مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اناااااااا امس خربتهاااا مووولية والله خربطت تخربط

واليوم بعد الصبح فيني احبااااط

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهليييين حبوبات

انا اليوم الرابع اليوم

ريوقي ربع تفاحه خضرا و كوب جاي مع حليب


و بالداوم قهوة عربية + ماي

غداي بيكون

صدر دياية بالفرن و سلطة خيار و روب و دايت

افا عسى ما شر غسق؟

شقلنا ؟ احنه شوفي انا حاشتني هالحالة بس تخيلت نفسي ضعيفه و اقدر البس الي ابيه و اكون مرتااااااااااااااااحه نفسيا و شكليا

و صدقيني اذا وصلتي لي هدفج او نزل وزنج بيعطييج حافز مو طبيعي

غسوووووووووووووووووووووق ضغطي على نفسج اشوي و صدقيني بتضعفين

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم

بنااات المنتدى كلش مايشجع
كله معلق والصفحه يالله يالله تفتح

غسق معليه مب عيب اذا خربطتي يوم لكن عوضي بالرياضه وعندج من اليوم ابتدى اضغطي على روحج

موفقين يا رب

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين بنات
غسوقه معليش حبيبتي ارجعي من جديد وبقوه
واعتبريها فري الخربطه
انا الحمدلله ملتزمه ونزلت نص كيلو بس معليش الاسبوع الجاي انزل اكثر ان شاء الله
من الاحد وانا في النادي ساعه او اكثر يوميا
واليوم راح امشي لان مافي نادي لا اليوم ولابكرا ولا بعده والسبت راح ارجع للنادي

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ادمنت حبكlooooo دبدوبة


والله ان شاء الله من اليوم ببدي صج مابي اخربط وبسوي رجييييييييييم قاسي


طاف نص شهر 5 وانا بالغصب كيلوا ااااخ بس انزلة يعني انزلة ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهليييين غسوق حبيبتي جربي ريجيم الي حاطته باشن خوش ريجيم و تحسين انج خفيفة

يومي كان كالتالي:

ريوقي جاي حليب + صمونه حلوم

السناك عصير برتقال

ما تغديت و تعشيت صدر دياية مشوية و ربع خبزة


و الحين قاعده اشرب جاي اخضر

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

جم وزنج لووووو


انا مشيت ساعه وان شاء الله باجر بصووووم

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين غسق

وزني صار 106.8

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ياارب اللة يوفقج

انا اليوم صايمة ......وفطوري بكون 7 فردات تمر مع قلاص ماي

وبتعشى خاااطري بتوستر ^^ وعصير برتقال .....


وان شاء الله بمشي ساعه

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

مساؤكم ورد


يومي كان كالتالي :


ريوقي


نسكافيه 3 في1

غداي قطعتين همبرجر مشوية و سلطة خضراء

عشاي


حمص و ربع خبزة و جاي حليب


و بس

غسوووق الله يتمم عليج صيامج

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

مساء الخير

انا اليوم صايمه وان شاء الله بفطر على 7 فردات تمر وقلاص ماي

وبمشي ساعه


وورا العشى باكل توسته فيها لبنه وخيار وزعتر مع عصير برتقال فربش



والسجور بيضتين مفيوحه +حليب مع قفشة عسل بدال الشكر



وبــــــــــــس

 

[سحر الشرق2008]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

انا وزني من يومين كان 68 وامس صار 67 اليوم انا صايمه
الطول 154
الهدف 55 كيلو
شجعيني عزيزتي غسق على الرياضة عندي سير كهربائي بس ما اركبه نفسي احد يشجعني

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

انا وزني من يومين كان 68 وامس صار 67 اليوم انا صايمه
الطول 154
الهدف 55 كيلو
شجعيني عزيزتي غسق على الرياضة عندي سير كهربائي بس ما اركبه نفسي احد يشجعني

هلا فيج حبيبتي والله

اكييييد بشجعج .......واذا التزمتي بتحمسيني اكثر واكثر
انا عندي بعد وامشي فية ان شاء الله نشجع بعض
صدقيني اهوة ملل والله حاسة بشعورج بس لمن تخلصين مدت المشي راح ترتاحين نفسيا والله

انا بعد اليوم صايمة تقبل الله مني ومنج ان شاء الله ......حياج الله انا امشي ترا قبل الفطور ساعات والله مايضر امشي ساعه

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

مساء الخير

انا اليوم صايمه وان شاء الله

مشيت ساعه قبل الفطور

بعد المشي فطرت على 7 فردات وقلاص ماي
وبعد مافطرت رحت تسبحت

وبعدين صليت المغرب بعدها نزلت اسويلي عشى او فطور اصلي


فطوري عبارة عن ....توست اسمر شريحتين مع جبنه بيضة وخيار وزيتون المقطع بدون ملح
مع قفشة فلفل يدتي :$


مع عصير برتقال .......بــــــــــس
وبــــــــــــس

بعد التعديل

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وينكم


شــــــــــــــــــــــــخبااااااااااااااركم ......؟!!!



شصار على اوزانكم ......وشخبار المشي ....؟!!!

 

[ام منوله]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم


مشكوره اختى غسق على الموضوع المشجع وان شاء الله الكل ينزل بصحه وعافيه



البطاقة الشخصية

الاسم : ام منوله

الوزن :88

الجهاز المشي : عندى جهازين المشى والقارى

تاريخ البدء: اخر شهر 4

مانوع الرجيم : ماكو رجيم محدد الموجود مع التخفيف ​

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ولكم ام منووووووووووووووووووووووووووولة

حيااااااااااااج الله بينا واكييييييييييييييييييييد البنات مرااح يقصرون



انا عن نفسي اليوم صايمه اليوم 3 ........


<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<بنات مو ملوت الدورة هذولة لووووووووووووول عشان لاتقولون توني اصومهم..هذا بخطري اصوم فصمت


هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[وتمضي السنين]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خاطري ابدا وياكم ممكن وانشاء الله بالتزم بالرجيم والرياضه
الاسم:وتمضي السنين
الوزن :98
الرجيم :محمد ربيع
الرياضه:اوربتراك ومشي يعني كلها ساعه

 

[*(جوري)*]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غسق اقدر اشترك

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهليييين بنات

شلونكم شخباركم





بالنبة ليومي امس بما انه كان زوارة

كليت 7 قفاش عيش و صدر دياية و سلطة

شربت قهوة عربية

و تعشيت نص صمونه دياي و دايت بيبسي و بس