الجزء الرابع ..+:: أكيد بـ كــون أحلـى ::+ حيــــــاكم الله

[marshmelo0o]

تطبيقات اليوم

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=15777322#post15777322

 

[@@jwan@@]

السلااااااااااام عليييييييييييكم ..

شلوووووووونكم شخباااااااركم ..

يعطييييييييييج العافيه جوجوووووووووو ماقصرتييييي

شنووو هالابداااااااع ماشاءالله عليييييييييييييج ..

والف الف مبروووووووووك حق اللي انزلووووووووووووووو

تستاهلون وهذي نتيجه تعبكم عسى ربي يوووووفقكم ان شاء الله ...

عليكم السلااام هلا والله بالغاليه
نورتي حبيبتي
الله يعافيج ويسلمج
واي جذي استحي:eh_s(22):
لاتقاطعين حياتي وان شاءالله تردين معانا مثل اول ​

 

[@@jwan@@]

بكسي

جوجو الله يعطيج العافيه ماقصرتي وعساج دوم على القوه
مشالله خوش جدول

وبالعافيه

الله يعافيج حبيبتي وتستاهلون والله
كلج ذوق :***

 

[@@jwan@@]

تطبيقات اليوم

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=15777322#post15777322

ماشاءالله عليج آانا احب الطباخ وكان على بالي اني وايد ميته بالطباخ بس طلعت يمج ولا شي لوووول لاني مو كليوم ادش المطبخ تسلم ايدج حبيبتي هنياله اللي ياكل من ايدج شكل الاكل لذيذ تبارك الرحمن​

 

[@@jwan@@]

آأنا بسوي هالرجيم لانه صج يضعف وانا جربته وعجبني وضعفت عليه مع تعديلاتي لانه فيه شغلات ما اكلها
الريوق نفسه مايتغير


الفطور:ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + نص خبزه .
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: روب بخيار
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل
العشاء: سلطه بدون زيت
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.

اليوم الرابع:
الغداء: سلطه بدون زيت+ بيضه مسلوقه
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

 

[pink-ice]

قوه ياحلوين ومبروووك عليكم النزول وجوان مشاء الله عليج يعطيج العافيه على هالشي الحلو وسامحوني اني مااقدر أدش ووايد هالأيام يله أحبكم بيباي هههههههه

 

[تيناا]

البنات اللي ضعفوا الف مبروووك حياتي كلكم تستاهلون

 

[تيناا]

جوجو الجداول والترتيب

ابــــــــــداع Xxابـــــــــداع Xx ابــــــــداع

يعطيج الف عافيه وربي لا يحرمنا منج

 

[تيناا]

بكسي ما شاء الله عليج طلعتي ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع

 

[@@jwan@@]

تيونه حياتي

البنات اللي ضعفوا الف مبروووك حياتي كلكم تستاهلون

الله يبارك فيج حبيييبتي
ويالله نبي نشد حيلنا صج هالمره نبي نضعف بسنا متن

جوجو الجداول والترتيب

ابــــــــــداع xxابـــــــــداع xx ابــــــــداع

يعطيج الف عافيه وربي لا يحرمنا منج

بعد عمري كلج ذوق حياتي والله يعافيج فديتج
ياحبني لج يابنت :**

 

[عروووب21]

صباح الورد للحلوين جوان بكسي ياحلاتي لولو تيناا بينك زشيخة البنات وكل الحلوين اللي معي


فطوري اليوم زي ما انتم شايفين بيض بالمقلاة بدون زيت وقطع خيار ومنقوع مرمريه على الريق








الغدا رز مصري مسلوق تقريبا 6 ملاعق

 

[تيناا]

عروب بعد عمري عوافي ان شاء الله

واهلا وسهلا بعودتج لنا من يديد وان شاء الله ما تقطعينا مره ثانيه

 

[@@jwan@@]

بنوكه

قوه ياحلوين ومبروووك عليكم النزول وجوان مشاء الله عليج يعطيج العافيه على هالشي الحلو وسامحوني اني مااقدر أدش ووايد هالأيام يله أحبكم بيباي هههههههه

الله يقويج ياحياتي والله يبارك فيج
والله يعافيج ويسلمج
مسموحه ياقلبي بس لاطولين علينا
اوله عليج :**
لا تقاطعين حياتي
موفقه يااارب

 

[@@jwan@@]

صباح الورد للحلوين جوان بكسي ياحلاتي لولو تيناا بينك زشيخة البنات وكل الحلوين اللي معي


فطوري اليوم زي ما انتم شايفين بيض بالمقلاة بدون زيت وقطع خيار ومنقوع مرمريه على الريق








الغدا رز مصري مسلوق تقريبا 6 ملاعق

مسائج عسل وإيشطه حبيبتي
حركااات اليوم يومياتج صور يعطيج العافيه ياربي
وعوفي ماكليتي
حلو اكلج اليوم وخفيف ماشاءالله

 

[LoOLoO-17]

عيدي ياكوووووووويت يا احلاااا بلد:q8:
:eh_s(17):

كل عام ووانتوا والكويت بالف خير بمناسبه العيد الوطني وعيد التحرير

وعسى الله يديم الافراح عليناااااا يارب ويحفظ لنا ديرتنااا الغاليه الكويت قولوا امييييييييين

الحمدلله يومياتي اوكي مافيش خربطه :ggdw:

جوجووو ريجيمج وايد حلووو تقريبا نفس النظام اللي ماشيه عليه الحين:016:

بكسي عيني عليييييييج باااااااارده لا اله الا الله مبين عليج طباخه ونفسج حلو عالاكل الله يحفظج ويخليج لاهلج يارب

 

[@@jwan@@]

عيدي ياكوووووووويت يا احلاااا بلد:q8:
:eh_s(17):

كل عام ووانتوا والكويت بالف خير بمناسبه العيد الوطني وعيد التحرير

وعسى الله يديم الافراح عليناااااا يارب ويحفظ لنا ديرتنااا الغاليه الكويت قولوا امييييييييين

الحمدلله يومياتي اوكي مافيش خربطه :ggdw:

جوجووو ريجيمج وايد حلووو تقريبا نفس النظام اللي ماشيه عليه الحين:016:

بكسي عيني عليييييييج باااااااارده لا اله الا الله مبين عليج طباخه ونفسج حلو عالاكل الله يحفظج ويخليج لاهلج يارب

وانتي بخير حياتي
آمين الله يسمع منج يارب حبيبتي
اي حلو وضعفت عليه وايد حلو ببدأ فيه من باجر
استغفرالله ماحب اطلع ايام المسيره ما اداااني الزحمه واتنرفز :\
عاد بخاطري اروح صيدليه بوت والحواي بس ماقدر اصلا حتى عند الجمعيه اليهال يرشون فوم لووووول مابي اتمصخر ههههههههههه

 

[عروووب21]

جوان تيناا فديتكم ولله يعافيكم يارب:fun:

اكمل يومياتي

المغرب اخذت 5 تمرات وقهوه عربيه


العشا

يتكلم عن نفسه وفيه 250 كالوري والشاي تقريبا 16 لان اضفت سكر خخخخخخخخخخ

 

[@@jwan@@]

أكلي لليوم

ربع خبزه+جبن ابيض مع زعتر+شوية حليب كامل الدسم

سناك
جاي حليب

الغداا
راب خس همبرقر

والعشا
كليت نص عروسه :\

 

[@@jwan@@]

جوان تيناا فديتكم ولله يعافيكم يارب:fun:

اكمل يومياتي

المغرب اخذت 5 تمرات وقهوه عربيه


العشا

يتكلم عن نفسه وفيه 250 كالوري والشاي تقريبا 16 لان اضفت سكر خخخخخخخخخخ

هلا والله عروب خخخخ
حياتي عوافي عليج وتفداج العافيه يالغاليه :eh_s(17):

 

[LoOLoO-17]

عروب عليج بالغافيه


جوجو صاجه حتى انا ما احب اروح مسيره احس الشباب يفصلون ويستعبطووون بقووه
عاد احنا خاشين الطلعه لباجر اختي عازمتنا على مطعم حسني

ومتفقه مع خواتي انطقم ونلبس الوان علم الكويت باجر ونااااسه بنفصل بس عالخفيف لوووووووووووووول