ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

شخباركم بنااات والله وحشتوني
سامحوني يومين مادخلت والله كنت حدي مشغوله
بس الحمدالله ماشيه تمام الا امس كانت عندي عزيمتين
بس بعد ماخبصت كنت آكل من كل شي شوي
والحمدالله مرتاحه من نفسي
طمنوني عليكم شخباركم شمسوين مع الدايت
ان شاءالله ملتزمين ,, وااااي مابقى شي ع الميزان
ان شاءالله نكون نازلين أكثر من أول مره ..

؛؛



وعليكم السلام .. أسفرت وأنورت
بعد عمري روز التجمع ظلمه بدونج .. فقدناج حبيبتي...

براااافو عليج .. واحنا ان شاء الله ملتزمين ..

الله يسمع منج والله صج ودي انزل لو نص كيلو ..



؛؛

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبوحه و مس نهى و مس يو شخباااااركم؟

؛؛



ياهلا بالغاليه .. ام الغالي .. بعد قلبي مشكوره على السؤال .. انا بخير دامج بخير حبيبتي.. :hjy5jewf:



؛؛

 

[AL-N7EESAA]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حلو الاوف مالج يا النحيسه زين مافيه شىء عليج بالعافيه ياقلبى :hjy5jewf:

thanx 7obi

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



صباح الخير

يووووووووميااااااااااتي

الفطــــــور
قلاص لبن + تمره + سلطه باستا بالمايونيز والروب + قطعه متوسطه معكرونيه بالبشاميل (تقريبا 8 قفاش ) + 3 قفاش عيش مشخول

الغبقـــــــه
قطعة جيز كيك + حبة دونات + نص بيتزا التوست + نص كودو التوست محشي دياي بالجبن + حبة ورق عنب بالزيت

السحـــــور
4 قفاش روب + قفشتين حمص + طماط وجرجير + نص خبزه خفيفه..

الرياضــــــــه
40 دقيقه على الاوربت راك.. مع تمارين خواصر والجزء العلوي.. حرقت خلالها 320 سعره حرارية..

مجموع السعرات لليوم = 2000 سعره<<< تقريبا..




؛؛

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

لا لا لا ما شاء الله عليج ملتزمة حتى بالاوف
بس لا تكثرين :eh_s(8):
ترى وقت القيااس قرب ما باقي شي غير يومين
هالله هالله بالاكل يا بنات

yslmooo 7obi ee el7emdella ma 5rbtha wayd :tongue22:

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عوافي عليج حبيبتي ​

y3afech b3d 3mri :eh_s(22):

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حيــــــاتي مس يوووو ,, اصلا التجمع منور بوجودكم حبايبي انتووو
لتخافين فديتج ان شاءالله نازله أنتي خففتي واايد عن بداية رمضان خير ان شاءالله ..

صاااارلي ساعه احاول اشبك ومب رااضي علي المنتدى اليوووم
ماادري اشفيه ذبحني من احط رد مع يسويلي تسجيل خروووج من نفسه ..

بناااات بكره الميزااان يااارب يعد هالتعب :weight_lift: خير ياااارب كلنا نضعف يااارب

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اللهم آآمييييين روز


والله لج وحشة


انتي و زووغه ماقمنا نشوفكم نفس اول


:friends:


لا تكثرون غياب ترا مانصبر على فرقاكم

 

[AL-N7EESAA]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



صباح الخير

يووووووووميااااااااااتي

الفطــــــور
قلاص لبن + تمره + سلطه باستا بالمايونيز والروب + قطعه متوسطه معكرونيه بالبشاميل (تقريبا 8 قفاش ) + 3 قفاش عيش مشخول

الغبقـــــــه
قطعة جيز كيك + حبة دونات + نص بيتزا التوست + نص كودو التوست محشي دياي بالجبن + حبة ورق عنب بالزيت

السحـــــور
4 قفاش روب + قفشتين حمص + طماط وجرجير + نص خبزه خفيفه..

الرياضــــــــه
40 دقيقه على الاوربت راك.. مع تمارين خواصر والجزء العلوي.. حرقت خلالها 320 سعره حرارية..

مجموع السعرات لليوم = 2000 سعره<<< تقريبا..




؛؛

3waaafi :eh_s(9):

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اللهم آآمييييين روز


والله لج وحشة


انتي و زووغه ماقمنا نشوفكم نفس اول


:friends:


لا تكثرون غياب ترا مانصبر على فرقاكم

فديــــــــتج ام حديجان تولــــــه عليج العاااافيه حبيبتي
والله حبيبتي مشغوووله مع العيد وتسجيل الجامعه
بس أنا معاااكم لتخااافون وماااشيه تمام التمام
وكل بين فتره اطل عليكم تووحشني سوااالفكم والله
الله يعين بعد العيد مع الجامعه والدراسه
لازم نرتب وقتنا حق الرياااضه وندخل المنتدى عشان نتشجع اكثر
صج وقت الدوااام مافي وقت والله
الله يعين ان شاءالله ..

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اللهم آآمييييين روز


والله لج وحشة


انتي و زووغه ماقمنا نشوفكم نفس اول


:friends:


لا تكثرون غياب ترا مانصبر على فرقاكم

واي بعد عمري تسلمين فديييتج ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

آنا اليوم

فطرت بـ

شوربه +سمبوسه

كليت قفشتين هريس

كليت خوخه عقب الفطور

وشربت جاي اخضر

وحليت
بصب القفشه وحده بس

واليـــوم ماتسحرت نمت مبجر وماقعت الا مأذن

وإذا بتكملون بعد العيد آنا وياكم بعد :tek:​

 

[بطة رشيقة]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الله يثبتنا ان شالله

امس تفطرت مجبوس دياى وشوربه شوى وقلاص عصير وكلت شوى معجبات وهالشى غلط !!!! \

وحليت بام على كلت قطعه تقريبا 5 قفاش

والسحور كلت خبز وجبن وزيتون وطماط وسفن دايت ..

وان شالله ان شالله يارب يارب ربى يثبتنى اكثر ​

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا ام داوود حبيبت حياج الله
وماتشوفين شر فطورج جدا قليل
بس الاشياء اللى ترفع الدم وايد الكبده والجرجير وعصير البرتقال
وانا دمى ضعيف نفسج اخذ حبوب حديد وااااايد زينين ومايسوون وانتى بكرامه امساك
وهذولى اهما صورتهم لج ان خذيتيهم لا تشربين وراهم لا جاى ولا قهوه الا عقب ساعتين ومو على معده فاضيه واذا تبين الفايده اكثر لما تاخذينهم شربى عصير برتقال ولا ليمون وياهم



وماعليج الا العافيه ياقلبى

الشر ماييج حبيبتي
شكلي بشتريهم الحبوب عاد اغلب حبوب الحديد يسوون تكرمين يسوون امساك بس مدام ما يسوي باخذ منهم
مشكوورة حبيبيتي

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا حبوبه انا موجوده ان شاء الله
مشكوره على سؤالج

فطورى اليوم بما انى معاقبه نفسى عقب اللى سويته امس

اكلت حبه وحده رطب + 2 سمبوسه + 2 كبه بطاط + شوربه شوفان باللحم + وعن خاطرى جنى ما اشوف شربت فيمتو :eshrab:


والحين قاعده اشرب جاى اخضر بالنعناع
واكل نفيش امس خذيته من الجمعيه فيه 90 سعره حراريه بس للاسف مالح

وسحورى راح اشرب ان شاء الله شوربه المشروم من اكنور



وسلامتكم

عواافي ، وصح النفيش واايد مالح اظااهر كل ما قل الكلورري يزيدون الملح ههه
انشاله ننزل بصحه و عافية

 

[RoSe PeRFuM]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا اداريه متى الدوام؟ لوول لان مادري

والله انا في الابتدائي دوامنا 13 والمتوسط والثانوي جنة بعدنا بأسبوع :eh_s(13):

 

[RoSe PeRFuM]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هديتي لكم


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=680568

خوووووووووووووووووووش شي تسلمين

الحمدالله انا جسمي حلو بس يبيلي خصر منحوت مثلها أنا حسبت ان اهية مسوية عمليات :bbbiu:

 

[RoSe PeRFuM]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنـــــــــآت اذا بتسسون تجمع ثـآني ورى العيــد


انــــــآ اكييييييييد ويآكمـ

حياج الله

وحياكم كلكم

وانشاالله بعد العيد نفتح التجمع على خير :balo:​

 

[RoSe PeRFuM]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اهلين حبوباتي ..
بعيد الشر عنك صبوحة غلاتي ..
ولما تجيكي الدورة لا تاخذي مورفين نصييييييييييييييييييييييييييييييييييحة .. الا في بعض الحالات وتكون بوصفة طبية
في دوا اسمه (باسكوبان) لتخفيف الام العادة الشهرية .. تاخذي ثلاث حبات في اول يوم حبة كل ثمان ساعات ..
فطوري : سبع حبات رطب مع كاس حليب
بعدها شربت موية الى الساعه عشرة
الساعه عشرة اكلت نصف رغيف خبز بر مع جبنة وشاي حليب
السحور 11حبة رطب مع كاس حليب
وماء لترين ..
حورية حبيبي .. غلاتي وانا معاكي .. انو نستمر حتى بعد رمضان ..
بالنسبة كول تتشر تمارين الجزء الاسفل من الجسم ما تروح الا بمساج .. وفي تمرين صغيرون عشان الدهون اللي تتكتل فيها انك تزحفي على المنطقة المتجمع فيها دهون ورح تشوفي نتايج حلوة ..
اما بالنسبة لأنك تبغي توقفي الرجيم اذا وقفتي فجأة رح يتضرر جسمك بالتدريج دخلي شوية غذاء من اللي كنتي ما نعه نفسك عنه وابدأي بالتثبيت .. (حمية تثبيت) .. وفيها ايام فري ممكن تاكلي فيها اللي تبغي وما يضيع جهدك ولا يتضرر جسمك ..
معافييين الغاليات

هلا والله حبيبتي قواج الله :ggdw:

وماشالله عليج على ثقافتج العلمية الحلوة والله يزيدج ويزيدنا من هالعلوم الحلوة والمفيدة​

 

[RoSe PeRFuM]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

آنا اليوم

فطرت بـ

شوربه +سمبوسه

كليت قفشتين هريس

كليت خوخه عقب الفطور

وشربت جاي اخضر

وحليت
بصب القفشه وحده بس

واليـــوم ماتسحرت نمت مبجر وماقعت الا مأذن

وإذا بتكملون بعد العيد آنا وياكم بعد :tek:​

تمام عليج بالعافية :rerrerek:​