[] - راح الـكـثـيـر و مـا بـاقـي إلا الـقـلـيـل ( حياتي الرجيمية ) - []

[بطاطا]

لا لا غللللللللللللللللللللط نظام الوجبه الواحده << هذا الي فهمته انك تاكلين وجبة باليوم ..
لانووو مايصير لازم تخلييين معدل الحرق بجسمك يرتفع لو اكلتي وحده وضليتي اكثر من 5 ساعات ماكلتي وجبة ثانيينه .
راح يتوقف الحرق عندك ووو ماتستمر عملية الايض ..
فـ عششان كذا خليك ع 3 وجبات ..
واذا ماتبين اكل كثير ..

مثلا الفطور زبادي - حبة فاكة - بيضة ..
والغدا : شريحة واحد بريد مع برجر مشوي بدون جبن - او شريحة بريد وشريحة جبن قليل او خالي الدسم ..
او شريحة بريد و بيض ..
والعشا زبادي او حتى طبق سلللط ..

ككذا ما تكلين كثيير وتستمر عندك عملية الايض وحرق السعرات ..​

هلا و الله حبوبة

نورتي يومياتي

و على ما قلتي انا اسلوبي تقريبا يعتمد على الوجبة
و حاولت اغير اكثر من مرة لكن ماكو فايدة

و النظام اللي حطيييتييييه صراحة حلوووو

بس مادري حاولت وااايد و الله و ما قدرت

و اقول انطر لي الموعد و اكلم الدكتور عن هالمشكلة و عقبها غصب لازم اسوي اللي يقووووله

لاني فعلا فعلا فعلا ماقدر اسوي غير هالنظام اذا كان من الرجيم من عندي مو من عند دكتوووووووووووووور


و و توني حااااااولت من يومين امشي على نظام 5 وجبات 3 اساسي و 2 سناك بس ما قدرت


و ما يندرى حبوووووووبة بحااااااااول اكيد لاني اكيد ابي الشي اللي ينزل الوزن اسرع :cxxxp:



مشكوووووووورة و نورتيني و الله

 

[بطاطا]

هاي بطوط

جربي نظامي الكيميائ
انا ملتزمه فيه وزني قاعد ينزل الحمدالله

مع اني مو كل يوم اتريق لاني مليت من البيض يوم اي ويومين لاء
ودي اجربينه لو اسبوع صدقيني راح تنزلين

هاااايييين هلا و الله بشمس


و الكيمياااائي جربته قبل و طحت ما تحملته :cxxxp:

قلت توووبة اغااامر معاه من يديد

خاصة اني امشي و اتحرك

احسه ما يعطيني الطاقة الكافية اللي احتاجها !!!


مشكوووووورة ع النصيييحة حبوبة


و شاركيني و حطي شتاكلين و شتسوين برجيييييمج خل أشاركج و أشجعج و أستفيييييد

 

[بطاطا]

اكمل يومي أمس


28 - 1 - 2010

الخميس


- كاتبته من أمس و ييت بنزله ما نزل لان المنتدى ما رضى يفتح معاي -



اليوم يمعتنا

و انا من الظهر ميتة يوووووع

فرحت هنااااااااك و كليت



سلطة تهبل + كبة برغل 1

شربت ربع كوب شوربة عدس بالشعيرية

شربت قهوة مرة

رديت البيت



كليت توستة 1 فيها جبن ابيض + مرتديلا + 1 سمبوسة




NO PICTURES




ووووووووووو بس:cxxxp:



​

 

[بطاطا]

قوووووووووة
:aha: :aha:



:016:
مبروك فوز مصر على الجزائر 4 - 0
:016:



يومي

29 - 1 - 2010

اليمعة




قمت من النوم الظهر

و قمت يوووووووووووعانة حدييييي


فعلى طول ع الغداااا



:082502bye_prv:

غداي

:082502bye_prv:



فووووووول

جاي

:eh_s(21):


​

 

[بطاطا]

بااااك
:weight_lift: :weight_lift: :weight_lift:




ريحت عقب الغدااااااااا

و كنت اليوم حدي دايخة مالي خلق اروووح امشي مادري ليش !!

مع اني شبعانة نوووم

بس قلت لأ هههههههههههههه

اروح يعني اروح :eh_s(4): لو اتمشى مو الا المشي الرياضي المهم اتحرك

و رحت الممشى

و الحمدلله مشيت المشي الرياضي من وصلت نسيت كل شي و مشيت صح :rerrerek:





رديت من الممشى



شربت نسكافيه

كليت قطعة ككاو صغيرونة بنت خالي وزعته على نجاحها

و الحمدلله على كل شي




​

 

[manarah]

بطاطا شخبارج .. عسى ماشر مو امبينه ؟

 

[زيـنـه]

بطاطا .. وينج من غير شر ؟

 

[ضعيفه وعصله]

بطاطا ويييينج انا اللي ما ادخل فقدتج ..

طمنينه عنج

 

[هـدوء]

بطاطا ....وينج حبيتي وحشتينا ....إن شاء الله المانع خير يارب .....

 

[ضعيفه وعصله]

بطاطا عسا ماشر ؟؟

 

[زيـنـه]

بطاطا .. طمنينا عنج

 

[shams2008]

جم يوم ادور الموضوع مومحصلته
بطوطه
وينج عسي المانع خير

 

[ام عفاف الكويت]

اب اب وينج بشري عنج وشلون الريجيم

 

[manarah]

ايه والله رفع وانشالله ترد تطمنا عليها

 

[shams2008]

اين انتي يابطوطه؟

 

[انصاريه قمره]

ندااااااااااء الى بطوووووووووووووووووووط
ويننننننننننننننننننننننننج عسى ما شر ؟؟

 

[shams2008]

بطاطا وينج عسي المانع خير يارب

 

[هـدوء]

بطاطا ....اشتقنا لج طمنينا عليج

 

[أُنثى .]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وينج بطاطا؟ عسى ما شر ..

: \

 

[زيـنـه]

بطاطا.. حجة الغايب معاه .. ان شاء الله مافيج الا العافيه وتطمنينا عليج قريب .