لالالالا للأكل بعد الساعة 6

[78MariMar78]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حابة أسوي تجمع هدفه أكيد تنزيل الوزن

لن يكون كغيره التقيد بوجبات ولكن تخفيف الأكل

يعني ناكل كل اللي بنفسنا لكن بكميات اقل و نبتعد عن الأكل بعد الساعة 6

انا عن نفسي بديت من 3 أيام وأتمنى أنكم تنضمون لي

اشجعكم وتشجعوني....


وعلى فكرة انا اغلي قشور القهوة مع زنجبيل وشاي اخضر وقرفة واشربهم طول اليوم


لضيق وقتي ما اسوي رياضة

بس ان شاءالله بعد الامتحانات بحاول أمشي أو العب رياضة بالبيت


وسلامتكم...​

 

[عسووولة]

يلة معاج انا يعنى نزلتى شي ؟؟

وقشر القهوة ضقتها لانى انا ما احب القهوة العربية
وشنو اكلج؟؟

 

[ام عباااااااااادي]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

انا سجليني معاج مرمر ان شاء الله استمر

بس قشر القهوه والزنجبيل والقرفه والشاي الاخضر لهم مقدار معين؟

 

[78MariMar78]

يلة معاج انا يعنى نزلتى شي ؟؟

وقشر القهوة ضقتها لانى انا ما احب القهوة العربية
وشنو اكلج؟؟

حياكِ الله

حبوبة قشر القهوة ما فيه طهم للقهوة
وبعدين انتي تضيفين معاه زنجبيل وشاي أخضر وقرفة (دارسين) يعني يكسر الطعم

بعدني ما نزبت شي وناوبة اتوزن كل اسبوع
الله كريم ان شاءالله

وبالنسبة لأكلي طبيعي
أفطر اللي ابيه
وأتغدى غداي الطبيعي
اي شي
عيش
معكرونة
وجبة
اهم شي بعد الساعة 6 لا تاكلين
واذا حسيتي بالجوع شربي ماي وكلي جزر وخس او تفاح او برتقال...

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

انا سجليني معاج مرمر ان شاء الله استمر

بس قشر القهوه والزنجبيل والقرفه والشاي الاخضر لهم مقدار معين؟

هلا وغلا ام عبادي

لن شاءالل نستمر جميعا

شوفي انا حطيت بغوري شاي متوسط الحجم 2 كلعقة اكل قشور قهوة 3 شرائح زنجبيل ورقة شاي اخضر وعود قرفة

 

[بشوره الكويت]

وانا بعد سجليني معاج

وكل ما ننزل نتشجع اكثر انا بصر اني اضعف لزم ننكر بس مرمر شنو بتتغدين اليوم

 

[<<لمار>>]

عفية عليج مرمر خوش تجمع انا معاج وراح اشجع ياويلج منى اذا سويتى حلو خلاص لاحلويات بعد اليوم بس انا مشكلتى العشا عندى مقدس مااقدر اقطعة معنى اكل جبن وخبز بس ضرورى اتعشى

 

[<<لمار>>]

عفية عليج مرمر خوش تجمع انا معاج وراح اشجع ياويلج منى اذا سويتى حلو خلاص لاحلويات بعد اليوم بس انا مشكلتى العشا عندى مقدس مااقدر اقطعة معنى اكل جبن وخبز بس ضرورى اتعشى

 

[بشوره الكويت]

مرمر وخري عن الجزر تري فيه سكريات وايد

واذا تبين تاكلين رز قللي عشان ينزل الوزن

وحاول يتشربين ماء قبل الكل بساعه تقريبا

وحاول الكل مافيه زيت كثر ما تقدرين والعيش يكون مشخول مو مجبوز والخضار مفيوحه او مشويه والله يتمم

 

[78MariMar78]

وانا بعد سجليني معاج

وكل ما ننزل نتشجع اكثر انا بصر اني اضعف لزم ننكر بس مرمر شنو بتتغدين اليوم

حياكِ الله بشوورة

ان شاءالله نضعف بصحة وعافية

اليوم بتغدى معكرونة فتشوني بالخضار

عفية عليج مرمر خوش تجمع انا معاج وراح اشجع ياويلج منى اذا سويتى حلو خلاص لاحلويات بعد اليوم بس انا مشكلتى العشا عندى مقدس مااقدر اقطعة معنى اكل جبن وخبز بس ضرورى اتعشى

هلا لولو

اوكي بعطيكِ الضوء الأخضر اذا شفتيني سويت حلو ازنطيمي
هههه

ما عدا الخميس علشان الزوارة

انتي ما تحتاجين كثير لوو


خففي الأكل وخلي العشاء بدري شوي

اهم شي قبل ما تنامين ب 4 ساعات على الأقل...

 

[78MariMar78]

مرمر وخري عن الجزر تري فيه سكريات وايد

واذا تبين تاكلين رز قللي عشان ينزل الوزن

وحاول يتشربين ماء قبل الكل بساعه تقريبا

وحاول الكل مافيه زيت كثر ما تقدرين والعيش يكون مشخول مو مجبوز والخضار مفيوحه او مشويه والله يتمم

اول مرة بعرف انه الجزر فيه سكريات

سبحان الله احبه وااايد

بخفف منه بس ما بتركه...

تسلمين على النصائح يا عسل

 

[بشوره الكويت]

وانا اليوم مرق لحم وبحاول اكله مع خبز اسمر او رقاق

بالعافيه مرمر بس لو تبعدين بالبدايه عن النشويات المعكرونه افضل

 

[78MariMar78]

الله يعافيكِ بشورة

انا اقول لأني بوقف أكل قبل 6 خليني آكل شي يشجعني وما يخليني اجوع بسرعه

وبعدين الهدف اني ما احرم نفسي وبنفس الوقت اخفف وينزل وزني

 

[ازهآر]

لحظه ممكن اكون وياكم ياعسولات شكلكم حركات
انا بعد عني افكار حلوه للرجيم او ابي قبول وبييكم بعد اشوي
تحياتي ماريا والاخوات الموجودات

 

[بشوره الكويت]

باذن الله راح ينزل بس مو تطفحين لازم تعتمدين علي السعرات الحراريه اتوقع من 1500 الي 2000 سعره عشان ينزن

 

[بشوره الكويت]

باذن الله راح ينزل بس مو تطفحين لازم تعتمدين علي السعرات الحراريه اتوقع من 1500 الي 2000 سعره عشان ينزن

 

[بشوره الكويت]

باذن الله راح ينزل بس مو تطفحين لازم تعتمدين علي السعرات الحراريه اتوقع من 1500 الي 2000 سعره عشان ينزن

 

[78MariMar78]

لحظه ممكن اكون وياكم ياعسولات شكلكم حركات
انا بعد عني افكار حلوه للرجيم او ابي قبول وبييكم بعد اشوي
تحياتي ماريا والاخوات الموجودات

اكيد حياكِ الله أختي
وبانتظار أفكار

باذن الله راح ينزل بس مو تطفحين لازم تعتمدين علي السعرات الحراريه اتوقع من 1500 الي 2000 سعره عشان ينزن

ان شاءالله يارب

 

[بشوره الكويت]

ما شاء الله الردود 3 مرات وانا حطيته مره وحده

 

[بشوره الكويت]

ما شاء الله الردود 3 مرات وانا حطيته مره وحده

 

[baby johnson]

اييييييييي والله ماكو على قطع العشاا
قطعوا العشااا وشووفوا اشلون ينزل الوزززن باذن الله
يالله وانا معااااااااااااكم
لالا للأكل بعد ال6