افــــــتـــــــتاح قــــــــروب *بـــــــإراتــي اقــــــدر*1/6/2010

[&& غـــســق &&]

بنااااااااااااااااااااااات لحقوا عــــــــــــــــلي


كلييييييييييييييييييييييت


حديييييييييييييييييييييييي محترة بس والله ماكليت شي إلا حليب وبيضة من 2نص هذا غدا وريوق

بس بعدها كليت عيش ......^^

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]






:0bee2e8d89:والله مووووووووووووبيدي والله الاكل يعور القلب تلوموني تلوووووووووموني :0bee2e8d89:

 

[&& غـــســق &&]

بنااااااااااااااااااااااات لحقوا عــــــــــــــــلي


كلييييييييييييييييييييييت


حديييييييييييييييييييييييي محترة بس والله ماكليت شي إلا حليب وبيضة من 2نص هذا غدا وريوق

بس بعدها كليت عيش ......^^

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]






:0bee2e8d89:والله مووووووووووووبيدي والله الاكل يعور القلب تلوموني تلوووووووووموني :0bee2e8d89:

 

[&& غـــســق &&]

أبي أفوز بالتحدي _03BA:مشركين معاكم وحده موصاحيه:lololoe::lololoe:
على شان الي خبري خبرج ألقى مقاسي فيها

غسوقه ترى فشلتينا بالبدليات :tomato2:يعني لا تخليني أبدأ معاج

الله يخلييييييييييج يووووزي عني .......فجي عنيييي ........مااااااااااااااااابي ماااااااااااااااابي:krkrkr:

 

[&& غـــســق &&]

ايييييي غسقوس زفيني طقيني _03BA:

انزين مثل شنو انفكر ابمواضيع ؟؟:eh_s(6):

انا اللي زفيني ...............والله لاتلوموني شوفوا الاكل :krkrkr:

 

[&& غـــســق &&]

لووووول
شلوووووووونكم يا حلووووووووووووين

كل وحده تقول لنا ليش تبي تضعف وجم كيلوووووووو ودها تقط ؟؟؟؟؟؟؟ظظ

انا ابي اضعف عشان عرس خالي وعشان نفسيتي والله اصير عصبية اذا زااااااد وزني

 

[Man7o0osa]

الحنونة دائما:

آنا ودي أنزل 7 كيلو ..بصراحة أبا جسمي يتناسق أكثر خاصة الكرشة الله ياخذها خخخخخ

غسق:

انزييييييييييييييين كلتي عيش و بلعناها ..بس شنو هذا اللي في الصورة الثانية؟...قيييييييييييمااااااااااااات ؟!!!..

سويتي رياضة بعدها ولا لا؟؟!!

 

[jasmin flower]

بنات حدي مستانسة اليوم ساويت رياضة مدة ساعة ......
غسوقة اتفقنا لا لا للحلويات .... صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات انا ابي انزل وزني لأعدل شكلي لأني بصراحة مو قادرة البس شي نفس أول
و لأني أبي صحتي تتحسن لأني مع المتن صرت دائما مريضة قضيت سنة صعبة بس الحين أحس نفسي أحسن بفضل الله
و أبي أنزل حوالي 15 -20 كيلو لحتى أوصل للوزن المثالي ...
قنوعة لا ... ههههههه

 

[ToOoTi]

انا غداي سلطة و2 كباب مشوي

وعشاي سلطة بس سوري ما صورتهااا
وانا ابي اضعف عشان ينزل الضغط واقدر احمل

 

[s0sa]

jasmin flower
عفية عليج والله وانشالله تصيرين في قمة الرشاقة

غسق
ليش يا غسوووقة ليش
حرام انتي بادية صح بس يالله بنطوفها لج وانشالله من باجر تضبطين نفسج اوكي وعد؟!


قتلكم ريوقي

وغداي ولا شي لاني رديت ونمت

عشاي
3شابورات +لبنة ومقدوس

 

[ToOoTi]

عليج بالعافية سوسا

المنتدى جنني كله يعلق اووووووووف

 

[غلا قلبي دودي]

هلا حبايب قلبي
اليوم طبعا صحيت العصر شربت قهوه نسكافيه 2 × 1 بدون سكر هاذي صورتها
..

ثم سويت رياضة صعود الدرج ... ما رحت للمشى لأن عندنا حالة عزاء وخالتي مشغوله بالعزاء وانا بالعاده اروح انا وخالتي ام زوجي للممشى بس الأسبوع هاذا شكل يما اراح اروح فا استبدلت رياضة المشي بصعود الدرج

ثم سويت عشى لزوجي ..........و غـــــــــــداي انا خخخخخخ

غداي كان علبة زبادي قليل الدسم وطبق بروكلي وكوسه وسلطه خضراء بدون طماط بالعافيه بلعتها <<< ما تحب السلطات ابد ابد ابد
..

وطبق البروكلي والكوسه
..

والسلطة الخضراء

..

وبس هاذا كان غداي


ولسى ما تعشيت خخخخخخخخخخخ
على فكره شرالي زوجي الميزان حتى الميزان يحسب كتلة الماء والدهون بالجسم بس ما اعرف له

 

[غلا قلبي دودي]

هلا حبايب قلبي
اليوم طبعا صحيت العصر شربت قهوه نسكافيه 2 × 1 بدون سكر هاذي صورتها
..

ثم سويت رياضة صعود الدرج ... ما رحت للمشى لأن عندنا حالة عزاء وخالتي مشغوله بالعزاء وانا بالعاده اروح انا وخالتي ام زوجي للممشى بس الأسبوع هاذا شكل يما اراح اروح فا استبدلت رياضة المشي بصعود الدرج

ثم سويت عشى لزوجي ..........و غـــــــــــداي انا خخخخخخ

غداي كان علبة زبادي قليل الدسم وطبق بروكلي وكوسه وسلطه خضراء بدون طماط بالعافيه بلعتها <<< ما تحب السلطات ابد ابد ابد
..

وطبق البروكلي والكوسه
..

والسلطة الخضراء

..

وبس هاذا كان غداي


ولسى ما تعشيت خخخخخخخخخخخ
على فكره شرالي زوجي الميزان حتى الميزان يحسب كتلة الماء والدهون بالجسم بس ما اعرف له

 

[زعلـوه]

السلام بنات
بطني متعبني كنت اسوي رجيم دشتي ولي اسبوع تاركته رجعت للخبز والعيش والمكرونه اوالمعده مومرتاحه كلللش

اليوم ريوقي << قاعده اتذكر ؟
صج ماتريقت بس شربت عصير
والغدا عيش ولحم
والعشا حمص وخبز

 

[خاتم ذهب]

خلص التسجيل :0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89:


عندج اراده ..............؟!
وودج ..............وتبين ومصرة <<<<<<<<<<<<<_03BA:

لاااااااااااااااااااااااا تري راح اتحطم :0bee2e8d89:

ميخالف خلاص راح اتابعكم.......:denya:

 

[&& غـــســق &&]

وعد وعد مااااااااااااااااخربط صوركم تشوق بناات

 

[ToOoTi]

عليج بالعافية غلا دودي
بجم شريتي الميزان ؟؟؟

 

[زعلـوه]

صباح الخير بنات
اليوم انا صايمه ابي اريح معدتي شوي

 

[مسس كارميلا]

صباااااااااح الورد
شلونج غسوقه
ديري بالج ترى حبة خاله خصم قوي ولا تحطين جائزة مو زن لووووووووووووووول
امس ما قدرت ادخل المنتدى بط جبدي كله معلق


الموهم
اليوم ان شاء الله الاستفتاحيه
نسكافيه

والريوق توست امريكانا تيركي او جبن + شاي

والباجي الله اعلم

 

[حنونه بطبعها]

السلام عليكم
من امس احاول انضم للقروب يعلق المنتدى :eh_s(4):
طولي 158
وزني 78
الهدف الاول نزول 3 كيلو خلال شهر
تريقت اليوم توسته ولبنه وخيار وطمام ورشة زعتر بدون زيت
وشربت حليب خالي الدسم مع شاي
فيني سكر من النوع الثاني فاحتاج اكل 5 وجبات 3 رئيسيه و2 سناك:denya:
اول مرة انضم لقروب وابتدي رجيم جماعي عسى الله يوفقنا جميعا للوزن المثالي
ما اعرف انزل صور وجباتي اللي اتعرف تعلمني ونكون لها من الشاكرين

 

[ام _خلودي]

صــبــا ح الخير

سورى ماكنت ادرى انكم بلشتوا وان شاء الله من اليوم ببلش ويااكم

طبعاا امس بدعت كل شىء كليت بس اليوم لا ان شاء بالتزام

وراح اطبق رجيم دكتوراسامه حمدى عجيييييييييب

بشهر قطيت 10 كليوو ان شاء الله هالمره يضبط وياااى