عنيّد
New member
مساااااااء الخيييييييير والاحسااااااس والطيـــــــــــــــبه <~ معيده ;D
قبل كل شي وقبل أي شي
من كل قلـبــــــــي
:edbf4317b9:
على وقفتكم كل هالفتره معاي ......... وصلنا ماشالله للــ درزن <~ بسنا ياحسين بسنا فلوس بسنا :dddds:
الحمدلله الحمدلله الحمدلله ^_^ جد ماقصرتوا معاي بتشجيعكم الدايم لي ، وعسى ربي يحقق لكم الي تتمنونه ويتمم عليكم الصحه والعافيه :$
وشكر خاص جداً جداً للحبيبات بدوانية رشيقات المستقبل على تشجيعهم اليـــومــــي والوقفه الوحده بالسراء والضراء :fun:
.
.
خلصت المقدمه الدراميه ، يالله عاد هالله هالله ع الجد والجد هالله هالله عليه :eh_s(6):
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (2)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (4)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (5)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (6)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (7)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (8)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (9)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (10)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (11)
.
.
ترى كله من المنتدى معلق ولا أنا يايتكم ركض أول مارجعت من المراجعه :eh_s(4): والحين دخلنا بيوم يديد فبتكلم بصيغة الماضي ;p
ااااااالمهم ، أمس الاثنين 10/5/2010 كانت مراجعتي عند العُبــــد
النتيجه = -2 كجم بالتمام والكمال
وزني : 72.700 كجم :yaaaaaarb:
الحمدلله ، صراحه ماكنت متوقعه هالنزول ، صحيح اني التزمت 3 أسابيع ، اسبوعين فيهم وجبتين فري والاسبوع الثالث بدون ، ومشيت اسبوع لمدة 45 دقيقه ، وكلياً كان التزامي 98% ، والحين عندي معاكم هذره وهذرات ، بحط شوي منها وبعدين بنزل الرجيم اليديد وبعده بكمل هذرتي
الدكتور استانس قالي نازله بالوزن والقياسات بعد ، ومن كلامه قال ان الواحد يتأثر باللي حوله بالأكل وببيئته ووووو ، بس جسمج من النوع الي مو مساعدج على الرجيم ومع هذا أنا مستانس انج تقاتلين ومستمره فيه <~ اي والله أقاتل وأصارع بعد
وكرر علي ان الحين ماتحتاجين مراجعه كل اسبوعين ، اذا تبين كل شهر عادي ، خلاص صرتي عارفه النظام والطريقه الي بتمين فيها طول عمرج
قلت له دكتور باقي 3 أشهر واوصل معاك لسنــــه وماوصلت لوزني :denya:
جان يقول بييييييييييه بعد ثلاث أشهر توالناس وانشالله بتوصلين أهم شي الحين Enjoy it
عطاني قائمه يديده ، يقولي بكسر شوي وبعطيج مجال لأكل بره ، قلت له كسر كسر كثر ماتبي خخخخخخخخخ
النظـــام اليـديــــــــــــد "ممكن استخدام خيارات الأنظمه السابقه بكل الوجبات"
قبل كل شي وقبل أي شي
من كل قلـبــــــــي
:edbf4317b9:
على وقفتكم كل هالفتره معاي ......... وصلنا ماشالله للــ درزن <~ بسنا ياحسين بسنا فلوس بسنا :dddds:
الحمدلله الحمدلله الحمدلله ^_^ جد ماقصرتوا معاي بتشجيعكم الدايم لي ، وعسى ربي يحقق لكم الي تتمنونه ويتمم عليكم الصحه والعافيه :$
وشكر خاص جداً جداً للحبيبات بدوانية رشيقات المستقبل على تشجيعهم اليـــومــــي والوقفه الوحده بالسراء والضراء :fun:
.
.
خلصت المقدمه الدراميه ، يالله عاد هالله هالله ع الجد والجد هالله هالله عليه :eh_s(6):
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (1)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (2)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (3)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (4)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (5)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (6)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (7)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (8)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (9)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (10)
رجيمي مع د.عبدالله المطوع (11)
.
.
ترى كله من المنتدى معلق ولا أنا يايتكم ركض أول مارجعت من المراجعه :eh_s(4): والحين دخلنا بيوم يديد فبتكلم بصيغة الماضي ;p
ااااااالمهم ، أمس الاثنين 10/5/2010 كانت مراجعتي عند العُبــــد
النتيجه = -2 كجم بالتمام والكمال
وزني : 72.700 كجم :yaaaaaarb:
الحمدلله ، صراحه ماكنت متوقعه هالنزول ، صحيح اني التزمت 3 أسابيع ، اسبوعين فيهم وجبتين فري والاسبوع الثالث بدون ، ومشيت اسبوع لمدة 45 دقيقه ، وكلياً كان التزامي 98% ، والحين عندي معاكم هذره وهذرات ، بحط شوي منها وبعدين بنزل الرجيم اليديد وبعده بكمل هذرتي
الدكتور استانس قالي نازله بالوزن والقياسات بعد ، ومن كلامه قال ان الواحد يتأثر باللي حوله بالأكل وببيئته ووووو ، بس جسمج من النوع الي مو مساعدج على الرجيم ومع هذا أنا مستانس انج تقاتلين ومستمره فيه <~ اي والله أقاتل وأصارع بعد
وكرر علي ان الحين ماتحتاجين مراجعه كل اسبوعين ، اذا تبين كل شهر عادي ، خلاص صرتي عارفه النظام والطريقه الي بتمين فيها طول عمرج
قلت له دكتور باقي 3 أشهر واوصل معاك لسنــــه وماوصلت لوزني :denya:
جان يقول بييييييييييه بعد ثلاث أشهر توالناس وانشالله بتوصلين أهم شي الحين Enjoy it
عطاني قائمه يديده ، يقولي بكسر شوي وبعطيج مجال لأكل بره ، قلت له كسر كسر كثر ماتبي خخخخخخخخخ
النظـــام اليـديــــــــــــد "ممكن استخدام خيارات الأنظمه السابقه بكل الوجبات"
الريـــــــوق
صمونة مطعم (حلوم أو لبنه) + شاي حليب أو نسكافيه
ممكن يكون الريوق أخف ، يعني كوب كورنفليكس وحليب أو 3 شابوره وجبن ، ولكن الصمونه من باب التغيير وكسر الروتين
سنــاك الظهــر
ككاو وسط + شاي أو قهوه
الغـــــــداء
توستة أمريكانا سمره + دايت أو ماء
3 راب دجاج من مطعم لو فات
سلطه يونانيه من ستاربكس
أي شي لا يزيد عن 350 سعرة حرارية من مطعم دايت كير
نص صمونة سمره دجاج مشوي أو تركي من مطعم سب واي (مره بالاسبوع)
سلطه + 5 ملاعق عيش + نص كف اليد يدام مشوي + دايت أو ماء <~ ما أستغني عن هالخيار لوووووول صج اني عيشوشيه
سنــاك العصــر
ككاو وسط أو 1 فاكهة (أي نوع ماعدا الموز والمنجا) + شاي أو قهوه
العشـــــــاء ، يكون قبل ساعه-ساعتين من النوم
*** روب خالي الدسم + خيار + تفاحه
1 صيخ تكا أو شيش طاووق مشوي + 2 ملاعق متبل أو حمص (ممكن نخي مهروس بمقدار قفشتين وهذا صحي أكثر لأنه من غير طحينه) + سلطة جرجير أو خس + دايت أو ماء
كوب كورن فليكس أسمر + كوب حليب خالي الدسم
2-3 جكن راب من لو فات
مثل ماقلنا من قبل ، الوجبه الي قبلها نجوم *** تنزل أكثر ، يقول مثلاً اذا كان الريوق والغدا فيه نشويات خبز صمون عيش ...الخ ، خلي العشا خفيف مثلا روب وخيار أو فاكهه ، والعكس
.
.
نرجع للهذره ...... كانت عندي شوية أسئله للدكتور ، مطلعه برشامتي أسأل وهو يجاوب ، لوووووول حسيت اني بمقابله ، بس يحليله والله يجاوب بكل روح رياضيه
فبكتب لكم الحوار الي صار بينا وأتمنى اني أكون ذاكره كل شي ، طبعاً "بما معناه" مو حرفياً
.
نرجع للهذره ...... كانت عندي شوية أسئله للدكتور ، مطلعه برشامتي أسأل وهو يجاوب ، لوووووول حسيت اني بمقابله ، بس يحليله والله يجاوب بكل روح رياضيه
فبكتب لكم الحوار الي صار بينا وأتمنى اني أكون ذاكره كل شي ، طبعاً "بما معناه" مو حرفياً
أنا: قلت لي من قبل ان الماي بوسط الوجبه عادي الا لحالات معينه بس سمعتك بمقابله تقول انه يسبب كرش
الدكتور: يمكن انتي مومكمله المقابله ، أنا عمري ماقلت انه يسبب كرش ، ولكن بعد الأكل الماي يبرز الكرش مؤقت لأنه توه ماكلين وشاربين ولكن بعده يروح ، بمعنى ان هالوضع مؤقت ، والماي بوسط الوجبه عادي للانسان الطبيعي ، ولكن الوضع يختلف للي فيهم عسر بالهضم وقولون ، يشربونه بعد الأكل بساعه لأنه بيضايقهم مع الأكل
أنا : نظام السوائل ممكن ناكل فيه منجا بس ممنوع نشرب العصير ليش ؟!!
الدكتور: لأنه المنجا لما تاكلينها فيها ألياف ولكن بالعصير تروح والسعرات بتكون وايــــــــــد
أنا: العسل شنو موقعه من الاعراب ؟
الدكتور: لو بعدد فوائد العسل ما أخلص ، بس عيبه بالرجيم انه يفتح الشهيه ، ولكن انتي جربي الصبح اكلي عسل بقفشة وحده مالت الجاي الصغيره وشوفي شيصير ، اذا باليوم شهيتج مفتوحه عرفي ان من العسل ، اذا الوضع طبيعي فاكلي عادي لأنه حيل مفيد
أنا: المشروم ؟
الدكتور: المشروم يعادل اليدام ، يعني اذا اكلتي قطعة ستيك وتبين مشروم ، اكلي نص ستيك والنص الثاني مكانه مشروم ، فهي مسألة نسبه وتناسب
أنا: لما كنت حاط لي بالعشا توسته وجبن وسلطه ، أنا كنت أشتهي البيتزا فأحط قفشة صلصة بيتزا معاهم ، عادي ؟
الدكتور: ممتاز عادي وما تأثر
أنا: الجكن راب الي من الخباز مثلاً ؟
الدكتور: أنا مو واثق ومتأكد من سعراتهم ، بس اذا شفتي ان محتوياتها والحجم تقريباً نفس دايت كير ولو فات ، فمومشكله اخذي
أنا: سالفة الروب والسمج وانه مو زين ، هذي علمياً صــج ؟
الدكتور: هالسالفه مو صحيحه ، أنا من النوع الي ياخذ بكلام الاولين والطب الشعبي وووووو ، لكن لما بحثت عن هالشي وسألت حتى دكاتره بره طلع الكلام مو صحيح ولا يسبب البرص ، وأنا أتعمد آكل وجدام الناس سمج مع روب ، عادي ومافيها شي ولا منها أضرار
أنا: الشبس والبطاط المقلي ليش ماله سيره !!
الدكتور: مضار الشبس ياكثرها وبتعب لو بعددها ، أنا اعيالي مايدرون شنو يعني شبس واذا أكو هالشي بالعالم (لووول والله زين يسوي عفيه عليه) ، ماراح أدخله لج بالرجيم بس ممكن انتي تاكلين مره جيس شبس ليز الصغير كسناك اذا مشتهيه ، والبطاط المقلي خليه بيوم الفري ، أما البطاط المشوي فممكن قطعه صغيره
أنا: تنصح بأوقات معينه للوجبات ؟
الدكتور: بيـــــه هالسؤال المفروض الحين ما ينسئل بعد كل هالفتره
أنا: أدري دكتور ولكني أشوف اخوي ومرته (يراجعون عند الدكتور بعد خخخ) ياكلون مرات الساعه ثلاث الفير !
الدكتور: عادي أهم شي انه قبل النوم بساعه ونص ساعتين عشان يتهضم الأكل بالذات ان العشا أنا حاطه خفيف
########### تتتتتشششششش ..... إنأطع الارسال ...... فضائية مصرية مين معايا :krkrkr:
الدكتور: يمكن انتي مومكمله المقابله ، أنا عمري ماقلت انه يسبب كرش ، ولكن بعد الأكل الماي يبرز الكرش مؤقت لأنه توه ماكلين وشاربين ولكن بعده يروح ، بمعنى ان هالوضع مؤقت ، والماي بوسط الوجبه عادي للانسان الطبيعي ، ولكن الوضع يختلف للي فيهم عسر بالهضم وقولون ، يشربونه بعد الأكل بساعه لأنه بيضايقهم مع الأكل
أنا : نظام السوائل ممكن ناكل فيه منجا بس ممنوع نشرب العصير ليش ؟!!
الدكتور: لأنه المنجا لما تاكلينها فيها ألياف ولكن بالعصير تروح والسعرات بتكون وايــــــــــد
أنا: العسل شنو موقعه من الاعراب ؟
الدكتور: لو بعدد فوائد العسل ما أخلص ، بس عيبه بالرجيم انه يفتح الشهيه ، ولكن انتي جربي الصبح اكلي عسل بقفشة وحده مالت الجاي الصغيره وشوفي شيصير ، اذا باليوم شهيتج مفتوحه عرفي ان من العسل ، اذا الوضع طبيعي فاكلي عادي لأنه حيل مفيد
أنا: المشروم ؟
الدكتور: المشروم يعادل اليدام ، يعني اذا اكلتي قطعة ستيك وتبين مشروم ، اكلي نص ستيك والنص الثاني مكانه مشروم ، فهي مسألة نسبه وتناسب
أنا: لما كنت حاط لي بالعشا توسته وجبن وسلطه ، أنا كنت أشتهي البيتزا فأحط قفشة صلصة بيتزا معاهم ، عادي ؟
الدكتور: ممتاز عادي وما تأثر
أنا: الجكن راب الي من الخباز مثلاً ؟
الدكتور: أنا مو واثق ومتأكد من سعراتهم ، بس اذا شفتي ان محتوياتها والحجم تقريباً نفس دايت كير ولو فات ، فمومشكله اخذي
أنا: سالفة الروب والسمج وانه مو زين ، هذي علمياً صــج ؟
الدكتور: هالسالفه مو صحيحه ، أنا من النوع الي ياخذ بكلام الاولين والطب الشعبي وووووو ، لكن لما بحثت عن هالشي وسألت حتى دكاتره بره طلع الكلام مو صحيح ولا يسبب البرص ، وأنا أتعمد آكل وجدام الناس سمج مع روب ، عادي ومافيها شي ولا منها أضرار
أنا: الشبس والبطاط المقلي ليش ماله سيره !!
الدكتور: مضار الشبس ياكثرها وبتعب لو بعددها ، أنا اعيالي مايدرون شنو يعني شبس واذا أكو هالشي بالعالم (لووول والله زين يسوي عفيه عليه) ، ماراح أدخله لج بالرجيم بس ممكن انتي تاكلين مره جيس شبس ليز الصغير كسناك اذا مشتهيه ، والبطاط المقلي خليه بيوم الفري ، أما البطاط المشوي فممكن قطعه صغيره
أنا: تنصح بأوقات معينه للوجبات ؟
الدكتور: بيـــــه هالسؤال المفروض الحين ما ينسئل بعد كل هالفتره
أنا: أدري دكتور ولكني أشوف اخوي ومرته (يراجعون عند الدكتور بعد خخخ) ياكلون مرات الساعه ثلاث الفير !
الدكتور: عادي أهم شي انه قبل النوم بساعه ونص ساعتين عشان يتهضم الأكل بالذات ان العشا أنا حاطه خفيف
########### تتتتتشششششش ..... إنأطع الارسال ...... فضائية مصرية مين معايا :krkrkr:
واي تعبت من الكتابه ، تذكرت مواضيع التعبير أيام المدرسه خخخخخخخ
خلاص اشتبون بعد خلصت يالله سكروا الصفحه ;p
.
.
يقولي الدكتور ياااالله هااانت مابقى شي على الستينات ، قلت له اذا دخلت الستينات بسوي استقبال ، قعد يضحك جان يقول أنا بسوي حفله بالعياده ، لووووووووووووول
.
.
مراجعتي اليايه باذن الله بتكون يوم الأحد 13/6/2010 ، يعني بعد شهر تقريباً لأنه الدكتور بيسافر ، قلت للسكرتيره شكلي باخذ الموعد الياي وبحجز للي بعده بسبب مواعيدكم هالبعيده لوول قامت تضحك
بس خلاص مايحتاج كل مره أقولكم ادعولي ، لأني صرت واثقه فيكم ماراح تنسوني بالدعاء :bye22:
اي صج خلأغير التيكر ، عشتاااااااااو ;D
خلاص اشتبون بعد خلصت يالله سكروا الصفحه ;p
.
.
يقولي الدكتور ياااالله هااانت مابقى شي على الستينات ، قلت له اذا دخلت الستينات بسوي استقبال ، قعد يضحك جان يقول أنا بسوي حفله بالعياده ، لووووووووووووول
.
.
مراجعتي اليايه باذن الله بتكون يوم الأحد 13/6/2010 ، يعني بعد شهر تقريباً لأنه الدكتور بيسافر ، قلت للسكرتيره شكلي باخذ الموعد الياي وبحجز للي بعده بسبب مواعيدكم هالبعيده لوول قامت تضحك
بس خلاص مايحتاج كل مره أقولكم ادعولي ، لأني صرت واثقه فيكم ماراح تنسوني بالدعاء :bye22:
اي صج خلأغير التيكر ، عشتاااااااااو ;D
التعديل الأخير:
