعسل
ضحكه بريئه حطي لك هدف وكوني اقوى منه
ترى الاكل هو هو وسبحان الله من تاكلين وتخلصين تروح اللذه لكن لما ينزل وزنك سعاده رهيبه محد يحسها الا احنا
استمري واحنا معاك
واحلى سلام

 

[ضحكة بريئة]

صباح الخير والخيرات
فوتوغراف
كلامج يعطي دافع للاستمرار وبحماس
و حلو انج قدرتي تلبسين شي ما كان مقاسج وناااااااااسة
استمري واحنا معاج
________________________________

اول ما قعدت كليت 3 حبات تمر مع قهوة
بعدها تريقت : صمون اسمر مع حلوم قليل الدسم + شاي

 

[ضحكة بريئة]

بنات انا مستانسه امس عدى اليوم على خير وما خربطت واليوم لحد الحين اوكي
الغدا كان ربع ديايه مشوية + سلطة
وبعد الغدا شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل
وان شاء الله يمر اليوم بدون تهريب
خاصة انه اليوم معزومه على استقبال
الله يستر

 

[<miss botamba>]

الله يعافيك..
هي قطع صغيره.. اكبر من التمره شوي...اتوقع كلها فيها 200 سعر...و العشاء و الغداء كمياتي قليلة..لأن ما آكل كثير اشبع بسرعة..

ان شاء الله مافيها الا 200 كالوري

بس اهوا يعتمد اكثر شنو داخلها ومكوناتها

وبالعافيه مره ثانيه :tek:

 

[<miss botamba>]

صباحه القشطه على احلى بطوطات
اول ما قعدت من النوم وانا متحمسه سيدا عالميزان
وصل وزني لله الحمد 2 و98
باقي لي 20 يوم على السفر
تهقون يمدي انزل هالثمانيه ؟
انا وزعتها 20 على 4 مراحل , كل مرحله 5 ايام انزل خلالها كيلووين
واتمنى استمر
البارح من الفرحه قست جينز عندي سنه 2006 سافرت فيه للخبر
وطلع تمام علي والا كل هالمده سافطته مااستخدمه لانه مو مقاسي
مشيت ساعه كامله بس رجولي ورمت نقعتها بماي وملح
اكتب لكم ويمي الشاي الاخضر
ادعوا لي بنات تكفون اوصل 97 لاني جد من جم سنه ماشفت هالرقم
كان وزني محصور بين 105 و 98
يعني ما طلع فوق والا نزل تحت هالرقمين
ودي زوجي يتفاجأ ان جسمي تغير
خاصه اني هالفتره مشغوله عنه بتدريس العيال وبتجهيز السفر
بخليها لين نسافر وبيشوفني هناك
طبعا هالفتره كلها دراريع بيت وساع وانام مع عيالي واقعد معاهم
اتمنى ومن طلب رجا ربه ربي ما يخيبه

مس بطوطه وربي انك عسل بعسل
ضحكه بريئه حطي لك هدف وكوني اقوى منه
ترى الاكل هو هو وسبحان الله من تاكلين وتخلصين تروح اللذه لكن لما ينزل وزنك سعاده رهيبه محد يحسها الا احنا
استمري واحنا معاك
واحلى سلام

الحمدالله عالنزول وان شاء نزول اكثر واكثر

ترا يمديج 20 يوم انا باسبوع نزلت كيلو كنت اقدر انزل اكثر بس الحمدالله هدفي كان ادخل بالثمانينات

وان شاء الله تسوين حق زوجج نيو لوووك و يعجبه _03BA:

وعساج عالقوة ويارب يسخر لج زوجج ويخليلج عيالج ;**

وانتي العسل يا أشطه :dddds:

 

[<miss botamba>]

اول ما قعدت كليت 3 حبات تمر مع قهوة
بعدها تريقت : صمون اسمر مع حلوم قليل الدسم + شاي

بالعافيه ان شاء الله ;**

بنات انا مستانسه امس عدى اليوم على خير وما خربطت واليوم لحد الحين اوكي
الغدا كان ربع ديايه مشوية + سلطة
وبعد الغدا شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل
وان شاء الله يمر اليوم بدون تهريب
خاصة انه اليوم معزومه على استقبال
الله يستر

الحمدالله ربي ان شاء الله دووم يعدي ايامج على خير

وحاولي ماتكثرين بالاستقبال اشياء صغيره بس وعن خاطرج لا تكثرين ..

شنو طريقه جاي اخضر وزنجبيل؟

 

[<miss botamba>]

يومياتي:


امس خربطت بليل
كليت صااج ماقدرت ما اقاوم صارلي اسبوع مو ماكله خبز


اليوم:

لحد الحين ما كليت شي توني قبل ساعه قاعده
ودي علشان خربطت اقعد طول اليوم بس سوائل
بالكثير اذا يعت باكل خسه وحده ملفوفه بتيركي

شرايكم؟؟

 

[الحلوه الأموره]

السلام عليكم ....

من اول ما قريت موضوعج توقعت ان فيج خمول بالغده <=== نفس القصه تقريبا 50%

متن مو طبيعي من انا بالمتوسط ... واكتئاب ... ونوم ماله والي

الحل : تعالجين الغده ... نصيحه عالجي بمستشفى خاص (مستشفى السلام د. عبد ربه) خوش واحد

ولازم تسوين تحليل كل شهرين لين تضبط الغده عندج ...

بعدها راح يصير عندج هااات يانزول

بعدها راح يوقف الوزن ...

نصيحه ثانيه سوي رجيم عادي .. وحطيلج هدف طويل المدى ... يعني لو بالشهر تنزلين 4 كيلوات ميخالف (طبعا عقب ما تضبط غدتج)

شغله ثالثه ... لا تاخذين لايبو 6 ... لأن موزين مع الغده .. راح يصير عندج مضاعفات (سألت دكتور عنه)

اخذي حبوب شاي اخضر او شي طبيعي واهم شي ان مافيه كافييين

لايبو 6 كله كافييين

وبس ياحبي ... عسى ربي يحفظج وينزل وزنج بصحه وعافيه ... وتصيرين احلى رشيقه

 

[<miss botamba>]

^
^^
^^^

عالجت عند دكتور بعياده خاصه بس احس مادري معالجاتي انا بنفسي بالمستوصف وقاعده تنزل

انا بس ناقصني رياضه !!

اكلي مو ذاك الزود اقل من الطبيعي و ما اكل فاست فوود وايد وما اشرب بيبسي وخرابيط

ولايبو 6 ما استخدمته وايد بس يومين

انا بس اشتري واخش

ومشكوره اختي وان شاء الله ربي يسخر لج زوجج ويخليلج حمودي وتضعفين بصحه وعافيه مايصير شهر 3 الا وزنج 65

 

[ضحكة بريئة]

بالعافيه ان شاء الله ;**




الحمدالله ربي ان شاء الله دووم يعدي ايامج على خير

وحاولي ماتكثرين بالاستقبال اشياء صغيره بس وعن خاطرج لا تكثرين ..

شنو طريقه جاي اخضر وزنجبيل؟

الله يسلمج الشاي الاخضر اخذ لبتون او كوالتي او اي نوع عادي وااااااااااايد يمدحون الصيني
وابشر الزنجبيل اقل من قفشة شويه مو وايد واقطع نعناع طازج واصب الماي عليهم اخليه تقريبا 10 دقايق واشربه

 

[ضحكة بريئة]

يومياتي:


امس خربطت بليل
كليت صااج ماقدرت ما اقاوم صارلي اسبوع مو ماكله خبز


اليوم:

لحد الحين ما كليت شي توني قبل ساعه قاعده
ودي علشان خربطت اقعد طول اليوم بس سوائل
بالكثير اذا يعت باكل خسه وحده ملفوفه بتيركي

شرايكم؟؟

حبيبتي طريقتج غلط ما يصير تحرمين نفسج واخر شي تاكلين وما تستفيدين شي بالعكس هالطريقة راح تضرج
وخاصة انه وجبة الريوق اهم وجبة لو تاكلين شي خفيف
الجسم كل شي يحتاج بس باعتدال
يعني كليتي صاج امس روحي سوي رياضة امشي اتمرني بس لا تحرمين نفسج من الريوق او الغدا

وبعدين بقولج شغلة قالتها حقي الصيدلانية مرة :
قالت شوفي اكلي اللي تبينه بالريوق بس بكميات معتدلة والغدا نفس الشي بس العشا لاتاكلين شي اذا تبين تاكلين حدج سلطة
وانها سوست هالطريقة ونزل وزنها 10 كيلو
وكذا وحدة تقولي نفس الكلام

 

[<miss botamba>]

^
^^
^^^

شنو انزين فوايد هالجاي؟؟

شوفي اليوم الحمدالله ما يعت احس شبعانه

قمت امصيف شربت الماي والليمون

عقب رحت اسنع داري ولهيت

قبل اشوي شربت عصير توت

والحين قاعده اشرب شوربه خضار

مشتهيه صوصيج بس مويوعانه

اكل والا لا؟

 

[الحلوه الأموره]

^
^^
^^^

عالجت عند دكتور بعياده خاصه بس احس مادري معالجاتي انا بنفسي بالمستوصف وقاعده تنزل

انا بس ناقصني رياضه !!

