*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

[ba6boo6ah]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

دوووم يآآرب
ووي الله يعينج :s اي لآتتركين الريااضة اهي اهم شي الله يعينج يآآرب

 

[kitty eyes]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

يالله تصبحون على خير

نامو علشان عملية الأيض

وتضعفون

اخذو كفايتكم من النوم

كل ما نمتي اكثر ضعفتي أكثر

بالله أنا عندي دوام ومناوبة من الصبح

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

بنات حدي خااايفه لما انزل الوزن ارجعه مره ثانيه علموني شلوون اذا نزلت الوزن ابقى على ما انا حدي خااااايفه لان هالمره غير المرات الي طافت هالمره صج صج ارااده قويه وماراح اوقف لين اووصل للي ابيه

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

نوم العافيه باياااات الله يعينكم

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

بنوووتااات شلوووونكم وشلوون الرجيم معاااكم

شدوووو حيلكم منوو اللي سووت ريااضة اليوووم ؟ ولا تنسووون شرب الماااااااااااي

اهلين هلا والله

تمام الحمدالله و انتي؟

انا ما سويت _shh_:

 

[مدرسة طفشانة]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

حبيبتي لوكة اذا وصلتي للوزن اللي تبينه ان شاء الله وما كنت تسوين رجيم حاولي تاكلين بكميات قليلة وتظلين تمشين عشان تحرقين اللي تاكلينه زايد وان شاء الله تظلين دوم رشيقة

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

اكيد صح كلامج كله صح:eh_s(6):
وا عليه الله وعشاه سخنت حليب مع عسل وقاعد ياكل معاه بقصم >>> معاقب روحه

عوافي يا رب _shh_:

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

مدرسه ان شاء الله يااارب الجميع انا فكرت لاوصلت للوزن الي ابيه اسوي رجيم زوووغه قيرل تاكل كل شي ماشاء الله وحلو حيل رجيمهاا ونازله 2 ونص كيلووو رووحي شووفيه صووورها تقطع القلب ههههههههههههههههههههههههههههه يووعانه حدي

 

[نونو الدبدوبه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

حبيبتي لوكه مافرق معاي انا لاني نزلت هالوزن بوقت طويل من جبت بنتي وانا اسوي الرجيم واقطع وعلى هالحاله الحين بنتي بفبراير بتكمل سنتين فديتها بس ناويه هالمره مااقطعه واستمر لما يوم ميلادها ابي اكون شي ثااااااااااااااااااني

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

صباح الورد

امس معلق المنتدى ماقدرت ادش ولا اقرا ولا اكتب

ريوقي كان تسويته سمرا وجبن وقلاص برتقال فرش

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

السلام عليكم بنات شلونكم شخباركم طبعا رحت موعدي عند الدكتور ومشاء الله تبارك الرحمن نزلت كيلوين وقالي بطله احم احم هههههههههه


وقتله ان مخربطه يوم واحد لان طلعت مع ريلي قالي وجبه وحده خربطتي او طول اليوم قتله وجبه وانا عند ربي صاجه مع كفيه هههههههه

الرجيم اللي عطاني اياه

الافطار كل يوم 1توسته +جبنه او لبنه او بيضه

الضحى فاكهه

العصر حبة فاكهه

اليوم الاول1
الغدا سمك +سلطه خضره
العشى توسته + ........ اي شي

اليوم الثاني2
الغدا ربع دجاجه مشويه +سلطه
العشى 2 فاكهه

اليوم الثالث 3
الغدا سلطه +روب+بيضه
العشى خضار

اليوم الرابع4
الغدا ساندويتش +سلطه
العشى سلطه يونانيه

اليوم الخامس5
الغدا مشوي خالي
العشى مشوي خالي

اليوم السادس 6
سلطه +بروتين انا باكل بيضه
العشى 2فاكهه

اليوم السابع 7
الغدى سلطه
العشى free ؛ـ)



طبعا احسه نفس رجيم مو الاسبوع اللي طاف اللي قبله بس الريوق ضافلي لبنه وبيض

واليوم الثالث نقص السلطه خلاه بس خضار

واليوم السادس خلاني انا احدد البروتين وانا نقيت بيضه وبس والاسبوع راح ازيد بالمشي وانشالله يارب اطلع من الثمانينات هالاسبوع بقالي كيلوين

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

اليوم ماتريقت

السناك تفاحه

الغدا سمك فليه مشوي +سلطه خضره

السناك ربع كيويه مو اكيد اكل

العشى توسته وحده +قوطي روب خالي الدسم

الرياضه المشي انشالله

 

[حرمه المصون]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

اليوم تريقت بيضه مفيوحه وشاي
سناك بسكوتا

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

عوواافي اكلكم بناات

مبروك النزول نونو و الله يتمم علييج يااارب بصحة و عافية لا اله الا الله ماشاء الله

عوافي نونو غموض حرمه المصون

 

[مدرسة طفشانة]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

عوافي عليكم بنات
ويا رب الكل يستمر بهالنشاط والحماس
طبعا اليوم اول يوم اداوم هالأسبوع وتوقعت اني ما راح ألقى شي آكله
بس الحمد طلعت اللي معاي مسوية رجيم يشبه دشتي ويايبه اكل رجيم
يعني تريقت جبن ابيض مع خيار وطماط وزيتون وشربت معاهم جاي
وبعدين ع الساعة 12 شربت كابوتشينو >>> من غير سكر طبعا
والغدا كان سلطة مع مرق دياي ودايت سفن أب
والتحلية كانت قفشة زبدة الفول السوداني >>> بالنسبة لي يمي يمي
والحين بروح اريح قبل زحمة الواجبات اشوفكم على خير بعد المغرب
باااااااااااااااااااااااااااااي

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

بنااااااااااااات ادعولي اطلع من فئة الثلاث ارقاااااااااااااااااااااااااااااام ادعووووولي



اليوم الريوق توسته وحده وبيضه

الغدا توسته وحده وهبرجر وحده وملفوووف

العشااا انشاءالله روب ووقفشة بذرة الكتااان

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

عوافي على قلوبكم

الحين تعشيت وخلصت غداي كان عصير اناناس بس

عشاي شوربه مع ملفوف

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

عواافي على قلوبكم


ريوقي ضمونه مع لبنة

السناك اشوا كنت باكل بالدوام كاكاو بس كليت مكسرات
غداي برجر

الحين باكل تفاحة

 

[kitty eyes]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

مرحباااااااااااااااااااااااااا جروووووووووووووب

شلونكم

بيشو شلونج

مدرسة ها شلون بنتج بشري عنها

داومتي والا لأ

يا بنات

اختي ضايعة محد شافها

عووووووووووووووووود لايكون منخشة تخربطين بالأكل

 

[ba6boo6ah]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ Tajm3 Group NeW year & NeW body (second month) ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ

سوري بنآآت بس امس كلمآآ كتبت شي علق المنتدى :S

بيشوو حبوبة ليش مآسويتي ريااضة =/ ! يالله بنآآآآت همتكم الريااااااااااضة + الريااااااااااااضة = الرشاااااااااااااااقة
بوريكم صووور عشاان تشجعكم واناا بعد اتشجع معاااكم لوووول :$





شفتو شحـلآت اللبس ع الرشيقة همتكم ياالله