تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صباح الخير
يزاج الله خير علياء
تريقت جباتيه مع بيضه وكوب حليب مع زنجبيل وباكل تفاحه خضرا الظهر وناويه ادمج غداي مع عشاي على الساعه ست وبيكون تونه مع توسته وسلطه وقبل لا انام بجرب طريقتج وباكل روب مع اعشاب باذن الله

حلو حلو حنونة
عليج بالعافية ياقلبي
وجربي طريقة الروب وبالعافية مقدماً
ماابي تخربط لين الليل شدي حيلج ياالغالية

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

صباح الخير بنات بسألكم في مجال أشارك معاكم بالتجمع
أنا مشاركه بتجمع ثاني بس حابه أشارك معاكم علشان يزيد الاتزامي
أنا متبعه رجيم النقاط و حابه اكمل عليه ان شاء الله
الاسم bader-albeit
الوزن اليوم 63،5
الطول 150 عادي عادي ادري أني نتفه شسوي
ودي أوصل وزني لي 56 كان وايد حلو لما كنت مشتركه برجيم سنتر بس الحين قمت اكره رجيمهم من اشوف المرتدلا أصد عنها
بس يالله ان شاء الله اقدر ارد امجاد الماضي و ارجع اشوف ال56 يارب يا كريم

هلا ياقلبي
في مجال أكيد حياج الله ياحلوة
وحلو رجيم النفاط ويارب توصلين للي تبين بصحة وعالية
وصدقيني تقدرين تنزلين ومابقى لج شي والله أن شوي اصرار والأكل ماراح يطير
حياج الله واكتبي يومياتج ياالغالية على طول

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الله يعافيج
يمكن تستغربون جباتيه ورجيم؟
لاني مو قاعده اسوي رجيم اقاعده ادرب نفسي على الاعتدال عندي هدف اني اغير اسلوبي بالاكل مابي احرم نفسي جربت اتبع رجيم اسابيع وانزل 4 كيلوات ويوقف وزني ويبتدي التشهوي والاحباط وارجع اكل وارد اللي ضعفته بايام...صار عندي تشبع من انواع الرجيمات .
ابي اقلل اكلي بدون حرمان ودي يكون الاعتدال نمطي في الاكل ودي اشارك زوجي وعيالي والعزايم اللي احضرها باكلهم مو مسويه رجييم واتنعز كالعاده والاهم اجد ان الاكل متعه من رب العالمين وابي استمتع فيها بدون اسراف.
اتمنى اكون وصلت فكرتي عن التحفيف المنشود

بالعكس أنا مستانسة منج ومن اسلوبج وماعليج جباتية ولا غيرها لأن كلامج صح ولازم اكلنا يكون من اللي ناكله
دوم بس بكميات بسيطة
ولازم يكون في تعديل سلوك غذائي وبالتدريج مو كل شي مرة وحدة , وترى الجسم صديق يتعود بسرعة على النظام يعني حبيه
يحبج
وفكرتج وصلت وأنا أيدج بكلامج
مشكورة ياقلبي على هالكلام الحلو :eh_s(17):

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

:eh_s(9):عاشو عاشو عاشو يا البطوطات شدو حيلكم والله تشجعون فديتج علياء وفديت تجمعنا...........
اول مره ادش قروب واحس نفسي صج بلتزم عدل وفي احد ينطر وزني نهايه الاسبوع:eh_s(20):
اممممممم انا البارح رحت الجمعيه وشريت كرتون حليب خالي الدسم وعصاير جريت فروت وبرتقال واناناس طبعا كميات
وكورن فلكس <نستله وشاي بابونج ونعناع \وشاي باليمون
:yaaaaaarb:
المهم اليوم قعدت البطوطه وعلى ريجها شربت قفشه خل تفاح وبعدها سوت كورن فلكس وبعدهم بساعه ونص سوت جاي بابونج ونعناع :n2006107:

والحين بروح النادي ساعتين فقط بمشي مشي والعب عدل
وبليل قبل لا انام بقول لكم شصار معاي:bye22:

هلا هلا والله بالغالية
الحمدلله على هالهمة والارادة وكل شي بفضل الله
اللهم زدنا قوة وإرادة ياحلوة
وماشاء الله عليج ابيج جذي على طول بطوطة
حلو اللي تسوينه , وشدي حيلج بالنادي
وزين أنج تشربين الشاي بعد فترة ماشاء الله احسن من انج تشربينه على طول
بالعافية قلبو

 

[BiiShOoO]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الله يسلمج حبيبتي
ومشكورة على التشجيع فديتج
:hjy5jewf:

الله يسلمج حبيبتي و لو ما سويت شي تستاهلين :balo:

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد


حبايبي الحلوين
اتمنى ان كل وحدة ودها تكون بالتجمع وكتبت اسمها سابقاً تأكد هنا بالموضوع
أنها بتستمر وتتعهد أنها مستمرة , أنا معاكم وماراح أخليكم وأوعدكم أن هالتجمع بيحقق مرادكم وأهدافكم
بس بشوية همة مني ومنكم , ماابي التجمع ينقص ولا تبتعدين الا اذا بالفعل عندج ظروف
اليوم أول يوم ريجيمنا بنعتبرة
وكل سبت الميزان ياحلوات
وبيكون فيه رشيقة الإسبوع ومتبتبة الإسبوع

وأنا أول وحدة باكتب اسمي وباعتمد الأسماء اللي تنكتب اليوم أنها بتكون بالتجمع
بليز يابنات

الرقم : 1
الاسم : عليـاء
الطول : 155
الوزن : 78

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

فديتج بيشو
بالعكس والله , دخولكم يشجعني ويخليني استمر
بالتوفيق للجميع

-

غداي
- قطعة دجاج
- خضار

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بالنسبة ليوم الميزان ياحلوات
الرشيقة
بتفوز بهدية غير الشعار وهي إنها تاكل شي تحبه بعد النتيجة
والمتبتبة
غير الشعار , لها عقاب والعقاب دايما شي يفيدها بدايتها ..

اتمنى أن تتقبلون الفكرة بصدر رحب ههههههههههههه لأني ابي مصلحتكم
اوكي ..

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ريوقي كوب قهوه مع ككاو لوكارب خالي من السكر محشي بكريمة جوز الهند

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ريوقي كوب قهوه مع ككاو لوكارب خالي من السكر محشي بكريمة جوز الهند

بالعافية حبيبتي
والله شكل الكاكو يشهي , وحلو الكارب ماله قليل
عليج بالعافية :blueSmCLR:

--

اللي قاعد معاي على النت
خلي جلوسج على النت منه فايدة مب بس تقرين
حركي يدج حركي خصرج
سوي تمارين وانتي قاعدين
الحين انا باسوي تمارين ليدي بارفعها وانزلها 30 مرة ترى مب سهل ويعور اليد
بس حاولوا
عن الكسل

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

هههههههههههههه

اي الككاو حلوو بس تراااه صغيييييير موراهي هههههههههه

والتمارين بخليها لين انقص عشره علاقل لان الحين كل ماجي اسوي شي اتعب وامل

انا افكر برجيم لوكارب +لو كالوري بس خل اخلص من رجيم دشتي التوزين باجر وبعدها اضبط لي رجييم سنع لوكارب ولوكالوري بحيث لو كثرت كالوري اللوكارب يحقق شرط النقصان ولو قللت اللوكارب اللوكالوري يحقق شرط النقصاان

انا ابي خلال هالـ40 يووم انزل تحت ال100 ماكو كلام ولا خيار ثاني تحت المية لو شيصير

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوووة بنات شخباركم ويا الرجيم ؟؟
علياء انا اتعهد وواعدج اني اكون وياج لي اخر شي << داااشه بقوة
رقم 2
nana88
الوزن73.4 الطول 161
الرجيم : من كيفي

اليوم ريوقي كان بيضة مفيوحه وعصير برتقال فرش
وغداي مومشتيه الحين لاني تريقت متأخر

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

هههههههههههههه

اي الككاو حلوو بس تراااه صغيييييير موراهي هههههههههه

والتمارين بخليها لين انقص عشره علاقل لان الحين كل ماجي اسوي شي اتعب وامل

انا افكر برجيم لوكارب +لو كالوري بس خل اخلص من رجيم دشتي التوزين باجر وبعدها اضبط لي رجييم سنع لوكارب ولوكالوري بحيث لو كثرت كالوري اللوكارب يحقق شرط النقصان ولو قللت اللوكارب اللوكالوري يحقق شرط النقصاان

انا ابي خلال هالـ40 يووم انزل تحت ال100 ماكو كلام ولا خيار ثاني تحت المية لو شيصير

ههههههههههههههههههه فديت قلبج والله
وانا اشوفه كبير وراهي
ان شاء الله تنزلين العشرة وتسوين رياضة ياقلبي
وانا متأكدة باذن الواحد الاحد ان بيجي يوم العيد وانت تحت المية
ماشاء الله شادة حيلج والله مايضيع جهدج ان شاء الله حبيبتي
واللو كلوري احسن ريجيم يعتبر قللي نشويات وخلج على كالوري اقل وبتوصلين للي تبيمه وطثري خضار
وماي ماي
وحاولي تتحركين لوبالغرفة صدقيني بتوصلين للنتيجة :eh_s(21):

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوووة بنات شخباركم ويا الرجيم ؟؟
علياء انا اتعهد وواعدج اني اكون وياج لي اخر شي << داااشه بقوة
رقم 2
nana88
الوزن73.4 الطول 161
الرجيم : من كيفي

اليوم ريوقي كان بيضة مفيوحه وعصير برتقال فرش
وغداي مومشتيه الحين لاني تريقت متأخر

بالعافية ياقلبي عليج
وتعهدج باحطه على راسي وان شاء الله توصلين للي تبين
ويكفي مشاركاتج اليومية دليل على انج جادة
لاتخربطين لين الليل وكثري ماي فديتج

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

أنا الحين امشي ياينات
وحاطة لي فيلم عشان اشوفه
اللي قاعدة على النت تقوم تتحرك يالله عن الكسل

 

[نورا الحلوة]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الرقم : 3
الاسم : الاميرة بلقيس
الطول : 155
الوزن : 75

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حبيبتي زاجل بالعافية أكلج
ويارب تنزلين هالأربعة وباذكرج إن شاء الله ليلة العيد
لكن الهمة والإرادة وخلي أول يوم العيد هو الفري ياالغالية
لاتفكرين إنه دايت وريجيم فكري إنه نظام حياتج , والله كريم قادر على كل شي

والنعم بالله حبيبتي عسى الله يقدرنه ومع هالويوه الطيبه اكيد بحيل الله بنقدر :eh_s(15):

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

:nbvppw::nbvppw:
الرقم 4
الوزن :73.2
الطول :150

باذن الله بتم معاج الى النهايه وياجبل مايهزك ريح
:nbvppw::nbvppw:

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اليوم ريوقي

كابتشينو + 3تمرات

:eh_s(15): نكمل اليوميات

السناك الضحى
موزه صغيره

رحت بعدين عندي جم مشوار وخذيت بالطريج كابتشينو :nbptr:
الغدا

همبورجر + توسته ونص + سلطة سيزر + سلايز جيز


مقرره انه عشاي اناناس لاني شريت من الجمعيه فاكهه وشوقتني الاناناسه المقشر وخذيت صحنين
فاليوم بتحعشا اناناس
:icon30:

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بااااك
يسلملي راسج بعد عمري علويه :*
غداي اليوم كان عصير اناناس و2 كيوي
وانشالله اتم لي بلليل ماخربط