اكلي مو ذاك الزود اقل من الطبيعي و ما اكل فاست فوود وايد وما اشرب بيبسي وخرابيط

ولايبو 6 ما استخدمته وايد بس يومين

انا بس اشتري واخش

ومشكوره اختي وان شاء الله ربي يسخر لج زوجج ويخليلج حمودي وتضعفين بصحه وعافيه مايصير شهر 3 الا وزنج 65 :d

اي اذا تعرفين حق التحليل ... احسن ..

انا جذي لاني عرفت الحسبه وشلون يكون ناقص وشلون يكون زايد .. فخلاص بس اسوي التحليل وانا ازيد او انقص حق روحي ..

ونصيحه ترى دكاترة المستوصف مايعرفون بالغده .. يعني لا تسألينهم ..
انا مره سألت ... جان تقولي انتي عندج نشاط قللي الدوى .. قلتلها لا هذا خمول لازم ازيد
شككتني بروحي ,, عاد رحت حق دكتور عشان اتاكد ولا يقولي مالج شغل فيها وزيدي 25

وشغله ثانيه .. دكتوري الاولي .. قالي لي وصلتي للمستوى السليم راح ازيدج 25 علشان ينزل وزنج ..

انا حاليا الغده عندي ماشيه صح .. يعني جرعتي صح

بس مرات يعني يومين بالاسبوع او 3 ازيد 25 .. .. واحس روحي قاعد ينزل وزني احسن من لما الجرعه العاديه

مادري .. هذي فكره ممكن تفيدج .. بس تأكدي ان ما عندج مشاكل بالقلب .. وجذي

شغله بعد ثانيه .. اذا عندج الكرويسترول عالي .. اخذي اوميغا 3 .. اللي اهو زيت السمج مو الفيتامينات

اوكي علشان ينزل الكوريسترول .. ويساعدج اكثر بنزول الوزن

ومشكووورة ياقلبي عالدعوه الحلوه

عسى ربي يرزقج الزوج الصالح اللي يسعدج والذريه الطيبه

 

[<miss botamba>]

^
^^
^^^

مافهمت شقصدج تزيدين 25؟؟

 

[<miss botamba>]

العشا:

انا المفروض اكمل على السوائل بس يارب الشيطان يوزني عالخراب :eh_s(4):

بس اشوا ماخربطت وايد

شربت عصير فراوله

5 شرايح صغار روست ببيف مع شوي ماستارد و باربيكيو

3 قطع صغار جبن ابيض

3 شرايح طماط

وبس بصك حلجي


ادعلولي باجر عندي امتحان :cxxxp:

 

[فوتوغراف]

لا تصكين حلجج
اشربي شاي اخضر ومعاه زنجبيل
بالليل ابشري كميه زنجبيل وحطيه بمطاره وفوقه ماي حار ومعاه 4 ليبتون اخضر او اي نوع
ومن الصبح كل شوي اشري لج كوب
طعمه عادي
بس مفعوله عجيب
المهم تخلصين مطارتج باليوم
وموفقه ياقلبي باختبارج
اليوم طرشت السايق جاب صمون لعيالي من المطعم
وولدي الكبير نام وما يبي صمونته
وزني الشيطان
وفعلا كنت باكلها ومعاها بيبسي
بس تداركت الامر وعطيت الصمونه للخدامه ههههههههههههههااي
والحمد لله ماشيه تمام
ومن مساع يوم ناموا عيالي وانا افتر بالسوق اتجهز للسفر
واحس اني خفيفه حتى ماركبت السلم المتحرك

 

[<miss botamba>]

^
^^
^^^

اي ابليييس كله حاط دوبه دوبنا :krkrkr:

 

[ضحكة بريئة]

العصر الله يسامح اختي ما بقى نوع كاكاو ما يابته
وما قدرت امسك نفسي
والعشاء الحمدلله ما كليت الا تبوله
اما الشاي مع الزنجبيل والنعناع يساعد على هضم الاكل وبنفس الوقت ينزل الوزن طبعا مع التزام ورياضة

 

[كرسبي كريم]

هلا والله بنات
شلونكم شخباركم
اليوم
طبعا ريوق مافي لان قمت متاخره ورراي غدا بره لوووووووووول
الغدا كان سلطه مع 5 حبات ملوف محشي ولحم من غير عيش
والعشا سلطه نشوز
بس كليت حلو ((معمول)) مال دايت كير

امس يتمبا
والله ما اعرف انزل الصور
جان ترسيت مووضوووعج كله صور
بس ما اعرف

 

[ضحكة بريئة]

صباح الخير
شخباركم ؟؟
انا الحين بروح اتريق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
______________________________
اهلين كرسبي
احنا الحمدلله بخير والله يعينا على الالتزام اكثر