$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ام حديجان]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ماقدرت احط الشعار

لمن اضغط على properties واحط general ما الاقي el adress

في طريقه ثانيه؟

شوفي انا شسوي

احفظ الصورة عندي بعدين اروح موقع العملاق واحمل الصورة

انسخ الرابط الاول و اروح لوحة التحكم > تعديل التوقيع

والصق الرابط تحت

وبس

 

[ملــحْ !]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ونــآسه


الله يوووفقنآ وكلآىمج ع الجرح ههههه

آنآ وزني 58 مو 85

 

[بنت اسكندر]

يلا ان شاء الله ننزل و مفش اشويه

ثانكس^^

 

[الرها]

ياااااااااااااااااسلالام

ان شاء الله نضعف وحنا بصحه وعااافيه

 

[مغرورة بتواضعي]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ياااارب نضعف بصحة وعافية

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مبروك على افتتاح القروب
وان شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يبيه بصحه وعافيه يارب:yaaaaaarb:

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اب



اب

 

[JaWa]

السلااااااااااام

شلونكم بنات اليوم؟؟

وشلون الحماس والنفسيه ؟

انا الحمدلله حاطه ببالي هددددف ويارب اووصله معاكم

بس انا عايشه بامريكا حاليا ريلي يدرس وانا معاه فراح يكون فررررق بالتوقيت

بس مو مشكله كل يوم بحطلكم شنو كليت وشسويت

وعن نظامي اهني بامريكا بالجمعيات عندهم اكل مبرد قلييييييل السعرات (نفس فكرة دايت كير) يعني عيش وبيتزا وجذي بس سعراته قليله وبدون دهن

فانا راح اكل من هالوجبات بس مو ال3 وجبات لا بس وجبه باليوم منهم وريوقي وعشاي خفييييييييف ومن البيت عشان انزل اسرررررع

والله يوفقنا وننزل بصحه ياااااااارب

يالله بنات كل وحده تقولنا نظامها وشنو مفكره تسوي ؟

 

[JaWa]

رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شوفي انا شسوي

احفظ الصورة عندي بعدين اروح موقع العملاق واحمل الصورة

انسخ الرابط الاول و اروح لوحة التحكم > تعديل التوقيع

والصق الرابط تحت

وبس

مشكووووووره ام حديجان سويت طريقتج وضبطت معاي:tek:

 

[sheraZia_Q8]

مبروووووك على الافتاح
وصراحه كلامج قوي قوي وكبييير يا البطه المستانسه بس يشجع الوحده وعطانا دافع وقوه ان نبلش وننطلق
ومشكوره سويت على الشعار وايد حلوو وانشالله بحطه بتوقيعي
عسى الله يثبتنا ونبلش بقوة واكون الاولى
سين سؤال : باجر ادز وزني ولا السبت الي بعده ؟

 

[نونو الدبدوبه]

الف الف مبروووووووووووك افتتاح التجمع والله يعطي القائمين عليه الصحه والعافيه والرشاقه
وان شاء الله بداية انطلاق قويه لنا جميعا انا راح يكون نظامي رجيم من المنتدى ماخذته وبستخدم شاي بايوجي يوميا عالريج
هدفي هالاسبوع 3كيلو ان شاء الله راح احققه

 

[بدلية]

انزين بنياات اصور وزني والا بس اقوله

لان لابتوبي مافيه بلوتوث اهئ اهئ

بس اقدر ادز صورة للميزان بلابتوب اختي

بس اهو لازم والا لا؟

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:weight_lift:


يالله بلشنا


ان شاء الله بتبع ريجيم الدكتور محمد ربيع
والرياضة : فيديو تمارين مع جيليان مدربة برنامج the biggest loser مدتها ساعة
< خذيتهم من وحدة من تجمعي القديم جزاها الله خير خل ادور لكم الرابط

( الجمعة )

قعدت عالـ 1

الريوق : 4 تمرات + حليب قليل الدسم

الساعة 4 شربت شاي حليب

بعد المغرب كليت فطيرة بيتزا الفيصل + عصير برتقال و بطاط ليز صغير ( اعتبره الغدا )

و الساعة 10 العشا : تفاحة + حليب قليل الدسم

خلال اليوم : لترين ماي + رياضة لمدة ساعة :weight_lift:

..

يالله ناطرينكمـ :eh_s(21):

 

[ام حديجان]

رد : رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^

مشكووووووره ام حديجان سويت طريقتج وضبطت معاي:tek:

العفووو :eh_s(7):


زين فهمتي علي انا فاشلة بالشرح

 

[ام حديجان]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انزين بنياات اصور وزني والا بس اقوله

لان لابتوبي مافيه بلوتوث اهئ اهئ

بس اقدر ادز صورة للميزان بلابتوب اختي

بس اهو لازم والا لا؟

اممممـ مادري والله بس ماشرطو تصوير الوزن

لان انا نفسج ماقدر ادز عاللاب

اظن يكفي نكتبه

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انا كنت اسوي جذي بس اليوتوب مقطع وفي مقاطع الصوت او الصورة مو واضحين

لقيت هالموقع

http://isohunt.com/torrents/?ihq=Jillian

اختاري ثالث واحد ...نزلته مدته ساعه ونص لما شفته قلت مسخرة والتمارين سهله بس لما سويتهم اليوم مت من التعب بالغصب كملت ساعه ماقدرت ...والعرق يصب من راسي لريولي ...تقدمه اللي تسوي برنامج biggest loser النسخه الاجنبية

بس يبيلج برنامج تورنت عشان تنزلين سهل دشي اي موقع برامج او جوجل وكتبي برنامج تورنت للتحميل بتلاقين الف موقع

وفي هذا
http://isohunt.com/torrents/?iht=1&ihq=tae+bo

اول لنك لرياضه ال tae bo فظيع ينقص كل اسبوع كيلو او كيلو ونص يعطي لياقه مو طبيعيه بس متعب في البدايه ليما تتعودين عليه كل مشاهير العالم وفنانات العالم مدمنين لرياضة ال tae bo وهي سبب رشاقتهم

للفائدة :eh_s(17):

 

[وتمضي السنين]

مساء الخير على الجميع وانشاء الله تكونوا بصحه وعافيه يارب
الف مبروك على الافتتاح الجديد واتشاء الله نشجع بعض ونزف بعض وكلش بس شدو الهمه بنات وخلونا ننزل 3 او 2 ك
هالاسبوع

 

[فروووووحه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الوزن ترسلونه لي يوم الجمعه الجايه لحد السبت قبل الساعه 12



صورتي الوزن او كتبتيه عادي اهم شي تكون المصداقيه مع نفسج قبل لا يكون معاى



يفضل تاخذين الوزن اول ماتقومين من النوم وتكونين لابسه ملابس خفيفه



واي استفسارتامرون عليه انا موجوده

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انا انشاء الله ببلش برجيم الدكتور

بهاء ناجي

رجيم خطير يعتمدعلى الهرم الغذائي

ومافيه تعب ولا يضعف الويه وهذا اهم شي

وش الفايده تضعفين وياهج يذبل وتكونين كانك مريضه ومافيه حيويه ومرهق

بس هذا الرجيم ينحف ببطئ يعني يكون النزول قليل بس اهم شي يثبت

انا مره جربته ونزل وزني اول اسبوع كيلوين ونص

مع اني ماكنت ملتزمه

بس في الاسبوع الثاني والثالث والرابع كان النزول قليل يعني شذي

نص كيلوبالكثير كيلو

بس بصراحه ترتب جسمي ولاحسيت بتعب شديد

زي كل مره اسوي فيها رجيم

بس للاسف الشديد انا مالتزم برجيم مظبوط

اخبص احيانا

وعلى فكره هوكل اسبوع يختلف النظام

وفيه يوم مفتوح

وهذا ميزه حلوه على شان يزيد معدل الحرق في الجسم ولا تحسين بالملل

انشاء الله اني هل المره التزم

ومن عيوني ياحبيب قلبي بنزل لكم كل اسبوع نظام

جربو هذا الرجيم وبتشوفون فايده

الله يحقق كل ماتتمنون

 

[SweeT CHilli]

هلا هلا هلا بالبنات الي بيضعفووون

شلونكم ترا باجر رجيييييييم

ديرو بالكم

و انشالله اموفقييين كلكم

:sfg: