تجمع من 1-3 الى 1-6 ((3شهور التزام تام))

[aya faid]

صباح الخير بنات

ياريت تقبلوني معاكم

انا بديت دايت من امس

ونظامي رح يكون تخفيف ومااكل بعد الساعه 6

وزني 73

طولي 166

الوزن المطلوب 66

يعني 7 او 8 كيلو وايد زين


عندي مناسبة مهمة 2 ابريل


يلا همتكم عالتشجيع

 

[&& غـــســق &&]

هاااااااااااااااااااااااااااي سااااااااااااااارونة وانا وادور وادور

يالله لقيتكم انا ترا مبلشة من واحد /3 ...واليوم 3

3 اياااام وناااااااااااسة ....يالله بنات وينكم

سااروونة انا ويااااج ..<<<<<وايد متحمسة

 

[[كـالا]]

سلااام بنات

ها شلون الريجيم؟

انا اليوم تريقت 2 توست مع جبن شرايح قليل الدسم وعصير برتقال

وبالضحى شربت قلاص ماي

ان شالله اتم جذي لي اخر اليوم

 

[طفلة كبيرة]

هآي بنآت

ريوقي كآن توست لبنة لآيت عصير فررش
مشيت 20 دقيقة بآجي بعد بخلي يومي كلة ريآضة

سآرآ

آلدآرسين روعة قبل آلدورة
ولآتحرمين نفسج آذآ جتج
سهآلآت آن شآللة
.
.
.

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم .. :eh_s(22):


سارووووووو بعد عوومري أنا كاني هني رديت وبكون ووياج إن شاء الله :eh_s(22):



طولي 167..

وزني 74.400..

الهدف 65 إن شاء الله..



وقبل شوي تريقت كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت وبس

 

[&& غـــســق &&]

انا والله وزني 74 بس طولي 161

يبيلي 15 كيلو ابي وزني 58

او 63 وايد زين ....


الهدف الاول 70
الهدف الثاني 66
الهدف الثالث 62
الرابع وهذا حلم 58
واناااااااانه متحدية ناس مابي تنكسر عيني

 

[&& غـــســق &&]

يااااااااااااااارب يوفقنا كلنااا


وسهل علييييينا رجيمنا ..بنااات كل اسبووعين ميزااان

اووكي ولا كل اسبوووع ...وتقولون جم نزلتوا

 

[طفلة كبيرة]

آنآ شريت نوعين جآي يآليت آلي تعرف تفيدني :

هذي آلصوره

 

[غرور بحلا]

سارونه وينج؟؟ طمنيني عليج؟؟
عشرينيه بصراااحه انا مااعرفهم بس جربت الشاي الخضر من شركة وادي النحل حلوووو مرررره
اليوووم مشيت ساعه واكلت وجبه وحده لان ماي نفس بالاكل<<عساها دوووم خخخخ
ربع رغيف خبز وبيضه مسلوقه وسلطه وعصير اورنج

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

انا ماقدر ادش كل يوم بنوتات .. واااي بهلك من الدوام
مكروووفه كراااف الموووت

بس احسن شي اني على طول اتحرك ومالي وقت اكل


الحمدلله هاليومين التزمت بالمشي .. وشرب الماي
وأكل السلطة وتخفيف الأكل

بس اللي ماتقبلتها رياااضة المعدة اخ احس حوضي بينكسر ههههههههه
بنات نبي شي يوخر الكرررررررررررررررررررررررررررررررررررش​

عشرينيه سمعت ان رويال ., تسبب ارتخاء بعضلة المعدة موزينه كلش
اشتري جااي من محل بالافنيوز ماعرف اسمه اصلي تلاقينهم من الصين واليابان
انا شاريه ياباني بـ 6 ونص .. أمي تقول شالفسق :eh_s(9): بس يارب ينفع
لو ادفع 60 بس كرشي يروح بخير وصحة وعافية

 

[aya faid]

ها بناات شخباركم

عساكم بخير وبصحة ومستمرين

نبي نرفع راسنا


امس تغديت لحم وخضار

وما اتعشيت


اليوم فطوري كان توست مع جبن قليل الدسم وجاي اخضر


والضحى 2 شابورة وعصير اناناس


الغدا بروح البيت اكتشفه



يلا موفقين

 

[طفلة كبيرة]

فديتكم بنآت تسلمون وآن شآللة نوصل آلي نبية( :
شربت آلرويآل حآآآآآآمض مثل آللومي آلآسود << صج بخ
آمآ آلزهورآت آلملينة مآشي حآلهآ حسيت بشوى مغص وعلى آللة

آليوم ريوقي
صمون آسمر / جنة خآل آلدسم خيآره مع حليب قليل آلدسم

غدآي كآن سلطة جرجير بسس
سويت مشي بس
بكمل بعد شوي
.
.
.

 

[لحظة شوق]

سارووووووووونة

فديتج وفديت العرب اللي انتي منهم

حدي اشتقتلج ياعروسنا

شخبارج عساج طيبه

انا بشترك معاج بس الشهر الجاي اذا الله راد

عاد شنو يبيلي ترميم وسمكرة مال يدخلوني الصناعية ويفركون فيني

ياوخيتي الجسم تايقر الوان واشكال

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وانتي تعرفين طموحاتي يا اعيش حلوة ولا اموت خخخخ

بس صبري لين اولد ان مانافستج << قصدها شريف تبي تشجعج:eh_s(9):

 

[Ya7aLaTi]

هلوووو

شلوونكم ؟


اليوم ريوقي كان عصير أناناس KDD .. وتغديت فطيره جبن وحده.. وبس :eh_s(22):


سارووو وينووج حووبي فقدناج.. عسى المانع خير

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااااك..


تعشيت كورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت

 

[طفلة كبيرة]

ريوقي كآن لبنة لآيت وتوست آسمر
مستمرة ع آلريآضة كلة مشي بآلبيت بس خآفة من آلترهل تتوقعون بنآت ؟؟

لش هدوء يلآ شدو حيلكم

سآرونآ شرآيج نخصص كل آثنين ميزآن ؟؟
.
.

.

 

[&& غـــســق &&]

واااي يا بنات انا ودي اجرب الاعشاب

بس انا مشكلتي مستحيل ادر شي ينشرب

وماعرفة على طول (....) ماتحملة كلش

حدي مستااانسة معاكم ....


واليوم راحت علي نومة ماتغديت ولا تريقت ...من عشاي السلطة واخر الليل حليب


اليوم كليت توسته حطيت مل اللي بخاطري فيها وعصير <<<لان عبارة عن وجبة ريوق وغدا وسناك....اساعه 4وثلث الحين


يعني مو وايد والله انزل هالاسبوع كيلووو...ع الاقل راضية بكيلو واللي وراه كيلو تمااام

 

[sara al3soola]

قوووه بنااات مشكورين على سؤالكم عني والله قلبي معاكم طول الوقت بس ام زوجي دخلت المستشفى وانشغلت معاها وللحين بالمستشفى ف والله النت خير شر مااادري عنه سامحوني والله ودي اشارك كل يوم واكتب اليوميات بس انتو علطول فبالي وكل مااييت اخربط اتذكركم بس دعواتكم ان الله يقومها بالسلامه ويعطيها الصحه حبايبي

فديت كل من سئل عني خصوصا ياحلاتي& لحظه شوق& غرور بحلا الله لا يحرمني منكم ومن كل البنات اللي فقدوني

مع السلامه​

 

[غرور بحلا]

سارونه ولايحرمنا منج بعد عمري والف سلامه عليها ماتشوووف شر والله يقومها لكم بالسلامه ويقر عينكم بشوفتها طيبه وقلبي ويااااج وطمنينا عليك وعليها اذا دشيتي:fun:

 

[الـ غ ـلا]

قوووه بنااات مشكورين على سؤالكم عني والله قلبي معاكم طول الوقت بس ام زوجي دخلت المستشفى وانشغلت معاها وللحين بالمستشفى ف والله النت خير شر مااادري عنه سامحوني والله ودي اشارك كل يوم واكتب اليوميات بس انتو علطول فبالي وكل مااييت اخربط اتذكركم بس دعواتكم ان الله يقومها بالسلامه ويعطيها الصحه حبايبي

فديت كل من سئل عني خصوصا ياحلاتي& لحظه شوق& غرور بحلا الله لا يحرمني منكم ومن كل البنات اللي فقدوني

مع السلامه​

هلا والله

صج صج فقدنااج يالغاليهـ ،،

واااي فديتها ماتشووف شر ان شاء الله ،، والله يطمنكم عليها يااارب ،،

وانا نفس حالتج كل ماجيت اخربط تذكرتكم وصج في البدايه كنت حاطه في بالي برجيم محمد ربيع بس مااستحملته فقلت اخفف

اكل وامشي وتمارين كل يووم وصج صج احس بتغير الحين والله يحقق هدفنا ان شاء الله

فديتج سويره طمنينا عليها والله يحفظها لكم وماعليها الا العافيه ان شاء الله ،،