(تجمع+ديوانية) أنا قووووية وإرآآدتي حديديييية . مععع طفوووولية ..الجزء الاول انطلاااق

[درب المحبة]

امين حبيبتي :eh_s(7):

مسافره للسعوديه عمره وبترد :yaaaaaarb:

وعادي لووول حلوه لقافتج :lololoe:

ان شاء الله تردلكم بالسلامه وعمرتها مقبوله

 

[درب المحبة]

اي ينخاف منه الخل واذا هو حار حتى الزنججبيل حار بعد

عموما انا الحمدالله جسمي مشدود لاني كنت اول كله امشي بالكليه ما اقعد لوووول

بس الحين تخرجت وقاعده بالبيت هالكورس فحدي ضايق خلقي من الرباده وقل الحركه وكثره النوم

بس ان شاء الله على الكورس الجاي باسجل بجامعه خاصه،،،و اتحرك مثل اول

لا يا عمري الخلطه كلش مو حاره ابد
وانتي مثل اختي ماتقعد علطول تمشي بالكليه بحدود النص ساعه انا بعد ودي امشي بالكليه بس رفايقي ما يشجعون واحس فشله امشي رايحه و راده
يالله ان شاء الله تسجلين بالجامعه ويصير جسمج سمبتيكه

 

[درب المحبة]

طبعا اليوم مانمت وبعد شوي رايحه الجامعه
الساعه 5ونص مشيت عالجهاز نص ساعه
والساعه 6:10 كليت 7 تمرات +قهوه

 

[jasmin flower]

صباح الخير يا بنات
شلونكم يا نشيطات يا ( رشيقات ) عسانا كلنا نصير رشيقات عما قريب
أنا توني تريقت 3 تمرات و نص كاس حليب
و للضحى خليت خيارة و الغدا 1سمك فيليه و سلطة خضراء
و العشا تفاحة و على الساعة 6 شاي أخضر مع نعناع و زنجبيل

 

[jasmin flower]

تذكري دائما ​

- صحتك هي الأهم .. فلا تشتري الرشاقة على حساب صحتك وعافيتك ..
- الرجيم نظام حياة .. وتغيير عادات غذائية .. فان اخترتي رجيم قاسي وقتي تاكدي انك ستستعيدين وزنك باسرع مما تتوقعين .. مع هدايا كيلو غرامية
- لا تحرمي نفسك من أي صنف تحبينه ولكن حددي الكمية ..
- الطعام ولله الحمد موجود ولكن رشاقتك وصحتك إن لم تحافظي عليها لن تجديها
- لا تتعاملي مع الطعام على انه مكافأة تستحقينها بعد لعب الرياضة او القيام بشيئ جيد وكافئي نفسك بأشياء أخرى
- ليس معنى ان تتجاوزي الرجيم بوجبه من الوجبات ان الرجيم قد انهار ولكن واصلي وضاعفي جهدك بالرياضة
- لا تنساقي خلف الاشياء السحرية فلا وجود لها .. كريمات وعقاقير .. فالرياضة والاكل الصحي المنظم .. هو السبيل الذي يجمع الرشاقة والصحة معا ​

نصائح عامة ​

- اكثري من شرب الماء وخصوصا على الريق ..
- لا تهملي الرياضة ابدا فهي مهمة مهمة مهمة ..
- لا يوجد طعام يسمن .. او طعام ينحف .. ولكن المعادلة الصحيحة ( كمية الأكل الذي يدخل الجسم " مقابل " السعرات التي يحرقها الجسم ) = نحافة او سمنة
- تناولي طعامك في اطباق الاطفال المقسمة واجعلي الخضروات الجزء الاكبر في الطبق
- الكربوهيدرات والدهون مهمة للجسم .. فلا تقاطعيها ولكن قللي منها​

أسال الله أن ينفعكم بما كتبت .. شكرا على حسن المتابعة =) ​

مشكورة حبيبتي نصائحك حلوة و محتاجينها لأنك تعرفين ممكن وايد نغلط بسالفة الرجيم و ما نعرف وين الصح و وين الغلط فيها
بالنسبة لنقطة : ليس معنى ان تتجاوزي الرجيم بوجبه من الوجبات ان الرجيم قد انهار ولكن واصلي وضاعفي جهدك بالرياضة ( كلامك صحيح فأنا أحياناً كثيرة ممكن أخربط لكن أعود و أقول أن وجبة واحدة لن تخرب عمل أيام و شهور و لازم أستمر لازم أستمر و ما أضيع التعب اللي تعبته
و حتى كلامك عن الرياضة صحيح فعندما يمر علي أسبوع أو أكثر بدون رياضة أشعر بأن وزني ثابت و لا ينزل
و إن شاء الله كلنا نلتزم بهذي النصائح :weight_lift::weight_lift::weight_lift:

 

[حور الروقي]

صباح الخير بنااااات

شخباركمظ؟؟؟؟؟


درب المحبه ،،،،،،،،،،،،سوري امس علق دش بمخي والله وعقب نرفزني وطلعت نمت،،،وقعدت ثمان سويت رياضه شوي على الدرج وكليت

6 تمرات+ حليب كي دي دي قليل الدسممممممممممممممممممممم

 

[حور الروقي]

لا يا عمري الخلطه كلش مو حاره ابد
وانتي مثل اختي ماتقعد علطول تمشي بالكليه بحدود النص ساعه انا بعد ودي امشي بالكليه بس رفايقي ما يشجعون واحس فشله امشي رايحه و راده
يالله ان شاء الله تسجلين بالجامعه ويصير جسمج سمبتيكه

مو رايحه راده عبط؟؟ يكون عندي محاضرات وبعاد عن بعض غير روحه الكافتيريا والمهلب خصوصا اني حاطه كل كورساتي تاخير لساعه5 ومن الصبح اكون شغاله وضاغطه على روحي <<< خريجه تجاري :016:

وفوق كل هذا البس كعب لووووووووووووول صج هلاك :eh_s(2): :eh_s(2):

وان شاء الله يسمع منج يقبلووني واترس الجدول مواد

 

[غلاتي ♥ الكويت]

تذكري دائما ​

- صحتك هي الأهم .. فلا تشتري الرشاقة على حساب صحتك وعافيتك ..
- الرجيم نظام حياة .. وتغيير عادات غذائية .. فان اخترتي رجيم قاسي وقتي تاكدي انك ستستعيدين وزنك باسرع مما تتوقعين .. مع هدايا كيلو غرامية
- لا تحرمي نفسك من أي صنف تحبينه ولكن حددي الكمية ..
- الطعام ولله الحمد موجود ولكن رشاقتك وصحتك إن لم تحافظي عليها لن تجديها
- لا تتعاملي مع الطعام على انه مكافأة تستحقينها بعد لعب الرياضة او القيام بشيئ جيد وكافئي نفسك بأشياء أخرى
- ليس معنى ان تتجاوزي الرجيم بوجبه من الوجبات ان الرجيم قد انهار ولكن واصلي وضاعفي جهدك بالرياضة
- لا تنساقي خلف الاشياء السحرية فلا وجود لها .. كريمات وعقاقير .. فالرياضة والاكل الصحي المنظم .. هو السبيل الذي يجمع الرشاقة والصحة معا ​

نصائح عامة ​

- اكثري من شرب الماء وخصوصا على الريق ..
- لا تهملي الرياضة ابدا فهي مهمة مهمة مهمة ..
- لا يوجد طعام يسمن .. او طعام ينحف .. ولكن المعادلة الصحيحة ( كمية الأكل الذي يدخل الجسم " مقابل " السعرات التي يحرقها الجسم ) = نحافة او سمنة
- تناولي طعامك في اطباق الاطفال المقسمة واجعلي الخضروات الجزء الاكبر في الطبق
- الكربوهيدرات والدهون مهمة للجسم .. فلا تقاطعيها ولكن قللي منها​

أسال الله أن ينفعكم بما كتبت .. شكرا على حسن المتابعة =) ​

مشكوووووووورة ع النصايح
بس واللي ما تحب الماي:eh_s(2):
عادي تبدله ببيبسي :tongue22:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

مايسير لازم تقطعينه شتبين فيه ترى والله مو زين ولا من صالحج؟؟؟؟اكبر قهر انج تعرفين هالشيي غلط وتسوينه حاولي تقللين الكميات من شربه يوميا لما توصلين لمرحله انج عادي تعيشين بدونه :eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):


والمااااي ؟؟سر الحياة ههههههه والله غلاااااتي عفستي الريجيم عفاس المفروش تكثرين ماي وتقللين مشروبات غازيه :23_asmilies-com:

والله اعلم علييج طفوليه لووول :lololoe:




هلا بصديقتي العزيزه هلا باحلى بطبووبطه :eh_s(7):

لا خربت نومتي لوووووول ما مداني امس مسنعه النوم شحلاتي انام مبجر واقعد مبجر واليوم خربتها لووول ماكو فايده وياي :bbbiu:

المهم خليناااااا نشوفج حبيبتي

شسوي والله ما اقدر :/ نفس الوحدة اذا ادمنت شي شلون ما تقدر عليه انا جذي
بس لا تخافين *_^ حتى لو اشربه اعرف شلون اضعف :weight_lift:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

صباح الخير :eh_s(21)::eh_s(21):
انا اليوم وكل يوم ما راح اتريق
لان ادري ان اذا تريقت راح امتن بسرعة فبخفف شوي
وغداي راح يكون نفس كل مرا سلطة واحط فيها علبت سمج
بنات والله كثروا من اكل السمج ترا يمنع تساقط الشعر وقت الرجيم
واما نتا انا مو قاعدة العب رياضة كله عيزانة وقاعدة ع النت يعني
ما اتحرك من جذي ما راح اتريق
معني احب الرياضة بس شلوون وين اسوي الرياضة :/

 

[حور الروقي]

غلااااتي،،،،اهلين صباح الورد حببتي


وعلى راحتج انتي ادرى بمصلحتج

بس كا قاعده اعطيج حل

خففي من الكميه يوميا لما تستغنين عنه انا اول ترى كنت مثلج الحين نهائيا ما اشربه كلش ملش

 

[@حنين 2008@]

مسسسسسسسسسسساااااااااككككككم الللللللللله بالخييييييييييييير للأحلى بنات في أحلى تجمع مع أروع طفووووووووولييييه
:aha:

 

[@حنين 2008@]

اليوم الحمداللله ماشيه أوكي للحين:eh_s(4):
تريقت 5تمرات + بن
الضحى شربت عصير برتقاال
والغدا لللحين:016:

 

[فرح 85]

السلام عليكم

اشلونكم ؟ اشلون الرجيم وياكم ؟

ما ادري اشفي المنتدى كله مايشبك وياي!!!!!!!

 

[غلاتي ♥ الكويت]

قووووووة بنااااااات واخيـــــــــرا تبطل المنتدا :eh_s(14):
قولولنا شسوويتوا :gathering:
ضعفتوا ؟؟
انا عن نفسي اول امس رحت الصيدلية كنت ابي اخذ دوا
ولا اقيس وزني عندهم
وزني 55 بالصيدلية
وبالبيت يصير 56
يعني اي واحد الصح ؟؟
مشتاااقتلكم :tek:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

السلام عليكم

اشلونكم ؟ اشلون الرجيم وياكم ؟

ما ادري اشفي المنتدى كله مايشبك وياي!!!!!!!

هلا وغلا فرووح

اييي المنتدا اتوقع فيه خلل مع الكل ما يبطل

يالله زين ان صلحوووه

وبالنسبة لرجيمي مادري شكليت ماكليت نسيييت :jumpon: كله من تعليق هالمنتدا


بس احس اني خربطت شوي بالاكل

 

[غلاتي ♥ الكويت]

اليوم ما راح اتريق ولا راح اتغدا بس بتعشا

 

[فرح 85]

المهم راح اكتب رجيمي للأيام إلي طافت واليوم

الأحد 26 /6 كنت صايمة

الفطور : 1 ملعقة صغيرة عسل+تونة

السناك :2روب اكتيفيا فراوله

الرياضة :مشي لمدة 35 دقيقة

الأثنين 28/6

الفطور : نسكافية

الغدا : تونة

العصر : 1روب اكتيفيا

قبل العشاء 2 حبوب اعشاب

العشاء :1 كيوي

الرياضة :مشي لمدة 35 دقيقة

 

[فرح 85]

هلا فيج "غلاتي الكويت"اشلونج شخبارج؟

بس مو زين ماتتغدين ولا تتريقين

 

[فرح 85]

نسيت ما كتبت شنو كليت اليوم


الفطور : 2 بسكويت دايجستف لايت +نسكافية


الغدا : فتوش + 7 قطع شيش طاووق + عصير ليمون بالنعناع صغير