™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

[أحلى عيون]

رد : رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

وانا بعد بشاااارك معاااكم


الوزن 65

الهدف 55

هلالالا حبوبه حياج الله

كنت ابي اسكر التسجيل بس ما حبيت اردج

 

[أحلى عيون]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

بعد عمري والله ما قصرتي يا الغاليه وعساج ما تفقدين غالي وادري والله تعب عليج هالقروبات والتزام باوزان ومتابعه بس الله يعطيج العافيه وما خذلتينا وسويتيلنا قروب بس انشالله عاد احنا نبيض ويهج وننزل برمضان :yaaaaaarb:

حياتي والله منووووره تستاهلووون كل خير يا قلبي

وان شاء الله ماتخيبون انفسكم قبل ماتخيبوووني واكيد كل هالتجمعات مانسويها الا علشان انفسناا

انا باخر تجمع حسيت فعلالالا يبي لناا وتدرين عاد رمضان صعب الوحده تسوي لهاا رجيم لكن انا كانت بدايتي برمضان والحمدلله

عسى ربي يعطيج الصحه والعافيه ونتخطى رمضان ونصير ستايل بالعيد اللهم امين

 

[أحلى عيون]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

صباح الخيررررررر

امس تريق سلطة جرجير مع طماط وشوي جبن والعشاء كليت سلطات ومعكرونيه بس مو واجد شوي لوووووووول

وتوني قاعده بشرب لي كافي وبروح النادي على الظهاري انشاءالله

وبس

صباح الفل ولو انه ردي متاخر

الله يعطيج الصحه والعافيه وعااااااااااااااشت والله كويتيه شدي الهمه

بالنسبه لي انا مسويه نادي في بيتي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

احلى شي الكوفي على الريج يسد النفس

 

[أحلى عيون]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

تكفوووووون بنات نبي صج ضعف برشاقه بإراده بليزززززززز

والله التشجيع يرفع معنويات الواحد ولا له علاقه بالوزن يعني بنات اعرفهم وزنهم 100 خلال شهرين صاري 73 ماشاءالله

وانا ابي انزل عشره كيلو مو قادره اهم شي الإراده

اكيد يا قلبي والله مافتحنا القروب الا للتشجيع ورفع المعنويات

تدرين ماشاء الله القروب الي طاف نزلواا عندي بنات على 13 كيلوو

وانا ابي انزل 5 كيلوو وان شاء الله احنا قدهاا وقدوووود

 

[أحلى عيون]

رد : رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

مرحبا بنات انا حابه اشارك معكم كمان
مبروك التجمع الجديد وان شالله نوصل للوزن المثالي اجمعين
الوزن 73 زدت 2 كيلو كنت بايته عند اهلي :eh_s(17):
انشالله تقبلو انضمامي بالجروب

حياااج الله يا قلبي


لالالالا مانبي خربطه نبي نسيطر على نفسنا بس فتره رمضان على الاقل والاكل لاحقين عليه يا قلبي

كل ماتبين تخربين قولي انا داخله لقروب ومعاي بنات ابي اتحداااهم حاولي كل ماتبين تخربطين تتذكرين الميزان يوم الاربعاااء

سجلتج وياناا

 

[أحلى عيون]

رد : رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

عسااااااااااااااااااااااكم عالقوه
انا بهيئ نفسي عشان اول يوم رمضان ما تصيرلي صدمة
بس علتي ان الدوره يايتلي والدوره تخربطني عددددل

وما قلتولي


شرايكم رجيم دشتي والا 10 ب 10 ؟؟؟؟

حياتي زين تسوين انا بعد جذي مهيئه نفسي حق رمضان

والله يعدي رمضان على خير ويقبل يارب صيامنا وقيامنا ويثبتناا يارب على الرجيم


بالنسبه لرجيم دشتي بصراحه وايد نزلواا عليه بس مادري اذا عاجبج وماشي مع جسمج جربيه وان شاء الله يمشي ويااااج عدل

 

[أحلى عيون]

رد : رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

السلااااااااااااااااااام عليكم

شلونكم بنات ؟

أنا الحمد الله ملتزمة من يومين وان شاء الله بشوف ال 79 قبل رمضان

ريوقي اليوم قهوة وغداي 2 توست واهمبرجر وناوية اليوم أمشي نص ساعة

أحلى عيون قواج الله حبيبتي وان شاء الله راح نشد حيلنا لا تحاتين

تفداج روحي جربي رجيم المطوع واااااااااااايد مريح

عااااااااااااااشت من من اي هذي الهمه

الحمدلله انا بعد بديت والحمدلله ان شاء الله نمشي على جذي ومانخربط يارب

 

[أحلى عيون]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

هااااااااااااااااي بنات

انا بعد بديت من اليوم

وانشالله كلنا نضعف يـــــــــــــــــــــــــــــارب

عااااااااااشت يم يم خخخخخخخخخخخخ ادلعج

يالله حلوو انه تبدين الحين وحاولي تمشين واذا ماتقدرين تمشين والله القفز وانتي واقفه روووعه انا احس انه كل جسمي يتحرك واذا ماتقدرين عليج بالرقص حتى لو تناقزين تدرين دكتوره التغذيه تقولي ارقصي اكثر من ماتمشين

وفعلالا انا صار لي 3 ايام ماشيه على جذي ارقص من ساعه الى ساعه ونص والله ينهد الحيل

وعساج على القوه يارب

انا رجيمي رجيم دشتي ان شاء الله لان فصيله دمي o+ وهو كتير مناسب الي
من اليوم باديه فيه وانا بنصح فيه بس ما يطول المرحله الاولى اكتر من ثلاثه اسابيع

رجيم دشتي وااايد يضعف واكثر البنات يستخدمونه او يستخدمون المطوع

ونبي اليوميات تكتبينها ويارب ان شاء الله تضعفين وانتي بصحه وعافيه

بنات نبلش نكتب يومياتنا من الحين ولا اول يوم رمضان
انا مبلشه من 8 ايام

؟؟؟

هلالا كراميلالالالا حياتي بلشي باليوميات وخليناا نشوف يومياتج وعساااج على القوه يارب

والله شكلها اليوميات مبلشه
يالله فوقه يومياتنا
من باجر ببدي رجيم دششششتي والا برمضان احسن بدايه يديده عندنا قريش

حاولي يا قلبي اذا تبين تاكلين ماتكثرين بالاكل او حاولي بعد الاكل بساعه الى ساعه ونص اشربي شاي اخضر روعه والله

واذا تقدرين اشربي ماي الزعتر العطري التركي انصحج فيه ماحرك وزني بعد الله الا اهو

الف مبروك التجمع

وانا وياكم ان شاء الله

الوزن ٦٧ والطول ١٦٣

هلا حبوبه

حياج الله

ونبي الهمه والنشاط واتركي عنج الاكل الي مافيه فايده

وياليت تحطين التوقيع على اساس اعرف منو الي وياناا

والصوره الرمزيه تحت اسمج

ومانبي خربطه وان شاء الله توصلين لهدفج

هاي ياحلوين انا تغديت 7 قفاش عيش وشطه وخيار

بالعافيه بس الي اعرفه انتي تحبين الفلفل ههههههههههههههههههههه


حاولي تقللين اكل العيش الى 5 ملاعق

وعساااج على القوه

مساء الخير

اليوم ماكو ريوق
تغديت قفشتين فاصوليا وماعجبتني
وسلطه
وجم حبه خلال مرطب لوووووول
وبس الحمدلله رب العالمين

عليكم بالعافيه بنااات

بالعافيه يا قلبي

الرطب يا حياتي يكون مثل السناك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[أحلى عيون]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

يعطيكم الف عافيه اخواتي وان شاء الله نكوووووووووون كلناا يد وحده نحارب السمنه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ<< داشين بقوه


اول ما قعدت بلشت بجهاز الكريزي فت مااستغنى عنه

وبعدهاا شربت كوب ماي


وبلشت بالاكل خخخخخخخخخخ

اكلت مشكل مشاوي يعني من كل نوع حبه

مع نسكافيه لاتيه

وبالعافيه عليكم وعلي

 

[أحلى عيون]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

نصايح مهمه بالنسبه لي ولكم ومن تجربتي :


قبل الاكل اشربي 2 كوب ماي دافي مع عصره ليمون

بعد الاكل بساعه اشربي شاي اخضر مع زنجبيل مبشور

بعد الاكل اشربي ماي الزعتر العطري التركي

اذا تحبين تسوين رياضه افضل شي بعد الاكل بكم ساعه

القفز وانتي واقفه روعه او العب على الحبل

كل اكلج اضيفي مع كمون ودارسين

الي تشرب حليب تضيف ملعقه متوسطه دارسين مطحون

الي تاكل روب تضيف معاه بذره الكتان حلوه للكرش والارداف مع نعناع مع عصرت ليمون

والي عندهاا اي نصيحه تضيفهاا لكي تعم الفائده

 

[تفداج روحي]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

أحلى عيون

عسااااااااااااااج عالقوه حبيتي

والله انا اشوف ان دشتي رجيمة حلو ما يسببلي الكآبة وينزل الوزن انشالله

حبيباتي بالنسبة للرياضه واللي حابة تمشي لو نص ساعه سمعت عبدالله المطوع يقول قبل الفطور بساعه احسن وقت لمعدل حرق الجسم وتظمنين ان اللي يحترق دهون مو اكلج اللي كليتيه

 

[sweet.sanfoora]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

بنات سوري اذا جذي داشة عرض بس بغيت اسأل اقدر اضعف الأرداف خلال شهر !

 

[تفداج روحي]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

اعت رداف يبيلها رياضه او مساج مع كريمات مثل كريم النجبيل

 

[مملوحة وعسل]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

الف مبروك التجمع
وانا ابي اشارك معاكم
اتوقع لحين ماخلصو اليومين صح
عاد لاتردوني محتاجه هل المشاركة

 

[mn.mn]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

أحلى عيون عاشت أيامج حبيبتي

وان شاء الله هالسنة راح نغير عاداتنا اللي ما خذينا منها غير المتن

والمطوع بعد يقول اذا بديتي بالتمر والشوربة تالي قمتي للصلاة وبعد ها كملتي فطورج

هالشي راح يقلل الشهية بنسبة 45% وأنا ان شاء الله بطبق هالطريقة والله كريم

 

[hno0oda_q8]

رد: رد : رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

هلالالا حبوبه حياج الله

كنت ابي اسكر التسجيل بس ما حبيت اردج

مشكوووره حبيبتي وماقصرتي و الحمدلله اني لحقت ولا ترى انا على طريف بروحي طايحتله ككاو وحلويات ماكو شغل


ويااااااب يااارب نضعف برمضان كلنا بصحه وعااافيه

 

[يمامة]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

السلام
والله ولهت عليكم

واخيرا لحقت عليكم
اليوم وصلت من السفر طبعا وزني زايد

 

[princess89]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

مسااااااء الورد :tek:


أنا أبي أنظممممم معاااكم


وزني 63 وأبي أنزل الى 59

طووولي 156

 

[princess89]

رد : رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

هلالالا حبوبه حياج الله

كنت ابي اسكر التسجيل بس ما حبيت اردج

وي وي وي

بليز ضموووني معااكم والله العصر كنت بسسجل بس الماما ناادتني وعقبهاا طلعت عننندي شغل

وقبل ششوي رااده وع طوول ع لابي بسسجل

 

[تفداج روحي]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

حياهم الله حياهم الله
والله ما اعتقد اني راح اخربط برمضان انشالله دام انكم كلكم معاي
عسانا انشالله نضعف بصحه يااااارب