$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

جووووود سوووووووووووووووووووري توني اقرا ردج زين اخترتي اي لون ..انا حددت الأحمر شرايج؟

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

أهلين حلوه
أوكيه الأحمر حلو ,,ما عندي مانع
ويالله اليوم ان شاء الله ما يكون فيه أي خربطه بالأكل

عشان تفاجئي اللي حولش في المناسبه >>وناسه شعور مره حلو

ونبي قروبنا أقوى قروب:friends:​

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
جلست ومشيت 20 دقيقه
وبعدها الفطور كالعاده نص خبزه وشريحة جبن وحليب بالشاي

وانا من المجموعه الرابعه اللي من 70 للي تحت ودي يكون لنا اللون الزهري

 

[كراميلا مرة]

هذا يعني أنك تحتاج تقريبا إلى 1440 سعر حراري يوميا لكي تحافظ على وزنك الحالي كما هو


هذا اللي طلع لي
ودي اسوي نظام السعرات بس احس ملل في حساب السعرات من كل اكله
اتوقع انا بعد زين لي 800 سعره او 900

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فروحة أنا من مجموعة فوق الثمانين اختار الأحمر ....هههههههههههه كيفكم عاد

البنات اللي زفوني ...مشكورين تراني احتاج والله ..يبيلي حد فوق راسي الله يخليكم لي ..
وبالنسبة حق اللي سألت عن الامساك اثناء الحمل .. كثري شرب الماي (2 لتر أو أكثر) مع اكل خياااااااار ..وإذا المشكلة استمرت عليج بتحميلة الجلسرين دوا خارجي وما يضر ..بس لا تكثرين عشان الامعاء ما يحوشها كسل..

خواتي اليوم مشيت على الصراط المستقيم (أمس خربطت بعد) تريقت كوب ماي و2 توست اسمر مع مسحة جبنة كيري السايحة ما عندي لايت بشتري اليوم ونسكافيه ماي كب بحليب قليل الدسم ..

بنات انا احس تخربطي مسألة نفسية ..حزات ماحس بيوع بس اخربط جذي جكارة يعني ... ارتاح لما احس اني مومقيدة ..احيان لما أكون مو مركزة على الريجيم اكلي يكون أقل ..ولما ارتبط بريجيم وحوسة وهذا ممنوع وهذا مسموح احس بحاجة قوية للتخربط ... ياااااااااااااااربي والله ابي اضعف حق نفسي وصحتي وزوجي وعيالي وكشختي ...وراي مناسبة مهمة ومادري ليش انا جذي ..سااااااااااااااااعدوني :eh_s(2):

وي نفس الشيء انا اذا خربطت احس مو شرط جوعانه بس حاله نفسيه اذا كنت متضايقه
او اذا وزنت وزاد وزني جذي اكل احس اعند نفسي
بس خلاص لازم نضغط على نفسنا عشان نوصلل للوزن المثالي ونفتك

 

[Q8stylle]

موفقيييييين وانشالله توصولن اللوزن المطلوب

 

[الرها]

السلام عليكم شللونكم

 

[نونو الدبدوبه]

وااااااااااااااااو بصراحه التجمع حده يحمس يارب يستمر كذا
وبناااات مجموعتي يالله شدو الهمه لان مابقى شي عالوزن
اليوم قمت وشربت الشاي وبعدها كوب ماء وللحين مو ماكله شي
شكلي باكل نص خبزه سمراء مع تونه وعصير اناناس
وبالليل باكل صدر دجاجه وسلطه
وبسوي تمارين مع المدربه عندي سي دي
بس ان شاء الله بنتي تخليني لانها صايره حنانه الله يصلحها

 

[20Fils]

اشلووونكم بنااات ..

طافتني صفحات وايد خنتبلكم شمخبصه امس واليوم .. :$

امس طول اليوم اكلي زين واوكي رفيجتي بتيني جان تقولي مشتهيه كيكه ومن هالحجي جان ادش طلبات واطلب برواني مع برد حقي وحقها :$ ..

واااي انقثيث ..

المهم اليوم رحت تريقت ابـ ايرلي بيرد كلاب ساندويتش تريكي مع بيض .. مع عصير برتقال ..


وتوه غده مسوين سممج مع شوي عيش وكيكه مسوينها بالبيت .. :$

 

[mj lover]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

خربطت اليوم بالأكل
شربت مرندا وكليت عيش زيادة شوي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا اليوم شربت لبن ما ادري شفيني فصلت على اللبن ما ادري غلط اللي سويته ؟؟

 

[FatoOoMa_<3]

انا اليوم شربت لبن ما ادري شفيني فصلت على اللبن ما ادري غلط اللي سويته ؟؟

لووول لا عادي مو غلط اللبن زيين
بس مو تكثريين منه واايد :wqedqw:

موفقة خيتييي

 

[FatoOoMa_<3]

هااااي بناااات
اليوم الاربعه 29-9
راح اكتب الي كليته امس




الثلاثااء 28-9


الريووق ( صمون اسمر داخلة مرتدلا رومي و يا جبن و خس من دايت سنتر مع ربع قلاص حليب قليل الدسم و بسكوته صحية )

الغذاا ( نص صحن عيش اسمر و و دياي مع سلطه )



العشاا كان الساعه 6 ( نص توتست اسمر داخلة روست بيف من دايت سنتر ويا بسكووت ارض الطبيعه

و بعدها كليت روب اكتيفياا )

و بس باليل شربت جاي اخضر بالزنجبيل



و الييوم ! ( يتلي الدوره )


تريقت ( صمون اسمر من دايت سنتر )

و بالمدرسه كلييت هاذا كاكاو باونتي الصغير


و الغذاا كان ( وجبة من دايت سنتر صمونه برجر بي طبعا على طريقتهم انه مو برجر العاادي ! لأ لحم مادري شلوون صاير بدوون دهن

و البطاط جذي 6حبات بس , و مو مقلي ! لأ مفيوح لووول

بس حلو حلو

و بعد ساعه الي اهوه قبل شوي كليتلي جم حبه كاكاو دارك ( بعد تدروون ايام الدوره المزاج مو شي فاا السوييت يصير زياده عن اللزوم

و بس باليل بتعشى
جاي و حلييب و بسكوت او اي شي خفيف
و باليل بشرب جاي اخضر بالزنجبيل او ميرمية

و بس

 

[!! D m i r a a !!]

مساااااااااااائوووو


شلونكم بنوتات وهـ وحشني التجمع مادخلت امس لظروووف

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

امممم شلونكم بنات شخباركم

اليوم ريوقي توست اسمر مع جبن وعصير اناناس تقريبا ع الساعه 7

والساعه 10 شربت لي رد بول لايت

وغداي مشويات


وبعد شوي بشرب جاي اخضر وبس والعشا مودري

 

[!! D m i r a a !!]

بـنـــات شنو احسن نوع كابتشينو ؟

 

[!! D m i r a a !!]

قروب الستينات اي لون ؟

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شوفي منو بقروبج نقى لون قبلج اقري الصفحات الي قبل واذا محد نقى لون انتي نقي لون حق قروبكم

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاي بنات
شلونكم شخباركم
انا اليوم تريقت توست اسمر ومرتديلا وجبن سلفايد وعصير اناناس شويه بس
والغدا خضار سوتيه وتكا لحم مشوي وتوني يعت وكليت 2 بسكوت دايجستف وبس
وبنات بسألكم اليوم رحت الجمعيه ولا اشوف هذا البسكوت اللي مكتوب فيه اوميغا 3 زين يعني يضعف وسمعت ان الاوميغا تمتن صج عا

 

[20Fils]

نبي اللووووؤن الورررردي من اول مابده واحنا كله وردي ..