$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ملــحْ !]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ










اليوووووووم




ع طوووووول تغديت قطعتين ديآي + عصير كوكتيل > مشتهيته فشربت نص قلاص

 

[Dam3ya..]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

واااااااااااااي حسااافه طااافني

لا لا لا ابـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي اشششتركـــــــــ

تكفــــــــــــــــــــــووووووووون ابي قروووووبــــــــــــــــــــــــــكم

 

[كراميلا مرة]

ان شاء الله بكثر رياضه وبلتزم بالدايت

ريوقي اليوم نص خبزه وملعقة لبنه ونسكافيه و5 زيتونات

 

[sheraZia_Q8]

واي يا بنات نزلت المطبخ ولا مسوين مرق ربيان وسمج مشوي
قلبي عورني لوول كنت على طريف واكل
بس تذكرت كلام دبدوبه @@ الوزن يثتـــــــــــــــــــــــــــــت
وقلت لا ثم لااااااااااااااااا لووووول

تغديت تونه مع طماط وبصل + دقوس بطل وليمون وصلصه شويييييييييييييييه
وعصير برتقال
ادعولي اظل صامده لي نهاية اليوم @@

 

[كراميلا مرة]

قبل الغداء اكلت 3 رطبات
وبعدها شاي اخضر

والحين بتغداء فخذ دجاجه مسلوق ويمكن بعده ياعصير برتقال يا نسكافيه

 

[كراميلا مرة]

واي يا بنات نزلت المطبخ ولا مسوين مرق ربيان وسمج مشوي
قلبي عورني لوول كنت على طريف واكل
بس تذكرت كلام دبدوبه @@ الوزن يثتـــــــــــــــــــــــــــــت
وقلت لا ثم لااااااااااااااااا لووووول

تغديت تونه مع طماط وبصل + دقوس بطل وليمون وصلصه شويييييييييييييييه
وعصير برتقال
ادعولي اظل صامده لي نهاية اليوم @@

اول شيء مبرووك النزول واللقب يارشيقه

وجان اكلتي سمك مشوي عادي مايضر
وعشان ماتخربطين نهاية اليوم
وبالعافيه الغداء

 

[كراميلا مرة]

مافي احد غيري
شربت عصير مو نسكافيه

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الف الف الف مبروووووووووووووووك للمراكز الاولى

والف الف مبروووووووووووووووك حبيبتي ام حدحوود

والله انج بيضتيهاااا

وكنت عااارفه انج قدها وقدوووود

يا بعد جبدي والله صج صج صج استاااانست حييييييييل من نتيجتج

والله يوووفق الكل ياااارب وننزل بصحه وعافيه

ويالله خلونا نشد حيلنا اكثر

نبيها بنفسجي الاسبوع الياي

فديييييييتج :eh_s(21):


الله يبارك فييييييييييييج

:eh_s(7)::eh_s(7):


حبيبتي والله لج دو كبييير بالتزامي


بعد هالحماس ان شاء الله الاسبوع الجاي الكل ناااااازل :weight_lift:


و عآآآش البنفسج عآآآآش

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا بنوتات




الف مبروك لكم النزول والله يضعف الباقي




بنوتات انا الاسبوع هذا ما قدرت اقيس بس ان شاء الله الاسبوع الجاي انا معاكم




ومن الاحد ان شاء الله بضبظ اكلي عدل لاني خرتها هاليومين




اليوم طبعا قعدت 12 وما تريقت


وع الساعه 1 تغديت عيش + سلطه



والعصر 3 اكلت بطاط ليز اهي اهي حدي مخربته بس الله يعيني




بس من بكرا ببدا الصج خلاص بس عادي والله يعيني



يا الله يا بنات نبي تشجيع عشان ترد العزيمه نفس قبل

 

[الرها]

غداي
الساعه 3 ونص

كورن فليكس

مشيت ع الجهاز 20 دقيقه

 

[نونو الدبدوبه]

بالعافيه رهااا
ونونا يالله نبي التزام وهمه هالاسبوع
تغديت صحن سلطع وعصير اناناس
والحين بشرب شاي اخضر بالزنجبيل
وباسوي رياضه بعد ساعتين

 

[FatoOoMa_<3]

للاسف ما لحقت وياكم عل ميزان هل سبوع لانه امس كان عندي عرس و ما لحقت اشبك ما عليية سبوع الياي و انشالله بي ب نتايج حلوه

 

[sheraZia_Q8]

اليوم تغديت تووونه
وشربت جاي اخضر ماركة ليبتووون
والحين قام اكل كيوي
وكليت جبة ككاوة عنونه لان حسيت بدوخه @@

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

نونو الله يعافيج حبيبتي

اكمل لكم يومي
تغديت 3 حبات بياح مشوي وسلطه
والعصر الله قدرني الحمدلله ومشيت ساعه
توني ماخذه سناك المغرب ستكانة جوز وجاي اخضر
والعشا ان شاء الله
5-7 شرايح جبن سلايس قليل الدسم وسلطه

ويالله بنات شدو الهمة بذاات بنات فريقي الازرق

ملتزمون وصامدون :wqedqw:

 

[البطة المستانسة]

مساء الخير بنات ,,شخباركم؟

فروحه,,,سلامات يا قلبي ,واذا جذي لازم تضغطين على نفسج بالاكل يعني تقللين وايد لان الرياضه مافي,

كراميلا ,,هههه حبيبتي لازم نعوض اللي فاتنا,,

شيرازيه,,لأ لازم تستمرين ترا الكل يبي الصداره ديري بالج,

نونا ,,حياتي خلاص لازم تبتدين صح ,,صدقيني لما تشوفين النزول بالوزن راح تفرحين وايد ويصير عندج اراده اكثر

