اليي طبق رجيم التمر واللبن يدخل واللي اوزانهم نازلة يدخلون حياكم ((حلقة نقاشية لكل))

[احلا عجميه]

هلا ام خدود يلا شدي حيلج ما بقا شي
انا اليوم ثاني يوم ريجيم التمر واللبن امس حسيت بصدااااااااااع لاني ماشربت لبن بس كليت 14 تمره
بس اليوم توني قاعده كليت 7 حبات رطب اخلاص احبه احلا من التمر ولبن المراعي قليل الدسم شربت كوب كامل والوضع اوكي بسويه 1سبوع او عشر ايام
وبتغدا الساعه 9 نفس الشي والعشا الساعه 1 وادعولي اوصل الوزن اللي ابيه

 

[ام خدود ورديه]

هلا احلى عجميه شلوونج قلبوو؟

ريجيم محمد ربيعه حلو بس انا ابي واحد وايد سريع فقلت بسوي التمر واللبن اسبوع بعدين برمضان ربيعه

المهم اليوم لي أول يوم وانا صايمه وان شاءاالله نظبطه مانخربه كلها اسبووع ويارب ننزل بصحه وعافيه :*

 

[احلا عجميه]

انشالله شدي حيلج يا احلااا عروسه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : اليي طبق رجيم التمر واللبن يدخل واللي اوزانهم نازلة يدخلون حياكم ((حلقة نقاشية ل

نصيحه رفيج اخوي طبقه وصار فيه سكر ديروا بالكم

 

[al.brnsesa]

جربت كل شي ما فاد رحت عند اكبر الدكاتره رجيمهم مو شي

اقولج شغله ضبطت معاي

اكل كل شي ابيه كل شي ابالي

بس اقلل منه

يعني انا اموت بالسنيكرز ما اكل الاكبير هذا

لا الميني الصغير لول

وشغله استمريت عليها اسبوع وكنت اتملل لما اسويها وازهق وطول الوقت اتحلطم

اهي الصعده والنزله على الدري

من بعد الاسبوع صرت من نفسي اصعب وانزل

اموت على المشروبات الغازيه واهمها البيبسي مستحيل اكل شي من غيره

قطعت البيبسي وصرت اشرب دايت

يعني بنات لا تضغطون على نفسكم ولا تصومون انتوا جذي اضرون نفسكم

سوو رجيم بس بالشي المعقوول

مو بس صايمه وقاعده تحركوا احرقوا هالدهوون

مو كله الخدامه الخدامه الخدامه

< شفيها هذي معصبه مع ويها لوول

 

[احلا عجميه]

اليوم رابع يووم
وللحين ملتزمه بس اكمل اسبوع اقولكم جم نزلت
واللي تقول يسوي سكر صدمتيني بس هذا اكل الرسول صلي الله عليه وسلم ماعتقد انه يضر رسولنا وصحابته كانت هذي عيشتهم
باقي 3 ايام واقولكم نتيجة تجربتي ريجيم التمر واللبن
انطروني

 

[QT]

رد : اليي طبق رجيم التمر واللبن يدخل واللي اوزانهم نازلة يدخلون حياكم ((حلقة نقاشية ل

يا بنات ديروا بالكم من السكر


ولا تاخذون ريجيمات من النت


من غير استشارة دكتور

 

[ام خدود ورديه]

امبيه خرعتوني من صجكم سكر عاد احنا وراثه السكر امبيه انا بجربه بس أسبوع وبعدين برد على ربيعه لأنه خووش دكتور او وايد ريجيمه حلو بس انا اللي ما شديت حيلي

 

[صدى الأفراح]

بنات هلأ موسم الرطب مو كانه أقل سكر من التمر العادي؟؟؟

والله والله وربي شاهد امي نزلت 16 كيلو ب 20 يوم وكان اكلها بسسسسسسسس رطب ولبن المراعي وتبوله بس اااااااخ لو عندي ارادة امي

 

[احلا عجميه]

صدي الافراح مشالله نزول امج حلووو حيل
انا مو قاعده اخربط بالريجيم كللش واليوم الخامس احس مزولي مو نفس ما توقعت
بقولكم عقب توتل يومين بس اكمل اسبوعي نزولي كله

 

[احلا عجميه]

باااااااااااك


تجمع نايم شسالفه مو قادرين تسووونه يلا ماعليه انا اطبق بدالكم
اليوم سادس يوم من الريجيم الحمدالله مشاالله ماشيه مو قاعده اخربط بس امس تعبت ونمت مبجر ماكليت اخر 7 تمرات وبس شربت كوب لبن
اهم شي اني انقص مازيد ووو باجر انشالله اخر يوم يصيرلي اسبوع
وعقبه باخذ يوم فري وبعدين برد ريجيم والله كريم يارب اضعف بصحه وعافيه

 

[ام خدود ورديه]

واي انا ميته قهر مادري شفيني والله نظلت روحي ولا شنو ماني قادره التزم بشي لاني متوتره عالعرس وانا اذا توترت آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكل وحدي مخربه ريلي قاعد يقولي اخذي راحتج وبعدين اذا خلصنا اشغالنا سوي ريجيم على راحتج لاتنظغطين وانا حدي ظايق خلقي شكلي قبل العرس 3 ايام راح اسوي التمر واللبن

 

[احلا عجميه]

ام خدود لا تسوينه قبل العرس بثلاث ايام تخافين تدوخين لا تضايقين ترا المتينه مو شينه ومابقا شي عالعرس خلاص روقي انتي وبعد العرس سوي ريجيم باقي ثلاث ايام خلج ريلاكس

 

[احلا عجميه]

تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة بـ 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
والبحث عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5 وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) a. وبالمقابل، يزخر الحليب بـ 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين والفيتامينات (أ) a و(ب 6) b6 و(ب 12) b12 و(ج) c و(د) d وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف الإحتياج اليومي منه.


780 سعرة حرارية

إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
780 سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
> 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
> 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.


ما لها وما عليها
يوضح الجدول التالي أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:



المميزات



توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.

تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.

تؤدي إلى انخفاض سريع
في الوزن.


لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.



العيوب



تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.

إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.

فقيرة في محتواها
من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.

يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.

بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، منقول عن مجلة سيدتى

مهم جدا

طبق سلطة نصف كيلو "105 سعرات حرارية"
50 جرام طماطم "37 سعراً حرارياً".
250 جرام خس "50 سعراً حرارياً".
100 جرام خيار "18 سعراً حرارياً".
طبق سلطة نصف كيلو "128 سعراً حرارياً"
150 جرام فلفل أخضر "55 سعراً حرارياً"
50 جرام طماطم "37 سعراً حرارياً".
200 جرام خيار "36 سعراً حرارياً".



يعنى 780 سعر حرارى فى اللبن والتمر+375 سعر حراى فى 3 اطباق سلطة=1155 سعر حرارى فى اليوم

 

[kuwaitya-frawla]

انا يتني فتره على التمر و اللبن بس بدلت اللبن بالحليب ههههههههههه


المهم جربته فتره اسبوع و نزلت 5 كيلوات



و شكلي برد اسويه بس صج يتعب بالغصب كنت امسك نفسي عن البلعه لوول خو بالبيت ما يحلى الاكل العجيب وكل ما لذ و طاب الااا


لما انا اسوي رجيم ههههههههههه

 

[احلا عجميه]

هلا فراوله الحلوه صديقتي البطاليه
يلا طبقيه مره ثانيه وانا بشجعج صاجه الاكل مايصير لذيذ الا وقت الريجيم ماعليه بسنا اكل ماراح يطير الرشاقه احلى خل نضغف
ونصير حديث الموسم برشاقتنا انا اليوم اخر يوم ريجيم التمر واللبن ان شالله
بعدين بسوي ريجيم الاناناس والكيوي في موضوع اغلاهم ورمضان جاي هم وقت حلو قبل العيد الواحد يمديه يحقق هدفه

 

[ام خدود ورديه]

ها احلى عجميه بشري جم نزلتي ؟؟؟

 

[احلا عجميه]

هاي بنات اليوم انا فري خلصت امس اسبوع ريجيم التمر واللبن نزلت كيلوين ماخربت كلشششش بس بدون رياضه
ماضعفت حيل نفسكم عليه مادري ليش يمكن لان انا مو متينه بس مليانه شوي جسم عن جسم يفرق
بس ماعليه عقب اليوم الفري راح اكمل ريجيم باجر والله كريم
بس الحلو بهالنظام ان ماتحسين بالجوع الا اذافكرتي بالاكل تجربتي صعبه حيل ادري بس شسوي احب الضعف
بنات اليوم كليت باركولي من اسبوع مو ماكله ياحرام امي طابختلي كل انواع الاكل بس يبوني اكل زهقو من ريجيم التمر واللبن
يلا باجر ببدي ريجيم ثاني شدو حيلكم قبل العيد نصير سمبتيك

 

[احلا عجميه]

اي وتوهقت بالعزايم صادف عزيمتين تخيلو اقعد عالسفره اشرب ماي والمره الثانيه لبن بسسسس
لا تضعف ارادتكم انا اقول لروحي ابي اضعف هذا اخر ريجيم قبل اصير عمري 23 لين شهر عشره
يبيلي بس 10 كيلو واصير غزاله ههههههه
شدوووووو حيلكم السوق حق الضعاااف

 

[ام خدود ورديه]

كيلوين حلووين مبروك عليج حياتي
اي كملي صيري احسن مني
ان شاء الله برد حق ربيع برمضان وبلتزم حق السفره ان شاءالله