 

[JaWa]

يلا برروح اخذ لي غفووه شووي

عندي موعد لبنتي في المستشفى

اشوفكم على خير

عسى ما شررر شفيها بنيتج؟؟

مرحبا بنوتات




الف مبروك لكم النزول والله يضعف الباقي




بنوتات انا الاسبوع هذا ما قدرت اقيس بس ان شاء الله الاسبوع الجاي انا معاكم




ومن الاحد ان شاء الله بضبظ اكلي عدل لاني خرتها هاليومين




اليوم طبعا قعدت 12 وما تريقت


وع الساعه 1 تغديت عيش + سلطه



والعصر 3 اكلت بطاط ليز اهي اهي حدي مخربته بس الله يعيني




بس من بكرا ببدا الصج خلاص بس عادي والله يعيني



يا الله يا بنات نبي تشجيع عشان ترد العزيمه نفس قبل

حددددددددددددددددددج مخربتهاااااااااا :eh_s(13):
نااااااااطرتج باجر بشوف شنو بتاكلين :jumpon:
نونا خل نضعف ونتحمل شووووووي عشان شكلنا وجسمنا :cxxxp:

اليوم تغديت تووونه
وشربت جاي اخضر ماركة ليبتووون
والحين قام اكل كيوي
وكليت جبة ككاوة عنونه لان حسيت بدوخه @@

عفيه علييييييييييج
اي جذي مسكي نفسج حبيبتي :33_1185028183:

نونو الله يعافيج حبيبتي

اكمل لكم يومي
تغديت 3 حبات بياح مشوي وسلطه
والعصر الله قدرني الحمدلله ومشيت ساعه
توني ماخذه سناك المغرب ستكانة جوز وجاي اخضر
والعشا ان شاء الله
5-7 شرايح جبن سلايس قليل الدسم وسلطه

ويالله بنات شدو الهمة بذاات بنات فريقي الازرق

ملتزمون وصامدون :wqedqw:

بالعاااااااااافيه حبيبتي

وعفيييييييه عليييييييييييج :33_1185028183:

 

[JaWa]

مساء الخير بنات ,,شخباركم؟

فروحه,,,سلامات يا قلبي ,واذا جذي لازم تضغطين على نفسج بالاكل يعني تقللين وايد لان الرياضه مافي,

كراميلا ,,هههه حبيبتي لازم نعوض اللي فاتنا,,

شيرازيه,,لأ لازم تستمرين ترا الكل يبي الصداره ديري بالج,

نونا ,,حياتي خلاص لازم تبتدين صح ,,صدقيني لما تشوفين النزول بالوزن راح تفرحين وايد ويصير عندج اراده اكثر

اهليييييييين بطوطه

اي والله صااااااااجه كل ما نضعف الاراده تصير اقووووووووى :ggdw:

 

[البطة المستانسة]

هلا باختي جوا ....شخبارج ؟ عساج بخير ،،، وشخبار أمريكا ؟؟؟

تدرين ناوية بإذن الله من باجر أبتدي نظام معين وأمشي عليه ليوم اليمعة الياي ،، من غير لخبطة

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم بنات ..

أنا من أمس هدني الصداع .. موطبيعي كلت حبتين بندول وما فاد ..نمت لكن ولدي فديته فيه كحة وكل شوي يقعد ويصيح وزكام وحالته حاله كسر خاطري ما تهنى بنومته ..لمن صحصح الصبح نزلته عند الخدامة ويا اخوانه ونمت لين الظهر .. قعدت وفيني حالة غريبة دقات قلبي تدق بسرعة وايديني تررررررررررررجف ..رحت علطول شربت لي ماي وسويت لي 2 توست أسمر مع جبنة قليلة الدسم والملح وحطيتهم في الشواية وشربت لي حليب منزوع الدسم بارد ..وبعد شوي كلت لي حبة فيتامين سي فوار في الماي ..وريحت نفسي ليمن ردت روحي ..وهونت عن روحة حديقة الحيوان كنا بنودي اليهال يغيرون جو..بس ريلي شجعني وخلاني أروح وقلت له إذا صرت أحسن بروح ..وفعلا تحسنت الحمدلله وقدرت أمشي بس كان الجو شوي رطب بس مشيت واااايد .. وطبعا شفيت على الايس كريم جان أكل لي كوب وكم حبة شيبس مالح بالخل ..
ولما رجعنا شرينا عشا من ماكدونالدز .. ما كلت غير كم حبة فرينش فرايز عن خاطري الريحة ضربت في راسي وبسسسسسسسسس هذا أكلي .. لو ما إني حالفة جان علووووووووووم بس الحمدلله يات على جذي أحس ما خربت وايد وأكل ثاني مو ماكلة بس بشرب لي خلطة الشاي الأخضر بالزنجبيل وقشر الرمان ..
وتوته توته خلصت الحدوته ههههههه

 

[البطة المستانسة]

:RoadRunner: بيييييب بيييييييييييييييب بيييييييييييييييييييب :RoadRunner:



انا وصلت <<<< شنو نسوي لج ؟؟؟؟:eh_s(10):

COLOR="Red"]

ترقبوووووووووني​

[/COLOR] ،،،،

مع جدولي وخطتي الاسبوعية في اللحظات القادمة بإذن الله ... وذلك للتغلب على دبة الاسبوع ( فروووحة ) خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ​

يلا فروووحة بحط خطتي ،، لو سمحتي اكشفي أوراقج خخخخخخ علشان الكل يشهد ​

:016:_03BA: